#cwiczenia

1
34
Dzień dobry,
Szukam drążka rozporowego na ścianę - nie mogę go powiesić we framaudze, nie mogę wiercić w ścianie. Chodzi o drążek rozporowy oparty o dwie ściany.
Czy da się znaleźć coś takiego? Czy będzie to w miarę stabilne?
Odległość między ścianami to jakieś 125 cm.
#drążek #bodybuilding #kalistenika #ćwiczenia
LondoMollari

@Mik Generalnie ściany nie są projektowane pod kątem sił działających z boku. Jeśli rozepchniesz drążek wystarczająco mocno aby mógł Ciebie utrzymać to albo wbijesz się w ścianę (wariant optymistyczny) albo przechylisz ścianę (wariant raczej słaby).


W Twojej sytuacji chyba jedyną opcją jest kupić całą klatkę ze stelażem do podciągania.

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
To był trudny bieg ale jestem bardzo zadowolony z siebie bo chyba wraca mi zajawka na ćwiczenie
Po drodze ścigałem się z rowerzystą podczas dość stromego podbiegu i dopiero w połowie zalapalem, że to nie moja zajebistosc i olimpijska forma a kolega uprzejmie „podwiózł” mnie pod górę przez co wyśrubowanem czas na najtrudniejszym fragmencie 4-tego kilometra. Na „szczycie” spojrzeliśmy na siebie i od razu poczułem jak byśmy znali się od gowniaka, wyrzuciłem z siebie tylko „dzięki!” bo nic więcej nie trzeba było dodawać, wyszczerzyliśmy do siebie kły i każdy poleciał w swoją stronę. Uwielbiam takie spontaniczne, serdeczne interakcje z przypadkowymi ludźmi
Chwilę później na piątym kilometrze spotkałem moją siostrę, szwagra i troje ich dzieciaczków na spacerze i przywitanie ze wszystkimi wliczając przytulasy, piruety i podrzucanie młodymi pochłonęło szacuję około 20-25 sekund
Narazie biegam jedną trasą na 6 km bo jest bardzo przyjemna pod wieloma względami, ma duże zróżnicowanie terenu (różnica wysokości 40m wiec jest bardziej wymagająca) a przede wszystkim mogę monitorować postępy.
#bieganie #biegajzhejto #cwiczenia
66315d9a-eb82-41e2-877c-f5f52f5768b8
3b9d9144-9f94-4ea1-b13d-12d6506a3df4
7ec3b14f-8ea9-439c-9025-ee8fb52bb60e
b3bb5784-3a64-4232-b1d2-9e21591f3852
Mr.Mars

@Bankrut.pl Może zainteresuj sie bardziej gonieniem rowerzystów.

Bankrut.pl

@Mr.Mars jak się trafi jakaś dziewczyna pod górkę na rowerze to czasem podejmowalem próbę i bralem udział sam w swoim wyścigu

Zaloguj się aby komentować

Zajebista nutka żeby poćwiczyć, obudzić się, złapać trochę energiii!!
Teledysk wymiata!
Dobrego dnia
https://youtu.be/cvhVoJOmg0k
#muzyka #muzykaelektroniczna #cwiczenia #sport
04d35565-4e93-48fd-97a8-14bad35e91f2
bernanio

Polecam cały kanał Trampsta na YT

Bankrut.pl

@bernanio Dobry jest! Moje ulubione to Chunky i Work Full of energy

Zaloguj się aby komentować

Sprawa i to dosyć pilna...mam mały zakład z kolegą, który jest żołnierzem czy zrobię 75 brzuszków w 2 minuty do 15 maja, wtedy mamy małe spotkanie no i w puli jest litr Monkey Schoulder. Dzisiaj się sprawdziłem i zrobiłem 50 w dwie minuty, więcej nie mogłem bo mnie ściska i skręca
Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc !
#hejtosport #cwiczenia
smierdakow

@zpierford poradź tam koledze, żeby żadnych brzuszków nie robił, bo to ćwiczenie bez sensu i szkodliwe


Nie rozumiem czemu w wojsku się z tego korzysta, gdzie we wszelkim fitnessie już dawno z tego zrezygnowano

zpierford

@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć

smierdakow

No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd


Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają

Zaloguj się aby komentować

Siema !
Ponoć dużo łatwiej jest dożyć 50 lat jeśli wykonamy troszkę wysiłku fizycznego.
Ciekawym ilu z tagu #przegryw ćwiczy i czy Ci z #hejtokoksy podbijają stawkę.
Za #cwiczenia uznajemy dowolny intencjonalny wysiłek sportowy - czy to 15 min biegania, czy 3h na siłowni, basenie, czy zwykłe zrobienie krótkiej rozgrzewki i paru pompek, przysiadów czy brzuszków.
#zdrowie
Jaka jest wasza motywacja do ćwiczeń ? Zdrowie ? Dobry wygląd ? Livestyle ? Mnie zmotywowały programy typu hotel paradise gdzie pełno było wykokszonych facetów i pomyślałem, że moja żona też by chciała żebym tak wyglądał.
0a84cebf-5e6e-45c2-a82b-d88128187dca

Jak często ćwiczysz ?

51 Głosów
Fulleks

@smierdakow Zawołałem też #przegryw,


@naziduP Moi dziadkowie 80+ nadal w jako takiej kondycji, a lekkiego życia miejskiego nie mieli.

naziduP

@Fulleks Geny, Panie, geny. Moja babcia jest 95+, a reszta dziadków dożyła 70, 72 i 76. Mało tego, żyje jeszcze jej rodzeństwo w wieku 93 i 91. Jej rodzice też żyli 90+.

Jazon

@Fulleks ja po prostu lubię napierdalać xD ćwiczę 5dni w tygodniu po 3h dziennie street workout. Trenuję już jakieś 9-10lat, aktualnie prowadzę też zajęcie ze stania na rękach, prowadzę ludzi online i powoli moja pasja zamienia się w źródło zarobku

Zaloguj się aby komentować

Siema sportowe świry. Polecicie ktoś dobre bialko, spalacz, bcaa i kreatynę? Kiedyś na redukcji brałem takie specyfiki i zbudowałem przyzwoitą formę. W sensie, miałem atletyczną budowę, nie jak teraz góry tłuszczu i mięcha xd
#silownia #cwiczenia #pytanie #dieta #odchudzanie #hejtokoksy
Noxter20

Białko i krete bierz najtańsze, w tej chwili whey protein z Ostrovit i zwykle mono też z tamtad. BCAA i spalacze to strata pieniędzy. Aminokwasy spożywasz i tak z jedzenia a zamiast spalacza wystarczy deficyt kaloryczny. Z fartem

Tylko_Seweryn

@Noxter20 a dlaczego są takie różnice cenowe między pewnymi towarami? Lepsza jakość czy o co chodzi skoro mówisz że najtańsze to wnioskuję że mała różnica jest między droższymi towarami

Noxter20

@Tylko_Seweryn pewnie chodzi o markę, sam się zastanawiałem nad ON nutrition ale nie powaliło mnie by kupować białko za 150 zł 1kg xD serwatka to serwatka, wszędzie taka sama, jakość polskiego KFD czy Ostrovitu jest może tylko szczyptę słabsza od Optimum jak nie taka sama.

Zaloguj się aby komentować

#silownia #cwiczenia
kto by pomyslał że robiąc pompki wg aplikacji będę miał cyce i łape. ciśniemy mireczki!
092c7448-e8a1-41f3-8ec8-27852f977a9b
Prezent

@AmbrozyKalarepa ja tam na ulańca wyglądam ;) w pół roku 13kg przytyłem ale nie poszło w bebzol tylko w uda i góre.

Prezent

@AmbrozyKalarepa zacząłem żreć więcej+ kazeina+ kreatyna taki był plan. Praca fizyczna+ boks. wszystko wg planu ale na siłownię po prostu nie mam czasu a nawet chęci bo to nie mój sport

Zaloguj się aby komentować

Hejo! Zaczęłam od początku roku chodzić na siłownię i o dziwo dalej mam motywację ( ͡° ͜ʖ ͡°), jednak mam duże braki w wiedzy i mam wrażenie, że marnuję czas. Macie do polecenia jakieś fajne kanały na yt lub inne blogi, w których ktoś pokazuje jak poprawnie wykonywać ćwiczenia? Wiem, że jest tego w sieci mnóstwo, jednak nie zawsze jestem w stanie zweryfikować czy ktoś gada, żeby gadać czy rzeczywiście ma wiedzę.
#silownia #cwiczenia #hejtokoksy
Kr3wetka

@p3sman na początku celem jest ruszenie się w ogóle z domu i rozruszanie, potem albo lekki spadek wagi i utrzymanie, albo jak się wkręcę to zwiększenie mięśni, głównie aktualnie zawsze rozgrzewka na bieżni, rower itp, potem mam rozbicie na dzień nóg i dzień rąk, przy nogach przysiady, schody, praca na maszynach, przy rękach głównie hantle

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia