43 007,27 + 7,7 = 43 014,97

-5,5°C tak więc musiałem troszkę przyśpieszyć żeby szybciej do domu wrócić. Poza tym to troszkę ciężko było po wigilijnym obżarstwie się ruszyć. Wesołych świąt Sztafeto!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 998,27 + 9,0 = 43 007,27

Fajnie, bo śnieżek

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 927,6 + 17,23 + 17,32 + 10,12 + 12,73 + 13,27 = 42 998,27

Kochani! WESOŁYCH ŚWIĄT!

Niech się Wam szczęści, niech śnieg pod butem chrzęści, niech prezenty olśniewają, a kalorie magicznie znikają!

Ależ ten czas leci, co? Zaraz koniec roku, a ledwo co się zaczynał... Na razie nie bawię się w podsumowania, ale w sumie nie mam powodów do narzekań - wręcz przeciwnie Może zdrowotnie trochę gorzej, bo na początku grudnia mi dzieci sprzedały jakieś choróbsko i było ciężko jak diabli, a do tego mam teraz jakieś problemy skórne - ale już byłem u dermatologa i jest nadzieja że wyjdę na prostą, ale póki co straszę czerwoną mordą xD

Trzymajcie się ciepło! I nie przejadajcie się w święta, a jak już się przejecie to wiecie jak spalić

#sztafeta #bieganie

42 906,23 + 21,37 = 42 927,6

Spokojny papatonik w mroźny, ale w końcu słoneczny, poranek.

Trochę się bałem o tę obolałą łydkę, ale jak po pierwszych kilometrach nie dawała żadnych złych znaków to się przestałem martwić. Bo nie ciągnie, nie kuje, raczej taki ból jakby mi kto kijem golfowym przyłożył. xD

No i zrobiło się miejsce na sałatkę jarzynową z Twarogiem bez wyrzutów sumienia. ;)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 893,86 + 12,37 = 42 906,23

12km jak 12 potraw na wigilijnym stole xDDDDD i przy okazji pół #papaton po mroźnym #slupsk . Wesołych Świąt! 🎅

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 842,13 + 17,37 + 13,48 + 8,69 + 12,19 = 42 893,86

Grudniowe poruszenia, bo bieganiem to tego nie nazwę xD

Wesołych Świąt!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 830,96 + 11,17 = 42 842,13

60’ tuptanka. Mroźno dziś. Bardzo dziękuję mcdonaldowi za darmowy kibel, uratował mnie dziś. Miejsce na pierogi i serniczek zrobione

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 825,94 + 5,02 = 42 830,96

Schwarzwald z rana, jak śmietana

Ale dużo ludzi w lesie <3

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 792,0 + 13,17 + 9,22 + 6,7 + 4,85 = 42 825,94

Kochani! Wszystkiego dobrego w te święta! Dużo węglowodanów by podładować baterie na kolejne biegi, mało kontuzji, dużych rokordów! Dziękuję społeczności hejto, za to, że znalazłem tu swoje miejsce, bardzo się z wami polubiłem :D

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 785,85 + 6,15 = 42 792,0

Zanim ciasto wyrośnie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 763,68 + 16,02 + 6,15 = 42 785,85

Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa

3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS

Trening zrobiony w nowych butach - Adidas Adizero Adios 9. Neutralny, lekki niczym piórko but do tempówek. Wspaniale mi się w nich biegło - lubię to uczucie gdy czuję, że to moja noga pracuje i nie jest dodatkowo wspomagana obuwiem.

Na zdjęciu gościnnie wystąpiła @Trypsyna .

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 756,51 + 7,17 = 42 763,68

Opuchlizna z szczęki zeszła, kuracja antybiotykiem zakończona to można i powoli wracać na tory. Na start wleciało 40 minut spokojnego tuptania :)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 748,79 + 7,72 = 42 756,51

Chyba zbiera mnie jakieś przeziębienie. Od 2 dni drapie mnie coś w gardle. Chyba muszę zastosować sprawdzone lekarstwa na przeziębienie mojego Ojca, tj. czosnek i miód. Żona i dzieci-lubią to!

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 740,51 + 8,28 = 42 748,79

Nie wiem czy dalej biegać z radami od ChatGPT - bo jak mam biegać z tętnem 140-150 max 155 to naprawdę przypomina mi to bardziej szybki marsz niż bieg. Ogranicza mi odległości, a jak zrobię powyżej coś powyżej jego sugestii dotyczącej km lub tętna to mi potrafi napisać że to był "ciężki bieg" i organizm jeszcze nie jest na niego gotowy. Chyba niepotrzebnie mu napisałem, że kiedyś po biegu bolały mnie kostki

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 730,47 + 10,04 = 42 740,51

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 717,47 + 13 = 42 730,47

Dobra pogoda na bieganie.

#sztafeta #bieganie

42 668,36 + 12,73 + 11,70 + 16 + 8,68 = 42 717,47

W tym tygodniu słonko trochę poświeciło, a dziś tak szaro i mokro, czyli piękne warunki do biegania. Minus taki że nie wiało xD

Stay hard.

#bieganie #sztafeta

42 656,36 + 12,0 = 42 668,36

Idzie zgodnie z planem

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 584,45 + 5,6 + 10,1 + 11,2 + 8,6 + 13,1 + 23,31 = 42 656,36

Zbiorczo biegi z dwóch tygodni. Mało tego było - regeneracja po ultra + potem grypa mnie przetyrała. Na szczęście wykaraskałem się z tego i można już tuptać.

Dzisiaj z samego rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Niestety miałem przesrane, ten buldak z serem zjedzony wczoraj na kolację to był bardzo zły pomysł. No ale przynajmniej kwadrat zebrałem.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie

42 572,3 + 12,15 = 42 584,45

Chciałem jakiś papaton ale coś nie gra, zaczyna mnie kaszel dusić to nie będę się forsować, zwłaszcza, że chcę mieć energię na spacer z karzełkami jeszcze dzisiaj. Czasami lepiej poluzować, aby potem dołożyć.

W ogóle bardzo nierówny bieg, tempo odcinków od 5:00 do 5:55- rozrzut straszny.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

#sztafeta #bieganie