🎅 Weź udział w świątecznej zabawie i wygraj prezent od Hejto! 🎁

Zobacz szczegóły
40 092,55 + 10,0 = 40 102,55
Bieg Olszynki Grochowskiej ukończony. Jest PB na tym dystansie i przy okazji poprawiłem czas na 5km. Organizacja super, pogoda dopisała, ludzie też. Na zdjęciu ekipa trzech spontanicznych typów którzy rzucili się na dyche a biegają na tym dystansie mniej niż miesiąc.
Fajnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
9cb5b55e-2901-4ab1-a357-50c0990d706a
080ab9be-e94b-4a5c-96ec-38c6f9bfefe9
sleep-devir

Brawo! Jest moc 💪🏻

Yes_Man

@sleep-devir moc to może kiedyś będzie, aktualnie to prawie wszyscy uczestnicy 60+ byli szybsi ode mnie ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ)

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Swoją drogą od wczoraj toczą się Mistrzostwa Świata w darcie, więc zaczynają się piękne niecałe 3 tygodnie wypełnione meczami w Ally Pally w akompaniamencie cudownej publiczności

To kto będzie oglądał chociaż jeden mecz turnieju, przyznać się

#sport #dart
#owcacontent
05fa8fe5-ce8f-4fbb-b1ff-62aade30ee27
szystah92

Aż przypomniał mi się finał z tamtego roku

Banan11

@bojowonastawionaowca gdzie można oglądać?

bojowonastawionaowca

@Banan11 niestety Viaplay, ale zawsze jest strumyk ;)

SciBearMonky

@bojowonastawionaowca kocham ten sport. Wszystko jest poważne do czasu aż widać gracza, i wchodzi statystyczny Brytol z brzuchem piwnym i zgarnia puchar.

Its fukin awsome mejt

Zaloguj się aby komentować

152 622 + 14 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4+ 6 + 4 + 6 + 26 + 4 + 6 + 4 + 6 + 4 + 6 + 9 + 4 + 8 = 152 763

Dorzucam kilometry z ostatnich dwóch tygodni. Nie za dużo, bo pogoda nie zachęca, a w grudniu zwyczajowo jest największe chamstwo na drogach, przez co trenażer wydaje się bardziej kuszącą opcją niż kręcenie na zewnątrz. ( ͡° ʖ̯ ͡°) Z tego właśnie powodu tylko jedna krótka jazda na #szosa, reszta to pracodomy.

#rowerowyrownik #vanrysel
63e82537-a87b-4e41-ae10-39c4017eb4e9
Karonon

Dla mnie już za zimno ale tęsknię za rowerem jak cholera

vvitch

@Karonon Wystarczy ciepło się ubrać!

Karonon

@vvitch a jaki zestaw ciuchów na takie warunki polecisz?

Zaloguj się aby komentować

41 090,3 + 5,5 + 13,61 + 22,84 + 14,01 + 10,0 + 18,02 = 41 174,28
Piątek: zepsuł się rower więc musiałem biec na pociąg żeby zdążyć do pracy, w sumie 5,5km xd
Sobota: 11km BS + 8x(100/100) + 1km BS; śr. tempo 4:46/km, śr. HR 148bpm
Niedziela: 120 minut biegu długiego, wyszło 22,84km na śr tempie 5:15/km i śr. HR 139bpm
Poniedziałek: 11km BS + 10x(100/100) + 1km BS; śr. tempo 5:04/km, śr. HR 145bpm
Wtorek: 10km BS; śr. tempo 5:08/km, śr. HR 147bpm

Dzisiaj bydlaczeQ: 3,2km BS + 6x(1200m tempem 3:28/km na przerwie 3 min.) + 4,8km BS

Powtórzenia weszły odpowiednio: 3:26/km, 3:26/km, 3:32/km, 3:24/km, 3:35/km, 3:26/km
Na piątym powtórzeniu myślałem że będzie RIP, bo złapała mnie kolka. Dokończyłem powtórzenie odrobinę wolniej i na przerwie udało się jej pozbyć, co pozwoliło mi skończyć trening po bożemu.
A jutro kolejny bydlaczek, tym razem progowy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
62128dce-18b3-45bb-9f74-4527e36769d4
bacteria

@scorp 5,5km biegu z rowerem no dzik

Zaloguj się aby komentować

152 448 + 101 = 152 549
Tym razem obyło się bez wątpliwych pomysłów i cała naprzód na południe, aż do morza. Po drodze jedna, za to słuszna górka, i duużo słońca, a jeszcze więcej wiatru. Dużo, dużo więcej. Jak leciałem z wiatrem, to 50km/h na płaskim nie było problemem, za to jak skręcał, to albo prawie mnie wywracał, albo niemal zatrzymywał. Co nie zmienia faktu, że była to fantastyczna grudniowa jazda. #szosa #rower
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik
42f4dda1-7ef3-4f3a-85b3-1ccc38b12575
4d9e726e-382d-4f3c-bd99-987ef036d7f7
d4acb7f6-adbb-4b80-8dd8-d0ac4699698c
9a4fe121-eacf-402a-bb37-85d9e496fe0d
pluszowy_zergling

Włoski ten Grudzień u Pana, słoneczko fest! Nieźle poturlane!!!

Zaloguj się aby komentować

39 928,31 + 27,11 + 9,55 + 9,16 = 39 974,13
Klepię te dyszki bez celu już półtora miesiąca. Miałem robić formę na "Zamieć - 24h ultramaraton na Skrzyczne" ale bieg odwołali . Dzisiaj dłuższy akcent biegowy żeby sobie przemyśleć w spokoju co zaplanować na 2025r.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
e345a5fd-52b6-4271-97ca-d01a5e6677d6
Opornik

@Z_buta_za_horyzont Stupki przemoczone?

Z_buta_za_horyzont

@Opornik Delikatnie ale nogi upaprane błotem do kolan

Opornik

@Z_buta_za_horyzont "Dzieci są albo czyste, albo szczęśliwe"

Zaloguj się aby komentować

39 432,3 + 16,1 + 13,58 = 39 461,98
Hejka, tym razem wrzucam faktyczne bieganie-bieganie, a nie bieżnię

W sobotę, Biegaj w Krakowie! 2024, 8km ciągłego biegu w strefie 2, powiem szczerze, że tak po 3-4 kilometrze robi się bardzo ciepło, ale dobrze, że w sklepie biegacza da się przebrać, bo inaczej faktycznie z rana można zamarznąć ~~.

W niedzielę już trzeci raz nas spotkała zabawa biegowa 4,5,6, a na dokładkę Karol (Fear The Return) był ustawiony z Pomarańczowymi na fotki, to chyba każdemu się trafiło jakieś fajne zdjęcie
Opis treningu dla zainteresowanych, chociaż już pisałem o nim z raz i mam nawet w zegarek wbity jakbym chciał sobie dać popalić (szybki jest, a męczy solidnie):

rozgrzewka
4x3' tempo HM / 1'30'' rest
5x2' tempo 10k / 1' rest
6x1' tempo 5k / 45'' rest
rozciąganie

Ewidentnie muszę sam z tonu spuścić, bo po tych trzech tempówkach w tygodniu już w niedzielę nie było pary robić mocnego biegania, co nie zmienia faktu, że rekordowy tydzień biegowy jak na sezon chill-out, czyli ponad 50 km nabiegane, i raczej nie było ani razu takiego klepania dla klepania, ale może też w "pięty" poszło ponad 230k kroków w tygodniu (Czyli poza tymi 50ma w biegu było jeszcze tak z 160 ekstra spacerkiem...)

Bądźcie zdrowi, regenerujcie i rośnijcie w siłę \o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
a914ee9c-149c-4465-a659-e14d3164bad2
195c6f0c-8878-402e-ac14-9cd975874d9b
sleep-devir

Widać że po godzinie dopiero się rozkręcasz 💪🏻

pluszowy_zergling

@sleep-devir lol, sam tak nie potrafię, wolę w grupie, sam to sobie mogę człapać 6min/km W przypadku bieżni można się zmusić

Zaloguj się aby komentować

106,64 + 5,5 + 5,0 + 6,5 + 11,0 + 8,0 = 142,64

Ten tydzien o dziwo dosc obfity w bieganie byl, OP zadowolon, nogi niekoniecznie;p

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie
nxo userbar
15baa5d0-3279-496c-b911-dabafb8645a7
694e68c4-2e08-49f2-82eb-b7ded065b48b
l__p

@nxo no i popsuliśmy 🙄🙈

nxo

@l__p samo się popsuło;( może @mkbiega naprawi licznik;)

Zaloguj się aby komentować

Naprawa licznika = 25 270 080

Ja nie wiem jak tak można psuć wynik, ale nie będę pokazywał palcem kto.
#pompujwpoprzekziemi
Byk

A ja jeszcze pochwaliłem, co za blamaż

splash545

@Byk jak widać każdy może się pomylić, nie ma co szkalować xd

vredo

@splash545 Nie musisz palcem, pokaż nogogłaszczką

HerrFlick00

Nawet nie zauważyłem tego babola co go kolega @splash545 zrobił tylko odjalem swój wynik i nara 🫣😅

Zaloguj się aby komentować

25 288 960 - 350 - 100 = 25 288 510
Pompki - 350
Przysiady - 100
Z dwóch dni
#pompujwpoprzekziemi
the_good_the_bad_the_ugly

To przysiady też się liczą?! Kurła tyle cyferków nie odjąłem.

splash545

@the_good_the_bad_the_ugly moim zdaniem spełniają kryteria To nadganiaj!

Statyczny_Stefek

@splash545 kiedy przysiady zostały dodane do listy tak w ogóle? Właśnie teraz? :)

Zaloguj się aby komentować

39 470,02 + 8,0 = 39 478,02
Pogoda taka że żal siedzieć w domu :)
Dzisiaj posłuchałem sugestii zegarka i wyszło ta tak:
5 min spacer
5 min bieg - 1 min spacer i tak przez 40 minut. Tempo sobie sam wybrałem bo nic nie sugerował więc elo :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
dbde8a66-9a85-4fe5-8c0d-575f00877633
pluszowy_zergling

Bardzo ładnie

Ja kolegę metodą 1 minuta biegu 1 minuta marszu wprowadzałem do bieganka, zobaczymy jak kolejny raz się spotkamy jakie udało się postępy poczynić

Zaloguj się aby komentować

41 405,14 + 23,7 = 41 428,84
Dzisiaj bydlaczek wariacik w cudownej gPumpkin (ʘ‿ʘ)
6,4km BS + 16km na tempie maratońskim 3:56/km + 4x(100/100) + 1km BS

Warunki do takiego biegu dzisiaj niezbyt korzystne, miałem wrażenie że wiatr wieje z każdej strony xD udało się mimo tego dowieźć tempo maratońskie do końca bez większych problemów. Te przebieżki 100 metrowe po tempie maratońskim to istny gruz, nogi są potwornie ciężkie. No ale finalnie przebiezki weszły po 3:36/km.
Podczas biegu mijałem się co parę minut na trasie z harpaganką @Trypsyna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ Ależ zapindalała mocno! (づ•﹏•)づ ʕ•ᴥ•ʔ

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
9f37c477-2c31-4f9a-974d-43883f756ff3
scorp

A po biegu zjedliśmy zupę 🥰

191e40a5-6858-44c1-973e-015402dc0b3d
Z_buta_za_horyzont

@scorp Pomidorowa z jabłkiem?

scorp

@Z_buta_za_horyzont Zupa pomidorowa creme z serem mozzarella :DD PYCHOTA!

enron

@scorp dajesz czadu

pluszowy_zergling

Brawo, ale masz petardę w nogach, super!

Zaloguj się aby komentować

41 250,24 + 15,29 + 9,64 + 8,98 + 8,99 = 41 293,14
Kolejne klepanie kilometrów. Dzisiaj liczyłem na bieg po zmrożonych liściach i zamarzniętych kałużach ale było z jeden stopień za dużo 😆.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
9b41bdd3-43db-4b60-94e9-bb9dfa8cb170
pluszowy_zergling

O widzisz, a ja się w sobotę cieszyłem na Krakowskim Sikorników, że zamiast ślizgawicy choć grunt pod nogami nie uciekał gdzie pieprz rośnie ^_^

Z_buta_za_horyzont

@pluszowy_zergling Ja lubię zimowe bieganie ale jest go coraz mniej

pluszowy_zergling

@Z_buta_za_horyzont dla mnie to cebulowanie by się po dogrzaniu odcebulować lekko irytuje, a później jest ok

Zaloguj się aby komentować

wonsz

Szukaj na tagu kto wrzucił "nie okrągłą" wartość

Byk

@wonsz mówisz? Skąd takie przypuszczenie? Bo miał 3 promile?

Rzeznik

@Byk bo mu przerwali w nieodpowiednim momencie.

Zaloguj się aby komentować