🎅 Weź udział w świątecznej zabawie i wygraj prezent od Hejto! 🎁

Zobacz szczegóły
Hejto.pl
Yes_Man
Yes_Man
Gruba ryba
w Sztafeta
39 640,93 + 10,02 = 39 650,95
Nieźle, ale mogło być lepiej. W sumie trzy razy stałem na czerwonym (fcuk) i jakaś laska weszła mi z telefonem pod nogi. Nosz qrrrrrrrr...
W piątek kolejne podejście, plan ambitny to atak na 10km poniżej 52 minut 😏
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
af995b43-ab56-4d01-97ce-db5ec46b7ce0
728ed3ac-3b8d-4240-abae-1a459c2a1dde
CapraCrepa
CapraCrepa

Zapierdzielaj jak glupia owca to i 50 zlamiesz! Powodzonka!

Yes_Man
Yes_Man

@CapraCrepa a owca zszedł poniżej 50-iu?

enron
enron

Śmigaj, spokojnie złamiesz nawet 50. A jeśli nadal będzie ciężko, to wybierz się na krakowskie Błonia w szaliku Legii, trenerzy personalni szybko cię zmotywują 😉

Yes_Man
Yes_Man

@enron Ło Panie, wykręce rekord olimpijski xD

Łódź jest bliżej, efekt będzie podobny

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
165,94 + 12,01 + 17,17 = 195,12
Wczorajsze leśne tuptanko: 10km BS +8x100m/100m
Dzisiejszy long 90’ w tlenie, noga bardzo podawała ʕ•ᴥ•ʔ
Tydzień zamknięty z 75km
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
b2ed4c60-f068-411b-888b-ca46c85efc51
bacteria
bacteria
★

75 w tydzień? Wow mega, ja tyle w miesiąc robię hehe

Trypsyna
Trypsyna

@bacteria tak, staram się trzymać właśnie tygodniowy kilometraż ok 70-75 km 😊

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
41 553,29 + 16,47 = 41 569,76

HM Plan - W2D5 - Long Easy Run

5 min warmup
90 min easy
5 min cooldown

Trochę zabrało mi wyjście, ale przynajmniej po porządnym śniadaniu. Na dzisiejszy cel obrałem sobie okolice Anfield, Stanley Park i Newsham Park. Północny Liverpool jest mocno zapuszczony w porównaniu do południa - ścisła zabudowa, sporo pozamykanych sklepów, lekki syf na ulicach... ale i tak biegło się przyjemnie, szczególnie po parkach. Stadion wielkie bydle, widziałem go przez kilka kilometrów

Tydzień kończę z wynikiem 47 km, niczym Hitman To spory skok, ale na razie znoszę wszystko wzorowo.

#ziomanbiega #sztafeta
cc02cb46-63de-43d0-bc75-9c46c1a07cb0
Zioman
Zioman

A tutaj widoczki: dwa spod stadionu (Stanley Park) i jeden z Newsham Park (w tym wielkim budynku ponoć straszy, był tam sierociniec a potem szpital dla obłąkanych).

4280e348-579c-4098-ab0f-ad29ab73361a
812aa845-c2d8-4252-bddd-2367bb840a35
6f2ecc96-23a2-4940-a9a7-730573310674
Zioman
Zioman

@sleep-devir oby tak dalej!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Pięknie Ci idzie, super! Tak trzymać!

Zaloguj się aby komentować

scorp
scorp
Fenomen
w Sztafeta
40 605,19 + 14,0 + 15,05 = 40 634,24
Wczorajsze 14km
Dzisiejsze bydle rogate:
3,2km BS + 2x(4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 3') + 3x(3 min. na tempie 3:25/km z przerwą 2') + (4 min. na tempie 3:25/km z przerwą 1') + 3,2km BS

Chyba wracam do formy. Tydzień temu złapał mnie jakiś wirus z kosmosu i moja wydolność kompletnie leżała. Czułem się jakbym wychodził biegać po spalonej paczce fajek xD. Nawet wczorajsze przebieżki po 100m nie wchodziły po bożemu. Wychodząc na dzisiejsze bydle byłem gotów na przerwanie treningu i zamianę w bieg spokojny jeśli nadal z moimi płucami będzie złom.
No ale finalnie wyszło mega cool, wszystko w założeniach.

Trening zaskakująco lekki i przyjemny, pełna kontrola ruchu i oddechu na interwałach. No to jedziem dalej, ekipa 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
30953ba1-7c14-414d-af4a-56a8db309d1b
sleep-devir
sleep-devir

Jeszcze fajniejsza sieczka ( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ)

I tempo zabójcze!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Mocny wariat! Ja się grzecznie leczę voltarenem, bo przeciążyłem stawy skokowe Ech, a człek by chciał popylać non stop!

enron
enron

@scorp lubię oglądać, jak ktoś uczciwie trenuje a nie klepie bez sensu jak ja xD

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@enron No nie wiem czy Twoje klepanie bez sensu, musisz mieć płuca jak jakiś robokop

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
40 459,27 + 10,32 + 9,14 + 15,76 + 14,13 + 15,01 + 10,5 = 40 534,13
Czołem biegacze!
Nieźle pobalowałem, że spóźniłem się na podsumowanie miesiąca :) Przez to wypadło mi prawie 40km z rankingu (10.5, 15.01, 14.13). No trudno się mówi, moja wina.
Na bieganie zbyt dużo czasu nie mam ostatnio, więc te 6 aktywności to wszystko co zrobiłem przez blisko 3 tygodnie, z czego ostatnie 3 biegi w ostatnie 4 dni xD
Zakończenie sezonu już tuż tuż, więc ostatnie podrygi żeby nie zdechnąć w trakcie biegu.
Z drugiej strony, mały kilometraż, a tempo wciąż na dobrym poziomie, więc jest gituwa.
Ten tydzien (niedziela) to 6km rozgrzewski, 10x400 na 3' przerwy tak na 90-95% mozliwosci, a potem jeszcze 2x300m już w trupa mna 2' przerwy. Wtorek - 2.5 km rozgrzewki, 3x1km w tempie startowym na 3' przerwy i 2x200m w trupa na 2; przerwy ponownie. I dzis luzna dycha.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

A te kilometry lecą i lecą, doskonale!

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek
mordaJakZiemniaczek
Osobistość
w Sztafeta
40 136,66 + 55,0 = 40 191,66
Melduję się na szybko, zbiorczo za cały listopad. Wreszcie jest dobrze ze zdrowiem, ale inne treningi mają obecnie priorytet. Pozdro dla wszystkich wariatów z tagu!

Aaa, dziś zrobiłem najdłuższy bieg, więc wpadła mała nagroda. Dobry był.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
83eb9c44-51e3-4300-9b19-d534b1c75b10
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Super, fajnie, że z nami ciągle biegasz, tak trzymaj Mam nadzieję, że nagroda była pyszna!

Zaloguj się aby komentować

nxo
nxo
★Autorytet
w Sztafeta
39 865,01 + 6,0 = 39 871,01
O ile się nie mylę, to mam racje i było to otwarcie moje bieganie w listopadzie;)
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
nxo userbar

Authorization | hejto.pl

Hejto
ea2c163b-675c-411f-8479-1d86858db173
enron
enron

i elegancko. Tak trzymać.

nxo
nxo
★

@enron i tak jestem zadowolony, zimą nie chce mi się biegać, ale zamykam miesoac z 90km, jutro też jest dzień, wiem, ale górki w planie;)

enron
enron

@nxo 90 km to o 90 km więcej niż 95% społeczeństwa 😉

Ja tam lubię biegać zimą, miły chłodek i sucho z reguły 😊

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
39 683,53 + 11,0 + 10,88 = 39 705,41
Wczorajsza i dzisiejsza baza. Hrv na dnie, tętno spoczynkowe rośnie i tak od trzech dni więc narazie grzecznie zostanę przy bazie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
31acf439-64b9-4239-8c5c-a806f7d49412
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

O, ja dziś sobie strzeliłem interwały na bieżni i tętno gdzieś pod 175 podchodziło, a później trening HIIT z masą skoków i burpee... nogi jak z waty

Fajna bazunia, tak trzymać \o/

Zaloguj się aby komentować

kkdawid
kkdawid
★Inspirator
w Sztafeta
39 631,57 + 9,36 = 39 640,93
Powrotu do formy ciąg dalszy, bardzo fajnie biegało się dziś we mgle
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

O tak, rano mgła wieczorem mgła, ogólnie mgła, u mnie jeszcze zabawne "combo", bo jutro ma chlapać cały dzień <ubiera się do trybu rowerkowego amfibii jutro> Gratulacje z okazji tuptania!

Zaloguj się aby komentować

Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
42 167,1 + 7,28 = 42 174,38

HM Plan - W4D1 - Easy Run

5 min warmup
35 min easy
5 min cooldown

Z bólem serca przyznaję, że musiałem odpuścić niedzielnego longa - pogoda niestety była totalnie kijowa, a bieganie podczas wiatru z porywami do 100 km/h i poziomym przelotnym deszczem mi się nie widziało Dzisiaj już pogoda wróciła do normy, więc można było wyjść i wydreptać swoje.

#ziomanbiega #sztafeta
25aee89c-1f11-4deb-a645-e7678b087d2d
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Konsekwentnie do celu (Na wiosnę przy Marzannie w KRK tak fajnie wiało 1 dzień, porywy do chyba 70-80, bałem się, że mnie z rowerka zmiecie :D)

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling
Osobistość
w Sztafeta
Hej, podsumowanie mojego marnego biegania wrzucę w niedzielę jak zwykle, ale tym razem #chwalesie

Natłukłem odznakę Via Transilvanica, troszkę to kaemów było \o/ (Ostatni Camino De Santiago ukończyłem 6 Października... no to chwilę zajęło - 77 dni, ale jednak jest wykonalne!)

A wam, jak zwykle zdrowia i powodzenia w każdym wyzwaniu, którego się podejmujecie i ogólnie w Życiu!
d344dd56-761b-4183-a2f8-57fb29983032
enron
enron

Elegancko się nazbierało, napracowane to i odznaka się należy 😎


Wszystkiego dobrego, cumplu! Fajnego biegania i jeszcze fajniejszych świąt i nie tylko 😁

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@enron Ciekawe, czy zobaczymy się jutro w Niepołomicach

enron
enron

@pluszowy_zergling no niestety akurat trzeba teściów przed świętami odwiedzić 😉 Szkoda, bo bardzo fajna to impreza 😢

Yes_Man
Yes_Man

@pluszowy_zergling gdy piszesz o swoich "marnych wynikach" to mam ochotę pójść na cmentarz i się położyć, by odpocząć rzecz jasna

X kurwa deeeeeeee

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@Yes_Man Dobra dobra, kiedyś się w tym Krakowie na hejtopiwo spotkamy czy hejtokawę ;D

sleep-devir
sleep-devir

77 dni 😵

Szybko poszło!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@sleep-devir No nie wiem, jak spojrzę na wyniki @enron @scorp czy @Trypsyna to chyba nigdy nie dogonię towarzystwa

sleep-devir
sleep-devir

@pluszowy_zergling bo to są jakieś roboty 😉

Też podziwiam naszą hejto elitę 💪🏻

Zaloguj się aby komentować

minaret
minaret
Fenomen
w Sztafeta
41 895,33 + 5,13 = 41 900,46
Dostałem w prezencie czołówkę więc poszedłem sobie biegać nad rzeczką i w parku w ciemności. I nawet noga nie bolała mimo że zrobiłem kilka przyspieszeń. Światełko w tunelu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Czołówka czołówką, ta kamizelka od @enron to dopiero czad Nic Ci na łbie nie będzie się majtać ^_^

Widzę, że taka jest, ale nie wiem czy za mała, ta moja jest git!

https://allegro.pl/oferta/kamizelka-bezpieczenstwa-led-bikemate-s-m-15159563893

allegro.pl

Allegro

Zaloguj się aby komentować

sleep-devir
sleep-devir
Kosmonauta
w Sztafeta
41 842,62 + 5,5 + 6,7 + 7,9 = 41 862,72

Lecimy dalej z przygotowaniem pod półmaraton :)
2x spokojny bieg
1x progresywny
#sztafeta #bieganie
b856d676-9ad6-4b9c-b0bb-be5bf8cf267f
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Wyśmienicie, masz już jakiś zamierzony czas, czy na chwilę obecną ostrzysz ząbki i robisz bazę ?

sleep-devir
sleep-devir

@pluszowy_zergling chciałbym zrobić w 1:40 czy się uda? Czas pokaże 😉

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@sleep-devir Ambitnie, nieźle! Trzymam kciuki

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
41 781,2 + 8,6 + 12,84 = 41 802,64

Wczorajsze 6km BS z przebieżkami
I dzisiejszy bydlaczek: 4x (200/200, 200/200, 400/400) co za wiatrzysko! (・へ・)

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto
79314dc5-2030-4953-bd86-d7f6421f1220

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
345
Następna