
Fizjoterapeutka: judo pozytywnie wpływa na rozwój dzieci
Mariola Pytlińska podkreśliła, że sztuki walki mają pozytywny wpływ na rozwój każdego dziecka. "Ogólnousprawnia
@zosiasamosia1 daj linka do ćwiczeń
Zaloguj się aby komentować
@kwasnica3000 pozostała jedynie amputacja doopska
Zaloguj się aby komentować
@Oczk współczuję, miałem podobnie. Na pocieszenie - powoli do przodu i jakoś się da z tego wyjść.
Mam już prawie 40 i od kilku lat nie miałem kontuzji pleców, do tego jakieś tam wyniki na siłce robię i trochę biegam.
Trochę to trwało, wizyty u fizjo są też częste, ale da radę z tego wyjść.
Wytrwałości i będzie dobrze!
To jest syndrom odstawienia Moderazolu!
@Oczk @bojowonastawionaowca rzucił na Ciebie klątwę, za to że zostawiłeś go samego w tym pierdolniku xD
Zaloguj się aby komentować
@smierdakow Chłop na tych samych kolanach biega od urodzenia, śmiechu warte
Kiedyś chciałam biegać, ale piszczele po każdej przebieżce paliły mnie żywym ogniem. Dałam sobie spokój, uznając że widocznie mam złą budowę anatomiczną nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Szukałem kiedyś komercyjnych, to znalazłem tylko takie do podnoszenia ciężarów.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
Taktyk
@smierdakow dzięki za przypomnienie. Ziomek od fizjo polecał mi kiedyś i zapomniałem o niej. Będzie kupowane!
@smierdakow to tylko dla tych co chca dzwigac czy ogolnie?
Zaloguj się aby komentować
Ja do wewnątrz, czemu nie ma tej opcji w ankiecie?
Polecam filmiki: https://youtube.com/playlist?list=PLyqKj7LwU2RuXf-mrYKVUYg_nrQyQ9mYV&si=ByC1Zm0mO860IJfd
Z tego co wiem to odpowiedź: jak Ci wygodnie, ma być stabilnie.
Zaloguj się aby komentować
To, że w szpitalu Ciebie ogarnęli to już sukces. Ja borykam się z tym problemem od wielu lat. Warto mieć ortezę i jak najszybciej wracać do aktywności. Wysokie buty są zdradliwe - przenosisz odpowiedzialność za trzymanie kostki na coś zewnętrznego. Z ćwiczen na stopę polecam trzy rodzaje ćwiczeń - stabilizacja np na berecie, wzmocnienie mięśni np z gumami, ćwiczenie na technikę - punkty podparcia stopy, władza nad palcami, etc. Mogę poszukać coś jeszcze ale aktualnie jestem na wyjeździe. Do tego dużo chodzenia - chodzenie wzmacnia ściągna i więzadła.
idz do dobrego fizjo, za 150ziko da Ci cwiczenia, które zalatwia sprawe i skonczy sie problem bez koniecznosci kupowania butow i cudowaniq
A co konkretnie mieliby ci zrobic ba skrecona kostke? Ktorego stopnia skrecenie? Tam sie tylko walczy z opuchlizna i tyle. Co innego przy zwichnieciu.
Zaloguj się aby komentować
@HmmJakiWybracNick oczywiście, że idź do fizjo, nawet nie wiadomo czy to coś z kręgosłupem w ogóle, co to w ogóle za pomysł, żeby najpierw iść do masażystki
Po fizjoterapeucie też trener personalny, żebyś technikę podszkolił, ale najpierw niech fizjo oceni wyśle na badania
@HmmJakiWybracNick daruj sobie martwe ciągi. Kręgosłup łatwo sobie zepsuć a naprawić się już nie da. Jak chcesz faktycznie zobaczyć czy są jakieś uszkodzenia to rezonans/tomograf odcinka lędźwiowego i konsultacja z neurologiem, poważny fizjoterapeuta bez rezonansu tez nic nie poradzi.
Chłopie uważaj, ja przed 40 jestem a kręgosłup tak załatwiłem, że 3 miesiące się nie ruszałem z łóżka i prawie robiłem pod siebie z bólu. Na dziś dzień mam usunięty całkowicie dysk i pół kręgu. Jak jest? Chujowo ale cieszę się, że chodzę. Nie polecam igrać z kręgosłupem, lepiej znajdź sobie dobrego rehabilitanta i niech pokaże Ci zestawy ćwiczeń na wzmocnienie mięśni kręgosłupa, później może coś tam poćwiczysz.
Zaloguj się aby komentować
Mam tak w pewnym zakresie ruchów przez zerwany obrąbek. Na prześwietleniu to nie wyjdzie, tylko na usg. Ponoć jeśli bardzo nie przeszkadza, to nic się z tym nie robi.
@donfazzione przeskakuje mi obojczyk, byłem u fizjoterapeuty/ortopedy to kazał przeczekać i samo przejdzie- czekam z 5-10 lat
@donfazzione mi dosyć głośno strzelał lewy bark przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim. W badaniach nic nie wychodziło, wyglądało, że taka moja przypadłość. Pomogło mi wzmocnienie tylnego aktonu barku. Pół roku robienia Powell raisów, face pulli i odwrotnych rozpiętek i problem zniknął.
Zaloguj się aby komentować
Najlepiej to trzymać prawidłową pozycję. Ale dopóki się nie garbisz nie będzie źle. Lepiej tak niż prawie leżeć na złym krześle. I ważne by dużo ćwiczyć, robić przerwy itp
Zaloguj się aby komentować
@Okrutnik na pewno nie kupuj w ciemno necie. Najlepiej przymierzyć się w sklepie rowerowym ewentualnie z pomocą kogoś w temacie przy zakupie używki. Jeśli to ma być pierwsza szosa to kompletnie nie patrz na osprzęt tylko na geometrię. Microshift czy claris na początek też dadzą radę a nie zniechęcą cię do jazdy. No i ważne żeby ci się rower podobał wizualnie bo dzięki temu mniej będzie się kurzył pod ścianą w pokoju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
@DexterFromLab mam dobry materac sprezynowo-piankowy. Plecy zawsze w dobrej pozycji, noc przespana. Jade do tesciowej i gdy przyjdzie mi spac na kanapie z funkcja spania, to po godzinie mam noc z glowy przez plecy. Zona wytrzymuje 2h. Kanapa jest twarda jak podloga, spac nie idzie
@BillyFuckboy każdy szuka innego patentu. Ja zaóważyłem że jak podepre sobie krzyż np. deseczą albo książką to jest w miarę kiedy materac się zapada. Ale spanie na miękkim materacu to tragedia. Wiadomo, najlepiej u siebie.
@DexterFromLab miekkiego materaca nie znosze.
I nie, nie najlepiej u siebie.
Zaloguj się aby komentować