Siłownia

@mordaJakZiemniaczek pozabierał wszystkim małe talerze i się jeszcze chwali. Takich to w dyby trzeba.

@mordaJakZiemniaczek Ładnie, kolorowo xD

Osobiście nienawidzę martwego ciągu, zawsze jak lecę 140kg+ to boję się, że albo mi kręgosłup pęknie, albo przepuklina wyjdzie. Niby technika właściwa, ale nie czuję się pewien.

@mordaJakZiemniaczek To sa gora dwa talerze. Jako talerz rozumie sie 20kg, stad 2 talerze - 100kg, 3 - 140, 4- 180, itd. Fizycznie nawet nie bylbys w stanie zaladowac 11 talerzy na strone, chyba, ze bylyby to jakies czerwone kalibrowane Eleiko (te sa po 25 akurat), a to dalobyci 570kg.

@Opornik Słyszałam trzask. Chłop może w szoku jest.

https://www.youtube.com/watch?v=EERNRv9QWiI

fajna nuta

Kamerzysta chuj!

@Szkieletor Ty mi junior lepiej powiedz jakim cudem schudłem 5kg od września nie robiąc nic poza okazjonalną pracą fizyczną i brakiem snu, jadłem masę gówna bo nie miałem czasu gotować, a mam lvl 47, to dopiero jest zonk.

Gość wszedł pod prysznic i schudł 1,5 kg. No ja bym się nie chwalił.

No dobra, zazdroszczę.

ale zeby kupe zrobic pod prysznicem to ja nie wiem swoja droga, jesli chcesz zrobic mase to po co biegasz przez godzine?

Tu pozostałe staty

@Laryngoskop 6x15 na plaskiej? Jakie masz cele? Wychodzi z tego spora objętość, a patrząc na Twoją niską masę to chyba za wiele kg nie przybędzie od takiej objętości? Choć ja się nie znam zbytnio.

@Pan_Slon Taki trochę Mark Wahlberg

A te dipy to z jakimi nachosami?

@Pan_Slon ładnie, a przy jakim BW?

Pytanie brzmi - bzikales?

No fakt, ale tez maja czesto sprane glowy przez fitness guru, ktorzy narzucaja nierealne standardy zapominajac przyznac sie, ze wala towar.

@hesuss kurde więcej ode mnie robiła xD ja na 165 się zatrzymałem :p

@hesuss A zauważyłeś, że pewne mniej popularne ćwiczenia przychodzą falami? Da się rozpoznać, że jakiś influencer wrzucił nowy filmik na TikToka, bo coś, czego wcześniej w ogóle nie widziałeś, nagle widzisz dziesiąty raz w tym tygodniu

Nie lubię tej aktorki

@mordaJakZiemniaczek

Jeśli ćwiczycie regularnie, to pewnie wyglądacie lepiej niż 98% osób na ulicy

To muszę zacząć ćwiczyć regularnie

Trzyma rękę przy ciele więc łapa wydaje się większa niż jest

@Mynameis60 hejto to zdecydowanie nie jest miejsce, w którym znajdziesz odpowiedź na to pytanie - zbyt mało aktywnych użytkowników na tym tagu, a w ogóle nie wielu jest ludzi w Polsce, którzy odpowiedzą Ci na to pytanie za darmo, z sensem, na bazie wiedzy i doświadczenia

Tutaj w ogóle mało jest ludzi na środkach, a jak są, to raczej na skromnych zestawach

@imputator

@imputator wystarczy nimi nie jebać o podłogę i będzie okej

@imputator to sobie podłóż jakiś koc czy matę i na to odkładaj

bądź naturalnie w miarę docięty

zacznij od 12-13% BF

nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

@mordaJakZiemniaczek zajebiste porady

@ElegantiaGallia Nie polecam tych obciążeń "kompozytowych". Nie wiem jak z jakością z Decathlonu ale te co mam po kilku miesiącach zaczęły się rozpadać. Z wnętrza wysypuje się jakiś piach, obudowa pęka. Poza tym zajmują mnóstwo miejsca. Powoli wymieniam ten szmelc na tradycyjne żeliwne obciążenia.

@ElegantiaGallia talerze to IMO lepiej osobno poszukać lokalnie używane żeliwne. Siłka ci się znudzi ci to łatwiej je odsprzedasz po normalnej cenie.

@ElegantiaGallia Tak jak piszą inni, lepiej poszukać pojedynczo używek. Tym bardziej, że te sprzęty są po prostu słabe. Gryfem z max obciążeniem 130kg to za dużo nie poćwiczysz.

Cudnie!

Gdy człek podnosi ciężka rzecz, to smutny głos w głowie cichnie, co nie ?

trytki

duże

@Shagwest ◉_◉ nigdy bym sie nie spodziewal, ze taki pas mozna popsuc, new fear unlocked.

To sie zdarzylo podczas liftu, czy jebles nim o ziemie i sie zlamal?

Co do pytania - mozesz kupic sama klamre, nie ma co calego pasa kupowac.

Ja mam jakies gowno ze strenghtshopu za 500pln i wytrzymywal cwiartki tony w ciagach i siadach i wydaje sie niezniszczalny

a nie możesz sobie w nim wybić dziur i na jakiś rzemień zawiązywać?

Najbardziej powalony typ roweru na jakim miałem kiedykolwiek okazję jeździć, pedałujesz i pedałujesz, spocisz się a w miejscu stoisz ¯\_(ツ)_/¯

Wolę spinnerek od combata

Najgorszy to jest taki z wirującą stalą gdy siadasz pierwszy raz, nie wiesz jak to działa, ale kręcisz jak pojebany. Potem nagle kręcić przestajesz i wyrzuca do góry, spadasz dupą na siodełko i potem boli przez trzy dni. A jak masz pecha to całkiem z tego rowerka lecisz i jeszcze pedaly nogi potną xd

@FastMan a co w ogóle trzeba robić w tej promocji?

@FastMan To już MLM wszedł do gównoloterii marketingowych?

Punkty wymienia się za vouchery, a punkty zbiera się za "czytanie" (czyt. klikanie) w artykuły, rozwiązywanie prostych quizów, samo używanie karty multisport, czyli chodzenie na siłownie, basen itd.

Nagrody rzeczowe są z kolei dla 1183 osób z największą ilością punktów

Punkty są też między innymi za zapraszanie nowych osób do gry - stąd ja się z tym reklamuje, a w zamian oferuje mój poradnik jak minimalnym nakładem czasu zgarnąć dużo punktów - uczciwy deal.

Ogólnie jak ktoś ma multisporta to ma już praktycznie gwarantowane bony z moim poradnikiem.

Kupił kto? Możecie potwierdzić jakoś?

@BilboBagosz ciezkie, zlozone lifty takie jak siady i ciagi WYMAGAJA wyprodukowania duzego cisnienia srodbrzusznego, a co za tym idzie, chwilowo podnodi sie cisnienie tetnicze - mozna to zobaczyc na zawodach, jak wyglada twarz i oczy zawodnika podczad liftu - czerwone jak burak, czasqmi dochodzi wrecz do krwotokow z nosa. Jezeli napinasz sie w ten sposob, ze oczy prawie wychodza Ci z orbit, tzn ze robisz to dobrze.

Niefajne jest to, ze potem robi Ci sie slabo, ja tez tak czasami mam, ale wedlug mnie to kwestia adaptacji - organizm.przyzwyczai sie do pracy w takich warunkach i bedzie mniej tych zamroczen.

Apka Fitatu, bardzo fajna. Szczególnie ta rozbudowania opcja tagowania kału.

Premium warte ceny.

To redukcja masy, czy długości życia?

@Vendetta cola zero ma kalorie?