@saradonin_redux Gratki. Ile razy robisz podciaganie w tygodniu? Ja przy cotygodniowym treningu stanalem na 6 i teraz dorzuciłem podciaganie co trening. Na masie jestem, ale moze pojdzie xd

Gratuluję, nie ma lepszych ćwiczeń ja to, rozwija wiele partii mięśni jednocześnie. Będąc kiedyś w formie miałem drążek drabinkę z 7 opcjami( nachwyt podchwyt skosy szerokie wąskie itp.rekord to 21 seri po 10-12 powtórzeń potem doszły przypinane krążki z dociążające. Powodzenia!

@saradonin_redux fiu fiu, przymiarki pod Kourosa?

tam po prostu byl chaos i osoby krecace sie z miejsca w miejsce. Tam jest 6osob do 2ch strzelb. Rownie dobrze mogl oberwac kamerzysta bo tez ladnie sie wystawial raz z jednej, raz z drugiej strony. Dodatkowo jest 2ch instruktorow i wpada 3ci wszystkowiedzacy, panoszacy sie i ustawiajacy wszystkich dookola i to wlasnie on wprowadza najwieksze zamieszanie.

Mieliby jakies zlote zasady jak np. 1 nabita/ obslugiwana bron przy stoliku, albo linia oddzielajaca "aktywny uczestnik" od gapiow/kolejkowiczow itp No i najwazniejsze - ten gosc tancowal z ta pompka.... Rutyna jak zawsze

dobrze że w końcu trafiło to do Internetu; widać że to akcja z lata. Ciekawe jak zakręciły się od tego czasu tryby machiny wymiaru sprawiedliwości. Mam nadzieję że z postrzelonym wszystko już ok.

@libertarianin Dlaczego mężczyźni żyją krócej od kobiet, odcinek 2137.

ładny strzał co nie zmienia faktu że ta reprezentacja to porażka jest.

sąsiad mnie wystalkował xD

@enron Weź się ubierz człowieku, gdzie czapka, gdzie kurtka?

Się tu powtórzę, jesteś Pan pogodoodporny Zobaczę jak jutro zniosę tuptanka sobotnie, jak nie zamarznę to zdam reportaż Inspirujesz @enron !

300 metrów powiadasz, czyli zrobiłeś to równo 26.666666666666666...6 razy ?

pato-tonik?

21.37 przypadek, panie @enron ? Nie sądzę ;)

Niesamowita forma proszę Pana, jesteś wzorem dla nas wszystkich @enron

Elegancko, wykonanie założenia to świetny podbijacz morale!

@Yes_Man rondo przy parzniewskim media expercie (i całym tamtym centrun handlowym) jest otwarte?

@Yes_Man Pięknie! Pierwsze 10k poniżej godzinki to cudowne osiągnięcie!

W fajnych okolicznościach przyrody

Ślicznie, szczególnie ta 11tka

Średnio po 41 sekund. Wszystko na luzie (ʘ‿ʘ)

@Piechur nie ma co przesadzać, warto się oszczędzać w takich sytuacjach

W dodatku dzisiaj strasznie wieje, przynajmniej na południu

Jak równiutko Ci wychodzi, jak boli to nie ma co mordować, zdrowia i gratki!

Pytanie brzmi - bzikales?

No fakt, ale tez maja czesto sprane glowy przez fitness guru, ktorzy narzucaja nierealne standardy zapominajac przyznac sie, ze wala towar.

@hesuss kurde więcej ode mnie robiła xD ja na 165 się zatrzymałem :p

@hesuss A zauważyłeś, że pewne mniej popularne ćwiczenia przychodzą falami? Da się rozpoznać, że jakiś influencer wrzucił nowy filmik na TikToka, bo coś, czego wcześniej w ogóle nie widziałeś, nagle widzisz dziesiąty raz w tym tygodniu

Potężnie potuptane, ja dziś kuśtykałem o 7 rano na płaskim a później o 10 na trailu, ale takich przebiegów jak Ty nie mam Piękny dzień był na bieganie!

Rozumiem Twój ból, mam ostatnio to samo. staram się spać ile wlezie i dać organizmowi szanse na pełną regenerację, ale z drugiej strony nie chce siedzieć w domu. Chyba byle do wiosny

@Rossi kurde blaszka, słaba sprawa Odpoczywać, regenerować, coś tam tuptać!

To niedobrze, a powiedz czy tak już kiedyś miałeś czy to raz pierwszy ? Generalnie trener na treningach zwracał uwagę, że jak kilka biegów pod rząd tętno jest "nie te" i to poważnie to od razu marsz do kardio się zbadać dla bezpieczeństwa.

Maszyna

@scorp tydzień bieganka No ale potem są wyniki... Zdrówka życzę i dalej napierać!

Nieźle trzaskasz, masz na celu poziom elity za kilka lat ? Bardzo solidnie trenujesz stąd pytam.

@Yes_Man yhym, a ten filmik to niby jak powstał? Pokaż łokcie

https://streamable.com/itp86j

Jakie opony?

@Yes_Man Zastanawiam się, kiedy nadejdzie czas na "jazdę na łyżwach na rowerze" Coś czuję, że wkrótce!

@splash545 nikt ci nie bronił biegać xD

No i cacy

O, nic tak nie poprawia tempa podczas biegu jak lekki wqrw ;D

Nadal uważam, że konsekwencja w dłuższym horyzoncie czasowym wygra wszystko, powodzenia!

Chyba zacznę częściej oglądać mecze deblowe po tym spotkaniu.

https://www.youtube.com/watch?v=BpHTneJ1lhI&t=0