Wczoraj postanowiłem, że sobie poćwiczę troszeczkę w domu, nie za ostro, bo dawno nie ćwiczyłem. Najpierw brzuszki, potem pompeczki i na koniec orbitrek.
Po brzuszkach, biorę się za pompki, a tu nagle przy kucnięciu złapał mnie skurcz mięśni brzucha! WTF?! Kurwa jakie to było posrane uczucie, to nawet sobie nie wyobrażacie! Jakby ktoś wam wepchnął piłkę pod skórę i zaczął przesuwać po całych kiszkach! W życiu czegoś takiego nie doświadczyłem i mam nadzieję, że już nie doświadczę, bo to serio była pojebana akcja xD

Magnez teraz wjeżdża już na stałe do menu

#cwiczenia #hejtokoksy
smierdakow

@kubex_to_ja zmień brzuszki na coś lepszego

smierdakow

@kubex_to_ja brzuszki to ćwiczenie mocno obciążające kręgosłup, odcinek lędźwiowy i dość ciężkie do zrobienia poprawnie, o wiele lepsze jest różne unoszenie nóg leżąc lub wisząc lub planki

kubex_to_ja

@smierdakow a to to wiem, jutro jadę po kołyskę do brzuszków, bo ostatnią mi kot rozwalił ale w sumie te ćwiczenia też mogą być spoko

VikingKing

@kubex_to_ja planki top na brzuch w chałupie. Przednie, tylne, boczne i inne wariacje, jak np. Pozycja niedźwiedzia.

Zaloguj się aby komentować