Papaj jadł szpinak

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak czy bebech pomaga w podnoszeniu ciężarów?

Widać, że realizator nie ma pojęcia co robi. Pierwsze ujęcie z 402.5KG siadu nie pokazuje nawet głębokości...

A ta rozbieżność w totalu miedzy 1. a 2. miejscem to jakiś absurd XD

@Dudleus Przyjemna? Chyba pomyliłeś masaże albo jesteś masochistą

Masaż sportowy z moim fizjo to godzina cierpienia, podczas którego zastanawiam się, po co ja sobie to robię. A on i tak mi mówi, że leci ze mną lajtowo, nie to co z profesjonalnymi koksami.

@moonlisa sama ćwiczę w trampkach z Sisnay xD (czerwone, więc +100 do siły ) ale chłop od kilku lat ma Powerlifty z adidasa i sobie chwali.

Więc jak nie sprawdzą się Metcony to polecam spróbować

@moll

Mam dwie wagi „smart”. Najważniejsza dla mnie funkcja w nich jest zapis pomiarów do apki.

Czy te wagi są „dobre”? Nie wiem. Mogę postawić obie wypoziomowane i wynik na obu różni się o ok 600-700. Nieskarbową bauera pokazuje jeszcze inny wynik.

I w sumie to stwierdziłem że wybieram tę która ma lepszą (bardziej „prywatną”) apke.

Bo w sumie nie mam jak sprawdzić tych botyfatow itp.

Jedna za chwilę laduje na allego. Jescze nie wiem która ale dwóch nie potrzebuje.

Ta z fajniejsza apka ma wszytko ok. Ta z gorszą ma fajny wyświetlacz i pokazuje progonoze pogody :) nie żeby było mi to do czego potrzebne ale mnie śmieszy.

@moll nie wiesz bo nie wiem czy polecam :)

Ale ja a z nich to healthkeep a druga to Withings.

@moll Ja kupiłem kiedyś EufyLife czy jak to tam leci, która mierzy poziom tkanki tłuszczowej tylko przez stopy. Na siłowni używałem też trochę bardziej zaawansowanego sprzętu, gdzie są jeszcze rączki do trzymania. Ta pierwsza zawyża o jakieś 40%, a ta druga zaniża. Realnie jestem gdzieś po środku. xD także raczej bym brał tylko coś co ma Bluetooth i mierzy tylko masę ciała.

@Arientar Powodzenia! Ja ze wzrostem 176 cm startowałem kilkanaście lat temu (146 kg) i teraz tak sobie śmigam w okolicy 70-80 kilo, polecam gorąco spacery, jak w okolicy masz jakieś grupki nordic walking to wgl petarda bo na takich zajęciach masz nie tylko fajne człapanie i poznawanie ludzi, ale też gimnastykę.

Przyznaję się bez bicia, że zaczynając odchudzanie często wkładałem słuchawki na uszy i dawaj książka audio i obowiązkowe kilka kilometrów spaceru. Tak przesłuchałem Diunę, Fundację, Honorverse... no troszkę tego było

Trzymam kciuki, to jest ciężka bitwa, bo znam to z autopsji, do dziś mam spust jak potwór, spokojnie jak się nie przypilnuję to wsunę i 6k kcal, więc życzę Ci jak najlepiej!

Dobra decyzja. Pamiętaj o ruchu. Mój brat zrzucił chyba z 30kg i trzyma wagę już 4 rok, także wszystko jest wykonalne przy wystarczającym zacięciu się. Powodzenia!

Poćwicz siłowo chociaż 2 razy w tygodniu, nawet krótkie sesje po 20-30 minut. Razem z tłuszczem polecą Ci mięśnie, które ciężko odbudować, a sylwetka będzie mniej satysfakcjonująca jak już zredukujesz wagę. Powodzonka!

@GtotheG oprócz wyciągów to nie pamiętam kiedy jakiejś maszyny dotknąłem na siłowni, tylko miejsce to marnuje xd

@Lubiepatrzec Jak wrócę to obejrzę. Do domu mam jeszcze jakieś 15 tysięcy kroków.

uda mam dojebane

Od czego xd?

@GtotheG Wyszczuplenie ramion? Chodzi o tzw. pelikany?

@GtotheG Jak chcesz schudnąć to talerze raczej ci nie są potrzebne. Rób dużo powtórzeń sztangą, cardio i odpowiednie odżywianie.

Więcej mięsa jedz

@Dudleus jak to fitatu działa skanujesz nazwę, kod kreskowy czy ręcznie wpisujesz nazwę? A może ze składu?

Bez przesady z tym nie doborem białka, 1.6g/kg starczy

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak W jakiej branży działasz?

Jesteś kawalerem? Brzmi jak taki "grind" młodego mężczyzny

@Dudleus kasa to ci potrzebna tylko na karnet na siłownię, reszta do ogarnięcia

Efekty już masz, więc dobrze się zabrałeś, czytaj, pytaj, bez problemu poradzisz sobie bez żadnego trenera i dietetyka

Ja muszę się za siebie zabrać

@Dudleus ale ścieżka do Leszka :)

@Dudleus wygoogluj "Dynamic double progression", zastosuj ją skrupulatnie w treningu i jedz dużo jedzenia. Jak nie będziesz się obijał to pół roku i siła i wygląd pójdą do przodu.

Ziomeczku, ale ile ćwiczysz, że się tak napinasz na robienie niskimi ciężarami? Ja teraz trenuję początkującego i od kilku miesięcy dokłada na wszystkim na niemal każdym treningu, ale nie odpuszcza praktycznie żadnego tygodnia.

Siły może nie być widać po rozmiarze, szczególnie u lasek, ale możliwe, że patrzysz na zawodniczkę która od wczesnej podstawówki startuje w zawodach i uprawia intensywnie ze 2 sporty. Po co się porównujesz do kogoś, kogo w ogóle nie znasz?

Też mi kiedyś było głupio robić obok dziewczyny, która siadała easy mój DL 1RM, potem się okazało, że to mistrzyni świata.

A potem dziwić się, że ludzie w okna innym patrzą xD Po co w ogóle interesujesz się tym, co robią inni? Zajmij się sobą.

@moll hmm... Hashimoto, tarczyca czy insulinoopornosc?

@moll duuużo zdrówka!

@moll a "dieta" to nie właśnie "MŻ"?

Walcz o swoje i nie odpuszczaj pani. Jak pomówi, a np. Niebieska kartą zostanie zamknięta to od razu sprawa o zniesławienie. Odechce jej się gadać głupot.

na gebustag do babci zaraz jadę a jutro na moto przez Czechy w stronę kłodzka itp szukam jakiś muzeów itp ale w części byłem coś jest jutro pozamykane. wieczorem będę kombinował nad trasą

@SiostraNieZdradziDziewczynaTak 

Ja teraz jestem w pracy, potem chce troche ogarnac ogrod, i potem grill.

U mnie zaczęło się od wykurzenia z lodówki rzeczy które niedługo by zaczęły się psuć, jak za dziecka czasem chodziłem głodny to nie cierpię marnowania jedzenia.

Potem uczyłem córki czytać, nie mam ciśnienia jednak myślę że jeśli ma załapać chęci do nauki to trzeba to zrobić w miłej atmosferze, w państwowej szkole nie zawsze można na to liczyć i mówię tu o pierwszej klasie.

A teraz, dzieciaki biegają po ogrodzie a ja ogrywam disco Elizjum, spoko giera, tak jak czułem się już znudzony produkcjami od lat tak tu wraca mi ta młodzieńcza radość z gry, jest miodzio, chce dalej lecieć w fabułę.

Wszystkim miłego weekendu:)

Tatar premium z udźca - i wszystko jasne, powietrze VAC tez premium 😃

Daj fotkę składu.

Nigdy tego nie jadłem. Smakuje jak surowe mielone ?

@kubex_to_ja zmień brzuszki na coś lepszego

@redve xD

ja musze zmniejszyc mase zazdroszcze tym co moga wpierdalac bez umiaru

@redve uuu musisz sobie kupić jakąś zabawke żeby odciążyć ręke bo od tego cardio przestanie rosnąć

@redve ja ważyłem 80kg mając 15 lat przy 188cm. Teraz mam 42 lata i ważę 90kg. Momentami ważyłem 100kg ale schudłem.

Muszę trochę poćwiczyć jak się pozbędę problemów ze zdrowiem.

@Dudleus Wszystko zależy co bardziej ci się podoba, BJJ to walka w parterze i jeżeli lubisz chwyty, dźwignie itp to jest to świetny wybór. Boks natomiast to klasyka gatunku i podstawy zawsze są w cenie. Niezależnie co wybierzesz uważnie wybieraj klub/trenera, patrz po opiniach i klubach których zawodnicy regularnie występują w zawodach.