Poszedłem zestresowany do fizjoterapeuty, a tu się okazuje, że mam mega pospinane mięśnie dookoła, głównie ud, a ja już myślałem, że kaleką będę. Także polecam się rolować, zwłaszcza ludziom zestresowanym :p
#bieganie #silownia #fizjoterapia trochę #psychologia , bo mnie fizjo też wypytywal jak u mnie ze stresem (bardzo źle)
@smierdakow no i jednak wymówka nie wyszła, wracaj do biegania
@smierdakow klasyka. Po dwóch miesiącach przejdzie
Moja przygoda z bieganiem potrwała tydzień i myślałem, że rozwaliłem sobie kolana
@smierdakow XD
@ZmiksowanaFretka przerażają mnie urazy w kolanach xD bo to już wraca przez całe życie, moja mama z 20 lat cierpiała przez kolano, bo bała się protezy
@smierdakow A w kostkach czy biodrach już nie przerażają? To co opisujesz brzmi dla mnie jak jakieś kalectwo na własne życzenie.
@smierdakow masz siedzący tryb życia? rozciągasz się regularnie? Bez względnie dobrej mobilności nie zabierałbym się za bieganie.
@lactozzi teraz to już będę kontynuował współpracę z fizjo, to już będziemy pracować nad wszystkim jak pozbędę się bólu kolan
@smierdakow Przerabiałem jak i wielu innych. Zacznij od rozciągania i ćwiczeń siłowych. Przysiady są świetne, ale najpierw rozciąganie! Dopiero jak będziesz rozciągnięty jak guma, mięśnie ze stali od przysiadów, dopiero zabieraj się za bieganie typu: 10s biegu, 30s marszu. Pamiętaj o rozciąganiu przed, w trakcie i po takim "bieganiu". A, i jeśli podczas biego-marszu odczujesz że efekt rozciągania mija, zatrzymaj się i porozciągaj. Niestety, takie to mamy dziś choroby cywilizacyjne.
@smierdakow bo to trzeba na spokojnie
a i nie zapominaj o dobrej rozgrzewce
@smierdakow Chłop na tych samych kolanach biega od urodzenia, śmiechu warte
Kiedyś chciałam biegać, ale piszczele po każdej przebieżce paliły mnie żywym ogniem. Dałam sobie spokój, uznając że widocznie mam złą budowę anatomiczną nóg ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować