🎅HejtoPaka ruszyła! Weź udział w drugiej edycji świątecznej wymiany prezentów na Hejto❄️

Zgłaszam się
37 326,23 + 8,1 = 37 334,33

Ale pizga nad tą Wisłą

#sztafeta
083e0710-3415-4ad9-ac33-3763486429bc
e5f6ad67-5754-4b03-9410-2483667f8f3f
ef4b7f87-b4f3-4952-9dc0-cde5a4eae164
25d1bc80-2588-4759-a0dc-d2118ffebe74
bf8eba62-2213-4268-9102-f7a6c8fe4c3a
pluszowy_zergling

O ja się wahałem czy pobiegać czy nie i zdecydowałem na regenerację Ładnie, ale wiaterek dawał na rowerku dziś, tak jak piszesz w całej Polsce.

Yes_Man

@pluszowy_zergling nam ten komfort, że wieczorem wychodzę z psem. Jeśli warunki odpowiadają to idę biegać. Chociaż pamiętam w lutym był taki dzień, że nawet wiatr mi nie przeszkadzał bo po prostu miałem wielką ochotę pobiegać

pluszowy_zergling

@Yes_Man Troszkę mnie nóżki po wczorajszym progu bolały a chcę sobie coś dłuższego strzelić niż jak dotąd, więc nie chcę dobijać do kontuzji niepotrzebnie. Mnie czasem nosi, ale trzeba umieć sobie odpuścić

Zaloguj się aby komentować

37 017,82 + 5,1 = 37 022,92
Może i ciemno ale za to ciepło
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
7f679e60-d79a-4086-a8f1-f95672dd2e43
907739cf-41e9-4f6e-8e35-9377d3e05c73
eeb6e738-d74c-47e4-8bb9-36c31abd4576
ErwinoRommelo

Las oświetlony latarka to jeden z najlepszych horrrowych setupow, dzicz, nieznane, do tego odnośniki do tylu horrorów. Na fotkach nic niema a i tak budzą lekki niepokój. Muszę kiedyś iść do lasu nocą, ale niemam zabardzo lasu same parki zamykane na noc ehh.

splash545

@ErwinoRommelo no powiem Ci, że pierwszy raz jak z tą czołówką wleciałem po ciemku to się prawie wróciłem xd ciemno, głucho, trzaski jakieś, oczy świecące w ciemności gdzieś z boku ale tak po 10-15 min się przyzwyczaiłem a dziś już luzik A i dziś właśnie miałem taką rozkmine, że robię te fotki wrzucam je na hejto a tu ktoś wypatrzy COŚ na tej fotce czego nie zauważyłem.

ErwinoRommelo

@splash545 xD jaka starsza pani w sukni slubnej co bedzie stala z tylu miedzy drzewami, bys zobaczyl podczasz biegu to sprint do domu jak ziomeczek do miski jak odswietnie serduszka ugotujesz.

VonTrupka

jak coś z daleka oczami łypnie, a potem przeskoczy trakt, to się można na miętowo obesrać po same kostki

splash545

@VonTrupka jak wracałem to było bliżej i okazało się, że to kot

VonTrupka

@splash545 mi raz przy 3 w nocy gdy wracałem na kole przez drogę przewinęły się 2 chyba jelenie

nie potrafiłem rozpoznać, ale byki dupne jak duży fiat

dziadygi siedziały w polu przy drodze a wyskoczyły jakieś 10m przede mną

wydarłem się tak, że z cmentarza 10km dalej pewnie wszystkie hieny przegoniło


100m dalej sprawdzałem pory czy aby na pewno suche ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

pluszowy_zergling

@splash545 Coraz sprawniej Ci to tuptanie idzie, dobrze!

splash545

@pluszowy_zergling dzięki!

Zaloguj się aby komentować

36 183,91 + 21,37 + 7,13 + 2,33 + 12,02 + 2,31 + 12,9 = 36 241,97
Drogie tuptaczki, drodzy tuptacze oraz biegaczki i biegacze

W tym tygodniu po raz pierwszy w życiu faktycznie robiłem chillout przed biegiem, wyszło jak wyszło, ale to długa historia.

W poniedziałek umówiłem się z kolegą na bieganko, no to zrobiliśmy 10k w tempie mniej więcej 4:50
W środę zrobiłem sobie osobiste podbiegi, ciężko było się zmusić, by wejść na wyższe obroty, ale jednak udało się coś tam serduszko pobudzić, na dodatek wieczorem z innym kolegą umówiłem się na marszobieg (ma problemy z biodrem, więc tutaj trzeba ostrożnie tempo kontrolować, udało się 3 min bieganka tak 5:40/km i 1 minutka spacerku i tak 5k zrobiliśmy).

No i dziś ukoronowanie tegorocznych treningów (Ogólnie historia taka, że z wesela kolegi wróciłem tak 2:30 w nocy, wrzuciłem coś na ruszt i zmusiłem się do snu, udało się 5h pospać...) https://cracoviapolmaraton.pl/
Wynik "pluszowego" 1:41 z haczykiem Fajno!!!

Spotkałem Pana @enron na finiszu Ogólnie chciałem bardzo podziękować https://www.facebook.com/AZS.AWF.Krakow.Masters i treningom z New Balance Run Club, wątpię, że bez tego by ten bieg poszedł "luźniutko" \o/

Z góry gratuluję wszystkim, którzy biegli dziś, były piękne warunki, ale jednak te 4 parkruny dają się we znaki!

Zdrowia wam, tym razem bardzo rzadkie zdjęcie z buzią po ukończeniu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
53b1d95c-d059-4d38-9f5a-d66248cec939
cd43fbb1-5a3d-463d-98e9-b09da470a32f
b5135da0-f83c-4dab-a733-e087304c29ff
duk

@pluszowy_zergling gratulacje! Podwójne zwycięstwo, dobry czas i zdj z naszym królem sztafety

pluszowy_zergling

@duk zupełny fart Ale nawet jak na moją upośledzoną identyfikację twarzy Mr Enron się wyróżnia

bojowonastawionaowca

@pluszowy_zergling gratulacje, szacunek!

Trypsyna

@pluszowy_zergling brawo!!! Świetny wynik, dobra praca na treningach przekłada się super :)

pluszowy_zergling

@Trypsyna Sam jestem w szoku że na takiej nieprzytomności poszło, wgl tylko 1 żel poleciał w okolicach 14go kilometru (sis double espresso <3), zabrałem dwa ale nie było zupełnie potrzeby, MOTZ była mimo zombie mode lol

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
37 396,14 + 2,52 + 2,23 = 37 400,89

Hej, wrzucam ogonek z Października, czyli poniedziałkowe bieganko na trening Nordic i Nazad, zatrważające 4 kilometry

Miesiąc Październik kończę z przebiegiem 183,52 km... co jest krejzi w porównaniu z moim bieganiem rok czy dwa lata temu, oj Pan zegarek zmienił mi tutaj dużo.

Udanego tuptania wam w Listopadzie, już dziś tam zrobiłem coś tam ale to w Niedzielę wrzucę.

Pozytywnej, złotej, radosnej jesieni, posmuciliśmy się dziś, mi akurat starczy smucenia się na kolejne dwa lata, bądźcie dobrej myśli!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu (Chciałbym, jako że nie zbiera prywatnych krótkich to wrzuciłę ręcznie ~~)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
b547eb16-2783-4e8d-ac0d-208052da3318
HerrJacuch

Gratulacje pięknego wyniku. Wielki szacunek!

pluszowy_zergling

@HerrJacuch Oj tam, dziś po bieganiu i rowerku kuśtykam jak emeryt

Trypsyna

@pluszowy_zergling konkret wynik! 💪🏼

pluszowy_zergling

@Trypsyna Twój to dopiero ło "wyhasana" Pani

Zaloguj się aby komentować

37 319,51 + 12,01 = 37 331,52
Dziś razem z @scorp zostaliśmy dziadami leśnymi. Wleciał baza bazunia wraz z 170m wzniosu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
53f51941-0d7a-47aa-87e6-8c03d414ff4c
Trypsyna

Był również test nowych śmigaczy trailowych.

Pierwsze wrażenia pozytywne, noga stabilna, but lekki i bardzo przyjemnie się kręci nóżką

Przydadzą się na starty ultra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1b7cf1cd-7375-4a5f-a335-87322566d765
pluszowy_zergling

@Trypsyna O czekaj, mam z Najszybszej Dychy fotę Pani z najbardziej unikatowymi Hokami we wszechświecie


Przyjrzyj się tym kapciom D

0c782b16-9874-445d-90cb-ce9bab04f08a
scorp

@pluszowy_zergling Biegałbym 😁

Zaloguj się aby komentować

Siema,
Nikt nie czekał, ale i tak wracamy: #piechurwedruje wznawia nieregularne nadawanie. W tej edycji krótkie notki dotyczące kilku Dolinek Krakowskich - zapraszam
---------
Miejsce: Dolina Racławki (Wyżyna Olkuska)
Data: 13 lipca 2024 (sobota)
Staty: 5km, 2h10, 115m przewyższeń

Na północ od Krakowa znajduje się kilka wąwozów otoczonych wapiennymi skałami, przez które poprowadzone są ścieżki, często znakowane szlakami turystycznymi. Razem tworzą one Park Krajobrazowy Dolinek Krakowskich. Poza tym, że są to bardzo przyjemne miejsca do spacerowania, to w wiele z nich oferuje fajne warunki dla amatorów wspinaczki skałkowej.

Do Doliny Racławki wchodziliśmy od miejscowości Dubie. Na miejscu był średniej wielkości darmowy parking, także nie było problemu z zostawieniem samochodu. Plan był taki, żeby iść tak długo, aż narzekanie Myszy stanie się nie do wytrzymania - aby stało się to jak najpóźniej, w pogotowiu mieliśmy przygotowane żelki.

Jeśli chodzi o wrażenia z tego spaceru, to mi podobało się bardzo. Idąc z parkingu szybko weszliśmy w piękny, gęsty, zielony las. Wzdłuż ścieżki płynął potok Racławka, którego przekroczyliśmy w dwóch miejscach przechodząc przez drewniane mostki. Ilość przewyższeń była minimalna, także na spacer z małym dzieckiem trasa nadawała się idealnie.

W pewnym momencie ścieżka zaczęła się bardziej wznosić, a pomiędzy drzewami można było dostrzec wysokie wapienne skały. W wielu miejscach trzeba było przekraczać zwalone drzewa, ponieważ w dniach poprzedzających naszą małą wycieczkę szalały burze. I tu okazało się, że na trasie pracowali już panowie zajmujący się usuwaniem powalonych pni - jak inni spacerowicze musieliśmy zawrócić i nie doszliśmy nawet do źródła Bażanta.

W drodze powrotnej postanowiłem jeszcze pójść do oznaczonego na mapie Łomu Pisarskiego, czyli nieczynnego kamieniołomu, w którym - według informacji z Wikipedii - można zaobserwować uskok hercyński. Podejście było krótkie, ale strome i śliskie; z jedną młodą na brzuchu, a drugą trzymając za rękę, szło mi się kiepsko. Łom Pisarski widać na czwartym z zamieszczonych zdjęć - nic szałowego, ale można podejść, bo droga nie jest.

Dolinę Racławki polecam gorąco, na ten moment jest w mojej Top 3 Dolinek Krakowskich. Zwłaszcza teraz, w jesiennej szacie, musi wyglądać niesamowicie, więc jeśli ktoś tylko ma blisko, a jeszcze nie był - warto się wybrać.

Trasa dla zainteresowanych.

#spacer #dolinkikrakowskie #krakow #wyzynaolkuska
26e609b4-c68d-4e39-bff7-480ba583dfa5
7d114f88-68d4-48b1-b823-41b0c8a9b4a6
fb404ef0-2e8e-406c-b672-1d7ccd227c4e
1750bbb5-81bb-4a8e-8d66-431ee9111783
126a27f1-1443-465a-861e-50acf907be6d
jakibytulogin

byłem (szlak niebieski i czerwony) i polecam

Barcol

@Piechur a co z Doliną Szklarki? byłeś?

Piechur

@Barcol Tam jeszcze nie, ale mam na liście Na ten moment za długa ta pętla wychodzi na moje dziewczyny.

Zaloguj się aby komentować

35 890,69 + 5,16 = 35 895,85
Dzisiaj miała wejść dycha. No nie weszła. Po 2 km musiałem udzielić pomocy typowi z padaczką alkoholową i tak zeszło ponad 40 minut (po takim czasie od telefonu na 112 przyjechała karetka). Poza fatalną policją w mieście (wyjebane na wszystko i wszystkich) mam też fatalną straż miejską. Przyjechało dwóch typów na wyjebce (stali z rękami w kieszeniach) i nie miało nawet folii NRC. Razem z innym kolesiem organizowaliśmy z apteki (WTF). Finalnie załoga z karetki zaopiekowała się człowiekiem, a ja pobiegłem dalej. Skróciłem dystans bo zdążyłem ostygnąć i miałem już w sobie za dużo emocji i wkurwienia.
Rozpisałem się, ale służby w moim mieście to jakiś nieśmieszny żart. Aha, w mieście są dwa szpitale i oba mają pogotowie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
45ccc583-3773-4c4b-9774-008e3134f9f5
Pirazy

@Yes_Man proponuje (serio) zglosic temat do lokalnych mediow. Ja nigdy nie odpuszczam niekompetencji ludziom utrzymywanym z budzetu.

Yes_Man

@Pirazy Miałem już scysję z SM z okazji nic nie robienia (samochód zaparkowany na skrzyżowaniu i utrudniający ruch jest przecież Ok), poszła skarga do prezydenta i tyle. Odpisali że wszystko legit i pierdol się. Władza się zmieniła, w sumie można jeszcze raz spróbować

Zaloguj się aby komentować

37 556,0 + 26,02 + 8,91 = 37 590,93
Hejo biegaczki, biegacze, tuptaczki i tuptacze

W tym tygodniu (a tak naprawdę to w tej połowie, bo wrzucam od 1 Listopada) grobbing/nekrobiznes/najsmutniejsze święto w roku.

W piątek, by dać sobie "kopa" na początek dnia zrobiłem 2 swoje pętelki po parku lotników w "progu" lub okolicach, ale warto sobie "Treshold" robić raz na jakiś czas, w około 43 minuty blisko 9 kilometrów, no cieplutko się zrobiło bardzo

Dziś za to trening NBRC, przygotowanie pod KrakoskiKross (W którym nie biorę udziału, ale same treningi doceniam za budowanie formy) połączony z Longiem, wyszło mi najdłuższe tuptanie w życiu do tej pory, niesamowite 26 km, dla @scorp, @enron czy @trypsyna to pewno "bieg po bułki", ale ja już pod koniec miałem dość konkretnie "dość"
Było sporo podbiegów, zbiegów, też zakręcaliśmy ostro jak to w przełaju, chłop żywy, ale lekko zmęczony

Dla uśmiechu na twarzy wrzucam nasze foto z rzucania liśćmi i trochę garminstatsów

Bądźcie zdrowi i jak najwięcej uśmiechów na twarzy wam życzę!
\o/

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
444b346b-7c36-4a8e-8af5-120b6bf47c18
ad56ff24-b64b-47f6-b75f-674147153049
ef684dc3-58a3-4b01-ab76-776690db1cc3
23ce2e85-7d90-44b9-93b2-4ae4e7a6c800
pluszowy_zergling

A czemu 26 i dziś ?

No bo Maraton Nowojorski.

Nie uważam, że jestem gotowy na taki dystans, ale jakoś tam "dotuptałem" do odznaki

206f762a-14c5-405b-a062-08775505eeed
Yes_Man

@pluszowy_zergling Jesieniarze w pełnej krasie, świetna ekipa

enron

Elegancko, piękny dystans! Takie odległości to nie są przelewki 😎zwłaszcza, gdy w grę wchodzą podbiegi!

Zaloguj się aby komentować

151 112 + 4 + 6 + 4 + 9 + 4 + 6 + 4 + 9 + 106 + 26 + 4 + 9 + 4 + 6 + 4 + 9 + 5 + 12 = 151 343

Ciąg dalszy jesiennej bidy (to był mój najsłabszy październik, odkąd jeżdżę na szosie). Najdłuższa jazda to sobotnie 100 km z Pan @Mordi (。◕‿‿◕。) połączone z łataniem #kwadraty. Z założenia trasa miała być lekka, łatwa i przyjemna, a dlaczego bardzo szybko przestała taka być, trudno powiedzieć. xD Jakby nie jechało się wystarczająco ciężko, to po ok. 60 km wjechaliśmy w bardzo gęstą i zimną mgłę. Zebrałam dwa kwadraty potrzebne do powiększenia klastra, resztę tym razem odpuściliśmy.

Max square: 13 x 13
Max cluster: 426 (+20)
Total tiles: 3192 (+2)

#rowerowyrownik #szosa #vanrysel #100km (nr 15)
8c1626f5-65e4-4911-b1cd-8215d502c64d

Zaloguj się aby komentować

36 759,53 + 10,06 + 3,38 + 3,48 +10,48 - 10,49 + 30,05 = 36 806,49

Nijaki tydzień, za to zakończony z przytupem 💪😎

Ten tydzień nie należał do specjalnie udanych biegowo. Rano późno wstawałem, były komplikacje i odwożenie dziecka na tramwaj, z pracy wracałem późno i nie mogłem dołączyć wieczorem do biegów z osiedlowymi zapierdzielaczami. Dwa razy strzeliłem "bliźniaki" - dzień po dniu identyczny dystans xD

Jeszcze w sobotę bardzo późno wybiegłem, ale za to wpadłem do parku i zaliczyłem parkrun 😁

Ale dzisiaj z okazji zmiany czasu postanowiłem, że muszę rozruszać stare kości i strzelić jakiś uczciwy bieg 😎

Specjalnie się położyłem wcześniej - czyli ok. 23 starego czasu. Pobudka 4:41, chwilę ogarniania rzeczywistości i już się ubierałem w łazience. Żona mnie zaskoczyła, wstając tuż po mnie - chciała coś tam nadrobić do pracy.

I o 4:55 na cały dom rozległo się gromkie: MAAAAMOOO TAAATOOO JUS SIE WYSPAAAAAŁEEEM! xD i tyle jeśli chodziło o mój plan 🤪

Panicz na szczęście w dobrym humorze, trzeba było chwilę obsłużyć ale szybko zajął się zabawkami. Wykorzystałem tę chwilę, by wypić z żoną szybką kawkę na rozbudzenie ☺️ I tak w końcu wybiegłem dopiero o 5:25.

Biegło się miło - zaskakująco ciepło (10°C), niewielki wiatr, uśpione miasto. Pozwoliłem sobie na grzeszną przyjemność śmignięcia na nielegalu nowym wiaduktem tramwajowym - oczywiście wtopa, bo trafiłem na tramwaj i trzeba było się zatrzymać na parę chwil. Potem już luz - kombinat, południowy chodnik wzdłuż Al. Solidarności - niedawno pobiegłem północnym i była to walka o życie xD Potem już prosto do Łąk Nowohuckich gdzie zrobiłem sobie rundkę dookoła i dalej do Lasku Mogilskiego. Już na Łąkach było na tyle jasno że schowałem czołówkę - przy okazji wiedziałem już, że ze wschodu Słońca nic nie będzie. Nic to, i tak było piknie.

Gdy dobiegłem do Wałów Wiślanych, zastanawiałem się nad tym czy nie wdrożyć backup planu w postaci 21 lub 25 km - ale wtedy sobie policzyłem, że jak się sprężę to dotrę do domu niewiele po ósmej. No i się sprężyłem - na kolejnych kilometrach tempo zeszło z dotychczasowych 5:30+ do 5:05-5:15 min/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Mocno się starałem by nie zwolnić, oczywiście końcowy kilometr pod górę był wolniejszy, ale koniec końców dobiłem do 30 km i o 8:10 otworzyłem garaż 😎

Ach... ależ mi brakowało takiego uczciwego niedzielnego poranka 😍

Miłej niedzieli! ❤️

#bieganie  #sztafeta
a62d95eb-760d-4a83-9847-6c49551bd5ef
pluszowy_zergling

Nieźle, pogoda dziś nieziemska, ogromny dystans żeś zaliczył Ciekawe czy jeszcze nas spotka taki cieplutki weekend w tym roku. Bądź zdrów !

Zaloguj się aby komentować

36 310,25 + 14,77 = 36 325,02
Mini long run 80’
Bardzo przyjemny bieg ( ͡° ͜ʖ ͡°) w przyszłym tygodniu lecę na badania wydolnościowe, trzeba zaktualizować parametry treningowe pod kolejne plany i cele (✌ ゚ ∀ ゚)☞
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
306fcd08-3f28-4bd2-852e-d74def8f4b29
K44

Zakladam że przy wizycie u lekarza internisty musisz poinformować że biegasz, bo zakresy tętna nie są w normie kanapowca 😀 Oglądałem właśnie ten pakiet, Widzę że 4sportlab ogarnia też w Wawie. Czy proponujesz jakieś zalecenia np na tydzień przed badaniami? Czy po prostu z marszu bez spiny.

Trypsyna

@K44 to nie zawody, tylko test obecnej formy. Abyś na dużym zmęczeniu nie był, czyli nie rób w ciągu ostatnich dni mocnych treningów, co by mieć pary na test. Zazwyczaj trwa on 15-20 minut. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Akurat 4sportlab wysyła zalecenia przed badaniami i tam wszystko opisują co i jak się przygotować

pluszowy_zergling

@Trypsyna Ciekawe czy Ci robią jak na bieganie.pl 1.5 stopnia nachylenia i co 5 minut +1 lub 2 km/h na bieżni do odcinki ... Powodzenia! Niech Twój pułap tlenowy będzie zajebisty ^_^

Zaloguj się aby komentować

36 104,77 + 5,28 = 36 110,05
Poranny rozruch, 30’ BS o 7:00 rano. Uwielbiam klimat gdy miasto jeszcze śpi 💆🏽♀️
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
e84de811-54e4-4802-8fe7-e820444f93d0
pluszowy_zergling

Polecam Na nocne lub wczesnym porankiem biegania czasem sobie puszczałem grammatika. Ładnie!

https://www.youtube.com/watch?v=i0g3wWeH6Pg&list=PL741F89ADDC57DC66

Zaloguj się aby komentować

36 640,61 + 5,55 + 6,01 + 8,26 = 36 660,43
Wczoraj w ramach środka transportu wykorzystałam swoje kopytka, wpadły dwa luźne biegi po ok 31-32 minut.
I Dzisiejsza bazunia 45 minut.

Wczoraj otrzymałam również swoje wyniki i analizę badań wydolnościowych z środy. Sezon startowy zakończony to i uznałam że fajne podsumowanie można zrobić swojej formy "laboratoryjnie" oraz sprawdzić czy nie trzeba zaktualizować swoich zakresów tętna pod kolejne plany treningowe bo progres odczułam bardzo satysfakcjonujący. Ogólnie z badań byłam bardzo zadowolona, wymiękłam w momencie gdy już zaczęłam mocno gubić się z oddechem i skupienie już mi mocno uciekało. Najważniejsze zmiany (w porównaniu z badaniami przeprowadzonymi na początku maja):

  • Z2 było 146-157 - aktualnie jest 144-159
  • Z3 było 158-165 - aktualnie jest 160-168
  • Z4 było 166-176 - aktualnie jest 169-177
  • Udało mi się wycisnąć wyższy HR max, było 188 - aktualnie 191
  • Pułap tlenowy był 51,7 ml/min/kg - aktualnie jest 52,7 ml/min/kg (dla zainteresowanych: Garmin w chwili testu pokazywał mi wartość 54, a runalyze 48,6)
  • Maksymalna wentylacja płuc była 105,8 l/min - aktualnie jest 113 l/min

Przyznam, że delikatnie zaskoczyłam się tym, że strefy mi się ponownie przesunęły w prawą stronę. Czyli można pracować ciut mocniej ;)
A od jutra wskakuję w nowy plan treningowy, zapowiada się sporo szybkości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
659d7c8c-fa9e-4795-8c1e-53d957e49c6c
pluszowy_zergling

@Trypsyna Szacun, ile Cię ta "przyjemność" kosztowała ? Ale dałaś z siebie maks, że takie tętno krejzi! Fajnie, że widać progres, ale po samej sztafecie i wynikach też było jasne, że masz coraz lepszy napęd odrzutowy


Zdrowia przede wszystkim Tobie i @scorp

Trypsyna

@pluszowy_zergling 399pln kosztuje w tym laboratorium (ich logo masz w tle wykresu) 😁

Zaloguj się aby komentować

36423,99 + 5,18 + 11,08 + 5,08 + 5,11 + 6,16 + 5,08 +5,18 + 5,06 + 5,00 = 36476,92

W tym tygodniu trochę mniej intensywnie, ale za to rzutem na taśmę na 5km w Pietrowicach... Czas 22:04, cóż w prawie takim tempie w tamtym roku grzałem półmaraton :P, nie zmęczyłem się, ale też nie znalazłem pary w nogach aby pognać szybciej(a może mentalnie po prostu nie mogę się nastawić, że będzie to krótki bieg i można pognać prędzej bez stresu, że opadnie się z sił). 

W każdym razie dobrego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
cf4d9eed-cfe3-4add-8bce-8250e1259d8a
pluszowy_zergling

Bardzo ładnie, wzajemnie, udanego ^_^ Konsekwentnie tuptasz

Zaloguj się aby komentować

36 273,87 + 21,41 = 36 295,28
Marudziłem ostatnio na rozwaloną kostkę, a tą samą kostką zrobiłem życiówkę (142), mając przed startem ewentualną nadzieję na złamanie 2h. A wszystko po około 5h snu, bo przecież trzeba było aktualizacje serwerów walnąć w nocy. Wszystkie zakręty w lewo pokonane w stylu kulawej kaczki, a zostało jeszcze pary, żeby ostatnią prostą bliżej 4min/km zrobić. Szkoda, że meta była przed 21 kilometrem (xD) i po odebraniu pięknego medalu, trzeba było wlecieć do lasu, coby dokręcić. Zdaniem organizatora to magiczna aura małego lotniska, po którego płycie pasu startowego biegliśmy, ponoć była powodem kolektywnego zwariowania zegarków. Tak było, nie zmyślam, wcale nie było tak, że sobie nie poradzili z domierzeniem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

edit
A o tym numerze pod faktycznym numerem nie pamiętałem. Rejestrowałem się pijany albo niespełna rozumu xD
Miny koleżanek w biurze - bezcenne.
HerrJacuch userbar
9446bb7e-58ca-4143-9d73-005eeefef254
ca62b2fe-4297-4f8f-87ac-0524f9e8021a
HerrJacuch

@Belzebub Gdyby nie to, że narzędzie do cięcia tras jest tak mało dokładne, byłby jeszcze równy papaton.

Trypsyna

@HerrJacuch brawo! 💪

pluszowy_zergling

@HerrJacuch

Gratulacje, połóweczka to bardzo konkretny dystans, Świetna Robota!!! \o/

P.s. Ja sobie dzisiaj odliczałem parkruny

"1-wszy parkrun.."

"O proszę drugi..."

"O, trzy z rzędu..."

"E to tylko cztery parkruny, to teraz to tylko spacerek i finisz"

HerrJacuch

@pluszowy_zergling Mam swój kodzik na Park Runy od roku. Nie byłem ani razu. Za dobrze się śpi w soboty xD

pluszowy_zergling

@HerrJacuch Może kiedyś Ci się zechce

Zaloguj się aby komentować

36 046,19 + 5,5 = 36 051,69
Przecież nie będę biegać po chodniku tylko dlatego, że jest ciemno. - Skarpy nad Wisłą z czołówką po raz pierwszy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
42b9ce9d-d882-45b2-af1d-8271af4e390b
1ad3b606-ad89-4759-bfaf-adf560d9a641
2da3d1f7-1397-4cae-a05f-182d51439c3b
514f0c83-b0a5-4b3c-9d4a-ccbb8b28428a
pluszowy_zergling

Trochę się boję, czyli w nocy można spotkać stoika w lesie (Myślisz, że jakiś dzik, a tu siła spokoju nadbiega )

Zaloguj się aby komentować

37 703,96 + 7,0 = 37 710,96

Dzisiejsze wolne bieganko.
Serio trzeba buty zmienić bo już się ubiły xD
Już wiem dzięki wam że nie ma co brać na siłę wodoodpornych, popatrzę w decathlonie co tam mają :)

#heheszki muszą być
Dodaje ponownie bo się obrazek popsuł ;(

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie
4e01f302-c9d7-4a01-b58e-00d814e2f711
174fb83a-1161-4149-9bd8-75027c4cc5cb
pluszowy_zergling

Ogólnie z gore jest tak, że fajnie izolują od mżawki i chłodu, ale jak tam się dostanie woda, to Ło Panie, będą schnąć tydzień.

sleep-devir

@Jim_Morrison bóg widział co tam napisałeś :-)

Zaloguj się aby komentować