Hejtokoksy

@bartek555 kurde wziąłem kiedyś paczkę 2.1 kg naturalnego i zostało mi grubo 2/3 i nie mogę zmęczyć bo wchodzi mi ponad 200 g białka z diety dzień w dzień i nawet nie ma gdzie tego upchać w posiłkach.

@bartek555 uważaj na pieczywo, żebyś nie zapadł w śpiączkę insulinową

@bartek555 ale tę cebulę to chyba siekałeś toporem

@bartek555 a co to za ekstrawaganckie awokado, gdzie ogóras?

@bartek555 zaczynasz mnie denerwować. Twoje luksusy szczypią moje oczy i dupę.

Jestem ślepy, miałem pisać po co Ci pomidorKi do kanapki z pomidorem i ogórkiem

@bartek555 zdrowo. Tylko pieczywo bym zamienil na pelne ziarno. Ja ostatnio jadam taki wynalazek.

@bartek555 wzniosy do przodu oczywiście

@bartek555 że też mają te śmieszne maty pod talerz na statku. Spodziewałem się tacy

@bartek555 ryż z indykiem i warzywami. Mogę tak codziennie xdd

@bartek555 jakie makro?

Pić, obserwować.

@LondoMollari co to daje ta kreatyna? @ErwinoRommelo

@LondoMollari Nie musi zaszkodzić ale działanie aktywne pewnie straci.

Fentanyl to zło! Nie grzeje tego, błagam Cię!

Tak zwane nygusy :V

Kiedyś cała noc graliśmy na amidze z braćmi i mi się zrobił taki od joysticka, że krwią podszedł xd

@ErwinoRommelo muzyka daje power? Ja się lubię pobujać do: cardigan, willow, I can do it with a broken heart. Spotify nie mam.

https://m.youtube.com/watch?v=qnzurkSGBCs

@ErwinoRommelo zazwyczaj gdy w sobotę rano próbuje się zagonić do roboty rano, puszczam sobie ten kawałek https://open.spotify.com/track/5xgc9f81pwMCJ3YO19FZza?si=RUvLBJjhQJ28gxemdzOOLQ

Za darmo się nażarł na statku

@bartek555 Gastrofaza i nażarłeś się na statku.

@bartek555 Uff, nie jestem aż tak gruby

@ErwinoRommelo ahoj panie Kapitannie!

bardziej francuskiego obrusu na ścianę się nie dało? xd

Ładny Jezus w tle

Nie wiem, ale widze ze juz ci wyjebalo biceps na srodku czola xD

Why?

Nie rozumiem tego zdania

Pierdoły. Każdy klamot na siłowni ma jakieś zastosowanie. Smith przykładowo jest znacznie lepszy do wyciskań jeśli chcesz zrobić do upadku albo ponad upadek (z rest-pause), a jesteś sam na siłowni.

@bartek555 https://www.youtube.com/shorts/1URzY5aozqA

No i? Robisz dalej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bartek555 Bo nóg sie nie robi. Bys sluchal Trenera Pawła to bys wiedzial ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://youtu.be/gtNcd5ljTNo?si=kpajo73zNxxl04Ak

@ErwinoRommelo w takim razie wyczekuję wpisu w środę xd będą jaja

@ErwinoRommelo push pullem do upadku ćwiczysz?

Pokaż formę, ile w totalu?

powodzenia, ja tu robie fbw któryś tam rok z rzędu i sobie powolutku jak mróweczka progresuję

@bartek555 Bo strzykawki to jednorazowe są :p

To na pocieszenie wrzucam klasyka o dupie

https://www.youtube.com/watch?v=AHKiGl02NmU

@bartek555 moje przemyślenia na ten temat:

1. Mniejsza objętość oleju wbijana częściej, jest lepsza niż duża ilość rzadziej i to z dwóch powodów - po pierwsze, mała objętościowo zastrzyki mają mniejszy potencjał do tworzenia zrostów, rzadziej powodują ból po zastrzyku (w moim przypadku nigdy), a po drugie - częstsze podawanie środka = stabilniejsze jego stężenie w organiźmie, a co za tym idzie, mniejsze wahania całej osi hormonalnej, czyli mniej skutków ubocznych. Problemem dla niektórych jest bariera psychologiczna i robią wszystko, żeby wbijać jak najrzadziej, ale nie jest to dobry kierunek
   

2. Używaj innych mięśni niż pośladkowy wielki. Idealne do zastrzyków są najszersze grzbietu, w które można zrobić zastrzyk od przodu, stojąc przodem do lusta, z ręką uniesioną nad głowę.
   

Całkiem niezłe do niewielkich ilości oleju są również barki - o ile masz je wystarczająco dojebane. Używam do nich igieł 35mm, a więc trochę krótszych niż do poślaków, ładuje od boku.

W moim przypadku cała 'suplementacja' to 125mg (0,5ml soku) cypio eod, czyli wychodzą 3-4 zastrzyki tygodniowo. Przy założeniu, że do każdego używam innego miejsca na ciele (2x poślad, 2xnajszerszy, 2xnaramienny), pomiędzy ukłuciami w to samo miejsce mija aż 12 dni - wszysko przez ten czas się ładnie wchłania i goi.

Wydaje mi się, że warto robić zastrzyki w pośladk trochę wyżej, niż sugeruje to literatura. Zauważyłem, że zastrzyki robione wysoko na pośladku, wchodzą jak w masło i również nie niosą ze sobą żadnych powikłań. Zaznaczyłem orientacyjne miejsce na schemacie.

P.S. Niektóre rodzaje olejów można podawać normalnie podskórnie i wchłaniają się bez żadnego problemu, nawet do 1ml - raz miałem taki olej od znajomego i cała fiola poszła w brzuch. Potem, jak próbowałem tego z moim standardowych labem, to robiły się w tkance tłuszczowej stany zapalne, więc zapomniałem o temacie.