🎅HejtoPaka ruszyła! Weź udział w drugiej edycji świątecznej wymiany prezentów na Hejto❄️

Zgłaszam się
38 159,83 + 17,53 = 38 177,36

Niedziela, czyli dzień longiem święcić Wybrałem się w końcu na traskę, którą zaplanowałem sobie dobrych kilka miesięcy temu, a zawsze coś nie pasowało - było warto! Bardzo fajne tereny dookoła Croxteth Park, a i klasycznie Loop Line wyglądał jesiennie zachęcająco. Trochę wymęczyłem nogi, a we wtorek zaczynam plan na półmaraton - biję się z myślami czy celować w 1:45, 1:40 czy po prostu na serducho jakoś...

#ziomanbiega #sztafeta
6a7adaf3-5760-454f-8eb3-63baa2ffd806
ad334187-02bb-45ee-838c-c515dfe9f7f4
b9b17304-890b-4e70-a210-4028d39cfc2b
19a8607b-063b-41e1-ba90-97cf0e7b89b4
pluszowy_zergling

Ładnie, ale chyba Cię apka trolluje, 1500 kcal i arbuz cały ?

Kawał trasy!

Zaloguj się aby komentować

38 150,37 + 2,96 + 3,04 + 3,46 = 38 159,83
Ten tydzień:
Wtorek: 3x5’@ Easy
Czwartek: 2x8’@ Easy
Sobota: 20’@ Easy
Każdy bieg zaczyna się 5min marszem i kończy na 10min marszu.

Przeczytałem “Run faster from the 5K to the marathon” i jak na razie, to człowiek musi robić bazunie. I tak też będę robił przez najbliższy czas. Hudson poleca wprowadzić trochę różnorodności do biegów. No to w sobotę było bieganie na dworze, a nie jak zawsze na bieżni. Powiem wam, że ciężej mi się biegło i miałem problem z utrzymaniem tempa. A dzisiaj trochę nogi czuję. No ale z czasem będzie lepiej, bo od teraz każdy “long run” będzie robiony na zewnątrz.

Jeszcze 6 tygodni do końca aktualnego programu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
pluszowy_zergling

Masz w okolicy jakieś grupy biegowe ? Bardzo mi dużo jakościowo poprawiły różne akcenty, wiadomo, bazę się robi tak czy siak z 90% czasu jako amator, ale akcenty na treningach biegowych to czyste złoto. Np w sobotę robiłem za kolegą 30 s szybko i 45 s wolno i tak 20 razy, weszło jak w złoto, w niedzielę ledwo człapałem, a dziś po wczorajszym ładowaniu węgli czuję moc, ciekawe jak pójdzie bieganie

l__p

@pluszowy_zergling speed work i inne akcenty wejdą w nowym programie treningowym. Sprinty pod górę będą od początka, potem dojdą jeszcze różne interwały.


Grupy biegowe to są relatywnie daleko. Las mam za blokiem, a nie chce mi się jechać kilka km żeby z kimś pobiegać xD

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
23 312 450 - 50 = 23 312 400

Dzisiejsze 30 (5x6) + wczorajsze 20 (12 + 4 + 4).

Chcę przetestować jeden plan treningowy, więc po części rezygnuję ze swojego wyzwania, na rzecz długotrwałego progresu, a łączenie obu byłoby bez sensu (musiałbym robić 7 serii i więcej). Będę wrzucał od środy już raczej łączone z kilku dni, aby Was nie wkurzać wynikami typu 35, 45 itd.

#pompujwpoprzekziemi
Byk

Rób ile chcesz i wpisuj ile chcesz, nie tylko ja jestem wyznawcą bogów równych cyferek, będziemy poprawiać, nie przejmuj się

pingWIN

@Byk Ok, skoro mam przyzwolenie już od 2 osób to będę wrzucał ile by nie było, dzięki Choć nie ukrywam, sam lubię równe cyferki hah

RogerThat

@pingWIN Ja też mówię, żebyś wrzucał jak chcesz, poprawimy. Mi zależy tylko, żebyś NAPIERDALAŁ POMPECZKI XD

pingWIN

@RogerThat xDD Będzie NAPIERDALANE!

conradowl

Dawaj jak masz ochotę, zawsze to piorunki jak więcej wpisów, reklama dla innych (bo częściej się wpisy przewijają), a cyferki to może właśnie z jakimś wynikiem się wstrzelisz jak będą nierówne sam wrzucę dzisiejsze by się zmotywować na jutro

Zaloguj się aby komentować

25 317 600 - 200 = 25 317 400

Wczoraj 60 + dziś 140 (nowy rekord dzienny!)

#pompujwpoprzekziemi
b91792dd-9858-4cfd-8cbb-0c4752a4af84
pingWIN

@Onestone Co to za apka? Zapisuje historię każdego dnia?

Onestone

@pingWIN push ups . robi wykres, więc możesz podejrzeć poprzednie dni. Na stronie głównej jest podsumowanie wszystkich pompek i średnia dzienna. I jak położysz przed nosem, to liczy pompki po dotknięciu nosem/brodą, więc uczy robienia głęboko, do samej ziemi

0774a09a-cd2e-40b0-8c54-858bf12a0420
pingWIN

@Onestone Ok, dzięki. A można sobie jakiś tam plan wprowadzić? Na zasadzie mówię apce, że chcę zrobić tyle i tyle o takich godzinach i powiadomienie przechodzi coś ala "Czas zrobić Twoje X pompek"?

Zaloguj się aby komentować

Z pozdrowieniami dla limango, upolowane za 285pln 🤝🏼
Pierwsze Hoki w kolekcji 😎
Oj przydadzą się, w styczniu razem z @scorp startujemy w wyścigu trailowym na 27km.
Natomiast w czerwcu 2025, już jesteśmy zapisany na bieg trailowy z trzycyfrową liczbą kilometrów ( ͡° ͜ʖ ͡°)
NIE MOGĘ SIĘ DOCZEKAĆ 💪🏼

#bieganie #biegajzhejto #biegigorskie #butydobiegania
8865d681-c116-4c7c-b3d2-c81b044f568d
pluszowy_zergling

Jezusicku, ale macie fajne bootki!

Zaloguj się aby komentować

37 022,92 + 6,44 = 37 029,36

Zegarek wczoraj obiecywał sprinty, ale dzisiaj jednak zapodał bieg progowy (17 minut). Fajnie było trochę szybciej pohasać po parku. Udało się zdążyć do domu przed lekkim deszczykiem.

#ziomanbiega #sztafeta
41f54e46-2824-4e87-9d75-1179917a8189

Zaloguj się aby komentować