🎅 Weź udział w świątecznej zabawie i wygraj prezent od Hejto! 🎁

Zobacz szczegóły
200 kg Proszę Państwa \m/

https://streamable.com/l285hj

Nie chciałem tu smarkać rekordami co 5 kilo, ale dziś zgodnie z planem podszedłem do corocznego sprawdzania maksymalnego wyniku w martwym. Nie jak tydzień i dwa temu, że w trakcie normalnego treningu, a wszystko od początku ustawione pod jak największy ciężar w jednym powtórzeniu. Nastawiony byłem na 190 kg, ale wyszło jak wyszło. @bartek555 kazał zrobić 200 do wiosny, a dziś termometr pokazal 10 stopni, więc to chyba już

Tym razem bez botków, na które kilka osób zwróciło mi uwagę. Dziwnie, nieprzyzwyczajony jestem do tego, no ale może rzeczywiście lepiej.

I na razie to będzie koniec rekordów. Wracam do spokojnego 170, 180 kg w serii i budujemy siłę dalej. Celem jest trzykrotność swojej masy. W ten czy inny sposób.

#hejtokoksy #silownia #martwyalbosmierc

Zaloguj się aby komentować

40 351,67 + 7,6 = 40 459,27

Deszcz

pewien raz deszczową porą
lasem biegłem nad jezioro
się spociłem i przemokłem
lecz sam siebie nie zawiodłem
było warto to mój czas
więc powtórzę to nie raz

#sztafeta #bieganie #zafirewallem
4f07ed01-21b9-4ad0-89c3-bcc5204e5cae
5b130a36-d549-45ec-acce-afbbd9a07779
9e3136fd-e746-4c7f-a023-0fe73fdb32ce
09b3b60c-86ea-49da-a084-8db970c3db1c
fba5f2c5-cfd6-42d6-b670-8bd065a46ed8
George_Stark

A czy, mój kolego drogi,

były w tym jeziorze zwłoki?

splash545

@George_Stark

Pewnie były, lecz gdzieś w mule

Nie widziałem ich w ogóle

¯\_(ツ)_/¯

fonfi

@George_Stark @splash545

To ja w te słowa zapytam kolego:

Czy w wodzie nie było trupa bladego?

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Biegaczki i biegacze! Kolejny miesiąc za nami, a więc czas na podsumowanie tagu #sztafeta
~ listopad 2024

Wspólnie wybiegany dystans: 2909,24 km
Liczba uczestników zabawy: 30 osób

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・゚

1. @enron - z dystansem 430km
2. @scorp - z dystansem 420km
3. @Trypsyna - z dystansem 309,68km
4. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 215,19km
5. @pluszowy_zergling - z dystansem 187,52km
6. @Zioman - z dystansem 142,9km
7. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 123,07km
8. @sleep-devir - z dystansem 118,77km
9. @Ten_koles_od_bialego_psa - z dystansem 114,02km
10. @nxo - z dystansem 90,5km
11. @HerrJacuch - z dystansem 87,94km
12. @mkbiega - z dystansem 72,66km
13. @duk - z dystansem 62,44km
14. @Piechur - z dystansem 61,9km
15. @Yes_Man - z dystansem 59,72km
16. @splash545 - z dystansem 56km
17. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 55km
18. @l__p - z dystansem 51,07km
19. @CapraCrepa - z dystansem 41,73km
20. @twombolt - z dystansem 37,53km
21. @K44 - z dystansem 34,64km
22. @bacteria - z dystansem 34,25km
23. @Rossi - z dystansem 25,53km
24. @Loginus07 - z dystansem 20,84km
25. @robert-zabel - z dystansem 15,39km
26. @kkdawid - z dystansem 14,73km
27. @rith - z dystansem 10km
28. @Zielczan - z dystansem 10km
29. @WujekAlien - z dystansem 5km
30. @s1cobra - z dystansem 1,22km

#sztafeta #bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto
Loginus07

@scorp dzięki za podsumowanie! U mnie ostatnio nędza - pierwsza połowa miesiąca to zapierdziel w robocie, a jak już się ustabilizowało to zacząłem się budzić z zawalonymi zatokami no ale w życiu masz albo wymówki albo kremówki, więc papaton mi się oddala

pluszowy_zergling

@Loginus07 Nędza nie nędza, zasuwasz

rith

@scorp kurde, zapomniałem wrzucać xD

enron

@rith dołącz do klubu hejto na Garminie i będziesz w podsumowaniu 😎

Sorokawojcie.ch

I o to chodzi - biegniemy dalej!

Zaloguj się aby komentować

Witajcie Sportowe Świry

Mamy nowy miesiąc, jak i oficjalne podsumowanie od #garmin poprzedniego, więc nie pozostaje nic, jak rzucić okiem na nasze sportowe poczynania

Na wstępie witam serdecznie nowe twarze, cieszę się, że jesteście z nami, jest nas 78!! Robi się coraz ciekawiej

Kroki zarejestrowało 56 uczestników, a najwięcej:

  1. @pluszowy_zergling - 701,024
  2. @enron - 608,467
  3. @scorp - 590,028

#bieganie #sztafeta przyciągnęło 36 śmiałków, a najdalsze wytuptane dystanse należą do:

  1. @enron - 430.4 km
  2. @scorp - 420.3 km
  3. @Trypsyna - 310.2 km

#ksiezycowyspacer 29 spacerujących, a podium następujące:

  1. @zaradny_dynda_raz - 178.3 km
  2. @crs333 - 147.2 km
  3. @bacteria - 132.4 km

#rowerowyrownik 25 odważnych, najdalsze dystanse:

  1. Michał Czubkowski - 1,035.8 km
  2. @pluszowy_zergling - 736.7 km
  3. Krzysztof K - 609.3 km

#plywanie jedynie 9 chętnych, podium bez zaskoczenia:

  1. @wonsz - 27,250 m
  2. Kantorski Dariusz - 11,200 m
  3. @mordaJakZiemniaczek -

Jedno się nie zmienia, liczby, dystanse robią ogromne wrażenie!! Gratulacje dla wszystkich aktywnych i oby tak dalej;)
P.S. Wyzwania grudniowe są już dostępne!
nxo userbar
1e1f7c3c-9a5a-43d9-bace-f6c031ccc1a8
Trypsyna

@nxo klasa, dzięki za podsumowanie :)

pluszowy_zergling

@Trypsyna noo Pani zasuwa profesjonalnie wraz ze @scorp

Aczkolwiek Mistrz @enron też w formie ^_^

Opornik

@nxo Ja pierdole, myślałem że ten koleś dusi noworodki, a to puchary.

nxo

@Opornik nie Ty pierwszy, taka ot gra w skojarzenia;p

bacteria

@Opornik a widziales typa pierwszego z prawej?

mordaJakZiemniaczek

Przepłynąłem 4,175m, not great, not terrible

nxo

@mordaJakZiemniaczek teraz widzę, ze ucięło Twój wynik, sorry;/

Zaloguj się aby komentować

39 560,33 + 7,6 = 39 567,93

Mmm błotko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie
1e846665-ed21-45e3-96f3-a66bec539a4f
4e831211-8710-4110-8a9b-f78de39a47da
07743e6d-0232-4d10-afd3-dbc4284e4295
e052d7ac-be7a-4eda-bce4-5aa28a69b1bf
5ed6536c-fff5-42a7-b6af-aef20305b5f5
Z_buta_za_horyzont

Po zdjęciach widzę, że trasa na trening idealna .

splash545

@Z_buta_za_horyzont zgadza się, a najlepsze jest to, że mam ją pod domem

Z_buta_za_horyzont

@splash545 No to idealnie. Ja do wielkiego lasy mam 500m ale pagórki to już kawałek dalej

pluszowy_zergling

Piękne widoczki, tuptałbym

Sorokawojcie.ch

W takich okolicznościach przyrody - nic tylko tuptać!

Zaloguj się aby komentować

152 103 + 47 = 152 150
Dziś test nowej kurtki od Pedaled, która okazuje się na 3-4 stopnie zbyt ciepła. To teraz chyba będę musiał jeździć przy -5. Hmm... Poza tym, czysta, nietrenażerowa, przyjemność jazdy. Polecam!
#gravel #rower
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
b4448cf5-c7e7-4368-9ae9-1ab9e04150f3
5f05fa96-64d3-4116-9b23-5f9b9de5e00c
cebulaZrosolu

@austrionauta ale że jak pedaled?

austrionauta

@cebulaZrosolu normalnie. od trefnisiów z japoni;)

ipoqi

@austrionauta dej linka do kurtki

pluszowy_zergling

@austrionauta Mrożnie się u Ciebie zrobiło, brrrrrrrr. Niech kurtka służy, ja ostatnio jak cebulka, warstwy 0, 1, 2 ... jak trzeba to 3 Nadal te termoaktywne warstwy odzieży są bardziej smukłe niż puchowe kurtki a trzymajo ciepło ślicznie Uwielbiam naszego polskiego Brubeck !

Zaloguj się aby komentować

40 206,66 + 20,2 = 40 226,86
1.6km BS; 16km w tempie ok 5:00; 8x100m/100m; wyciszenie
Fajna dziś pogoda :) Tydzień zamknięty z 70km.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
13274705-f87a-4b19-bad9-37ac3d72183b
Trypsyna

Był gruz w nogach po biegu tempowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

9c513537-fb51-4237-ad80-269210e0e79c
pluszowy_zergling

@Trypsyna Miazga, gratulacje!!!!!!

Yes_Man

@Trypsyna To się nazywa zamknięcie tygodnia z przytupem

Trypsyna

@Yes_Man tak jest! i wejście w nowy miesiąc

Z_buta_za_horyzont

Słońce świeci to i białe buciki czyste

Trypsyna

@Z_buta_za_horyzont buty z serii „te na dobrą pogode” :D

Zaloguj się aby komentować

41 428,84 + 2,25 + 21,28 = 41 452,37
Na zakończenie "sezonu" wleciał start w połówce. Rześko, zmroziło błocko w lesie, było super!
Wystartowałem odważnie, bo wiedziałem, że na końcu będzie u mnie wolno. No i sprawdziło się, ostatnie km trochę zezłomowały mi nogi
Udało się wyrwać mój drugi czas na połówce 114, tym bardziej człowiek zadowolony no i wlatuje #yerbazwycięstwa
teraz jeszcze jakieś małe dreptanie i czas na roztrenowanie nie ma co kusić losu, podrzucam statki dla ciekawskich, pozdro!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
54e7af99-e318-4541-b6f4-d878f26f30aa
627131fd-a45f-408f-ba45-df55ec4c6295
def04be5-21fb-4a22-88c4-daf7669ef917
Zioman

@duk dzik! Znaczy... Żubr!

bacteria

@duk super czas, gratulacje

pluszowy_zergling

Łoho, ale tętno szalone, gratulacje dowiezienia wyniku, oj pewno lekko to nie było!!

Zaloguj się aby komentować

41 525,98 + 27,31 = 41 553,29

Na autostradzie, a co?

Wczorajsza trasa przez S7 była taka fajna, że dziś namówiłem znajomego i zaliczyliśmy powtórkę
Dzisiaj już było cieplutko (0°C), więc czapka nie była potrzebna

Ostatnia szansa na przelot S7, w przyszły weekend będzie tu już tłoczno tuż przed otwarciem. Ostatni raz też S7 w śniegu w tym roku, idzie ocieplenie.

Miłej niedzieli!

#sztafeta #bieganie #2137
69c4099f-a358-4f92-9295-0a484af80f64
pluszowy_zergling

No pięknie, ja ten "Wbuzięwiatr" znosiłem turlając rano na fitnessy, oj jesteś pogodoodporny bardzo Graty raz jeszcze!

Zaloguj się aby komentować

40 556,93 + 21,37 = 40 578,3

Z okazji narodzin syna (piona #rodzicielstwo) pępkowa połówka / papaton

#sztafeta
76b3cc51-656e-435d-8ed6-1a6b486b9fc3
pluszowy_zergling

Gratulacje z Papatonu, bo z okazji urodzin nowego członka rodziny już Ci chyba sporo osób składało

enron

@bacteria Gratki, połówkę z takiej okazji zdecydowanie należy zrobić

scorp

@bacteria Gratulacje! Będzie kolejny zawodnik do nabijania z nami kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

25 281 000 - 55 = 25 280 945

Dobry wieczór Szanownemu Państwu.
Postanowiłem dołączyć do zabawy jako początkujący pompiarz. Zobaczymy ile uda się wykręcić w grudniu :-)

#pompujwpoprzekziemi
pingWIN

@Jarosuaf Bóg równych cyferek czuje teraz dysonans poznawczy. Niby się cieszy z Twojego dołączenia do zabawy, ale jednak zniszczyłeś mu cyferki. No cóż, musisz teraz pompować z nami częściej, żeby odkupić swoje winy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Witamy, witamy!

Byk

@pingWIN bogowie, bogowie. Jest bóstwo 0, 10, 20 itd.

pingWIN

@Byk Mówię o jednym z najwyższych, bo 000 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

39 908,31 + 20,02 = 39 928,31

No i koniec listopada. Udało się nie opuścić ani jednego dnia, trochę się sprężyłem z kilometrażem i uzbierało się 430 km 😁

Dzisiaj miałem mniej pobiec, bo jutro 23 km GPK - ale jakoś się tak zapędziłem w drodze do piekarni, a w drodze powrotnej trafiłem na takie koszmarne błoto że musiałem zawrócić i nadrobić parę kilometrów 🙄 Wyszło ponad 19 to już dla przyzwoitości dociągnąłem do 20 😉 Bieg w strefie luźnej, co widać po spokojnym rytmie poniżej 180. Bieg przyjemny, w sam raz żeby mnie przygotować na jutro xD

Miłej soboty! ❤️

#sztafeta #bieganie
9559373a-17f5-4b08-bb50-07fcbb84f0cf
Opornik

Selfika nie jebnął, świecką tradycję złamał, no nie wytrzymie

enron

@Opornik jebnął jebnął, ale nudne wyszło. A fajniejsze wyszło z koleżankami,

nie będę ich bez pytania wrzucał 😉


Selfik będzie jutro, jak przeżyję to błoto xD

Zaloguj się aby komentować

39 705,41 + 10,01 + 11,22 + 11,01 + 2,03 + 2,37 = 39 742,05

Dni mijają, kilometrów przybywa... i właśnie stuknęło równe 400 w listopadzie 😃 Po raz pierwszy od wielu miesięcy!

Biegi przeciętne, luźne tempo ok. 5:20 min/km i dystanse rzędu 10-11 km, bo na tyle pozwalał czas. Udało się ciut wcześniej wstawać, choć nie zawsze. Ale dzisiaj postanowiłem jeszcze wieczorem wyskoczyć na stadion, żeby ostatecznie skalibrować micoacha na bucie. Dwa spokojne przebiegi po 5 okrążeń i udało się perfekcyjnie zestroić 😎 Było dość ciepło (7°C) ale w pewnym momencie zrobiło mi się strasznie gorąco i bez dłuższych przemyśleń zdjąłem nawet koszulkę, wywołując dziwne spojrzenia paru osób w pobliżu xD

Jeszcze dobić parę km w listopadzie i ruszamy na podbój grudnia! 🙃

Miłej nocy! ❤️

#bieganie #sztafeta
2f271cd5-af0b-4f53-a18c-74bfdfd9cbbf
CapraCrepa

Są miesiące że ja samochodem tyle nie robię XD

pluszowy_zergling

@CapraCrepa O tak mi kolega z pracy mówił, że mam większe przebiegi na rowerze niż on autem....

Może mało robi, ja nie wiem

696f9892-d171-43be-9d0c-ea83591dc9f7
enron

@pluszowy_zergling podziwiam, tyle co Ty w jednym miesiącu to ja może w rekordowym roku na rowerze zrobiłem 😅

Zaloguj się aby komentować

39 620,57 + 6,0 = 39 626,57
Kawałek trasy niestety po błotku ;(
Ale ogólnie fajnie bo pusto więc wychodzi na zero :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
7fae1ccb-7be9-4a76-a92f-2ce67eb64727
cdaded29-764a-45fb-8982-06c36937a085
Klamra

Na pole! A nie na dwór (° ͜ʖ °)

paulusll

@Klamra Na plac! Na pole to sobie możesz iść ziemniaki zbierać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Yes_Man

@paulusll @Klamra na zewnątrz?

pluszowy_zergling

Jejku jak szybko Ja se tak ostatnio człapię, osiągam może 5:00 na kilometr, napęd odrzutowy widzę

sleep-devir

@pluszowy_zergling bo krótki dystans xD

enron

Już się boje na myśl o tym, co będzie w niedzielę na GPK 😱

Zaloguj się aby komentować

39 567,93 + 11,01 + 12,01 + 18,37 + 11,25 = 39 620,57
Wrzucam dopiero zaległości, na telefonie jakiś error mi wyskakiwał przy dodawaniu sztafety (╥﹏╥)
W piąteczek wleciało 11 km bazy bazuni
W sobotę również baza w ilości 12 km
Niedziela: 16km long run + 6x100m/100m - było okropne lodowate wiatrzysko! Cały weekend wybiegany z @scorp u boku ʕ•ᴥ•ʔ
Dziś: 3,2 km BS; 8x200m/200m; 4.8 km BS - 200 wleciały średnio po 42" bardzo przyjemna pogoda, całą zima mogłaby taka być. 9 stopni i zero wiatru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
dd36ccc3-b8c3-4800-90e7-aef2420ebfa7

Zaloguj się aby komentować

39 269,24 + 11,0 + 19,21 + 10,61 + 18,5 + 11,03 + 12,0 + 18,45 = 39 370,04
Kolejny tydzień zmagań chłopskich. Na liczniku nabiegane 101 kilometrów. Treningi kolejno:

Poniedziałek: 8km BS + 10x(100/100) + 1km BS, 5:21/km, HR 141bpm

Wtorek, trening jakościowy: 3,2km BS + 2x(200/200) + 10x(400/400) + 1,6km BS + 4x(200/400) + 3,2km BS

200m po 36s,
400m po 76s

Środa: 8km BS + 8x(100/100) + 1km BS, 4:59/km, HR 147bpm

Czwartek, trening jakościowy: 3,2km BS + 4x(200/200) + 4,8km w Progu/3' trucht + 2x(1,6km w Progu/1' trucht) + 4x(200/200) + 3,2km BS
200m po 36s,
próg wyszedł w okolicy 3:55/km na tętnie ~175bpm

Piątek: 60 minut BS, 5:25/km, śr HR 131bpm

Sobota: 12km BS, 5:16/km, śr HR 131bpm

Dzisiaj, long run: 16km BS + 6x(100/100) + 1km BS, 5:20/km, śr HR 131bpm

Treningi z piątku, soboty i dzisiejszy w towarzystwie ukochanej @Trypsyna 乁( ʖ̯)ㄏ

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
e13677c1-ba6c-4961-8662-c6071cb09e31
pluszowy_zergling

Przemocarny progress zrobiłeś w tym roku, ciekawe co Cię czeka w przyszłości, gratulacje jak zwykle i imponujący przebieg!

Zaloguj się aby komentować

40 888,86 + 5,08 = 40 893,94
Cześć i czołem biegaczki, biegacze, truchtaczki i truchtacze

Jako, że dostałem w środę w tym tygodniu info od Ortopedy, że przegiąłem pałę z bieganiem i mam stan zapalny w stawie skokowym, to dałem sobie bardzo na luz i dopiero pierwsze truchtanko zrobiłem w sobotę ... i znów pewno poodpoczywam do kolejnej soboty, no cóż, czasem trzeba ? ;/

W każdym bądź razie, zapisałem się jakiś czas temu na "Bunt Mikołajów" i nie było szans, bym tą imprezę ominął, bo brzmiała zbyt klimatycznie, i faktycznie była czadowa

Wrzucam swoją fotę z kolegami oraz w linku galeria zdjęć z biegu, było super, ponad 600 mikołajek/mikołajów, ładnie oświetlona trasa i pozytywna atmosfera, oby w wielu miastach organizacja biegów stała na takim poziomie ^_^

Album tu:
https://www.facebook.com/media/set/?vanity=bez.lustra.fotografia&set=a.122200181240210458

Stronka trescompaneros, a za rok muszę się zapisać na Bieg Żupny
https://trescompaneros.pl/

Bądźcie zdrowi i udanego tuptania oraz zdrowia tak 300%, jak zawsze wam życzę z serducha całego \o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
1778c8b9-b38a-4f69-8576-c29e3250e422
6235706f-1054-4b68-9cc9-65da8082b966
HerrJacuch

W środę się skusiłem na bieżnię siłownianą. Wyszedłem na zewnątrz za szybko i mnie zawiało. Do dziś połamany chodzę i nie mam jak pobiegać również xD.

Zdrowiej!

pluszowy_zergling

@HerrJacuch Ło cholipka, no ja kontynuuję "gymcember" i kolejne bieganie w planach to ta sobota... zobaczymy.

bacteria

@pluszowy_zergling wiem jak korci, ostatnio miałem też przerwę od biegania ale warto odczekać niż pogorszyć sytuację. Szybkiej regeneracji

splash545

@pluszowy_zergling zdrówka życzę i cierpliwości

Zaloguj się aby komentować