Sprawa i to dosyć pilna...mam mały zakład z kolegą, który jest żołnierzem czy zrobię 75 brzuszków w 2 minuty do 15 maja, wtedy mamy małe spotkanie no i w puli jest litr Monkey Schoulder. Dzisiaj się sprawdziłem i zrobiłem 50 w dwie minuty, więcej nie mogłem bo mnie ściska i skręca
Jakiś sprawdzony plan ? Ćwiczenia co wieczór przed snem ? Ktoś coś poradzi ? Z góry dziękuję i proszę o pomoc !
#hejtosport #cwiczenia
ErwinoRommelo

Brzuch ma szybki regen, mozesz codziennie walic, tu masz kolesia z generalnym treningiem wiekszosci miesni brzucha, odwalaj raz na dzien i do maja 100 bedzie bez problemu. https://www.youtube.com/watch?v=3p8EBPVZ2Iw

PS A ziomkowi pione przybij, chlop stawia fajnego whiskacza zeby cie zmotywowac do dzialania.

zpierford

@ErwinoRommelo Właśnie o to mi chodziło kolego !!! Niech Ci szczęście i zdrowie sprzyja

ErwinoRommelo

@zpierford sie nie przestrasz jak nie dasz rady utrzymyac rytmu tak jak on, stopniowo ciagnij to takich samych czasow, z fartem morda !

BettyLou

@ErwinoRommelo @zpierford Zgadzam się z kolegą, abs-y szybko sie regenerują że można je ćwiczyć codziennie, choć tak jak koledzy niżej uważam że samo w sobie nawalanie brzuszków jest bezsensowne i wręcz szkodliwe. Nadmierne skupianie się na jednej części ciała nigdy nie wychodzi na dobre, bo generujesz nierównowagę w rozwoju mięśni a to może pociągnąć za sobą szereg innych problemów. Dla brzucha o wiele lepiej wzmacniać cały core + ćwiczenia wielostawowe. Do wygrania zakładu możesz popróbować, ale nic na siłę bo żaden wygrany zakład nie wynagrodzi Ci kontuzji pleców czy odcinka szyjnego jeśli źle będziesz wykonywał te ćwiczenia i to na siłę, byle jak, byle wygrać.

smierdakow

@zpierford poradź tam koledze, żeby żadnych brzuszków nie robił, bo to ćwiczenie bez sensu i szkodliwe


Nie rozumiem czemu w wojsku się z tego korzysta, gdzie we wszelkim fitnessie już dawno z tego zrezygnowano

zpierford

@smierdakow o nie robi z tego co wiem, ale na zaliczeniu rocznym mają. On ma taki kaloryfer że można marchewkę trzeć

smierdakow

No właśnie, robi dobre ćwiczenia, to ma kaloryfer, od brzuszków by nie miał xd


Uważaj tam na kręgosłup, brzuszki mocno go obciążają

zpierford

@smierdakow Dzięki za zainteresowanie! Pozdrawiam

DeGeneracja

@smierdakow Racja, lepiej na drążku się podciągać. Kręgosłup się rozciągnie przy okazji

Zaloguj się aby komentować