Dzisiejsze 30 (5x6) + wczorajsze 20 (12 + 4 + 4).
Chcę przetestować jeden plan treningowy, więc po części rezygnuję ze swojego wyzwania, na rzecz długotrwałego progresu, a łączenie obu byłoby bez sensu (musiałbym robić 7 serii i więcej). Będę wrzucał od środy już raczej łączone z kilku dni, aby Was nie wkurzać wynikami typu 35, 45 itd.
#pompujwpoprzekziemi
@pingWIN Nie wkurzasz, zaczynałem w maju od dużo mniejszych wyników niż te. Będę obserwował z zaciekawieniem i dopingował zaciekle
@Soviel Dzięki
@pingWIN A tam to że sobie ktoś numerki wyrównuje to jego zajob lub zabawa, nie przejmuj się
@Soviel No właśnie ten plan treningowy polega na tym, żeby pompować na ok. 50% swojego maksa, ale często (tak co 1-2h, czyli chcę tak 5 serii na dzień zrobić). Stąd też to 12 wczoraj, bo to był mój taki maks aktualny, no i robię po 6, no i mniej więcej co tydzień będę dodawał 1 powtórzenie do każdej z serii. Może po 2-3 tygodniach znowu sprawdzę maks i znów dostosuję się do aktualnej formy
Ogólnie słyszałem o 2 sposobach, jeden opisany wyżej, czyli często, ale w miarę oszczędzasz organizm, a drugi robisz do upadku każdą serię, ale tam pewnie trzeba więcej dni regeneracji dla organizmu. Póki co przetestuję ten, jak dojdę do ściany to może sprawdzę ten drugi
@pingWIN Ja robiłem 5 serii na maksa co 2 czasem 3 dni, nie jest to żadna metoda ale przynosi efekty. Teraz robię więcej serii żeby robić co najmniej 100 co dwa dni ale raz się już w 5 zamknąłem.
Rób ile chcesz i wpisuj ile chcesz, nie tylko ja jestem wyznawcą bogów równych cyferek, będziemy poprawiać, nie przejmuj się
@Byk Ok, skoro mam przyzwolenie już od 2 osób to będę wrzucał ile by nie było, dzięki
@pingWIN Ja też mówię, żebyś wrzucał jak chcesz, poprawimy. Mi zależy tylko, żebyś NAPIERDALAŁ POMPECZKI XD
@RogerThat xDD Będzie NAPIERDALANE!
Dawaj jak masz ochotę, zawsze to piorunki jak więcej wpisów, reklama dla innych (bo częściej się wpisy przewijają), a cyferki to może właśnie z jakimś wynikiem się wstrzelisz jak będą nierówne
Zaloguj się aby komentować