18+
Treść dla dorosłych lub kontrowersyjna
#redukcja
1
obserwujących
14
wpisów
Podzielcie się swoimi przepisami na niskokaloryczne / wysoko objętościowe / wysoko sycące posiłki.
Szukam inspiracji bo jak zjem znowu kolejną kostkę twarogu albo gotowane warzywa to zwariuje.
(Proszę o inne propozycje niż dwie główki sałaty lodowej ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
#hejtokoksy #dieta #redukcja
Szukam inspiracji bo jak zjem znowu kolejną kostkę twarogu albo gotowane warzywa to zwariuje.
(Proszę o inne propozycje niż dwie główki sałaty lodowej ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
#hejtokoksy #dieta #redukcja
@KatowickaKryptyda Trzy główki sałaty lodowej
Gotowane warzywa i sos na bazie śmietany i czosnku.
@KatowickaKryptyda Kaszka manna z chudym mlekiem.
Zaloguj się aby komentować
Morfi_pl
Kosmonauta
Jako postanowienie noworoczne wrzuciłem sobie w tym roku, zrobić press z KB 48 kg.
Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.
Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.
Waży tylko 48 kg.
Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.
Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.
Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.
#silownia
#kettlebell
#trening
#redukcja
Słowo się rzekło. Trening rozpisany przez top team instruktor, jedziemy już 2 tydzień.
Nadszedł jednak dzień przytachać z garażu nowa miłość.
Waży tylko 48 kg.
Na razie to zimna suka dla mnie, jednak musimy się polubić. Powoli stopniowo będę wpuszczał ja do mojego życia.
Nie wiem co na to żona, że nowa baba w domu się rozgościła. No ale muszą się jakoś dogadać.
Teraz tylko ogarnąć redukcję i będzie dobrze. Cel 95 kg.
#silownia
#kettlebell
#trening
#redukcja
@Morfi_pl ile takie bydle kosztuje?
Ale wielkie bydle
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Kiedyś pisałem tu, że dieta redukcyjna u mnie zawitała. Więc aktualizacja. W pewnym momencie wypadlem z rytmu przez pracę i problemy natury rodzinnej na pół roku i było potężne jojo, ale już wróciłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
TLDR
W grudniu 2022 bylo 165.5kg
Dzisiaj rano 122,8kg
Dużo czy mało to trudno powiedzieć.
Do końca tego roku planuje wyglądać jak człowiek.
Sekret to psycholog, który pomógł z zaburzeniami odżywiania więc nie mam tyle kompulsów i fitatu.
Z innych plusów to tętno spoczynkowe z 82 na 58-62 i insulinoopornosc w remisji.
Basen z 1km na 45min do 2.1km w 45min w tlenie.
#odchudzanie #dieta #redukcja
TLDR
W grudniu 2022 bylo 165.5kg
Dzisiaj rano 122,8kg
Dużo czy mało to trudno powiedzieć.
Do końca tego roku planuje wyglądać jak człowiek.
Sekret to psycholog, który pomógł z zaburzeniami odżywiania więc nie mam tyle kompulsów i fitatu.
Z innych plusów to tętno spoczynkowe z 82 na 58-62 i insulinoopornosc w remisji.
Basen z 1km na 45min do 2.1km w 45min w tlenie.
#odchudzanie #dieta #redukcja
@KatowickaKryptyda isc z nadwaga do psychologa - no nie powiem, sprytne. polecisz jakiegoś w Kato?
Życzęcze powodzenia. Istotne jest rónież, to że z każdym kilogramem mniej wydłużasz sobie życie, ograniczjac ryzyko przedczesnego zejścia z tego świata. Z fartem.
Basen z 1km na 45min do 2.1km w 45min w tlenie.
Jak to w tlenie? Pływasz z butla?
@KatowickaKryptyda
Zaloguj się aby komentować
18 498,80 + 3,06 = 18 501,86
Działamy dalej. Trwa walka z kolką. Staram się też nie przekraczać tętna 150. Przez to jakoś tak dziwnie bieg mi się dłuży.
Plus jest taki, że mam w miarę stałe tempo.
Działamy dalej. Jutro się pomierze i zobaczę, czy coś spadło od ostatniego pomiaru.
#bieganie #garmin #redukcja
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Działamy dalej. Trwa walka z kolką. Staram się też nie przekraczać tętna 150. Przez to jakoś tak dziwnie bieg mi się dłuży.
Plus jest taki, że mam w miarę stałe tempo.
Działamy dalej. Jutro się pomierze i zobaczę, czy coś spadło od ostatniego pomiaru.
#bieganie #garmin #redukcja
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@Morfi_pl Elegancko!
Zaloguj się aby komentować
Pierwszy raz od kilku miesięcy chciałam założyć jeansy. Okazało się, że wszystko jest na mnie za duże.
#redukcja idzie w dobrym kierunku
#chwalesie #silownia
#redukcja idzie w dobrym kierunku
#chwalesie #silownia
kurde już lata nie chodziłem w dżinsach
@SuperSzturmowiec piona! u mnie zapowiada się podobny scenariusz
@tyci_koks nie ma szans bym je zapiął - będzie z 6 lat jak nic nie chodziłem bo tak się złożyło
@tyci_koks gratsy, swietne uczucie
@e5aar cudowne
Przez chwilę zastanawiałam się nawet czy nie powinnam iść na zakupy.
Ale to już ten wiek, kiedy wolną kasę przeznaczasz na lekarza xD jeansy nie zając, hehe
@tyci_koks Nonsens, kup sobie cos, nie musi byc drogie, a przynajmniej w nowym rozmiarze, nawet jak nie bedzie Ci sie jakos bardzo podobalo, to wciaz satysfakcja gwarantowana
Pozdrów Olo Jedlina.
Zaloguj się aby komentować
Po "świętach" i w gl ostatnim czasie okazuje się że dużo pracy, byle jakie jedzenie uzupełnione nawet słonymi przekąskami i masa potrafi zbyt dużo nie urosnąć. Może uda się zejść do tych równych 88kg w następną niedzielę.
Stan na 02.04.2023: 88,5kg
Stan na 09.04.2023: 89,1kg
Stan na dzisiaj: 88,7kg
Różnica1: +0,6kg
Różnica2: -0,4kg
#chudnijzhejto #redukcjapimenisty #mikrokoksy #redukcja #zdrowie
Stan na 02.04.2023: 88,5kg
Stan na 09.04.2023: 89,1kg
Stan na dzisiaj: 88,7kg
Różnica1: +0,6kg
Różnica2: -0,4kg
#chudnijzhejto #redukcjapimenisty #mikrokoksy #redukcja #zdrowie
więcej sraj xD
@Pan_Wiesio żeby tak dało się takim przełącznikiem przestawic organizm ze spalaj jedzenie na spalaj tłuszcz to by człowiek srał sadłem xD
Zaloguj się aby komentować
więcej czarnych oliwek powinno tam być
Zaloguj się aby komentować
Podziwiam ludzi co jedzą skyr bez dodatków
#redukcja
#redukcja
@Zbyszek_Noga dombre mniam
@Baby lyzka miodu to 40kalorii wiec jak nie jesz tych skyrow 10 dziennie to tragedii nie bedzie
Ja jem Skyry z owocami i płatkami
Zaloguj się aby komentować
#redukcja #bieganie #motywacja Zero słodyczy, zero alkoholu od nowego roku, 15 dni biegania już za mną w styczniu czy śnieg czy deszcz, czy pizga jak w kieleckim trening musi być!
Dobrze że banan i płatki owsiane tak nasycają, bo by było ciężko bez słodyczy.
Miałem dziś odpoczywać i co? Pobiegałem po dwie odznaki w garmin connect, jutro kolejna odznaka, takie gówno też motywuje. 97kg max-> aktualnie 89kg trzeba dociąć na wakacje, żeby zrobić zdjęcie z kaloryferem na brzuchu, to może wydawać się dla ulańców śmieszne, ale dyscyplina kształtuje charakter na lata, docinamy panowie!
https://youtu.be/GHEjwJa1FJU
Dobrze że banan i płatki owsiane tak nasycają, bo by było ciężko bez słodyczy.
Miałem dziś odpoczywać i co? Pobiegałem po dwie odznaki w garmin connect, jutro kolejna odznaka, takie gówno też motywuje. 97kg max-> aktualnie 89kg trzeba dociąć na wakacje, żeby zrobić zdjęcie z kaloryferem na brzuchu, to może wydawać się dla ulańców śmieszne, ale dyscyplina kształtuje charakter na lata, docinamy panowie!
https://youtu.be/GHEjwJa1FJU
@nxo dzięki robie tez formę w góry, więc jak ktoś coś to mogę potwarzyszyć zawsze nowy kompan w góry
Zaloguj się aby komentować
Chcialem się przywitać po ucieczce z wiadomego miejsca z śmiesznymi obrazkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
TLDR Wrzucałem sobie na mirko aktualizacje z mojej redukcji i muszę przyznać, że motywowało mnie to wiec chciałbym kontynuować.
1 grudnia 2022 - 159,7 kg
21 stycznia 2023 - 144,6 kg
Jak kogoś to interesuje to zapraszam do szpiegowania mnie na tym pięknym portalu.
Czasem pojawi się też jakaś polecajka bo testuje aktualnie wagę Xiaomi i zegarek Garmina (° ͜ʖ °)
#chudnijzhejto #dieta #redukcja #hejtokoksy
TLDR Wrzucałem sobie na mirko aktualizacje z mojej redukcji i muszę przyznać, że motywowało mnie to wiec chciałbym kontynuować.
1 grudnia 2022 - 159,7 kg
21 stycznia 2023 - 144,6 kg
Jak kogoś to interesuje to zapraszam do szpiegowania mnie na tym pięknym portalu.
Czasem pojawi się też jakaś polecajka bo testuje aktualnie wagę Xiaomi i zegarek Garmina (° ͜ʖ °)
#chudnijzhejto #dieta #redukcja #hejtokoksy
@ParisPlatynov Dzięki nosaczu, widać pierwsze efekty bo insulina spadła z 56 do 18 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@evilonep Dziękuje, na razie w Fitatu wyglada to tak:
@KatowickaKryptyda No siemka Chupacabra
@naziduP Dzień dobry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
moje nowe ulubione śniadanie, inspirowane jajkami po turecku. Całość tylko 530 kcal i prawie 50 g białka
@jenta Witam tego całkiem śnieżnego dnia! Mam nadzieję, że będzie on lepszy niż poprzedni! (✿❦ ͜ʖ ❦)
Zaloguj się aby komentować
Ehh, i po co mi to było. Kebab w tygodniu, ciperki i piwsko w sobote i mamy efekt - przytyłem 0,6kg względem zeszłej niedzieli
@mejwen do tej pory przez 9 tygodni zawsze spadało, mniej lub więcej ale zawsze, a teraz cyk, i do góry. No poza tym jednym tygodniem gdzie poszło 1,3kg w góre xD
@Pimenista nieźle to wygląda
@mejwen najgorsze weekendy kiedy człowiek wreszcie sobie może w domu posiedzieć, ale wtedy pojawiają się największe zachcianki na coś smacznego xD
Zaloguj się aby komentować