🎅 Weź udział w świątecznej zabawie i wygraj prezent od Hejto! 🎁

Zobacz szczegóły
Hejto.pl
l__p
l__p
Osobistość
w Sztafeta
41 470,0 + 4,7 + 4,5 + 5,7 = 41 484,9
Ten tydzień:
Wtorek: 15’ + 10’ + 5’@ Easy
Czwartek: 35’@ Easy
Sobota: 7x5’@ Easy
Każdy bieg zaczyna i kończy się 5min marszem.

Kolejny tydzień zapierdzielu w pracy i domu, ale udało się pobiegać i jestem zadowolony :)

Cele biegowe na nowy rok ustalone, kolejny program ułożony. Od nowego roku zaczynam 15 tygodniowy program, aby zrobić 1.5K < 10min, chociaż będę celował bardziej w < 9min :) Mam nadzieję, że te trzy tygodnie szybko zlecą.


Jeszcze tydzień do końca aktualnego programu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Uda się, przy 3x w tygodniu będą postępy, byle by nie przestawać zupełnie

l__p
l__p

@pluszowy_zergling plan zakłada 4 biegi tygodniowo 🙈

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@l__p plan-planem, w perspektywie wielu lat nie ma wielgachnej różnicy, a 3 tygodniowo to więcej niż 0 ^_^

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
sleep-devir
sleep-devir
Kosmonauta
w Sztafeta
Drugi raz dodaje ten wpis, za pierwszym próbowałem przez stronę ale wywaliła błąd.
Dzisiaj pierwszy bieg nie licząc wzorowego w nowym planie HM
Miało być godzinka trzydzieści, ale zadzwonili do mnie z warsztatu że auto gotowe do odbioru więc trzeba było szybciej skończyć 🥲
Ehhh odbije sobie następnym razem 😉
Sporo ludzi dzisiaj biegało, jednego pana to mijałem trzy razy bo biegł w drugą stronę wokół jeziora.
Fajnie ale czuję niedosyt xD
#sztafeta #bieganie
9edae46e-d956-4ee2-8911-a2d3e09a5d87
Zioman
Zioman

@sleep-devir Dodaj licznik!

sleep-devir
sleep-devir

@Zioman czekaj, zaraz Cię zasypie statystykami xD

aa0aac3e-dbeb-4578-988d-13cf3dd53ac0
99d64696-51b8-4a22-8ea9-54b24fa35130
Zioman
Zioman

@sleep-devir edytuj wpis a nie Ale dobre bieganko

sleep-devir
sleep-devir

Widać nawet kiedy mi dzwonił telefon xD

Dlatego zwykle go nie zabieram ale dzisiaj wyjątkowa sytuacja.

notak
notak

@sleep-devir ja w takim tempie mam srednie tętno 180+

sleep-devir
sleep-devir

@notak chłopie, ja rok temu bym raczej nie przebiegł 12 km więc i tak jesteś w lepszej sytuacji 😉

Zaloguj się aby komentować

Ten_koles_od_bialego_psa
Ten_koles_od_bialego_psa
Kosmonauta
w Sztafeta
40 136,66 + 5,1 + 4,47 = 40 146,23
Z wczoraj i dziś :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Konsekwentnie, bardzo dobrze

Ten_koles_od_bialego_psa
Ten_koles_od_bialego_psa

@pluszowy_zergling no 19 rok leci, raz lepiej raz gorzej ale staram się setę miesięcznie natrzaskać ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@Ten_koles_od_bialego_psa Ło Panie, 19 lat takiego regularnego faktycznie biegania to mi wybije za długo Mój pierwszy parkrun to koniec marca 2022 O karramba to zajmie

Zaloguj się aby komentować

l__p
l__p
Osobistość
w Sztafeta
40 123,91 + 3,9 + 3,78 + 5,07 = 40 136,66
Ten tydzień:
Wtorek: 10’ + 5’ + 10’@ Easy
Czwartek: 30’@ Easy
Sobota: 6x5’@ Easy
Każdy bieg zaczyna i kończy się 5min marszem.

Cel biegowy na ten rok zaliczony! 5k w 51:16, jestem mega zadowolony, bo to moje pierwsze 5k w życiu 😁

Jeszcze 3 tygodnie do końca aktualnego programu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
sleep-devir
sleep-devir

Super!

Co to za program robisz?

l__p
l__p

@sleep-devir kiedyś ściągnąłem sobie program 5K od GTN. Przeznaczony był na 8 tygodni, no ja już jestem na 15 xD

Zaloguj się aby komentować

scorp
scorp
Fenomen
w Sztafeta
40 020,7 + 14,01 + 17,61 + 10,61 + 16,01 + 13,61 = 40 092,55
Miesiąc domykam z 420km na liczniku, na zakończenie wpadł elegancki bieg spokojny boży z przebieżkami.
Serce fajnie zagrało dziś. ᕦ(òóˇ)ᕤ

Wczoraj miałem mocną jednostkę: 3,2km BS + (6x 1,6km w progu na przerwie 1min w truchcie) + 4x(200/200) + 3,2km BS, z której udało mi się zrobić tylko pierwszą fazę BS i drugą w progu - wyszło tempo ~3:50/km na powtórzeniach. Dwusetek nie dałem rady zrobić z uwagi na dziwne spięcie w plecach, które towarzyszyło mi już na biegu w progu - od tygodnia trochę spięty w plecach jestem, tak jakbym krzywo spał czy coś nwm. Albo po prostu pesel robi swoje. Ale dzisiaj trening klasunia.

Poza tym tydzień wyglądał podobnie jak pozostałe, biegi spokojne z przebieżkami + wtorkowy akcent w postaci 6x(200/200+200/400+400/200), 200m po 36s, 400m po 77s

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
de3471ee-ba6d-47a0-9fa9-bc7230a2c559

Zaloguj się aby komentować

Piechur
Piechur
★Autorytet
w Sztafeta
39 974,13 + 4,2 + 4,2 + 7,3 = 39 989,83

Te 7 km to dla mnie jednak jeszcze dystans morderczy, może po płaskim byłoby lepiej. Na razie sobie to wrzucę raz na tydzień.

#sztafeta #bieganie
c369469b-9229-432a-9771-32874afc27b3

Zaloguj się aby komentować

AdelbertVonBimberstein
AdelbertVonBimberstein
Fanatyk
w Rowerowy Równik
152 160 + 30 + 2 = 152 192
Dzisiaj zaniedbałem wszystkie obowiązki i wsiadłem na ROWER.
Najpierw na trenażer ale słońce świeciło więc ubrałem się i krótki wypad na nieco ponad godzinę (zanim wyjechałem to się pogoda popsuła,a jak wracałem to zaczęło kropić, ale i tak warto było!).
Brakowało mi tego.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#rowerowyrownik

Authorization | hejto.pl

Hejto
42c34e0a-41cd-4755-855a-ad5116934e8e
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Rowurek zawsze spoko Ja ostatnio popylam na swoim starym crossie (Giant Roam 0 2018) przerobionym przez mechanika na full tubeless, to moja machina na zimę, obecnie daje radę wyśmienicie, żadne tam oponodętki przeklęte

Zaloguj się aby komentować

HerrJacuch
HerrJacuch
★Osobistość
w Sztafeta
39 650,95 + 16,03 + 10,22 = 39 677,2
Strava to chyba śpi, nie? Przynajmniej webowy interfejs. Nie pozwala się zalogować, pozwala zmienić hasło na dokładnie to samo, które nie pasowało (a w międzyczasie weszło w apce), po czym znów nie wpuszcza xD. Ale nawet jeśli, nie śpi tak, jak ja dziś spałem po pracy. Przez co nie pobiegałem. Kończąc jednocześnie ten tydzień (tak, w prawie-czwartek) z jedynie dwoma biegami. Ale takimi nawet całkiem.
Podoba mi się ten schemat biegania bez planu ostatnio, nie można tryhardować cały rok. Purystów językowych przepraszam.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
HerrJacuch userbar

Authorization | hejto.pl

Hejto
c824cf2f-d6b5-41e4-a9da-ecc9efce1685
d3e94d66-0753-416c-9fa7-07ee2dfa728f
enron
enron

Lepsze dwa biegi niż żaden! Tym bardziej, że uczciwe dystanse i tempo 😎

Zaloguj się aby komentować

Yes_Man
Yes_Man
Gruba ryba
w Sztafeta
39 488,64 + 5,52 = 39 494,16
Dobry czas, chciałem utrzymać tempo 5:40/km przez cały zakładany dystans 10km. Dzisiaj przegrałem ze zgagą - nie lejdi
Ale za to było głaskanko
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
aa7d4559-821a-4806-a0f0-c34935c5f6ba
ed048728-bef9-4119-bae3-507b332d1a48
Zioman
Zioman

@Yes_Man ładny pusiak!

duk
duk

@Yes_Man jest kotek, jest piorun!

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

Bardzo ładnie, a kota Twoja czy dzika ?

Yes_Man
Yes_Man

@pluszowy_zergling Dzięki, to jest lokalna kicia, bardzo towarzyska

Zaloguj się aby komentować

Byk
Byk
Autorytet
w Sport
25 244 310 - 160= 25 244 150

5x30+10

Nie ma lekko, pół dnia wczoraj stan podgorączkowy, w nocy gorączka, dziś głodówka, bo to jakieś zatrucie, ale poszła pierwsza seria, to jakoś odpuścić nie umiałem ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

#pompujwpoprzekziemi
Hugs
Hugs

Trzymaj się tam i nie przesadź 😉 jakbym siebie widział "na pewno nic mi nie będzie" 😂

Byk
Byk

@Hugs akurat w tej dziedzinie życia nie przesadzam, jakbym czuł, że nie mam siły to bym nie robił.

Nie mniej dzięki za troskę

Zaloguj się aby komentować

l__p
l__p
Osobistość
w Sztafeta
142,64 + 4,62 + 4,53 + 5,89 = 157,68
Ten tydzień:
Wtorek: 15’ + 10’ + 5’@ Easy
Czwartek: 32’@ Easy + 3' @ Moderate
Sobota: 2x5’@ Easy, 1x5'@ Moderate, 1x5'@ Fast, 3x5’@ Easy,

Kolejny tydzień zapierdzielu przed urlopem, ale dałem rade. W czwartek i sobotę postanowiłem zrobić małe testy, żeby zobaczyć jak serducho pracuje przy szybszym biegu. W czwartek puls skoczył nieznacznie na te ostatnie 3 minuty biegu. W sobotę postanowiłem szybciej pobiegać. Easy u mnie to tempo 10:00, więc dokręciłem do 6:00, bo byłem ciekaw :) A przypomniałem sobie też, że mam w domu sensor Polar OH1+, który leżał w półce od czasu Apple Watcha, więc założyłem :) Zegarek pokazuje mi tętno wyższe niż OH1+, Polar za to ma inne strefy. Zegarek idzie oficjalnie w odstawkę, na urodziny zamówiłem sobie już Polar H10 xD

Teraz kilka dni przerwy, potem krótkie tuptanko i od 05.01 rozpoczynam nowy program :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Authorization | hejto.pl

Hejto
c8af249c-1705-4bd7-ac6d-b5e1d8ff1b80

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
456
Następna