#hejtokoksy #dieta #gownowpis

Zaloguj się aby komentować
Społeczność
Rozmowy głównie o ćwiczeniach siłowych i diecie. Chętnie podzielimy się swoją wiedzą również z osobami niećwiczącymi w temacie zdrowego żywienia.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@Shagwest kurde bardzo ładnie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Po co sobie tak niszczyć kręgosłup 🤨
Jeszcze mało brakuje, żebyś nogi zablokował i się zgiął w drugą stronę
@Shagwest najs. Gratki
Zaloguj się aby komentować
@Shagwest ponad 2x swoja wage zrobic to jest wykurwisty wynik. szacun. sumo czy klasyk?
Bardzo mocny jesteś, gratulacje, niezły wyczyn!
@Shagwest jesteś kozak, dobry wynik
Zaloguj się aby komentować
@emdet a jaki wzrost? Bo tak to sama waga dał niektórych może wydawać się wysoka, ale mega gratki jak chodzi o konsekwencje.
@emdet gratuluję
Wyśmienicie, tak trzymać!!!!
Zaloguj się aby komentować
Kozak wynik!
Zaloguj się aby komentować
@saradonin_redux Gratki. Ile razy robisz podciaganie w tygodniu? Ja przy cotygodniowym treningu stanalem na 6 i teraz dorzuciłem podciaganie co trening. Na masie jestem, ale moze pojdzie xd
Gratuluję, nie ma lepszych ćwiczeń ja to, rozwija wiele partii mięśni jednocześnie. Będąc kiedyś w formie miałem drążek drabinkę z 7 opcjami( nachwyt podchwyt skosy szerokie wąskie itp.rekord to 21 seri po 10-12 powtórzeń potem doszły przypinane krążki z dociążające. Powodzenia!
@saradonin_redux fiu fiu, przymiarki pod Kourosa?
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 nie rośnij tyle bo max na tej wadze to 200 kg
No na pewno nie jest to tłuszcz bbh (☞ ゚ ∀ ゚)☞
ja to kilo w dół przez tydzień chorowanka >_<
@bartek555 Oczywiście, że same mięśnie
W tym tyg konsultowałem wyniki krwi to pierwsza sugestia Pani Dr:
"Ma Pan podwyższony LDL, niech się Pan więcej rusza"
Na co wyciągam to, i komentuję, że chyba na niedomiar ruchu nie cierpię ... ech, lekarze. A się chciałem o ferrytynę i białe krwinki dopytać a nie po litanię o cholesterolu, który tak czy siak ma współczynniki ryzyka jak u dziecka.
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 ruchał bym
@bartek555 przed czy po stolcu?
@bartek555
Herr Kapitann, to dużo, czy niedużo ?
Jaki Cel ? Boś Ty chyba rosły jest !
U mnie ostatnie 4 lata, w tym ostatnie 2 fitnessu i z okolic 70 do 80, cinszki się chłop robi od lekkich fitnessowych ciężarków
A dla kontekstu mam 176 cm wzrostu.
Zaloguj się aby komentować
Po koks to do kotłowni
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Nie biorę sterydów
@bartek555 kurde wziąłem kiedyś paczkę 2.1 kg naturalnego i zostało mi grubo 2/3 i nie mogę zmęczyć bo wchodzi mi ponad 200 g białka z diety dzień w dzień i nawet nie ma gdzie tego upchać w posiłkach.
@bartek555 zajebista, dzięki
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 uważaj na pieczywo, żebyś nie zapadł w śpiączkę insulinową
@bartek555 ale tę cebulę to chyba siekałeś toporem
@bartek555 a co to za ekstrawaganckie awokado, gdzie ogóras?
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 zaczynasz mnie denerwować. Twoje luksusy szczypią moje oczy i dupę.
Jestem ślepy, miałem pisać po co Ci pomidorKi do kanapki z pomidorem i ogórkiem
@bartek555 zdrowo. Tylko pieczywo bym zamienil na pelne ziarno. Ja ostatnio jadam taki wynalazek.
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 wzniosy do przodu oczywiście
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 że też mają te śmieszne maty pod talerz na statku. Spodziewałem się tacy
@bartek555 ryż z indykiem i warzywami. Mogę tak codziennie xdd
@bartek555 jakie makro?
Zaloguj się aby komentować
Pić, obserwować.
@LondoMollari co to daje ta kreatyna? @ErwinoRommelo
@LondoMollari Nie musi zaszkodzić ale działanie aktywne pewnie straci.
Zaloguj się aby komentować
Fentanyl to zło! Nie grzeje tego, błagam Cię!
Tak zwane nygusy :V
Kiedyś cała noc graliśmy na amidze z braćmi i mi się zrobił taki od joysticka, że krwią podszedł xd
Zaloguj się aby komentować
@ErwinoRommelo muzyka daje power? Ja się lubię pobujać do: cardigan, willow, I can do it with a broken heart. Spotify nie mam.
@ErwinoRommelo zazwyczaj gdy w sobotę rano próbuje się zagonić do roboty rano, puszczam sobie ten kawałek https://open.spotify.com/track/5xgc9f81pwMCJ3YO19FZza?si=RUvLBJjhQJ28gxemdzOOLQ
Zaloguj się aby komentować
Za darmo się nażarł na statku
@bartek555 Gastrofaza i nażarłeś się na statku.
@bartek555 Uff, nie jestem aż tak gruby
Zaloguj się aby komentować