@wombatDaiquiri pełna zgoda, mam nasrane ale lubię to bo fajnie się mózg resetuje Poza tym to nałóg, z nałogami trzeba walczyć albo je oswoić... no w sumie ten nie jest taki groźny to oswoiliśmy się nawzajem xD

@enron Hej, fajnie mieć takiego sąsiada, zamiast jakiegoś co o 2 w nocy muzę tłucze i nie daje spać, czy tam inaczej denerwuje W sumie biegacze to są nieszkodliwi, bo co, wyleci na tuptanie, wróci, cisza, spokój, sielanka Jeszcze przywieźć/przynieść można z "łowów" coś ciepłego

@splash545 Ja kontuzji jako takiej nie miałem, ale pamiętam, że te 10 lat temu przestałem biegać, bo mnie kolana zaczęły niemiłosiernie boleć, tak, że nie byłem w stanie na wykładach trzymać zgiętych nóg podczas siedzenia. Ale z tą kostką nie przypominam sobie problemów (w zeszłym tygodniu sobie zwichnąłem lekko, ale drugą ).

@Piechur jak zaczynałem biegać na dystansach powyżej 8km to bolały mnie kolana. Dbałem o regenerację i po 2 miesiącach kolana się wzmocniły i przeszło. Teraz jak biegam powyżej 12km albo w szybkim tempie po skarpach to bolą mnie biodra i znów robię sobie dłuższe przerwy po takich biegach i liczę, że z czasem się wzmocni i przejdzie.

@pluszowy_zergling wiem, tez staram sie w szortach biegac (ale w czapce i rekawiczkach) i za kazdym razem jak ciągnie mi po nogach przypominam sobie jego usmiechnieta facjate:)

@nxo He crazy, I'm tellin You

@Mr.Mars zwyciężył zdrowy rozsądek. Miałem wyjść na miasto, ale mróz zaczął szkliwić chodniki ¯\_(ツ)_/¯

@Yes_Man No weź, baliśmy się dziś w Parku Jordana w Kraku, bo trochę liści, trochę śniegu i ślisko, ale wyszło słonko i nam "szklankę" stopiło, trzeba uważać szczególnie porankami.

@pluszowy_zergling póki co dziki zwierz mnie nie rusza a kilkadziesiąt saren, kilkanaście jeleni i kilka dzików uciekało w popłochu na naszych spotkaniach

@CzosnkowySmok no nie Ale 4 dni przed wyjazdem i w trakcie nie biegałem bo pogoda ciulowa a nie chciałem się rozchorować. Teraz jak jestem w domu to mogę sobie już chorować do woli.

¯\_(ツ)_/¯

@Purple_Pimp no nieźle, i czujesz faktycznie później poprawę siły w biegu ? Mi generalnie dzięki trenażerom i siłówce w tamtym roku się nawet te długie dystanse dość "sztywniutko" biega, nie mam tak, że na 15-16 km już wyglądam jak pokraka (ciało kompensuje), widzę po zdjęciach, że nawet jak mnie bolało to forma była utrzymana, zresztą to też garmin maluje jak wygląda równowaga między lewą i prawą, czas kontaktu z podłożem i długość kroku.

Ewidentnie muszę stosować suwnicę, bo daje efekt

@enron buły Ci widać!

@enron niesie bułki i wędliny itp.

@GazelkaFarelka przecież jestem ubrany na zimowo, nie widzisz rękawiczek? 😎

@GazelkaFarelka Jakbym swoją Ciotkę słyszał - bez kurtki, bez szalika, przecież Ty w Warszawie zamarzniesz, tu są STRASZNE WIATRY, jest potwornie zimno w porównaniu do Krakowa!

@pluszowy_zergling Trzymam kciuki, ale na pewno nie zmarznie sz bo upał będzie, +2°C 😎

@enron przeżyliśmy, choć wiatr smagał 8 powitań misia w Parku Jordana było

@ipoqi zgadza się, dlatego staram się za bardzo nie wnikać w wędkarstwo. Wędka za stówkę, robak na haczyk i tyle.

@pluszowy_zergling zdecydowanie!

@Trypsyna Aha, niskie 3:00 i na luzie, spoko, pożycz trochę tej formy Oj dobrze jesteś wyhasana, będzie mega ogień w sezonie startowym!

@pluszowy_zergling Wszystko dlatego, że latam bez garminowego planu ostatnio. Zima to mniej biegania na zewnątrz, zaraz wjadą jakieś bieżnie i nie za bardzo się to skleja dla mnie. I się okazuje, że własna głowa bardziej kopie niż te garminowe treningi, które się wydawały intensywne. Wjedzie kolejny plan w zegarku, to wrócą boże longi

@HerrJacuch O ja tysz nie, generalnie patrzę sobie ostatnio na obciążenia treningowe i chcę wyrównać, np teraz mi jojczy "high aerobic shortage", no to robię interwały "z głowy" i takie różne sobie testuję ^_^

Próbowałeś już double treshold day ? Mi się jeszcze nie udało ^_^

O takie fajne jest: