Zdjęcie w tle
Aleksandros

Aleksandros

Tytan
  • 146wpisy
  • 346komentarzy
16 741,18 + 10,72 + 7,02 + 6,92 + 11,83 = 16 777,67

Biegi od 13. do 19.05.2024.

Kontynuacja planu treningowego na półmaraton od Polaru. Cztery biegi: medium run 70 minut, interwały 40 minut, medium run 45 minut i long run 90 minut. Biegało się w porządku i, co najważniejsze, udało się uniknąć większych opadów.

Na zdjęciu ponownie frankfurcki Ostpark, tym razem część "ugładzona".

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
0cb6ccad-8637-4447-8902-3456315ba087

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
112 450 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 3 + 3 + 5 + 6 + 10 + 21 + 31 = 112 563

Jazdy z zeszłego tygodnia, dokładnie od 13. do 18.05.2024.

Głównie standardowe pracodomy. W piątek miałem w końcu czas pojechać do domu okrężną drogą, ale zaczęła się ulewa i chęć na dłuższą przejażdżkę wyparowała. Skończyło się na 10 km. Na zdjęciu Grüneburgpark, parę minut przed deszczem.

W sobotę syn brał udział w turnieju piłkarskim w Oberursel, więc jako dobry tata wybrałem się rowerem dopingować jego drużynę. Dojazd był w porządku, ale w drodze powrotnej trafiłem na oberwanie chmury, a akurat nie było gdzie się schować. Zresztą lało ponad godzinę, raz mocniej, raz słabiej, więc w sumie i tak bym tyle nie czekał. Turniej poszedł średnio, szóste miejsce na osiem drużyn, ale syn strzelił bramkę, więc i tak można było świętować.

Zdjęcia:

Grüneburgpark we Frankfurcie

Futurystyczna architektura w Oberursel

Starówka Oberursel w deszczu

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
ffd6330d-6d0f-41ae-bb69-294b11d00838
1f3df1d3-9573-4905-bbaf-8de85aa98a11
3a7a7cb9-6ebf-4d28-85ee-4940cbea9905
358 961,4 - 0,9 - 3,5 - 4,6 - 1,8 - 1,0 - 1,2 - 2,1 - 5,1 - 1,1 - 1,4 - 2,5 = 358 936,2

Spacery od 03. do 11.05.2024.

Wyszło ich zaskakująco dużo, ale w większości bardzo krótkich.

Najprzyjemnieszy i najdłuższy był rodzinny spacer po dzielnicy Fechenheim, głównie po łąkach na tzw. Łuku Menu (Mainbogen). Są to obszary zalewowe Menu, które służą okolicznym mieszkańcom jako teren rekreacyjny, oczywiście kiedy akurat nie są pod wodą. Zdjęcie pochodzi właśnie z tego spaceru.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
2c091190-973c-45c4-9e2f-a6e3d0d203f8

Zaloguj się aby komentować

15 735,21 + 3,94 + 10,01 + 6,92 + 6,16 + 10,15 = 15 772,39

Biegi od 03. do 12.05.2024.

Po kłopotach z zębem i dokończeniu kuracji antybiotykowej wznowiłem biegi, bo pogoda taka, że ciężko wytrzymać bez ruchu. Cofnąłem się o kilka tygodni z przerwanym planem na półmaraton i staram się cisnąć dalej. Zobaczymy, czy tym razem uda się dokończyć plan.

Na zdjęciu Ostpark (Park Wschodni) we Frankfurcie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
2fb0b024-aa5d-4722-9c9c-8308b3c2a214
pluszowy_zergling

Ładnie, sporo, 2 dyszki nawet wpadły! Oby forma grzecznie wróciła na prawidłowe miejsce

Aleksandros

@pluszowy_zergling Dzięki, pracuję nad tym

Zaloguj się aby komentować

107 711 + 101 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 3 + 5 + 5 + 13 + 5 + 5 + 24 + 3 + 5 + 6 + 3 + 3 + 2 + 2 + 3 + 3 = 107 931

Jazdy od początku miesiąca do 12.05.2024.

Miałem się oszczędzać, ale jakoś tak się złożyło, że już pierwszego dnia miesiąca przejechało mi się setkę. Miała być to mało intensywna jazda rekreacyjna, góra 50 km, ale okoliczności zdecydowały inaczej. Najpierw za daleko się zapędziłem i przejechałem już ponad 60 km. Potem powrót: to już ok. 90 km. No to grzechem byłoby nie dokręcić do setki :) Nawet wpadło 18 nowych kwadratów.

Poza tym udało się wyskoczyć w czwartek rano na dwie godzinki do lasku miejskiego pozbierać parę nowych dróg na wandrer.earth. Z tej wycieczki pochodzi załączone zdjęcie. Staw nazywa sie Maunzenweiher. Dobra miejscówka na zjedzenie banana.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
306ca081-8416-4c67-8511-feafa4ea4710
ErwinoRommelo

Bardzo ladna lokacja, siedzialbym.

Zaloguj się aby komentować

102 353 + 5 + 5 + 5 + 5 + 11 + 5 + 5 + 6 + 5 + 6 + 5 + 5 + 2 + 4 + 29 + 42 + 5 + 10 + 5 + 5 = 102 523

Ostatnia porcja zaległości sportowych, czyli jazdy od 22. do 30.04.2024.

W końcu udało się zaliczyć dwie ciut porządniejsze jazdy przekraczające godzinę. Wybrałem się do Enkheim, a następnego dnia z dziećmi do Offenbachu, a potem, po odstawieniu ich do domu, już samotnie dalej do dzielnicy Heddernheim, żeby pozaliczać trochę nowych dróg na wandrer.earth. Wjeżdżając do Heddernheim mogłem obserwować piękny zachód słońca nad górami Taunus. Zdjęcie niestety nie oddaje w pełni światła i bajecznych kolorów.

Na drugim zdjęciu widok z mostu kolejowego Main-Neckar na elektociepłownię i Port Zachodni we Frankfurcie. Nazwa mostu pochodzi od trasy kolejowej łączącej Frankfurt z Heidelbergiem, a więc też właśnie rzeki Men i Neckar.

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
d57e0e3e-14f3-46d7-a53e-2bc26eef7630
ef02683f-9424-4b25-b494-f7602cb5e7d7

Zaloguj się aby komentować

14 317,06 + 6,91 + 5,66 + 7,10 + 10,04 + 7,46 + 6,01 = 14 360,24

Biegi od 15. do 24.04.2024.

Kolejne biegi z planu treningowego na półmaraton od Polaru. Biegało się fajnie, forma chyba rosła, ale niestety nic z tego tym razem nie będzie. Na 2 tygodnie przed końcem dostałem jakiegoś zapalenia zęba, a raczej dziąsła pod zębem, i jestem zmuszony zaniechać męczących treningów, żeby nie pogorszyć stanu zapalnego. Mogę tylko obserwować na zegarku jak wykres formy z dnia na dzień spada. :( Dostałem antybiotyk i jest już znacznie lepiej, więc może wznowię za 2-3 dni jakieś małe truchtanie, a na razie pozostają rekreacyjne jazdy na rowerze.

Jak trochę wydobrzeję, to chyba cofnę się tak ze 4 tygodnie z planem i spróbuję pobiec ten półmaraton w czerwcu.

Na zdjęciu ponownie górka Lohrberg we Frankfurcie i chyba jedyna winnica w mieście, zresztą należąca właśnie do miasta.

#frankfurt

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
d386370b-44f0-42b2-a6ed-16ef212d8bef
Zioman

@Aleksandros udanej regeneracji, na rekordy przyjdzie jeszcze czas

Aleksandros

@Zioman @TheCaptain Dziękuję! Nie składam broni

TheCaptain

@Aleksandros Zdrówka i szybkiego powrotu do formy!

pluszowy_zergling

O, ja dużo miałem jajc z NFZ i z zębami, generalnie nauczyłem się myć 2x dziennie i bardzo Ci polecam jak doleczysz nitkowanie... ja troszeczkę przegiąłem bo jeszcze stosowałem z rok post przerywany, w moim wypadku kilka eksperymentów ale najdłużej pociągnąłem na 16h bez żarcia 8h z, bardzo to wyprostowało zęby, dosłownie Pani Periodontolog nie mogła uwierzyć, ze z taką liczbą wypełnień da się mieć tak zdrowe dziąsła (a to było w 2021 roku), do dziś nitkuję rano i wieczorem, postu już nie stosuje (za duże ataki podjadania były, bez sensu), ale od tego czasu ni zapalenia dziąseł ni bólu zębów (sporadyczny, ale to jak np wrząca kawa + lody wlecą no to potem sobie człowiek myśli #byćidiota), polecam!


Zdrowia <przytul>!

Aleksandros

@pluszowy_zergling Wieczorem myję i stosuję nitkę zawsze, ale rano to różnie bywa Porady wezmę sobie do serca. Dzięki za wsparcie!

Zaloguj się aby komentować

360 288,5 - 4,3 - 4,7 - 1,0 - 1,0 - 4,3 - 0,8 - 1,2 - 3,4 - 1,2 - 1,1 = 360 265,5

Spacery od 16. do 29.04.2024.

Byłem służbowo w Koblencji, więc skorzystałem z okazji i przespacerowałem się gościnnie po starym mieście i nabrzeżu Renu i Mozeli.

Na zdjęciach pomnik cesarza Wilhelma w miescu ujścia Mozeli do Renu oraz twierza Ehrenbreitstein po drugiej stronie Renu.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
4111a38d-10ca-4472-9cff-0e1247ab7ce9
e198b57d-44c1-4bc1-83a9-e47bd1ba637a
goroncy_kartofel

@Aleksandros Nie wjeżdżałeś wyciągiem na górę? W sumie fajny bajer, wagony nad wodą i trasą. Bilet chyba 18euro za przejazd w te i wew te plus bilety na cały kompleks tam na górze.

Aleksandros

@goroncy_kartofel Niestety nie, byłem na miejscu służbowo i nie miałem dużo czasu. Zamierzam jednak jeszcze przyjechać w ramach wycieczki z rodziną i wtedy będzie to obowiązkowy punkt programu.

goroncy_kartofel

@Aleksandros od razu ostrzegam, że cała forteca jest olbrzymia i oznakowana tak kijowo, że chodziłem kilka razy po tych samych miejscach. Powodzenia:D

Zaloguj się aby komentować

360 821,9 - 4,6 - 2,1 - 1,2 - 1,2 - 1,1 - 0,8 - 0,8 - 1,0 - 1,0 - 1,0 - 4,2 - 4,6 - 3,3 - 2,5 - 1,1 - 1,1 = 360 790,3

Spacery od początku kwietnia do 14.04.2024.

Dużo króciutkich spacerów, głównie z parkingów przy autostradach. Mam takie przyzwyczajenie, że w czasie postoju w trasie chodzę sobie dookoła parkingu, żeby trochę rozprostować nogi i się dotlenić. Później mam statystykach sporo potężnych spacerów po około 1000 m.

Na zdjęciu Rakówka w Bełchatowie. W tle Park Olszewskich z dworkiem.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
7e622f0c-25c9-4c96-b38d-2bb72cfce3b6

Zaloguj się aby komentować

12 828,98 + 10,08 + 6,94 + 7,58 + 13,02 + 10,37 + 6,76 + 8,30 + 13,51 = 12 905,54

Biegi od początku kwietnia do 14.04.2024.

Kolejne biegi z planu treningowego Polaru na półmaraton. Część z Bełchatowa, część z Frankfurtu.

Na zdjęciu dróżka w dzielnicy Frankfurtu Seckbach wśród pól. Trafił się ładny dzień na long run. Poszukałem, jak nazywa się to miejsce i wychodzi na to, że In der Wasserfalle (W Wodnej Pułapce). Niemcy to dziwacy

Na drugim zdjęciu Rakówka w Bełchatowie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
98b6ab18-3141-460e-8eec-82c7114ab304
d671bd33-7e71-4e26-87a0-ae5bef8db560
Zioman

@Aleksandros ogarnęli sporo trasek wzdłuż Rakówki, to trzeba przyznać

Aleksandros

@Zioman Byłem bardzo pozytywnie zaskoczony. Można dobiec wzdłuż rzeki praktycznie do samego Bińkowa. A z ciekawostek, to w pobliżu miejsca, gdzie zrobiłem zdjęcie, musiały kręcić się bobry, bo kilka drzewek było ściętych lub ponadgryzanych.

Zaloguj się aby komentować

99 622 + 23 + 76 + 19 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 8 + 5 + 16 + 6 + 6 + 5 + 3 + 3 = 99 817

Kolejna porcja zaległości, jazdy od początku kwietnia do 14.04.2024.

Trzy najdłuższe jazdy pochodzą jeszcze ze świątecznego urlopu w Polsce. Po powrocie do Niemiec wpadła niemal sama drobnica, głównie jazdy do pracy.

Najdłuższa jazda to wyjazd z Bełchatowa do Zelowa i powrót okrężną drogą, oczywiście w celu zdobycia nowych kwadratów. Udało się zaliczyć 29 nowych. Korzystam z tego, że w tej okolicy nie muszę daleko jechać, żeby dotrzeć do "dziewiczych" terenów. W mojej okolicy muszę jechać w każdym kierunku sporo czasu, żeby osiągnąć nowe kwadraty.

Na zdjęciu widok z mostku na Pilsi w okolicach Mościska.

Dorzucam jeszcze mapkę kwadratów z okolic Bełchatowa, drugiego największego skupiska moich kwadratów.

#kwadraty

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
852f6758-0358-4c07-b5a4-b8aaecf0bdbc
469dbb2f-343d-4c17-b631-239d1cd6daeb

Zaloguj się aby komentować

11 245,99 + 11,26 + 6,53 + 7,13 + 12,16 + 9,59 + 5,39 + 8,30 = 11 306,35

Zaległe biegi z marca, od 18. do 31.03.2024.

Wszystko po staremu, czyli kolejne biegi według planu treningowego Polaru na półmaraton. Jeden bieg interwałowy mi niestety wypadł z rozkładu, bo przez kilka dni miałem dolegliwości zdrowotne (jakaś jelitówka czy inne dziadostwo), ale w święta się zregenerowałem i walczę dalej.

Na zdjęciu podwórko za budynkiem "Die Welle" ("Fala") we Frankfurcie.

Na bonusowych fotkach jarmark Dippemess i droga przez las na zachód od Bełchatowa.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b6bf40ae-14c3-4fbf-ba0c-796fc9629b37
a2d165ed-2c96-48a7-87ba-2c469c120cec
580b5958-88de-453e-b028-74d6776783a8

Zaloguj się aby komentować

361 319,1 - 4,1 - 2,9 - 5,1 - 1,4 - 3,2 - 6,4 - 1,0 - 1,2 - 1,2 - 1,5 = 361 291,1

Zaległe spacery z marca, od 18. d0 31.03.2024.

Większość z Frankfurtu, ale ostatnie trzy z rodzinnego Bełchatowa, gdzie spędzałem święta.

Na zdjęciu kwiaty z lasu, nieopodal bełchatowskiego cmentarza. Myślałem, że to zawilce, ale te liście są zupełnie inne. Trochę bardziej pasuje zdrojówka rutewkowata, ale nie jestem pewien, bo te liście są wciąż chyba zbyt zaokrąglone. Może ktoś się zna na leśnych kwiatach?

Bonusowe zdjęcie to frankfurckie wieżowce i dźwig budujący metro do dzielnicy Europaviertel.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
a9c94ab9-9351-4599-8fbd-3439450cc9c2
e936e3db-7844-45ce-b6bf-b6d8394956e8
ciszej

@Aleksandros to jest szczawik zajęczy wygląda dokładnie tak jak na zdjęciach o tej porze roku

Aleksandros

@ciszej Szacun, podziwiam ludzi, którzy się znają na roślinach.

ciszej

@Aleksandros aż tak to nie xd ale złapałam trochę zainteresowane botaniką w zeszłym roku i teraz chodzę na wycieczki i rozpoznaje rośliny albo z głowy, albo co jednak częściej ma miejsce, z apką PlantNet

Zaloguj się aby komentować

96 031 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 5 + 11 + 5 + 5 + 7 + 5 + 5 + 9 + 6 + 5 + 9 + 5 + 6 + 11 = 96 155

Jakoś nie miałem czasu dodawać aktywności i znów muszę gonić zaległości. Dodaję zaległe jazdy z marca, tj. od 18. do 28.03.2024.

Same jazdy po Frankfurcie, większość to trasa dom-praca lub praca-dom, ale też wyrwałem się na parę przejażdżek w przerwach obiadowych.

Na zdjęciu udekorowana i nastrojowo oświetlona z okazji setnych urodzin Eintrachtu Stara Opera.

Na dalszych zdjęciach:

Uliczka Fressgass' z kontrowersyjnym oświetleniem z okazji ramadanu. Na neonie nad ulicą jest napisane Happy Ramadan.

Stara wieża ciśnień w dzielnicy Europaviertel.

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
dc7c798d-1551-4d73-9eee-9c6961b708de
6ef93571-a0ef-48db-9064-cd74b34dff8f
0150cda2-d849-4585-8146-34dbb3d748cd

Zaloguj się aby komentować

8 965,30 + 7,10 + 11,45 + 6,22 + 5,03 + 4,71 + 8,69 + 10,55 + 6,68 + 5,93 + 10,65 = 9 042,31

Biegi od 01.03.2024 do 17.03.2024.

Kolejne biegi z planu treningowego na półmaraton od Polaru. Ze względu na rosnące temperatury biega się coraz przyjemniej.

Na zdjęciach:

  • Widok na Men z katedrą i budynkiem Europejskiego Banku Centralnego.
  • Panorama Frankfurtu z górki Lohrberg.
  • Dziura po dotychczas najbliższej mi stacji benzynowej przy Spessartstraße. Pewnie powstanie tam kolejny dom mieszkalny.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b1beb714-1872-45cb-bbc9-8f78564d83cd
d3d16a26-fcef-4db9-b744-0bb785df1897
37d20d66-9e55-4396-91ad-50b6033f9886
Aleksandros

Właśnie zauważyłem, że wrzuciłem stare zdjęcie z Lohrberg. Chiałem wrzucić to:

43913215-4422-4499-a134-a0c697d7fa8b

Zaloguj się aby komentować

362 209,9 - 2,1 - 8,7 - 3,9 - 3,1 - 1,4 - 4,8 - 1,4 = 362 184,5

Spacery od 01.03. do 17.03.2024.

Dawno nie dodawałem spacerów, więc nadrabiam. Dni stały się cieplejszę i przyjemniej jest spacerować.

Najdłuższy i jedyny wyjazdowy spacer to wycieczka rodzinna do Hanau-Wilhelmsbad. Miejsce ma ciekawą historię. Pod koniec XVIII w. hrabia Wilhelm, późniejszy książę elektor, wybudował tu dom zdrojowy i otoczył go parkiem. Na środku jeziorka wzniósł romantyczne ruiny zamku, które jednak we wnętrzu kryły luksusowo wykończony apartament hrabiego, dokąd mógł uciec od trudów dnia codziennego.

Zabawne jest to, że woda z miejscowego źródła, której przypisywano właściwości lecznicze i z powodu której zbudowano to sanatorium, okazała się po odkryciu lepszych metod badawczych i ich wykorzystaniu zwykłą wodą mineralną.

Widoczna na zdjęciu piramida jest poświęcona Fryderykowi, synowi Wilhelma, który zmarł w wieku zaledwie 12 lat. Według legendy spoczywająca w niej urna zawierała serce chłopca. Urnę skradziono w latach osiemdziesiątych XX w. Zwłoki chłopca, pochowanego w Kościele Mariackim w Hanau, ekshumowano jednak i nie stwierdzono braku serca. W tle widać wspomianą przeze mnie wyżej sztuczną ruinę zamku.

#ksiezycowyspacer

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/ksiezycowyspacer/
caae3bce-71f4-4ca6-9803-1144024060a1

Zaloguj się aby komentować

91 666 + 5 + 5 + 5 + 5 + 4 + 5 + 2 + 2 + 3 + 3 = 91 705

Okazało się, że na raz można dodać maksymalnie 30 aktywności, więc jazdy od 14.03. do 17.03.2024 dodaję oddzielnie.

Jest to sama drobnica, ale parę kilometrów udało się przejechać.

Na zdjęciu Katedra Cesarska pw. św. Bartłomieja.

Kościół ma bardzo bogatą historię. Podobno już ok. 500 roku istniała tu (być może drewniana) kaplica przy palatium Merowingów, ale nie zdołano znaleźć namacalnych dowodów na jej istnienie. Wykazano za to istnienie kolejnej kaplicy przynależącej do palatium Karolingów z końca VIII w. Obecny kościół jest gotycki i neogotycki. Świątynia była od 1562 roku tradycyjnym miejscem koronacji niemieckich cesarzy.

#frankfurt

#rowerowyrownik

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/rowerowyrownik/
f0332933-99a9-49ed-b645-9310c0a72310

Zaloguj się aby komentować