Zdjęcie w tle
TheCaptain

TheCaptain

Osobistość

Dołączył/a: 18.01.2023

  • 83wpisy
  • 424komentarzy

Nie wiedziałeś, to już wiesz, kto sens przywraca tej grze.

Święta się skończyły, ale mam ją i ja! Dotarła tegoroczna #hejtopaka od @PositiveRate
Widać, że dał z siebie całe 30%!
W skład wchodzi piękny list z życzeniami, ale nie tylko..w tajemnicy obmyślił sprytny plan, jak wyprzedzić całą #sztafeta w nadchodzącym sezonie. Będziemy testować.
Do pomocy potrzebne żele, a także pochodzący z przetworów z poprzednich lat - solnik ale podjemy - w sam raz pod brak śniegu w tym sezonie.
Średni solnik dla wszystkich!

Mikołaj dobrze wyczuł, iż najmłodszy nie jestem i obdarował mnie dwiema czapkami, które uchronią przed nieuchronnym, czyli zakolami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Raz jeszcze dziękuję za włożone starania, poczułem się co najwyżej średnio, znaczy świetnie, doglądając co ukrywało się w środku
42ad9ff2-c540-4125-8ba2-d14d174dd1f5
d098afad-59a9-48ba-a7f7-6bb96fcef201
dcc2f668-944f-42c3-bc01-3ca7f6038cae
868b8c8b-6a06-4110-87ea-ce82ca3b3881
5

@TheCaptain to co? Dla każdego trójkącik hawajskiej?

Cieszę się, że się spodobało. Smacznego solnika!

Leganckie czapki.

Zaloguj się aby komentować

Drogi Mikołaju z #hejtopaka, jeżeli olewasz w tym roku paczkę, to zignoruj wiadomość.
Jeżeli jednak dziś, bądź jutro planujesz ją nadać, to odezwij się - musimy zmienić paczkomat ( ͡° ʖ̯ ͡°) nie dam rady odebrać we wskazanym wcześniej.
4

@TheCaptain Nie jestem Twoim mikołajem, bo swoją już posłałem, ale może mu po prostu napisz kod paczkomatu tutaj, albo nawet pingnij modów hejto, aby posłali update?


A, i nie czekaj na powiadomienia push z inposta, bo ostatnio świrują. Lepiej odświeżać apkę.

Zaloguj się aby komentować

@TheCaptain ja bym brał kindla, mam 2 pocketbooki i oba zaczęły sprawiać problemy po 2-3 latach, działają ale z pewnymi problemami, kindla mam trochę ponad rok to też ciężko powiedzieć co będzie później ale generalnie mają opinię bardziej niezawodnych

@TheCaptain mam paperwhite 10. generacji i bardzo sobie chwalę

Paperwhite 11th gen. Polecam, bardzo dobrze mi się z niego korzysta.

4313b122-fe70-4f45-89fb-87f732912821

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem

2000÷12=166? Piękna średnia 🙂

Zaloguj się aby komentować

34 193,92 + 21,23 = 34 215,15
Dawno nic nie było, ale pojawiła się okazja. Razem z @Mjelon @scorp oraz @Trypsyna bawiliśmy się w Garmin Półmaratonie w Gdańsku.
Patrząc na ostatnie miesiące plan był na ~0100. Serducho po chorobie nie doszło jeszcze do siebie, więc biegłem bez spiny o czas. Spróbowałem jednak się zerwać po około 7-8km spokojniejszego biegu i finalnie wpadam na metę z wynikiem netto 147 co daje 291 miejsce na jakieś 5300 ludzi.

#sztafeta #capitanbiega #pokazmorde #gdansk
4ba34b6e-e6c0-46ca-85c9-5a99617adb58
22

Wrzuć proszę statystyki biegu

@TheCaptain ejejej, tego typa pierwszego z lewej widziałęm wczoraj w Lublinie na targach staroci.....ma napęd w nogach, skubany, z Gdańska do Lublina w takim czasie przelecieć...

@t0mek @Mjelon masz sobowtóra ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@TheCaptain jakiś brother from another mother może. Kto wie gdzie mój stary się bawił za mlodu? 🤔

@TheCaptain niezła zmiana planów, gratulacje wyniku!

Zaloguj się aby komentować

25330,88+16,01+7,13+5,75+10,54+5,17+5,17+11,51+12,12+11,78+10,02+12,33 = 25 438,41

Lipiec to wypadkowa wielu różnych zbiegów okoliczności, które przerodziły się na sumę wyniku tygodnia biegania w czerwcu xD

Same nudne bazy + jedno wbiegnięcie do sanktuarium San Luca, które na dystansie 1,6km ma skromne 200m pod górę, co przekłada się na średnie nachylenie 12°, max to 14-15° ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dokładając do tego ok. 35 stopni, włoskie słońce, weszło mocno.
Dodatkowo cała trasa prowadzi nas przez piękne portyki, których jest 666. Pic rel

#sztafeta #bolonia #capitanbiega
c2c79dee-4161-4a56-a1bc-5ef8db56fe37
2

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

22 068,42 + 10,06 + 5,28 + 18,02 + 16,73 + 20,02 + 12,03 + 19,37 = 22 169,93

Miesięczny cel osiągnięty, to tak na początek.

Dziś wisienka na torcie, czyli udział w pierwszej oficjalnej piątce, w dodatku w moim rodzinnym Sochaczewie!

Pogoda dopisała aż zbyt dobrze, bo zabawa odbywała się przy 35 stopniach.
Początek biegu zaplanowano na 11:00, co nie pomagało nic a nic.

Na początku miesiąca lekko się obawiałem, że nic nie będzie z tego biegania, z racji zmęczonych nóg po tych 500km, ale nic z tego. Cały ten okres czułem się świeżo.

Cała trasa była minimalnie dłuższa i liczyła 5,3km a na mecie melduje się na siódmym miejscu open, z oficjalnym czasem 20:06 (co daje 18:50 na 5km, czyli życiówka gorsza zaledwie o 1 sekundę!)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
a0e6c096-3f8e-44ca-962b-c881b0845bb5
7

Oh Mein Gott, ale czas na 5k, MOTZNO, Pięknie!

@TheCaptain piękny czas Kapitanie! W łaskawsza pogodę będzie życiówka jak nic!

@mkbiega bardzo się nie spodziewałem. Przy tempie 4:00 w taki upał byłbym zadowolony, a tu tyle się urwało.

Zaloguj się aby komentować

21 234,56 + 14,61 + 16,73 + 15,03 + 2,74 + 17,29 + 18,53 + 19,70 = 21 339,19

Kolejna aktualizacja, już przedostatnia w czerwcu.
Czwarty wpis, czyli czwarta setka wpadła.
Bazy + kilka szybszych przebieżek po 200/400metrów, co by dać radę za tydzień na 5km.

Weekendowe bieganie po lesie nieocenione jest w porównaniu z tym po Łodzi.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b2c399f7-1eed-4782-83e4-7a00b5f445aa
1

@TheCaptain Oj tak, lasy dają przyjemny cień i oprawę audio-wizualną. Też uwielbiam biegać lasami.

Zaloguj się aby komentować

@TheCaptain we wrześniu zeszyty będzie nosił w reklamówie z biedy (´・ᴗ・ ` )

@VonTrupka Kiedy to będzie. Lato dla nich to całe epoki.

Dla nas dwie wypłaty ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@TheCaptain taaaa, sama prawda

ale bracholek wspomniał że kiedyś, za czasów pracujących sobót, szczyle chodziły również w sobotę do szkoły


ale za to wakacje trwały 3 miesiące

Zaloguj się aby komentować

Spore te dystanse u Ciebie, regenerujesz się dobrze przy takim kilometrażu ?

@pluszowy_zergling Co głowa postanowiła, nogi muszą zaakceptować

To tylko ~1,5h aktywności dziennie, idzie płynnie

Zaloguj się aby komentować

19 655,57 + 18,66 + 24,66 + 14,12 + 21,37 + 13,01 = 19 747,39

No to na drugą nóżkę, wpada druga setka w czerwcu.
Niby człowiek 30 lat skończył, ale serducho top!
Klepanie bazy wchodzi pierwszorzędnie.

Ps. @scorp mi kulturalnie doniósł, że w Gdańsku we wrześniu, kilka osób z tagu wspólnie startuje w półmaratonie. Może zatem oficjalne, sztafetowe #hejtopiwo #hejtosoczek ?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
397e6f29-aa1b-432d-9a92-9449dcb3e2ec
8

@TheCaptain MACIE MÓJ MIECZ. I MOJE NOGI

@scorp ciężko będzie z tym biegać xD

@TheCaptain Z mieczem, czy z moimi nogami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wspólne ładowanie węgli przed startem jak najbardziej wskazane ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@TheCaptain widzę, że szykuje się grubsza impreza 😁

Zaloguj się aby komentować

@TheCaptain jebaniec elegancki co ciśnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) szaleniec ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

Też lubie objechać zemborzycki jak nie chce mi się robić nic ambitniejszego xd

@wiesiu3000 dzięki xD

Połowa drogi piękna, połowa okropna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Kurde, zabrzmiało niefortunnie xd Oj tam, dobra trasa ;)

Zaloguj się aby komentować

Teraz to już 800+😉

@Rmbajlo daj mi czas, dojedziemy i do tego xD

Zaloguj się aby komentować

16 922,75 + 21,37 + 11,03 + 11,03 + 5,49 + 17,01 = 16 988,68

Spadł deszcz, razem z nimi pyłki i życie wygląda zupełnie inaczej
Poniedziałek to spokojna baza;
Wtorek 2,5km rozgrzewki 2x 5x[1' @350,1' rest];
Środa szybsze 11km @4:30;
I dziś następujący #papaton

1km-5km @5:30
6km-10km @5:00
11km-15km @4:30
16km-21,37km @5:00.

Obecnie 1186,73km/2024km

#capitanbiega
#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
d82c8e8f-f08e-4097-8ebc-e5297be9ecf4
3

Zaloguj się aby komentować

Zaloguj się aby komentować

16 540,36 + 5,02 + 17,01 + 13,02 + 5,41 + 13,27 + 10,02 = 16 604,11

Dużo tego nie ma, ale tygodniowe podsumowanie wpada.

Luźne bieganie + poranne rozruchy, a że dostałem pas, to bawiłem się w wolne bieganie, co by HR 140-150 nie przekraczać.

Teraz miało padać, to postanowiłem zrobić szybsze 5km (tj. 2km szybciej, 1km do HR<150 i 2km szybciej) by zdążyć przed deszczem.

Od marca, gdy zaczęła się alergia, wmówiłem sobie, że wydolność spadła i nie mogę biegać szybciej. I tak się tego trzymałem. Ku mojemu zaskoczeniu wpadło 2km @3:50, 1km @5:00 i 2km @3:50, łącznie dając 20:28, czego bardzo sie nie spodziewałem. To tylko prowokuje, żeby w końcu pierwszy raz sprawdzić się na 5km.

Obecnie 1137,82km/2024km

#capitanbiega

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
fd0978bf-94d4-472b-a9b4-2431a9166b34
049a8e9b-726d-461e-96a3-11d4029c703e
2

@TheCaptain przeczuwam złomowanie 19:30 ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@mkbiega jeszcze minutkę mniej to takie minimum ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

To na urodziny? Co tydzień obchodzisz? Mam już plan co zrobić podczas urlopu

@conradowl na urodziny, owszem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

A dlaczego co tydzień? Raz w roku obchodzę, a publikuje pierwszy raz.

@TheCaptain takiego burgera to jak moje naleśniki co niedzielę... Co tydzień

Zaloguj się aby komentować

Ło Ty Ty, 30 kaemów, dzik nad dziki Gratulacje, witaj w klubie luxmed/medicover D

@TheCaptain najlepszego i spełnienia biegowych celów!

Zaloguj się aby komentować

Następna