minaret

@Zioman dzięki! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Trypsyna Dziękuję!

@scorp Dzięki szefie (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)

@TheCaptain Niby dzięki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@fadeimageone zauważyłeś błąd lub masz uwagę odnośnie funkcjonowania portalu? Napisz na

spam@hejto.pl

Moi administratorzy zajmą się sprawą niezwłocznie.

Pozdrawiam

#nowywlascicielhejto

@Gustawff No co, nici. Więc zamiast piruetów na parkiecie kółka na stadionie

@pluszowy_zergling Oj nie brakuje takich wariatów na 12h. A tu jeszcze warunki ciężkie, pełne słońce i do 32-33. 5:50 było bo powolny jestem, trzeba ćwiczy do sub 2 ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Dzięki za gratulacje!

@minaret połówkę masz na oku czy w coś innego mierzysz ?

@Trypsyna Dzięki dziku ( ͡° ͜ʖ ͡°) Super jest to impreza, zawsze fajnie zorganizowana z super atmosferą. , Byłem już trzeci raz i za każdym trafia się życiowy dystans. Za rok chyba trzeba będzie faktycznie ultra machnąć XD

@pedro_migo Ani jedno ani drugie. Stara kazała wejść do basenu żeby to ze mnie zeszło ale nie pomogło. A jeszcze po obiedzie dokładkę zrobiłem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kiwikiwi Widzisz, to jest bardzo indywidualne, zależy na bank od wieku, ale są Ci, co zwyczajnie tuptają przy wyższym tętnie. Fajnie jednak sobie porobić troszkę "Bazy" w 2 strefie, faktycznie mi to uspokoiło serce, przy czym, gdyby nie intensywniejsze treningi (podbiegi, 200tki, 500tki, interwały 600/400, interwały na konkretnym odcinku szybko z przerwą tylko na opadnięcie tętna do okolic bazowego) to bym nie poprawił z kolei prędkości.

Strasznie dużo jest miejsca do rozwoju w tym bieganiu i też postępy są mocno indywidualne, są tacy, co mają predyspozycje i po roku robią większy progres niż Ty zrobisz w 5 lat Polecam się tym bawić, jak odkryjesz np, że przy długich biegach na 7-mym czy późniejszym kilometrze Ci wchodzą endorfinki i jest fajowo, to można iść w długie dystanse, jak z kolei masz "high" na sprintach... no każde ciało inne Powodzenia!

I jeszcze raz, lepiej nie porównywać tętna osoby x do swojej, bo to bardzo indywidualne.

@kiwikiwi Nie wiem na ile mnie kojarzysz z tagu, ale akurat wracam po kilju miesiącach bez regularnych treningów. Na początku spowodowane kwestiami społecznymi, potem miałem wypadek który minie wykluczył z biegania. Dziś parametry na pic rel, jeszcze 3 miesiące temu na takim tempie miałbym około 15-20 bpm niższe tętno.