fonfi
★Gruba ryba
42 785,85 + 6,15 = 42 792,0
Zanim ciasto wyrośnie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
#bieganie
66
obserwujących
5000
wpisów
Zaloguj się aby komentować
scorp
Gruba ryba
42 763,68 + 16,02 + 6,15 = 42 785,85
Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa
3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
Trening zrobiony w nowych butach - Adidas Adizero Adios 9. Neutralny, lekki niczym piórko but do tempówek. Wspaniale mi się w nich biegło - lubię to uczucie gdy czuję, że to moja noga pracuje i nie jest dodatkowo wspomagana obuwiem.
Na zdjęciu gościnnie wystąpiła @Trypsyna .
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Ale nie rozumiem czemu potrzebowales @Trypsyna do zrobienia fotki buta w ktorym juz biegales XD
@ErwinoRommelo bo się byczę i leżę 😎
@ErwinoRommelo pewnie się brzydzi różowy kolor brać do ręki
@Opornik mam podkoszulkie
@scorp buty w kolorze gejuru! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
42 756,51 + 7,17 = 42 763,68
Opuchlizna z szczęki zeszła, kuracja antybiotykiem zakończona to można i powoli wracać na tory. Na start wleciało 40 minut spokojnego tuptania :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna Żeby mi tak szybko przeszedł ból kolana, to bym miał w ciul kilometrów nalatanych.
Muszę jeszcze raz do ortopedy się udać.
@myoniwy Czekamy na Twój powrót
@Trypsyna to byla 8-semeczka, tak? Jak poszło?
Zaloguj się aby komentować
domin78
Specjalista
42 748,79 + 7,72 = 42 756,51
Chyba zbiera mnie jakieś przeziębienie. Od 2 dni drapie mnie coś w gardle. Chyba muszę zastosować sprawdzone lekarstwa na przeziębienie mojego Ojca, tj. czosnek i miód. Żona i dzieci-lubią to!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 740,51 + 8,28 = 42 748,79
Nie wiem czy dalej biegać z radami od ChatGPT - bo jak mam biegać z tętnem 140-150 max 155 to naprawdę przypomina mi to bardziej szybki marsz niż bieg. Ogranicza mi odległości, a jak zrobię powyżej coś powyżej jego sugestii dotyczącej km lub tętna to mi potrafi napisać że to był "ciężki bieg" i organizm jeszcze nie jest na niego gotowy. Chyba niepotrzebnie mu napisałem, że kiedyś po biegu bolały mnie kostki
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Jeśli nie robiłeś sobie badań wydolnościowych z pomiarem kwasu mlekowego, to założenia tętna ustalone przez chata gpt mogą być o kant d⁎⁎y. Prawdopodobnie zaleca Ci 65-75% na podstawie Twojego HR max (pytanie też na jakiej podstawie Ci wyznaczył tą wartość, bo najbardziej znana metoda czyli 220 minus wiek to żart). Dla przykładu, robiłam już takie badania 3x. Moja strefa tlenowa, Z2 wg Garmina mieści się w przedziale 75-82% mojego max HR co odbiega od statystycznych wartości. Biegaj na samopoczucie, bieg easy/baza to będzie po prostu na luźnym oddechu, gdzie będziesz w stanie wypowiedzieć krótsze zdanie bez zadyszki. :) Chyba że lubisz co do joty wiedzieć i znać swoje cyferki, no to wtedy badania wydolnościowe z pomiarem kwasu.
Zaloguj się aby komentować
42 730,47 + 10,04 = 42 740,51
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 717,47 + 13 = 42 730,47
Dobra pogoda na bieganie.
#sztafeta #bieganie
Ja zaraz ksiexycowyspacer robie, pogoda w pyte, pozdrawiam😊
@Hajt pozdro, siema.
Zaloguj się aby komentować
42 668,36 + 12,73 + 11,70 + 16 + 8,68 = 42 717,47
W tym tygodniu słonko trochę poświeciło, a dziś tak szaro i mokro, czyli piękne warunki do biegania. Minus taki że nie wiało xD
Stay hard.
#bieganie #sztafeta
Zaloguj się aby komentować
42 656,36 + 12,0 = 42 668,36
Idzie zgodnie z planem
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Psst, w telefonie można zrobić skrinszota
@serel można, ale trzeba jeszcze przesłać go na drugi, a w nowym tel mam jeszcze trochę prac konfiguracyjnych do dokonania zanim to będzie możliwe
Zaloguj się aby komentować
scorp
Gruba ryba
42 584,45 + 5,6 + 10,1 + 11,2 + 8,6 + 13,1 + 23,31 = 42 656,36
Zbiorczo biegi z dwóch tygodni. Mało tego było - regeneracja po ultra + potem grypa mnie przetyrała. Na szczęście wykaraskałem się z tego i można już tuptać.
Dzisiaj z samego rana wpadło dwugodzinne wybieganie boże. Niestety miałem przesrane, ten buldak z serem zjedzony wczoraj na kolację to był bardzo zły pomysł. No ale przynajmniej kwadrat zebrałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Bieganie = sranie ¯\_(ツ)_/¯
@Lubiepatrzec najgorzej
A no i ten trening otwiera mój kilkumiesięczny blok treningowy metodą Jacka Danielsa. Dużo roboty przede mną.
Daniels - ufam tobie.
@scorp oo, Jacka Danielsa, brzmi jak coś dla mnie. Można z colą?
@scorp poprawiłem.
@scorp pokaż tego longruna pod deską
Zaloguj się aby komentować
42 572,3 + 12,15 = 42 584,45
Chciałem jakiś papaton ale coś nie gra, zaczyna mnie kaszel dusić to nie będę się forsować, zwłaszcza, że chcę mieć energię na spacer z karzełkami jeszcze dzisiaj. Czasami lepiej poluzować, aby potem dołożyć.
W ogóle bardzo nierówny bieg, tempo odcinków od 5:00 do 5:55- rozrzut straszny.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Gruba ryba
42 545,3 + 7,0 + 10,0 + 10,0 = 42 572,3
Z tego tygodnia:)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
domin78
Specjalista
42 522,82 + 22,48 = 42 545,3
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 512,56 + 10,26 = 42 522,82
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 502,37 + 5,11 + 5,08 = 42 512,56
Skromne biegi z tygodnia, ale ostatnio na tyle pozwalają warunki 🙈
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
fonfi
★Gruba ryba
42 496,31 + 6,06 = 42 502,37
A więc to właśnie twaróg robi z ludźmi!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@fonfi witamy na tagu, ładne tempo.
@splash545 no witam, witam... Gdzie tam ładne. Jak zejdę z powrotem poniżej 5/km to będę mógł odetchnąć
@fonfi twaróg z bananem i miodem pod bieganie
@AdelbertVonBimberstein U mnie wchodzi codziennie z tuńczykiem i miodem
@fonfi tuńczyk z miodem razem? Ciekawe połączenie muszę spróbować.
@fonfi witamy serdecznie 😁
Zaloguj się aby komentować
42 486,91 + 2,0 + 3,3 + 4,1 = 42 496,31
No jestem rozwalony.
Dzisiaj poszedłem na trening na zewnątrz z psem... I po treningu Garmin mnie podsumował, że trenuje bezproduktywnie :)
Spadł mi poziom wytrenowania i w ogóle. Biegło się nieźle ale od początku miałem od razu tętno 160+, gdzie na bieżni osiągam je dopiero po pół godziny lekkiego biegu. Jak chciałem przycisnąć to mnie pompowało i musiałem stawać... Jak to jest, że na zewnątrz idzie mi tak gownianie, a na bieżni robię sobie dyszkę easy...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No jakaś tragedia
@Morfi_pl bo na bieżni tylko ruszasz nogami, a w prawdziwym terenie musisz się też odpychać. Dynamika ruchu jest inna. Bieg na bierzni to zupełnie coś innego. W terenie jak się poruszasz to podłoże Ci się samo nie przesówa. Na bierzni jest nieporównywalnie prościej.
garmin zawsze był surowy
Zaloguj się aby komentować
42 476,39 + 10,52 = 42 486,91
Do Biedry po żeberka i do paczkomatu
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
42 463,69 + 12,7 = 42 476,39
Pięknie się biegło.
#sztafeta #bieganie
Zaloguj się aby komentować
@bartek555 dlatego węglowodany to nasz bestfriend 😃
@bartek555 no shit Sherlock xD
Kurde faja, a ja na rower zawsze brałem smalec w tubkach
@jakibytulogin ostatnio zacząłem zużywać racje żywnościowe 7 oceans, bo już im tylko rok terminu został. Smakuje to jak sucharki z margaryną, taki miks węgli, tłuszczy i witamin - o ja jebie jak się dobrze jechało trasę. Po 80km zastanawialiśmy się z kumplem co by tu jeszcze pojechać bo zero zmęczenia.
@wonsz działa też na sex długodystansowy?
Zaloguj się aby komentować