#sztafeta

55
5167
19 459,67 + 11,28 + 7,17 + 8,21 + 12,16 + 8,64 + 6,20 + 6,43 + 8,62 = 19 528,38

Biegi od 27.05.2024 do 09.06.2024.

Z braku czasu dodaję dopiero teraz biegi z ostatnich dwóch tygodni. Kontynuuję plan od Polaru na półmaraton i powoli zbliżam się do końca.

Na zdjęciu widok z mostu Untermainbrücke na Men. Po lewej stronie widać katedrę, a w tle siedzibę Eurpejskiego Banku Centralnego (wieżowiec z czerwonymi światłami).

Na pozostałych zdjęciach zarośnięte Świńskie Jezioro (Sausee) w Seckbach i winnica na górze Lohrberg z widokiem na Frankfurt.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
423dee2d-be12-4d20-a72c-c77dfaadaf08
8e52ee13-838b-4e68-a586-d1caac95d3ad
4e21b747-7f15-4361-ac8b-056feea75b37

Zaloguj się aby komentować

19 454,67 + 5 = 19 459,67

Hm.. no i teraz nie wiem czy się świętować czy nie bo złapało mnie 2 razy czerwone światło bo pobiegłem nowa trasa

#sztafeta
f4024fe3-e47b-4d7e-bda0-51b0096e61bb
mordaJakZiemniaczek

Ta połówka to się grubo poprawi, jak już pykniesz brawo!

bacteria

@mordaJakZiemniaczek dzięki! No jakby udało się w poniżej 2h to byłbym zadowolony

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
19365,35 + 12,01 + 10,30 + 5,11 + 5,40 + 5,00 + 12,12 = 19415,29

I następna zbiorówka z tygodnia - trochę pobiegane, mniej powiosłowane, a i dzień przerwy się znalazł - spox!

ps. Słonecznego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
3ae7dd04-8713-4cd1-9e01-e6cbe878fcea
Rmbajlo

Że Ci się tak chce dwa biegi dziennie. Ja nie nadążam z praniem ciuchów biegowych. Ba nawet nie mam aż tyle ciuchów. 😁

Sorokawojcie.ch

@Rmbajlo wolałbym w ciągu, ale jak brakuje czasu to wyjścia nie ma.

Zaloguj się aby komentować

19 308,10 + 6,94 + 5,03 + 11,79 + 7,38 + 9,80 + 6,87 + 9,44 = 19 365,35
Hejo, wrzucam biegańska od 1 czerwca do dziś

Coś tam chodzenie na treningi biegowe (Ostatnio dużo dynamiki i krótkich sprintów tam ) daje, strasznie dużo tam podskoków, ale pobicie życiówki na parkrunie (5k w 21:53) poprawia samopoczucie

Niby człowiek cięższy, a jednak da się tuptać szybko

Udanego biegańska wam w tym tygodniu!

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch

Gratulacje, wspaniały wynik!

pluszowy_zergling

@HerrJacuch Moje zwłoki dziękują, szczególnie za parkrun, ostatni rekord padł u mnie w 2022 roku jak byłem (o zgrozo) 6 kilo lżejszy

Trypsyna

Gratulacje! Rośnie moc💪

duk

@pluszowy_zergling Pięknie!

Zaloguj się aby komentować

19 297,56 + 10,54 = 19 308,10

Chyba czas kupić koszulkę do biegania, dzisiaj wziąłem zwykłą którą dostałem na targach studenckich dawno temu i upociłem się jak świnia, Zdjęcia poglądowego nie dodam, dla waszego dobra

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
tyci_koks

@kkdawid zdecydowanie warto zainwestować !

Ja latam w jakiś takich oddychających z Decathlona i są super. A nie są bardzo drogie!


Dużo poweru w nogach!

Zaloguj się aby komentować

19 241,38 + 5,50 = 19 246,88

I cyk, +1

Dzisiejszy bieg wsparł Serj Tankian ze swoją wspaniałą płytą Toxicity

Udało się podkręcić trochę czasy i odległość. Wysiłek oceniam tak na 6/10, myślę że jakbym nie robił wczoraj nóg na siłce (ale lekko robiłem) to by było trochę lepiej xD

Następnym razem zaatakuję pewnie z 7km.

https://www.youtube.com/watch?v=L-iepu3EtyE

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
c272bf9c-b5e3-4c3a-aaf3-235992a20950
Sweet_acc_pr0sa

@rith chyba cie bóg opuścił, tankian to na tozicitu odpowiada za wokal a nie cała płytę xD za płytę odpowiada system of a down

rith

@Sweet_acc_pr0sa

Zaloguj się aby komentować

19 231,37 + 10,01 = 19 241,38

Najwolniejszy bieg w roku chyba - jasne, z dużym podbiegiem, ale kurwa, ósemką musiałem praktycznie robić, żeby nie wyjść z Z2. Strasznie wolno szło, nie wiem czy ta metoda mi się przyjmie. Może też dlatego, że jestem niedawno po chorobie, ale bez przesady... W przyszłym tygodniu zmieniam jedną bazę na coś szybszego.

#sztafeta #ziomanbiega
8019e707-5623-4038-9a73-067baec81fc7

Zaloguj się aby komentować

19 207,62 + 10,03 = 19 217,65

Znów dwa tygodnie bez biegania, bo miałem kolejne znamię usuwane, a nauczony tym, że ostatnio, jak pani mówiła, żeby nie biegać, a to zrobiłem, szwy zgubiłem zdecydowanie za szybko (co skutkuje śladem jak po trafieniu wiatrówką przez sąsiada), tym razem jednak siedziałem na d00pie. Skomplikuj jeszcze bardziej to zdanie, debilu. A siedziałem tym bardziej, że nawet nie było jak do pracy rowerem dojechać, bo plecak tylko na jednym ramieniu był noszony. Więc lippa.

A wczoraj chłop se wymyślił bieg z celem ograniczania skoków tętna. No i pośrednio, żeby nie zgubić tych chędożonych szwów, bo nadal je jednak mam. Skończyłem na 189 bpm w szczycie xDD. No ale jak się wymyśla i potem przed samym biegiem wypija solidną kawkę i wyłazi na pełne słońce, to co się dziwić.

No i wpadł pomysł na jeden bieg w tygodniu z obciążnikami. Bieganie to wszak też zajęcie wymagające krzepy xD. Ktoś poleca? Odradza?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
HerrJacuch userbar
c195b300-7b88-48d6-8024-2c6c6f50eb62
Zioman

@HerrJacuch słyszałem o biegach w kamizelkach obciążeniowych, nieźle wyciskają

Zaloguj się aby komentować

19 177,60 + 30,02 = 19 207,62

Dzisiaj mega c00l spokojne wybieganie. Tydzień zamykam z przebiegiem 120,5km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
7fd83bd2-0750-4548-aff0-7a8c4ebf01ed
AdelbertVonBimberstein

@scorp pieprzone roboty już muszą nawet być lepsze od ludzi w bieganiu.

scorp

@AdelbertVonBimberstein Nie wyobrażasz sobie nawet jak bardzo ciężkie jest bycie biegaczem robotem. Na śniadanie musiałem wsunąć 5L oleju silnikowego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

AdelbertVonBimberstein

@scorp daj znać skąd bierzesz po taniości bo moja Honda bardzo lubi.

Tak w ogóle to piękna, niezawodna, mocno dojrzała, seksowna. Jakbyś był zainteresowany...

RogerThat

Uzupelniasz wszystkie te spalone kalorie? To by było jakieś 4k na dzień

scorp

@RogerThat Nie robię tego świadomie raczej, nie chce mi się liczyć kalorii więc po prostu słucham swojego apetytu. W dzień z takim długim wybieganiem po prostu jem odrobinę większe porcje

Zaloguj się aby komentować

19 146,51 + 3,01 + 1,80 + 10,01 + 2,50 + 5,08 + 8,69 = 19 177,60

Zbiorczo cały tydzień. (Od 6 czerwca do dziś czyli).

Po niedzieli wieczorem jakas krew znowu, więc dałem sobie 3 dni wolnego od biegania. Kolejne 2 dni raczej bez ciśnienia, baza + jakieś zrywne odcinki i nic poza tym.

Wczoraj zawody na 10km, 21. Wilcza Dycha, trasa z atestem. Bardzo dobra obsada bym powiedział (padł nowy rekord trasy 30.10, rekordziści polski w m45 i m70). Temperatura całkiem całkiem jeszcze (23 stopnie) bieg o godzinie 16. I wydaje mi się że wczoraj za mało zjadłem przed biegiem i zwyczajnie opadłem z sił. A od 2km paliła już mnie czwórka, ale choćby skały srały leciałem na pełnej. Po nawrót e na 5km wciąż czułem się dobrze, ale w pewnym momencie zaczęło mnie odcinac. Wyraźnie zwolniłem, na ostatnim kilometrze udało się jeszcze nie o podkręcić tempo ale co to za męczarnie były. 10 metrów do mety to niemal stanąłem z wyczerpania. Może za dużo błonnika wcialem przed biegiem, bo 2 batony zbożowe opitoliłem? Nie wiem, stawiam na brak energii bo tak wyczerpany bo 10km nie byłem nigdy. Życiówka jest nowa (41.27), ale.. to ledwie kilka sekund szybciej niż nocny bieg z marca w terenie. Jeszcze zanim zatrzymałem zegarek to też chwilę minelo. Ostatecznie bieg ukończyłem na 60. Miejscu i 7 w swojej kategorii. Not bad, not terrible.

Cjekawostka- facet który wygrał m70 przebiegł ten dystans w 44.59. nieźle co?

A drugi bieg z dzisiaj, niebieski bieg, czyli bieg charytatywny na 3km. Tutaj strategia była prosta - trzymać się w czubie i wytrwać ile się da. Więc pierwszy kilometr wpadł w 3.40 :D Ostatecznie trasa ukończona w 11.30, a biorąc pod uwagę wyczerpanie z poprzedniego dnia - nie mam sobie nic do zarzucenia.

Jest dobrze, mam nadzieję że zaraz się rozkręci.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
495d4683-a639-4d7d-a3cc-f107db6875f0
86e014c3-8299-46ff-bc3c-316f97939855
TheCaptain

@mkbiega Gratulacje zyciówki, zwłaszcza w tak trudnych warunkach!

mkbiega

@TheCaptain dzięki! Ale niedosyt i tak pozostał ( ͡° ʖ̯ ͡°)

TheCaptain

@mkbiega Prawidłowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

19 130,34 + 11,64 = 19 141,98

baza + 1km 4:11 na przedmuchanie płuc. Czuję jeszcze w nogach ostatnie zawody

Mam zamiar kupić sobie dzisiaj pas, zastanawiam się pomiędzy polarem h10, a garminem hrm / używką hrm pro. Możecie coś polecić? Na razie skłaniam się ku polarowi. Naczytałem się o śmierdzących pasach garmina, których nie da się wymienić i rdzewiejących płytach przez pot przez co losowo padają xD Serio są z nimi aż takie problemy?

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
79afa6a2-de49-40aa-ac77-70c6b9faa8b6
minaret

@duk Jako posiadacz H10 polecę, aczkolwiek bez porównania z konkurencją. Przekonało mnie to o czym piszesz tj. możliwość prania w pralce, wymiany samych elektrod gdy pas już się wyrobi. Jeszcze niby sprzączki ma wygodniejsze i silikonowe wypustki żeby się nie ślizgał. Potencjalne zalety Garmina Pro były dla mnie trochę useless bo parametry dynamiki biegu ogarnia mi zegarek (choć nie każdy to ma, tu kwestia tego czy Ci na tym zależy). Synchronizacja paska z zegarkiem (Forerunner 955) bardzo prosta, jak zaczynam bieg to też się ekspresowo łapie. Testy takie jak np próg mleczanowy czy potem automatyczne wykrywanie go śmigają bez problemu. Jedynie niewygodnie robi się jeżeli chcesz biegać z paskiem i kamizelką, trochę mnie wtedy otarł z przodu. Przy czym to chyba nie jest kwestia modelu paska, a bardziej sposobu zapinania kamizelek Salomona, bo kolega z pasem Garmina również narzekał na podobne niewygody.

Zioman

@duk gdybym miał w tym momencie wybierać pas, poszedłbym na ten nowy Corosa na ramię - wygodniej oraz jest zgodny z zegarkami Garmina

duk

@Trypsyna @minaret @Zioman dziękuję za opinię i sugestie! Finalnie postawiłem jednak na polara, przemyślałem sprawę, lubię cyferki i wykresiki, ale kompletnie nie wykorzystam dodatkowych ficzerów hrm pro/pro plus. Dodatkowo przekonał mnie fakt, że mogę go wrzucić do pralki

Zaloguj się aby komentować

19 113,13 + 17,21 = 19 130,34

Dziś wpadł dłuższy trening tempowy

1,6km BS; 14,4km w tempie ok 5:09; 6 przebieżek 100m/100m. Wszystko w niezbyt sprzyjających warunkach (słońce i wiatr), udało się dotrzymać mimo mocnych ciężarów. Jestem zadowolona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pomimo choróbska udało się przyzwoity kilometraż tygodniowy wykręcić, 48km wpadło ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
6ce00aca-1baa-4082-addd-9aec51537022
1a7af83d-12a8-4d65-8d57-a8c269ea9958
Opornik

@Trypsyna jak tylko widzę ten combine tower w niegdyś pięknym mieście Gdynia, to mi od razu ciśnienie skacze.

Trypsyna

@Opornik aż tak Ci zaszedł za skórę? 😃

Opornik

@Trypsyna wkurwia mnie. Powinny być ustawowy obowiązek budowania w Gdyni tylko w marynistycznym modernizmie.

Wiem że się da bo widziałem nowe domy i całe osiedla budowane w tym stylu. Więc to nie jest kwestia kasy.

Zaloguj się aby komentować

19 079,15 + 6,50 + 6,00 + 6,00 + 5,00 + 5,00 = 19 107,65

#bieganie w mijajacym tygodniu, dzisiaj byly smaki na 15, ale pyly z Sahary pokrzyzowaly plany, mimo wszystko prawie 30km w tydzien, OP zadowolon:)

#biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
nxo userbar
ef6500cd-e62f-4e97-87b0-971028acb84c
TheCaptain

@nxo dystanse równe, jak od linijki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nxo

@TheCaptain oj, bywaly rowniejsze, martwi mnie tendencja spadkowa:p

pluszowy_zergling

@nxo Może nie jest spadkowa, tylko sam upał daje się we znaki ?

Zaloguj się aby komentować