bacteria
★Kosmonauta
41 887,17 + 8,16 = 41 895,33
#sztafeta
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
- 185wpisy
- 362komentarzy
bacteria
★Kosmonauta
41 818,14 + 6,66 = 41 824,8
Dzisiaj bieżnia bo jak @Zioman wspomniał już pizga u nas strasznie
#sztafeta
Dzisiaj bieżnia bo jak @Zioman wspomniał już pizga u nas strasznie
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
41776,19 + 5,01 = 41 781,2
Szybsza piąteczka w lunch
#sztafeta
Szybsza piąteczka w lunch
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
bacteria
★Kosmonauta
41 629,3 + 11,72 = 41 694,02
#sztafeta
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
41 242,15 + 10,01 = 41 243,16
Nie wiem czemu takie wysokie HR dzisiaj, biegło mi się w miarę wolno i przyjemnie
#sztafeta
Nie wiem czemu takie wysokie HR dzisiaj, biegło mi się w miarę wolno i przyjemnie
#sztafeta
Anomalia może ? Już Ci się chyba zdarzało tak ? Pytanie czyś wyspany, zresztą zegarek garmina pokazuje 15 godzinę, może już było po jednej kawce czy dwóch, to naprawdę może mieć wpływ na HR i takie pomiary lekko "kłamią", porównasz z porankiem i nagle mniejsze tętno wyjdzie.
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
41 015,24 + 7,09 = 41 022,33
#sztafeta
#sztafeta
@bacteria @Yes_Man
Jakieś wyścigi macie ?
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
40 996 + 10,5 = 41 006,5
#sztafeta
#sztafeta
@bacteria Krótko, zwięźle i na temat. Zazdroszczę Wam biegania, od tygodnia siedzę z glutem w domu i coś mnie trafia
@Yes_Man wylizesz się
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
40 556,93 + 21,37 = 40 578,3
Z okazji narodzin syna (piona #rodzicielstwo) pępkowa połówka / papaton
#sztafeta
Z okazji narodzin syna (piona #rodzicielstwo) pępkowa połówka / papaton
#sztafeta
Gratulacje z Papatonu, bo z okazji urodzin nowego członka rodziny już Ci chyba sporo osób składało
@bacteria Gratki, połówkę z takiej okazji zdecydowanie należy zrobić
@bacteria Gratulacje! Będzie kolejny zawodnik do nabijania z nami kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
38 960,13 + 5 + 9 + 15,2 = 38 989,33
Mala kumulacja z paru dni z biezni. Jest wolno ale jest dobrze, bo kolano nie boli
#sztafeta
Mala kumulacja z paru dni z biezni. Jest wolno ale jest dobrze, bo kolano nie boli
#sztafeta
Nie cierpię bieżni 🥲
Tym bardziej szanuje zawzięcie.
@sleep-devir na bieżni mi się osobiście lepiej biega.
I to jest dobre, tą 15 to naprawdę podziwiam
@bacteria Podziwiam, bieganie na bieżni elektrycznej to najgorsza tortura ever!
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
37 698,91 + 5,05 = 37 703,96
Siemka #sztafeta myślałem, że będzie wielki powrót ale kolano zaczęło znowu boleć także tylko 5km dzisiaj i znowu będzie przerwa ;(
Siemka #sztafeta myślałem, że będzie wielki powrót ale kolano zaczęło znowu boleć także tylko 5km dzisiaj i znowu będzie przerwa ;(
Za szybki bieg bakterio, trzeba wejść pomalutku.
Przerabiałem to u mnie z kolanem
Spokojnie
@bacteria miałeś jakiś uraz czy po prostu zaczęło boleć?
@enron miałem uraz po ostatnim półmaratonie.
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
34 763,97 + 16,6 = 34 780,57
3 tupanka po 5k z tego tygodnia. Kolano jeszcze nie pozwala na dłużej
#sztafeta
3 tupanka po 5k z tego tygodnia. Kolano jeszcze nie pozwala na dłużej
#sztafeta
Regeneruj, ważne, że się ruszasz. Wgl te zalecenia lekarzy jak cokolwiek się dzieje "nie rób" vs fizjoterapeuci "rób, ale np zmień modalność", polecam to drugie. Jak nie bieganko to rowerek, jak nie rowerek to spacerek, jak nie spacerek to pływanko, cokolwiek co lubisz robić!
@pluszowy_zergling zgadzam się z tobą. Trochę pływać zacząłem i treningi siłowe. Dzięki!
Zaloguj się aby komentować
oi mate! You have a hui on your plate!
Zaloguj się aby komentować
Siemka. Natchnieni odcinkiem Ruch Oporu o fotowoltaice w UK podjelismy z zona decyzje, ze zakladamy
Wczoraj mialem instalacje #panelesloneczne przez polska firme Passive Instal , ktora instaluje rowniez w UK (to nie jest platna reklama) a w zestawie:
Mieszkam niedaleko Manchester #uk #anglia #wielkabrytania . Przenioslem sie z E-On do Octopus i jestem obecnie na planie Octopus Flex. Do konca tygodnia powinnismy dopiac cala dokumentacje (MCS i export MPAN) i bede mogl przejsc na plan Octopus Flux i nadprodukowana energie odsprzedawac.
Przyznaje bez bicia, ze jestem bardzo poczatkujacy w temacie ale jesli kogos by to interestowalo to moge podzielic sie jakimis statystykami. Zeby nie spamowac to jesli bedzie zainteresowanie to chetnie dodam jakies wpisy pod tagiem #solarnabacteria
#panelesloneczne #technologia #fotowoltaika
Wczoraj mialem instalacje #panelesloneczne przez polska firme Passive Instal , ktora instaluje rowniez w UK (to nie jest platna reklama) a w zestawie:
-
14 sztuk SunPRO 550W (7,7kWp)
-
Inwerter Sofar Powerall ESI 6K
-
bateria Sofar BTS E5-DS5
Mieszkam niedaleko Manchester #uk #anglia #wielkabrytania . Przenioslem sie z E-On do Octopus i jestem obecnie na planie Octopus Flex. Do konca tygodnia powinnismy dopiac cala dokumentacje (MCS i export MPAN) i bede mogl przejsc na plan Octopus Flux i nadprodukowana energie odsprzedawac.
Przyznaje bez bicia, ze jestem bardzo poczatkujacy w temacie ale jesli kogos by to interestowalo to moge podzielic sie jakimis statystykami. Zeby nie spamowac to jesli bedzie zainteresowanie to chetnie dodam jakies wpisy pod tagiem #solarnabacteria
#panelesloneczne #technologia #fotowoltaika
Jakieś baterie zakładasz czy tylko dom+sieć?
@sireplama Bateria Sofar BTS E5-DS5
@bacteria o! Nie zauważyłem
A TO TAM SŁOŃCE ŚWIECI? :>
@Cybulion jo! z chata gpt
"In 2023 and 2024, the UK experienced roughly 1,400-1,600 hours of sunshine annually, with about 140-160 days classified as sunny. This varies regionally, with southern England generally receiving more sunshine than northern areas.
In comparison, Poland experiences slightly fewer sunny days, with about 1,400 hours of sunshine annually."
Do tego w UK jest chlodniej przez co panele maja lepsza wydajnosc niz przy wysokich temperaturach
@bacteria taki gupi żarcik wiesz ocb xD
Życzę zacnej produkcji :]
Komentarz usunięty
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
33 438,69 + 21,18 = 33 459,87
No kurde belek udało się!
Warrington Running Festival 2024 - Half Maraton
Mój czas na garminie: 1
Planowałem ukończyć sub 2h - bardziej myślałem o 1:58
Pierwsza dyszka super a później zaczęły się podbiegi (a raczej jeden długi dziad
Oficjalna klasyfikacja: 569 z 1818 a mojej kategorii wiekowej 35+ dobiegłem jako 106 z 209.
Dla tych co może nie wiedzą, 2,5 roku temu złamałem w 4 miejscach lewa stopę, tzw. "Lisfranc Fracture". Po pierwszej operacji miałem w stopie ponad 20 śrub i kilka blaszek żeby to wszystko utrzymać razem. Przez pół roku nie mogłem w ogóle obciążać lewej stopy. Po polowie roku zacząłem się znowu uczyć chodzic
Dziękuje wszystkim biegaczom z tagu #sztafeta za motywację i pozdrawiam was serdecznie
No kurde belek udało się!
Warrington Running Festival 2024 - Half Maraton
Mój czas na garminie: 1
Planowałem ukończyć sub 2h - bardziej myślałem o 1:58
Pierwsza dyszka super a później zaczęły się podbiegi (a raczej jeden długi dziad
Oficjalna klasyfikacja: 569 z 1818 a mojej kategorii wiekowej 35+ dobiegłem jako 106 z 209.
Dla tych co może nie wiedzą, 2,5 roku temu złamałem w 4 miejscach lewa stopę, tzw. "Lisfranc Fracture". Po pierwszej operacji miałem w stopie ponad 20 śrub i kilka blaszek żeby to wszystko utrzymać razem. Przez pół roku nie mogłem w ogóle obciążać lewej stopy. Po polowie roku zacząłem się znowu uczyć chodzic
Dziękuje wszystkim biegaczom z tagu #sztafeta za motywację i pozdrawiam was serdecznie
@bacteria robota wykonana i to jak - gratki wielkie!
Mega tempo, widzę, że nie żałowane pikawy było, brawo
@bacteria pięknie! Gratulacje, świetny wynik!
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
33 093,89 + 10,66 = 33 104,55
Wczorajsze bieganko
#sztafeta
Wczorajsze bieganko
#sztafeta
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
32 820,52 + 13,74 = 32 834,26
Dzisiaj delikatnie na próbie utrzymania dość niskiego HR niecałe 14km. Wskoczył VO2 max na 48
#sztafeta
Dzisiaj delikatnie na próbie utrzymania dość niskiego HR niecałe 14km. Wskoczył VO2 max na 48
#sztafeta
@bacteria gratki z okazji nowego lvl w Garminie 🥳
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
32 575,93 + 10,02 = 32 585,95
Dałem kolanu odpocząć parę dni i wczoraj trochę na bieżni potuptalem truchtem. Dzisiaj luźna 10szka na rozbieganie się. Jak bieglem to nie czułem nic ale po biegu jak usiadłem na 5 minut i wstałem to jeszcze trochę pobolewa. Chyba znów parę dni przerwy ;/
#sztafeta
Dałem kolanu odpocząć parę dni i wczoraj trochę na bieżni potuptalem truchtem. Dzisiaj luźna 10szka na rozbieganie się. Jak bieglem to nie czułem nic ale po biegu jak usiadłem na 5 minut i wstałem to jeszcze trochę pobolewa. Chyba znów parę dni przerwy ;/
#sztafeta
No, lepiej na ostrożnie z tym. Nie masz opcji porobić innych aerobów niż bieganko ? Rowerek na siłce, pływanie np ? Co by to się nie przerodziło w chroniczny ból, tego naprawdę nie chcesz! Zdrowia
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
32 246,69 + 12 = 32 258,69
Niestety jak zszedłem z bieżni po dzisiejszej 12stce to myślałem, że upadnie. Kolano się ugięło i boli, ledwo chodzę
#sztafeta
Niestety jak zszedłem z bieżni po dzisiejszej 12stce to myślałem, że upadnie. Kolano się ugięło i boli, ledwo chodzę
#sztafeta
No, bardzo ambitnie wojujesz, trzymam kciuki @bacteria , ze nie będzie żadnej kontuzji!
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
31 777,73 + 5,61 = 31 783,34
#sztafeta
#sztafeta
@Yes_Man a co to takiego? Ja nie używam Stravy
@bacteria jest nowy skrypt, ale nie wiem czy będzie pomocny bez stravy
Zaloguj się aby komentować
bacteria
★Kosmonauta
31 637,18 + 21,37 = 31 658,55
Co tu dużo mówić ... Półmaraton na bieżni bo musiałem się spróbować przed połówka za niecałe 3tyg na Warrington Running Festival.
Nie dość, że dobiegłem to jeszcze poniżej 2h pobijając swój jedyny wcześniej przebiegnięty półmaraton o ok 21 minut
#sztafeta i trochę #chwalesie
Co tu dużo mówić ... Półmaraton na bieżni bo musiałem się spróbować przed połówka za niecałe 3tyg na Warrington Running Festival.
Nie dość, że dobiegłem to jeszcze poniżej 2h pobijając swój jedyny wcześniej przebiegnięty półmaraton o ok 21 minut
#sztafeta i trochę #chwalesie
@bacteria powodzonka! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@bacteria dobry podkład pod event, będzie solidnie
@bacteria powodzonka!
Zaloguj się aby komentować