Nóżka za nóżką
Zaloguj się aby komentować
chore gówno :D
Pamiętam, że gdzieś oglądałem dokument o innym biegu ultra, gdzie dwóch starych typów kminiło czy da się uciec z więzienia pieszo i im z tego bodaj wyszły te zawody. Do końca ogladałem w zdumieniu :D
O, mam tytuł: "The Barkley Marathons: The Race That Eats Its Young"
trailer: https://youtu.be/79IUKC9gS-8
Akurat Backyard Ultra, do mnie przemawia sam myślałem by wystartować i się sprawdzić rok temu. Ale to co tam ludzie kręcą kółek to masakra można ześwirować
@Ragnarokk O kurła, no niezłe ultrasy!
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@splash545 bujnę się tam do tego grudziądza rowerem chyba.
@AdelbertVonBimberstein to są właśnie zdjęcia z trasy rowerowej singletrack "Wisła", więc możesz się tędy przejechać. Jak masz dobry rower to są na niej różnej wysokości wyskocznie
@splash545 szosę mam taką w typie road plus ale to raczej nie do skoków. xD
Może w sobotę bym się przyjechał bo i tak będę do kumpla się wybierał to żonę bym puścił samochodem a ja rowerkiem Szu Szu.
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@minaret elegancko pociśnięte, jeszcze elegancko z negative splitem, siła!
@Zioman dzięki! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@minaret gratulacje! Bardzo ładny negativ split 💪
@Trypsyna Dziękuję!
@minaret Gratulacje! To jest zajebiste uczucie mieć na takim biegu rezerwę, odpalić się na koniec i jeszcze wyprzedzać ludzi 🤩 Start po profesorsku!
Zaloguj się aby komentować
Satysfakcja x2 😀
Zaloguj się aby komentować
Jak tam z tym planem lżejszego trenowania przed badaniami wydolnościowymi ?
@pluszowy_zergling dziś wolne od biegania, tylko spacer co by kroczki nabić :)
@Trypsyna ciągle trzymam kciuki, by wyszło epickie VO2
Zaloguj się aby komentować
Ciesz się, że nie padało, gdyż od śliskich liści kostkę by Ci poskręcało
Zdrowia!
@pluszowy_zergling cieszę się! I wzajemnie!
Zaloguj się aby komentować
@enron tempo emeryta? 2 razy szybsze niż moje 😥
@l__p Biegasz? To dlaczego nie widzę cię na #sztafeta ? 🤔 Zapraszamy do wspólnej zabawy. 😉 Wpisy wrzucaj przez link https://hejto.sztafetastat.eu
@K44 jak skończę mój pseudo program dla Couch Potato’s, to się do sztafety dołączę 🙄
@enron to tak jest na zimę że tempo się nie trzyma przy jesienno zimowych treningach. Budujemy bazę przez ten czas. Po za tym aura jest taka, że łatwiej się poślizgnął na błocie itp
@Rmbajlo to tempo to raczej efekt wczorajszego półmaratonu 😉
@enron racja ,ale mimo wszystko w okresie zimowym słabo się tempo kręci.
O widzisz, też w tempie inwalidy zrobiłem kilka truchtań dziś, ciężkie nóżki po wczoraj
Zaloguj się aby komentować
Bardzo ładnie, wzajemnie, udanego ^_^ Konsekwentnie tuptasz
Zaloguj się aby komentować
Zaloguj się aby komentować
@rith Robisz jakąś plyometrię ? Siłownia jest ?
Mi bardzo na te bóle stawów zrobił "konkretnian sztangianu", czyli Martwe, Przysiady, Wiosła, Clean & Pressy. Nie, żebym hardkorowe żelastwo przewalał, nawet się do ciężaru własnego ciała nie zbliżyłem za bardzo, po prostu miałem tak hardkorową objętość, że się ciało lekko wyostrzyło przez ostatnie 2 lata. Coś tam czuję, ale nawet po połówce jakoś nie zezłomowany, a kolejka ludzi po drenaż limfatyczny była mega długa po półmaratonie...
@pluszowy_zergling ostatnio raczej mam spadki bo zamiast na siłownię jeżdżę na budowę (xD), ale raz w tygodniu jestem. Siłowo tak sobie, ot średnio zaawansowany: 1,5bw w martwym i 1bw na płaskiej.
Myślę że to kwestia czasu i wieku. Życie przed 40 pewnie tak musi wyglądać xD
@rith No niestety czy stety, trzeba robić rzeczy, by żyć
Zaloguj się aby komentować
Ładnie robisz, podejrzewam, że plany są przewidziane na płaskim, więc jak Ci wrzuca jakieś zadane tempo a Ty masz pod górę, to możesz się ładnie zagotować, tutaj ostrożnie zalecam.
Dobra robota!
@pluszowy_zergling dzięki! Tak treningi są rospisane na płaski, bo w przyszłym tygodniu mam "zacząć" podbiegi ^^
Zaloguj się aby komentować
Szalone czy nie, zrobione. Nadal tam cieplutko ?
@pluszowy_zergling dzięki;) był co prawda okres mocno jesiennej pogody na przełomie września i października, ale teraz ciepelko jeszcze wróciło, najgorzej tutaj w lutym i marcu;)
Zaloguj się aby komentować
No jak o mnie chodzi to czas jak złoto, gratulacje:)
@enron a się jakoś mijamy ostatnio
@Felonious_Gru no nie mów, że też biegłeś... Trza się jakoś spiknąć 😉
@enron nie no wpisów twoich nie widziałem
do szkoly mialem 2,5 km w jedna strone, pamietam, ze jako nastolatek robilem to "idac" w okolo 15 minut. Wychodzi jakies 6 minut na 1 km... to chyba niezly wyniki, jak na osobe ktora chciala sie nie "spocic" to byl szczyt mojej formy.
Teraz mam 30 km nadwagi XD
@Bystrygrzes no taki chód to raczej konkretny trucht
A 30 kilo nadwagi? No bywa, ja się ocknąłem pewnego dnia że zbliżam się do setki i w pół roku zbiłem to do niecałych 80. Potem zacząłem biegać i jakoś mi się ustatkowało na tych 80 z hakiem... trza o siebie dbać, ale też nie odmawiać sobie zbyt wiele bo w końcu chodzi o to by żyć długo, a nie by się życie dłużyło xD
Zaloguj się aby komentować
Zakladam że przy wizycie u lekarza internisty musisz poinformować że biegasz, bo zakresy tętna nie są w normie kanapowca 😀 Oglądałem właśnie ten pakiet, Widzę że 4sportlab ogarnia też w Wawie. Czy proponujesz jakieś zalecenia np na tydzień przed badaniami? Czy po prostu z marszu bez spiny.
@K44 to nie zawody, tylko test obecnej formy. Abyś na dużym zmęczeniu nie był, czyli nie rób w ciągu ostatnich dni mocnych treningów, co by mieć pary na test. Zazwyczaj trwa on 15-20 minut. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Akurat 4sportlab wysyła zalecenia przed badaniami i tam wszystko opisują co i jak się przygotować
@Trypsyna Ciekawe czy Ci robią jak na bieganie.pl 1.5 stopnia nachylenia i co 5 minut +1 lub 2 km/h na bieżni do odcinki ... Powodzenia! Niech Twój pułap tlenowy będzie zajebisty ^_^
Zaloguj się aby komentować
O tak, z rana się bałem, że zmrozi a tu nawet nawet nogi się kręcą, nie gryzie strasznie, tak można żyć. Pięknie pobiegane !
Zaloguj się aby komentować
Jest 2137 jest piorun
@Belzebub Gdyby nie to, że narzędzie do cięcia tras jest tak mało dokładne, byłby jeszcze równy papaton.
@HerrJacuch brawo! 💪
@HerrJacuch
Gratulacje, połóweczka to bardzo konkretny dystans, Świetna Robota!!! \o/
P.s. Ja sobie dzisiaj odliczałem parkruny
"1-wszy parkrun.."
"O proszę drugi..."
"O, trzy z rzędu..."
"E to tylko cztery parkruny, to teraz to tylko spacerek i finisz"
@pluszowy_zergling Mam swój kodzik na Park Runy od roku. Nie byłem ani razu. Za dobrze się śpi w soboty xD
@HerrJacuch Może kiedyś Ci się zechce
Zaloguj się aby komentować
