#cwiczenia
Szukam drążka rozporowego na ścianę - nie mogę go powiesić we framaudze, nie mogę wiercić w ścianie. Chodzi o drążek rozporowy oparty o dwie ściany.
Czy da się znaleźć coś takiego? Czy będzie to w miarę stabilne?
Odległość między ścianami to jakieś 125 cm.
#drążek #bodybuilding #kalistenika #ćwiczenia
@Mik Generalnie ściany nie są projektowane pod kątem sił działających z boku. Jeśli rozepchniesz drążek wystarczająco mocno aby mógł Ciebie utrzymać to albo wbijesz się w ścianę (wariant optymistyczny) albo przechylisz ścianę (wariant raczej słaby).
W Twojej sytuacji chyba jedyną opcją jest kupić całą klatkę ze stelażem do podciągania.
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Po drodze ścigałem się z rowerzystą podczas dość stromego podbiegu i dopiero w połowie zalapalem, że to nie moja zajebistosc i olimpijska forma a kolega uprzejmie „podwiózł” mnie pod górę przez co wyśrubowanem czas na najtrudniejszym fragmencie 4-tego kilometra. Na „szczycie” spojrzeliśmy na siebie i od razu poczułem jak byśmy znali się od gowniaka, wyrzuciłem z siebie tylko „dzięki!” bo nic więcej nie trzeba było dodawać, wyszczerzyliśmy do siebie kły i każdy poleciał w swoją stronę. Uwielbiam takie spontaniczne, serdeczne interakcje z przypadkowymi ludźmi
Chwilę później na piątym kilometrze spotkałem moją siostrę, szwagra i troje ich dzieciaczków na spacerze i przywitanie ze wszystkimi wliczając przytulasy, piruety i podrzucanie młodymi pochłonęło szacuję około 20-25 sekund
Narazie biegam jedną trasą na 6 km bo jest bardzo przyjemna pod wieloma względami, ma duże zróżnicowanie terenu (różnica wysokości 40m wiec jest bardziej wymagająca) a przede wszystkim mogę monitorować postępy.
#bieganie #biegajzhejto #cwiczenia
@Bankrut.pl Może zainteresuj sie bardziej gonieniem rowerzystów.
@Mr.Mars jak się trafi jakaś dziewczyna pod górkę na rowerze to czasem podejmowalem próbę i bralem udział sam w swoim wyścigu
Zaloguj się aby komentować
Teledysk wymiata!
Dobrego dnia
https://youtu.be/cvhVoJOmg0k
#muzyka #muzykaelektroniczna #cwiczenia #sport
Polecam cały kanał Trampsta na YT
@bernanio Dobry jest! Moje ulubione to Chunky i Work
Zaloguj się aby komentować
Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc !
#hejtosport #cwiczenia
@zpierford poradź tam koledze, żeby żadnych brzuszków nie robił, bo to ćwiczenie bez sensu i szkodliwe
Nie rozumiem czemu w wojsku się z tego korzysta, gdzie we wszelkim fitnessie już dawno z tego zrezygnowano
@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć
No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd
Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają
Zaloguj się aby komentować
z góry dziękuję!!!!
#zdrowie #cwiczenia #pieklomezczyzn
Operacja?
Zaloguj się aby komentować
Ponoć dużo łatwiej jest dożyć 50 lat jeśli wykonamy troszkę wysiłku fizycznego.
Ciekawym ilu z tagu #przegryw ćwiczy i czy Ci z #hejtokoksy podbijają stawkę.
Za #cwiczenia uznajemy dowolny intencjonalny wysiłek sportowy - czy to 15 min biegania, czy 3h na siłowni, basenie, czy zwykłe zrobienie krótkiej rozgrzewki i paru pompek, przysiadów czy brzuszków.
#zdrowie
Jaka jest wasza motywacja do ćwiczeń ? Zdrowie ? Dobry wygląd ? Livestyle ? Mnie zmotywowały programy typu hotel paradise gdzie pełno było wykokszonych facetów i pomyślałem, że moja żona też by chciała żebym tak wyglądał.
Jak często ćwiczysz ?
@smierdakow Zawołałem też #przegryw,
@naziduP Moi dziadkowie 80+ nadal w jako takiej kondycji, a lekkiego życia miejskiego nie mieli.
@Fulleks Geny, Panie, geny. Moja babcia jest 95+, a reszta dziadków dożyła 70, 72 i 76. Mało tego, żyje jeszcze jej rodzeństwo w wieku 93 i 91. Jej rodzice też żyli 90+.
@Fulleks ja po prostu lubię napierdalać xD ćwiczę 5dni w tygodniu po 3h dziennie street workout. Trenuję już jakieś 9-10lat, aktualnie prowadzę też zajęcie ze stania na rękach, prowadzę ludzi online i powoli moja pasja zamienia się w źródło zarobku
Zaloguj się aby komentować
#silownia #cwiczenia #pytanie #dieta #odchudzanie #hejtokoksy
Białko i krete bierz najtańsze, w tej chwili whey protein z Ostrovit i zwykle mono też z tamtad. BCAA i spalacze to strata pieniędzy. Aminokwasy spożywasz i tak z jedzenia a zamiast spalacza wystarczy deficyt kaloryczny. Z fartem
@Noxter20 a dlaczego są takie różnice cenowe między pewnymi towarami? Lepsza jakość czy o co chodzi
@Tylko_Seweryn pewnie chodzi o markę, sam się zastanawiałem nad ON nutrition ale nie powaliło mnie by kupować białko za 150 zł 1kg xD serwatka to serwatka, wszędzie taka sama, jakość polskiego KFD czy Ostrovitu jest może tylko szczyptę słabsza od Optimum jak nie taka sama.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
#silownia #cwiczenia #bonzo
atleta z auschwitz
Zaloguj się aby komentować
kto by pomyslał że robiąc pompki wg aplikacji będę miał cyce i łape. ciśniemy mireczki!
@AmbrozyKalarepa ja tam na ulańca wyglądam ;) w pół roku 13kg przytyłem ale nie poszło w bebzol tylko w uda i góre.
@Prezent 13kg fatu?
@AmbrozyKalarepa zacząłem żreć więcej+ kazeina+ kreatyna taki był plan. Praca fizyczna+ boks. wszystko wg planu ale na siłownię po prostu nie mam czasu a nawet chęci bo to nie mój sport
Zaloguj się aby komentować
#silownia #cwiczenia #hejtokoksy
@p3sman na początku celem jest ruszenie się w ogóle z domu i rozruszanie, potem albo lekki spadek wagi i utrzymanie, albo jak się wkręcę to zwiększenie mięśni, głównie
@wwwho dzięki!
@nobodys dzięki!
Zaloguj się aby komentować