Aleksandros

25 214,53 + 8,02 + 6,49 + 8,56 + 13,17 + 13,55 = 25 264,32

Biegi od 15.07. do 28.07.2024.

Skromnie, bo tylko pięć biegów, ale czas i zdrowie na więcej nie pozwoliły.

Zdjęcie pochodzi z wieczornego długiego biegu 21.07. i zostało wykonane na granicy Frankfurtu i Bad Vilbel. Jest to widok na góry Taunus po zachodzie słońca. Światła to północne dzielnice Frankfurtu, ale też zapewne miejscowości Oberursel i Bad Homburg. Żałuję, że nie wybiegłem trochę wcześniej, bo byłoby więcej widać, ale fotka i tak mi się podoba.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

354 399,1 - 1,7 - 1,6 - 1,7 - 1,1 - 1,5 - 1,7 - 2,4 - 3,8 = 354 383,6

Spacery od 17.07. do 28.07.2024.

Godny uwagi jest tylko najdłuższy spacer, częściowo po małym, ale bardzo ładnym parku Bethmannpark. Park ma już kilkaset lat. W 1783 roku nabyła go rodzina bankierów von Bethmann i ukształtowała zgodnie z ówczesną modą. Od 1941 roku park należy do miasta. Znajduje się tu dużo interesujących i egzotycznych roślin, z których część zimuje w oranżerii. Część parku stanowi ogród w chińskim stylu o nazwie Ogród Niebiańskiego Spokoju, w nawiązaniu do masakry na Placu Niebiańskiego Spokoju. Bardzo polecam ten park wszystkim odwiedzającym Frankfurt. Można chwilę odetchnąć od zgiełku miasta, a przy okazji zobaczyć coś ciekawego i nieoczywistego w mieście drapaczy chmur.

Na zdjęciu główna alejka w Bethmannpark.

#frankfurt

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

135 598 + 2 + 2 + 28 + 28 + 34 + 27 + 40 + 2 + 3 + 3 + 4 + 29 = 135 800

Jazdy od 15.07. do 28.07.2024.

Pomimo urlopu ze względu na przeprowadzkę specjalnie dużo czasu na jeżdżenie nie było. Udało mi się jednak pięć dni z rzędu zrobić ponad 25 km, dzięki czemu wpadł odpowiedni znaczek na statshunters.

Na zdjęciu zbiorniki nieznanego mi przeznaczenia przy zakładach chemicznych we Frankfurcie-Griesheim. Na drugiej fotce panorama drapaczy chmur o zachodzie słońca widziana z Mostu Ignaza Bubisa na Menie.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

25 443 720 - 120 = 25 443 600

60 dziś, 60 dwa tygodnie temu.

#pompujwpoprzekziemi

130 513 + 4 + 5 + 6 + 6 + 5 + 15 + 5 + 9 + 5 + 5 + 5 + 3 + 3 + 3 + 82 + 6 + 5 + 5 + 5 + 7 + 5 + 5 + 4 + 7 + 5 + 20 = 130 748

Jazdy lipcowe, od 01. do 14.07.2024.

Najdłuższa jazda, to przejazd po szlaku rowerowym Grüngürtelradweg dookoła Frankfurtu. Ponieważ ok. 2 lata lemu przejechałem już tę trasę (wtedy na dwie raty), tym razem ją trochę zmodyfikowałem i wydłużyłem, żeby zahaczyć o nowe miejsca i przejechać nowe drogi. Udało się elegancko. Trasa była różnorodna (lasy, pola, górki, brzeg Niddy) i dość wygodna. Jeżeli ktoś będzie w okolicy i jest zainteresowany, to ślad GPS można pobrać m.in. z oficjalnego profilu Frankfurtu na komoot.

Warta odnotowania jest jeszcze krótka wieczorna wycieczka do Bergen, gdzie spontanicznie zboczyłem z zaplanowanej trasy, co doprowadziło do nadłożenia drogi o ok. 5 kilometrów i powrotu po zmroku. Za to przejechałem się po polnych drogach, gdzie moja opona jeszcze nie postała.

Pierwsze zdjęcie pochodzi z wycieczki dookoła Frankfurtu i zostało zrobione na północ od Bergen.

Drugie pochodzi z błądzenia po polach gdzieś na północy Seckbach, w drodze do Bergen.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

130 302 + 6 + 13 + 26 + 5 + 13 + 5 + 5 + 10 + 5 + 5 + 13 + 5 + 4 + 9 + 4 + 80 + 3 = 130 513

Rowerowe jazdy od 24.06. do 30.06.2024, czyli czerwcowe zalegości.

Był to dość dobry tydzień, bo trochę nadrabiałem fatalną resztę miesiąca i jeździłem w przerwach obiadowych zamiast spacerować.

Najjaśnieszym punktem tygodnia była weekendowa jazda do Kelkheim i Kronbergu po 5 nowych kwadratów. Trafiła się dobra pogoda, było wręcz trochę za ciepło, i ładne widoczki. Tylko Garmin złośliwie mi się zrestartował w czasie jazdy i musiałem wracać jakieś 7 km, żeby koniecznie zaliczyć parę dróg na wandrer.earth.

Problem z Garminem, który od około 2 miesięcy często restartował mi się przy wjeżdżaniu na zaplanowanej trasie na skrzyżowania o ruchu okrężnym, chyba definitywnie rozwiązałem, bo od paru tygodni jest spokój. Wyłączyłem podpowiedzi skrętów (strzałki, które pojawiają się na ekranie przed zaplanowanym zakrętem) i problem zniknął. Moje podejrzenie jest takie, że Garmin chciał przed rondem wyświetlać jakąś fikuśną strzałkę, której nie miał w systemie lub funkcja ta była w jakiś inny sposób wadliwa, co doprowadzało do restartu systemu.

Na zdjęciu góra Altkönig.

Na zdjęciu dodatkowym Men we Frankfurcie. Widok z mostu kolejowego trasy Men-Nekar.

Statystyka kwadratów:

Total explorer tiles: 1215

Max cluster size: 624

Max square size: 20 x 20

#garmin

#kwadraty

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

355 215,7 - 1,2 - 3,2 - 2,4 - 2,7 - 3,0 - 7,2 - 3,0 - 2,6 - 1,2 - 2,4 - 3,5 - 4,1 = 355 179,2

Spacery od 28.06. do 14.07.2024.

Większość spacerów to wykorzystanie przerwy obiadowej w pracy na mały rozruch.

Warta odnotowania jest wycieczka z rodziną do dzielnicy Frankfurtu Bergen szlakiem źródeł (Quellenwanderweg). Jest to oficjalny oznakowany szlak turystyczny, a z profilu miasta na komoot można nawet pobrać odpowiedni ślad GPS. Szlak ma 7 km i prowadzi przez kolejne źródła, mające swój początek w Bergen, i kończy się przy Zamku Szelmów. Trasa całkiem przyjemna, częściowo przez tereny zielone, częściowo przez wąskie uliczki Bergen z uroczymi starymi domkami. Okazało się jednak, że w części źródeł nie było wody. Zapewne woda pojawia się tam tylko okresowo, po deszczach, a my trafiliśmy na okres posuchy.

Na zdjęciu część zaprojektowanych kaskad dotkniętych brakiem wody. Pozostaje siła wyobraźni lub wizyta w innym terminie.

Na dodatkowych zdjęciach znalezisko motoryzacyjne (prawdziwy oldtimer) oraz widoczek z okolic Seckbacher Ried.

#frankfurt

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

23 701,26 + 4,84 + 10,44 + 8,03 + 6,09 + 8,13 + 10,02 = 23 748,81

Urobek od 25.06. do 14.07.2024.

Najkrótszy bieg (4,84 km) razem z synem (10 lat).

Druga dyszka to wczorajszy bieg z trasą zaplanowaną w celu zaliczenia nowych dróg i ścieżek na wandrer.earth. Na miejscu okazało się, że nie zaliczyłem ich dotąd nie bez powodu. Część była zarośnięta, choć dało się dojrzeć, którędy ta ścieżka biegnie (por. zdjęcie), natomiast jednej w ogóle nie było widać, więc przedzierałem się jakieś 150 m na czuja przez chwasty po kolana według nawigacji w zegarku. Kleszczy nie stwierdziłem. Za to dzięki porannej rosie udało mi się przemoczyć buty .

Zdjęcie bonusowe to moje ulubione torowisko koło dworca przeładunkowego na wschodzie Frankfurtu. Tym razem wersja z księżycem.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 458 650 - 40 = 25 458 610

Wdowi grosz z zeszłego wtorku.

#pompujwpoprzekziemi

21 521,41 + 5,66 + 4,40 + 1,02 + 21,37 = 21 553,86

Biegi od 10.06.2024 do 23.06.2024, choć tak właściwie to po 15.06. po prostu nie biegałem.

Sfinalizowałem plan treningowy na półmaraton i przebiegłem okrągłe 21,37 km w sobotę, 15.06.2024. Trasa to bieg w kółko po Parku Wschodnim (Ostpark) we Frankfurcie. Jedno okrążenie to niecałe 2 km, ale musiałem przez większość biegu trochę modyfikować trasę i biec mniej wygodną dróżką, bo panowie z zieleni miejskiej wpadli na pomysł, żeby przycinać gałęzie na drzewach nad drogą akurat w sobotę rano.

Było ciężko, tętno wskoczyło prawie natychmiast w piątą strefę, ale dobiegłem i nawet udało mi się zrealizować postawione cele, czyli poprawę dotychczasowego rekordu życiowego (240) i w miarę możliwości zejście poniżej dwóch godzin. Aktualny nowy rekord według Stravy to 136. Pierwotnie chciałem spróbować utrzymać stałe tempo ok. 5:30/km, ale ostatecznie zdecydowałem się zacząć trochę szybciej, ok. 5:00/km, bo przypuszczałem na podstawie wcześniejszych doświadczeń, że w drugiej połowie biegu zacznę słabnąć i powinienem zebrać trochę zapasu sekund z pierwszej fazy biegu, żeby zrekompensować poźniejsze spowolnienie. Nie wiem czy była to dobra taktyka, ale rezultat wyszedł mniej więcej taki, jak miał być.

Ciekawostka jest taka, że w następnych dniach miałem większe zakwasy w ramionach i plecach, niż w nogach. Z bieganiem zrobiłem sobie tydzień przerwy i teraz powoli wracam.

Dorzucam mapkę i statystyki kolejnych okrążeń. Widać jak na dłoni, na ile wystarczyło werwy.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

356 443,1 - 5,7 - 1,1 - 3,8 - 6,0 - 1,5 - 1,5 - 2,0 - 2,9 - 2,3 - 2,7 - 1,4 - 1,2 - 1,4 - 1,5 - 0,9 - 1,3 - 1,3 - 1,9 = 356 402,7

Spacery od 11.06.2024 do 23.06.2024.

Wyszło tego więcej niż się spodziewałem. Wszystkie spacery we Frankfurcie, ale spora część to dzielnica Höchst, gdzie bywam rzadko, ale miałem tam w weekend do załatwienia parę spraw okołozawodowych i przy okazji trochę pochodziłem po okolicy.

Na zdjęciu ujście Niddy do Menu, który trochę prześwituje po lewej stronie zdjęcia. Biała wieża na środku w tle to baszta zamku Höchst.

Bonusowe zdjęcia to ulica Bolongaro oraz kaktusy na klombie w mojej dzielnicy.

#frankfurt

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

124 345 + 5 + 6 + 6 + 5 + 6 + 5 + 6 + 6 + 5 + 5 + 3 + 3 + 17 + 5 + 5 + 5 + 5 + 6 + 5 + 5 + 5 + 46 = 124 510

Jazdy od 10.06.2024 do 23.06.2024.

Drobnica to jazdy do pracy i z powrotem oraz wyjazd na turniej piłkarski drużyny syna (trzecie miejsce na 8 drużyn). Dwie dłuższe jazdy to szybki wypad do Heiligenstock (17 km) i rundka do Hanau, wyjazd południowym brzegiem Menu i powrót po północnej stronie (46 km).

Zdjęcie pochodzi z tego pierwszego wyjazdu. Nazwa Heiligenstock pochodzi od średniowiecznej kapliczki. Kapliczki zamontowane na słupie nazywają się Bildstock albo właśnie Heiligenstock. Jest to ważny przyrodniczo i chroniony teren w dzielnicach Preungesheim i Seckbach składający z łąk, sadów, pól i nieużytków. Fajne miejsce na spacery.

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

120 353 + 5 + 5 + 2 + 2 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 6 + 51 + 4 + 5 + 5 + 11 + 6 + 5 + 6 + 5 + 6 + 5 + 2 + 2 + 6 = 120 516

Jazdy od 27.05.2024 do 09.06.2024.

Głównie drobnica, czyli dojazdy do pracy i załatwianie sprawunków. Tylko raz udało się wyrwać na trochę dłuższą jazdę. Pokręciłem się w poprzednią niedzielę po północnych dzielnicach Frankfurtu (Bonames, Nieder-Eschbach, Harheim). Niby niedużo, ale uratowało mi to nastrój i statystyki

Na zdjęciu widok na miasto z pól w Nieder-Eschbach.

Na zdjęciu bonusowym wieża telewizyjna w Ginnheim. Na pierwszym zdjęciu też ją zresztą widać.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

25 453 498 - 60 = 25 453 438

Zaległe z zeszłego wtorku

#pompujwpoprzekziemi

357 114,8 - 4,2 - 3,4 - 1,4 - 3,0 - 2,6 - 1,1 - 6,0 - 2,8 - 3,3 - 2,4 = 357 084,6

Spacery od 28.05.2024 do 08.06.2024, wszystkie we Frankfurcie.

Na zdjęciu głównym sygilaria przed Muzeum Senckenberga. Wprawne oko dostrzeże również dwa dinozaury.

Na zdjęciu dodatkowym Stary Cmentarz w Bockenheim, obecnie pełniący funkcję parku.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

19 459,67 + 11,28 + 7,17 + 8,21 + 12,16 + 8,64 + 6,20 + 6,43 + 8,62 = 19 528,38

Biegi od 27.05.2024 do 09.06.2024.

Z braku czasu dodaję dopiero teraz biegi z ostatnich dwóch tygodni. Kontynuuję plan od Polaru na półmaraton i powoli zbliżam się do końca.

Na zdjęciu widok z mostu Untermainbrücke na Men. Po lewej stronie widać katedrę, a w tle siedzibę Eurpejskiego Banku Centralnego (wieżowiec z czerwonymi światłami).

Na pozostałych zdjęciach zarośnięte Świńskie Jezioro (Sausee) w Seckbach i winnica na górze Lohrberg z widokiem na Frankfurt.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

116 418 + 1 + 3 + 2 + 2 + 5 + 5 + 4 + 1 + 5 + 4 + 5 + 3 + 2 + 1 + 3 + 76 = 116 540

Jazdy od 20. do 26.05.2024.

Tydzień pełen drobnicy, czyli pracodomy i parę krótszych jazd przy okazji załatwiania różnych sprawunków. Atrakcją tygodnia był wyjazd z sąsiadem w góry Taunus. Trasę zaplanowałem, żeby zdobyć parę nowych kwadratów (wpadło 12), ale zahaczyliśmy też o parę atrakcji turstycznych, m.in. zrekonstruowany rzymski obóz warowny w Saalburgu, kolumnę Jowisza w pobliżu obozu i Park Zamkowy w Bad Homburg. Najprzyjemniejsza część trasy wiodła w samych górach. Po wspięciu się na pewną wysokość można było jechać dość długo prawie płaską i malowniczą drogą Mittlerer Hangweg po zboczu łańcucha górskiego.

Zdjęcie pochodzi oczywiście z wycieczki po Taunusie. Jak widać, pogoda dopisała.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/

357 632,6 - 1,1 - 4,1 - 1,0 - 2,5 - 1,4 - 1,1 - 3,3 = 357 618,1

Porcja spacerów od 22. do 24.05.2024.

Wyjątkowo dwa spacery gościnne z wizyty służbowej w stolicy Hesji, czyli Wiesbaden.

Fotografia zrobiona w okolicy dworca kolejowego w Wiesbaden. Kolorowy hangar w tle to klub Schlachthof (Ubojnia), w którym często są organizowane koncerty.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/

18 082,91 + 9,03 + 6,63 + 5,40 + 9,02 = 18 112,99

Biegi od 20. do 25.05.2024.

Kolejne biegi z planu Polara na półmaraton. Na dłuższe biegi medium i long wybrałem się do Seckbach pozaliczać nowe uliczki i ścieżki, a krótsze biegi odbyłem wokół komina. Ogólnie był to lekki tydzień, w następnym biegi są wyraźnie wydłużone.

Na zdjęciu uliczka Am Bornheimer Hang biegnąca między ogródkami działkowymi.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

25 464 190 - 60 = 25 464 130

#pompujwpoprzekziemi

Dzisiejsze szaleństwo