@pingWIN wcześniej potrafiłem robić 100 w serii, ale to ręce się rozjeżdżały i automatycznie robił się krótszy dystans klata - ziemia. Dzięki tablicy, ręce są w jednym miejscu i robię te pompki dokładnie.

@razALgul A ok, to ładnie ciśniesz, długo dochodziłeś do takich efektów?

@pluszowy_zergling druga strefa, HRM Pro Plus

@Zioman Kurcze to masz wysoko tą Z2, ale w sumie, każdy z nas inny

@enron powiem tak - nie zdychałem, ale przeszedłem do chodzenia po tych 5 minutach na chwilę Jestem niezły w tych krótkich dystansach (1K, 1M), ale nie przekładało się to jakoś do tej pory na 10K+. Ten plan będzie taki do sprawdzenia siebie z treningami 5x w tygodniu, a jeśli będzie szło naprawdę dobrze, to może podkręcimy śrubkę i postaram się o coś bliżej 1:40.

@Zioman moja stała porada jest taka, żeby zmniejszyć tempo (nawet w okolice 6:00/km) i wydłużać dystans. Gdy już robisz spokojnie godzinę takiego truchtu bez zadyszki, to można zacząć się bawić w podkręcanie tempa

Co do 1:40 na połówce to jest to bardzo fajny wynik, z takich co już wymagają od człowieka konkretnego sprężenia organizmu (średnia 1:44/km). Z Twoimi możliwościami celowałbym właśnie w to, jeśli nawet nie w 1:35

@sleep-devir jak się wejdzie do Garmin Connect przez przeglądarkę, to tam są jakieś maratońskie plany (ale bez trenerów, tylko rozpiska). Tak czy siak, chętny do motywowania!

@Zioman faktycznie są, akurat na wiosnę skończę plan HM więc będzie co robić 🤭😄

@HerrJacuch Dziękuje 💪🏼

@HerrJacuch Byłem zdziwiony, we ten wtorek nie zdąże, bo muszę pomóc Pani Trener ratować jedne zajęcia, ale może kiedyś jeszcze ,sporo ich jest, ogólnie to mają na Czyżynach "Samolotowy" Team (Bo osiedle Avia, stare lotnisko na Czyżynach i te sprawy )

@bacteria prawie jak na Bahamach Zdrówka!