Wrzoo
★Osobistość
Kontrola nawodnienia!
Zbliża się lato, wraz z nim upały i fala odwodnień. Podobno tylko 6% Polaków pije wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Jeśli dochodzicie do momentu, że czujecie pragnienie i chce Wam się pić, to najprawdopodobniej już jesteście mocno odwodnieni. Wskaźnikiem odwodnienia jest też to, że nie pocicie się w wysokich temperaturach albo przy wysiłku, albo że boli Was głowa.
W trosce o Wasze zdrowie zachęcam do wzięcia udziału w wyzwaniu #codziennepiciu .
Zadanie jest proste: pijesz piciu (bezalkoholowe, najlepiej wodę) i czujesz się lepiej.
Koniec zadania.
#picie #woda #odwodnienie
Zbliża się lato, wraz z nim upały i fala odwodnień. Podobno tylko 6% Polaków pije wystarczającą ilość wody w ciągu dnia. Jeśli dochodzicie do momentu, że czujecie pragnienie i chce Wam się pić, to najprawdopodobniej już jesteście mocno odwodnieni. Wskaźnikiem odwodnienia jest też to, że nie pocicie się w wysokich temperaturach albo przy wysiłku, albo że boli Was głowa.
W trosce o Wasze zdrowie zachęcam do wzięcia udziału w wyzwaniu #codziennepiciu .
Zadanie jest proste: pijesz piciu (bezalkoholowe, najlepiej wodę) i czujesz się lepiej.
Koniec zadania.
#picie #woda #odwodnienie
Wypiliście już dziś choć szklankę wody?
Super wpis, szanuję. Mam z tym spory problem i to mimo, że średnia dzienna w skali roku wychodzi zapewne na dobrym poziomie. Po prostu jak jest upał to piję 4-5 litrów, a jak jest normalnie/zimno, to czasem jednego nie ma.
Od siebie dodam protip:
- jak pijecie bardzo dużo, np. w lecie, to lepsza dla nerek jest woda z dosyć niską mineralizacją,
- jak pijecie mniej, np. w czasie zimy, to najlepiej pić taką o mineralizacji co najmniej 1000 mg/L,
- w czasie dużego wysiłku wytrzymałościowego, najlepiej mixować/przestawić się na izotonik, gdyż dostarcza składniki mineralne, kalorie oraz ma dobrą osmolalność.
@Wrzoo e tam bezalkoholowe, browary bardzo dobrze nawadniają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
