Ciekawy sposób na zbieranie hajsu na Movember
#heheszki #bieganie
#heheszki #bieganie
Zaloguj się aby komentować
#bieganie
62
obserwujących
2407
wpisów
37 556,0 + 26,02 + 8,91 = 37 590,93
Hejo biegaczki, biegacze, tuptaczki i tuptacze
W tym tygodniu (a tak naprawdę to w tej połowie, bo wrzucam od 1 Listopada) grobbing/nekrobiznes/najsmutniejsze święto w roku.
W piątek, by dać sobie "kopa" na początek dnia zrobiłem 2 swoje pętelki po parku lotników w "progu" lub okolicach, ale warto sobie "Treshold" robić raz na jakiś czas, w około 43 minuty blisko 9 kilometrów, no cieplutko się zrobiło bardzo
Dziś za to trening NBRC, przygotowanie pod KrakoskiKross (W którym nie biorę udziału, ale same treningi doceniam za budowanie formy) połączony z Longiem, wyszło mi najdłuższe tuptanie w życiu do tej pory, niesamowite 26 km, dla @scorp, @enron czy @trypsyna to pewno "bieg po bułki", ale ja już pod koniec miałem dość konkretnie "dość"
Było sporo podbiegów, zbiegów, też zakręcaliśmy ostro jak to w przełaju, chłop żywy, ale lekko zmęczony
Dla uśmiechu na twarzy wrzucam nasze foto z rzucania liśćmi i trochę garminstatsów
Bądźcie zdrowi i jak najwięcej uśmiechów na twarzy wam życzę!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Hejo biegaczki, biegacze, tuptaczki i tuptacze
W tym tygodniu (a tak naprawdę to w tej połowie, bo wrzucam od 1 Listopada) grobbing/nekrobiznes/najsmutniejsze święto w roku.
W piątek, by dać sobie "kopa" na początek dnia zrobiłem 2 swoje pętelki po parku lotników w "progu" lub okolicach, ale warto sobie "Treshold" robić raz na jakiś czas, w około 43 minuty blisko 9 kilometrów, no cieplutko się zrobiło bardzo
Dziś za to trening NBRC, przygotowanie pod KrakoskiKross (W którym nie biorę udziału, ale same treningi doceniam za budowanie formy) połączony z Longiem, wyszło mi najdłuższe tuptanie w życiu do tej pory, niesamowite 26 km, dla @scorp, @enron czy @trypsyna to pewno "bieg po bułki", ale ja już pod koniec miałem dość konkretnie "dość"
Było sporo podbiegów, zbiegów, też zakręcaliśmy ostro jak to w przełaju, chłop żywy, ale lekko zmęczony
Dla uśmiechu na twarzy wrzucam nasze foto z rzucania liśćmi i trochę garminstatsów
Bądźcie zdrowi i jak najwięcej uśmiechów na twarzy wam życzę!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
A czemu 26 i dziś ?
No bo Maraton Nowojorski.
Nie uważam, że jestem gotowy na taki dystans, ale jakoś tam "dotuptałem" do odznaki
@pluszowy_zergling Jesieniarze w pełnej krasie, świetna ekipa
Elegancko, piękny dystans! Takie odległości to nie są przelewki 😎zwłaszcza, gdy w grę wchodzą podbiegi!
Zaloguj się aby komentować
duk
Kosmonauta
37 543,97 + 12,03 = 37 556,0
baza + 2km szybsze
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
baza + 2km szybsze
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
Baza zrobiona, dzień Święty uświęcony
Zaloguj się aby komentować
Zostań Patronem Hejto i tylko dla Patronów
- Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
- Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
- Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
- Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
37 456,89 + 9,24 + 8,77 + 4,25 + 8,01 + 12,06 + 4,00 + 0,82 + 0,80 + 7,01 + 5,00 + 2,34 + 2,34 + 22,44 = 37 543,97
Mija kolejny tydzień - i choć chciałbym robić wrzutki codziennie, to nijak nie jestem w stanie się do tego zmobilizować. Z drugiej strony w sumie nie ma się czym chwalić - ot parę kilometrów, w najlepszym wypadku 10 z hakiem, do tego w nędznym tempie 🙄 Ale jak już wiele razy powtarzałem - żaden ze mnie wielki biegacz, fajerwerków nie będzie, a ja sobie grzecznie klepię kilometry 😁
W końcu zdecydowałem się na skalibrowanie kupionego jeszcze w czerwcu micoacha - dingsa zakładanego na but, żeby precyzyjniej liczyć tempo i dystans (mój fenix 5 miewa już demencję, choć ostatnio zaczął dobrze liczyć wysokość). W piątkową noc przeskakiwałem przez płot na bieżnię przy Zalewie Nowohuckim, by najpierw polecieć kontrolne 10 okrążeń, a potem jeszcze dwa testy po dwa okrążenia. W sobotę sobie potruchtałem, a potem wpadłem na lokalny parkrun, żeby sprawdzić czy dobrze skalibrowałem. Wyszło nieźle- drobna poprawka i pomiar będzie perfect.
No dobra, a dlaczego te kalibracje? Bo ten tydzień jest ciutkę inny – dziś pobiegłem GPK (https://krakowbiega.pl), a że znany jestem z mądrych i przemyślanych decyzji xD to wziąłem sobie najdłuższy dystans - 23 km i ok. kilometra podbiegów 🤣 A co tam, przynajmniej bieg był o znośnej porze (9 rano).
Nie żebym się bał, ale od lipca zeszłego roku unikam typowo górskich tras - moje lewe kolano nie jest z nimi zbyt kompatybilne. Owszem, zdarzały się biegi z poważnymi podbiegami, ale zawsze dbałem by w dół prowadziły trasy asfaltowe i najlepiej dość łagodnie opadające. Tak więc to mój pierwszy wyskok na takie - jak by nie patrzeć - szaleństwo 😉
Pogoda trafiła się... IDEALNA! W chwili startu na termometrze równe -1°C, suchutko bo od wielu dni nie padało, cudne Słońce - stare wygi GPK od razu sobie ostrzyły zęby na rekordy, bo tak dobrych warunków już od dawna nie było. Ja tradycyjnie w krótkich ciuchach - mało brakowało i byłbym nawet bez rękawiczek, ale jakieś dwie (nawet nie od pary xD) dorwałem wychodząc z domu.
Start nastąpił szybko, od razu wyprzedziła mnie masa dzików - myślałem, że koło setki, ale aż tak źle nie było. Zresztą ja tu przyszedłem sobie pobiegać, a nie ścigać się jak szaleniec 😃 Na początku podbieg, potem chwila asfaltem (też do góry), potem znowu do góry i od 3. km taaaaki zbieg leśnymi ścieżkami 🤪 Doceniłem decyzję ostatniej chwili, gdy zmieniłem asfaltówki na terenowe Salomony - w sumie jakieś trekkingowe do zwykłego łażenia. Byłem pod wrażeniem, że dobrze mi się biegnie z górki, tym bardziej że zbieg był naprawdę długi. A potem przyszły podatki i trzeba było się mozolnie wspinać xD
Log story short, było bardzo fajnie 😊 Piękne okoliczności przyrody, bardzo równomiernie rozłożone odcinki pod górę i w dół, dzięki czemu nie było miejsca na jakiś ekstremalny kryzys. Trasa 23 km to dwie pętle, więc na drugim okrążeniu człowiek już trochę wiedział czego się spodziewać i na co uważać. Parę razy się potknąłem, ale tylko raz zakończyło się to lądowaniem na kolanie - na szczęście delikatnie i od razu ruszyłem dalej. Przygotowałem sobie 4 żele SISa - pierwszy wjechał po 7. km, drugi po 12, trzeci po 16. Czy mi pomogły - nie wiem, ale na pewno nie zaszkodziły (zresztą ja żołądek mam pancerny) a ja w trakcie całego biegu nie odnotowałem ani jednego momentu z drastycznym spadkiem formy. Chyba nadal będę stosował 😎
Na metę wbiegłem mniej więcej w połowie stawki (tak open jak i M40), 2:20 z groszami. Jestem zachwycony nie tyle wynikiem, co przyjemnością jaką dała mi ta trasa. Szczerze mówiąc, to gdybym biegł jedno okrążenie na 11,5 km to czułbym mocny niedosyt - całość minęła zaskakująco szybko 😅
Jedyne co mnie zastanawia, to pomiar odległości- wyszło mi 22,44 km. Może specyfika tego biegu z podbiegami, ciasnymi zakrętami, przeszkodami... nie wiem 😉
Tak więc było bardzo fajnie, a za miesiąc powtórka. I tak jeszcze 4 razy, bo biegów jest 5 😁 Pewnie przyjdzie mi doświadczyć pełnego przekroju warunków pogodowych. Dziś było idealnie, więc wątpliwe b poprawił wynik - ale kto wie? 😉
Pozostaje mi życzyć...
miłej niedzieli! ❤️
#bieganie #sztafeta
Mija kolejny tydzień - i choć chciałbym robić wrzutki codziennie, to nijak nie jestem w stanie się do tego zmobilizować. Z drugiej strony w sumie nie ma się czym chwalić - ot parę kilometrów, w najlepszym wypadku 10 z hakiem, do tego w nędznym tempie 🙄 Ale jak już wiele razy powtarzałem - żaden ze mnie wielki biegacz, fajerwerków nie będzie, a ja sobie grzecznie klepię kilometry 😁
W końcu zdecydowałem się na skalibrowanie kupionego jeszcze w czerwcu micoacha - dingsa zakładanego na but, żeby precyzyjniej liczyć tempo i dystans (mój fenix 5 miewa już demencję, choć ostatnio zaczął dobrze liczyć wysokość). W piątkową noc przeskakiwałem przez płot na bieżnię przy Zalewie Nowohuckim, by najpierw polecieć kontrolne 10 okrążeń, a potem jeszcze dwa testy po dwa okrążenia. W sobotę sobie potruchtałem, a potem wpadłem na lokalny parkrun, żeby sprawdzić czy dobrze skalibrowałem. Wyszło nieźle- drobna poprawka i pomiar będzie perfect.
No dobra, a dlaczego te kalibracje? Bo ten tydzień jest ciutkę inny – dziś pobiegłem GPK (https://krakowbiega.pl), a że znany jestem z mądrych i przemyślanych decyzji xD to wziąłem sobie najdłuższy dystans - 23 km i ok. kilometra podbiegów 🤣 A co tam, przynajmniej bieg był o znośnej porze (9 rano).
Nie żebym się bał, ale od lipca zeszłego roku unikam typowo górskich tras - moje lewe kolano nie jest z nimi zbyt kompatybilne. Owszem, zdarzały się biegi z poważnymi podbiegami, ale zawsze dbałem by w dół prowadziły trasy asfaltowe i najlepiej dość łagodnie opadające. Tak więc to mój pierwszy wyskok na takie - jak by nie patrzeć - szaleństwo 😉
Pogoda trafiła się... IDEALNA! W chwili startu na termometrze równe -1°C, suchutko bo od wielu dni nie padało, cudne Słońce - stare wygi GPK od razu sobie ostrzyły zęby na rekordy, bo tak dobrych warunków już od dawna nie było. Ja tradycyjnie w krótkich ciuchach - mało brakowało i byłbym nawet bez rękawiczek, ale jakieś dwie (nawet nie od pary xD) dorwałem wychodząc z domu.
Start nastąpił szybko, od razu wyprzedziła mnie masa dzików - myślałem, że koło setki, ale aż tak źle nie było. Zresztą ja tu przyszedłem sobie pobiegać, a nie ścigać się jak szaleniec 😃 Na początku podbieg, potem chwila asfaltem (też do góry), potem znowu do góry i od 3. km taaaaki zbieg leśnymi ścieżkami 🤪 Doceniłem decyzję ostatniej chwili, gdy zmieniłem asfaltówki na terenowe Salomony - w sumie jakieś trekkingowe do zwykłego łażenia. Byłem pod wrażeniem, że dobrze mi się biegnie z górki, tym bardziej że zbieg był naprawdę długi. A potem przyszły podatki i trzeba było się mozolnie wspinać xD
Log story short, było bardzo fajnie 😊 Piękne okoliczności przyrody, bardzo równomiernie rozłożone odcinki pod górę i w dół, dzięki czemu nie było miejsca na jakiś ekstremalny kryzys. Trasa 23 km to dwie pętle, więc na drugim okrążeniu człowiek już trochę wiedział czego się spodziewać i na co uważać. Parę razy się potknąłem, ale tylko raz zakończyło się to lądowaniem na kolanie - na szczęście delikatnie i od razu ruszyłem dalej. Przygotowałem sobie 4 żele SISa - pierwszy wjechał po 7. km, drugi po 12, trzeci po 16. Czy mi pomogły - nie wiem, ale na pewno nie zaszkodziły (zresztą ja żołądek mam pancerny) a ja w trakcie całego biegu nie odnotowałem ani jednego momentu z drastycznym spadkiem formy. Chyba nadal będę stosował 😎
Na metę wbiegłem mniej więcej w połowie stawki (tak open jak i M40), 2:20 z groszami. Jestem zachwycony nie tyle wynikiem, co przyjemnością jaką dała mi ta trasa. Szczerze mówiąc, to gdybym biegł jedno okrążenie na 11,5 km to czułbym mocny niedosyt - całość minęła zaskakująco szybko 😅
Jedyne co mnie zastanawia, to pomiar odległości- wyszło mi 22,44 km. Może specyfika tego biegu z podbiegami, ciasnymi zakrętami, przeszkodami... nie wiem 😉
Tak więc było bardzo fajnie, a za miesiąc powtórka. I tak jeszcze 4 razy, bo biegów jest 5 😁 Pewnie przyjdzie mi doświadczyć pełnego przekroju warunków pogodowych. Dziś było idealnie, więc wątpliwe b poprawił wynik - ale kto wie? 😉
Pozostaje mi życzyć...
miłej niedzieli! ❤️
#bieganie #sztafeta
Tak właśnie się zastanawiałem, gdzie ten enron "uśmiecha się jak nie polak" się szlaja.
@enron Enron, wiem że jest Halloween, ale nie przeginaj!
@Opornik THERE COMES EEENROOON 😉
@enron możesz założyć tag #codziennebiegu jak #codziennepiciu kto nie biega tego w nocy odwiedzi Wujek Enron.
@enron O TY TY, niesamowicie! Ja ledwo co dotruchtałem po płaskim a Ty góry zdobywałeś, nieźle! Gratulacje !!!!
Zaloguj się aby komentować
37 430,8 + 9,47 + 16,62 = 37 456,89
Udało się coś tam pobiegać bo dłuższy weekend.
W piątek patrol po okolicy i w sumie to co na zdjęciu. Humor ostatnio też w takim stanie trochę, ale taka proza życia, co poradzić. 16.62 przez czasem długie podbiegi.
A dziś z rana trochę w palnik dałem. 2km rozgrzewki, 2 rytmy po 100m i 5x1km w planowanym tempie startowym na 5km. Cóż, życzeniowe trochę tempo 3.40-3.45, ale 3/5 odwiozłem jakby nie patrzeć. Z jednej strony widzę że brak regularności się odbił na dyspozycji. Z drugiej strony - pół roku temu tego treningu bym pewnie nie zrobił.
Czyli elegancko!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Udało się coś tam pobiegać bo dłuższy weekend.
W piątek patrol po okolicy i w sumie to co na zdjęciu. Humor ostatnio też w takim stanie trochę, ale taka proza życia, co poradzić. 16.62 przez czasem długie podbiegi.
A dziś z rana trochę w palnik dałem. 2km rozgrzewki, 2 rytmy po 100m i 5x1km w planowanym tempie startowym na 5km. Cóż, życzeniowe trochę tempo 3.40-3.45, ale 3/5 odwiozłem jakby nie patrzeć. Z jednej strony widzę że brak regularności się odbił na dyspozycji. Z drugiej strony - pół roku temu tego treningu bym pewnie nie zrobił.
Czyli elegancko!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
biedne Infiniti
Tak szybko zasuwałeś, że się kierowca zagapił, co ?
@pluszowy_zergling no właśnie wygląda jakby już dobre miesiące tam odpoczywał
@mkbiega nieźleś pognał
Zaloguj się aby komentować
l__p
Osobistość
37 422,31 + 2,71 + 2,87 + 2,91 = 37 430,8
Biegi z tego tygodnia. Robię dalej mój program C25K, do końca jeszcze 7 tygodni.
Wtorek: 3x5’@ Easy
Czwartek: 2x8’@ Easy
Sobota: 20’@ Easy
W przyszłym tygodniu powtórka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Biegi z tego tygodnia. Robię dalej mój program C25K, do końca jeszcze 7 tygodni.
Wtorek: 3x5’@ Easy
Czwartek: 2x8’@ Easy
Sobota: 20’@ Easy
W przyszłym tygodniu powtórka
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
No i ładnie, jak samopoczucie ? Coś dolega czy moc jest i forma ?
@pluszowy_zergling a powiem Ci, ze samopoczucie super. Wczorajszy bieg trochę bardziej wymagający, ale i tak dzisiaj czuję się rześko 😁
Zaloguj się aby komentować
37 412,07 + 10,24 = 37 422,31
O tym biegu mozna powiedziec "takiego wała" i odnosiloby sie to do mojej kondycji jak i nadodrzańskiej trasy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
O tym biegu mozna powiedziec "takiego wała" i odnosiloby sie to do mojej kondycji jak i nadodrzańskiej trasy.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Raz na wozie, raz pod wozem, ale dyszka zrobiona, więc ogólnie chyba fajnie co nie ?
@pluszowy_zergling a bylo przyjemnie. Teraz tylko wrocic do regularnosci co ostatnio jest wyczynem.
Zaloguj się aby komentować
37 393,07 + 19,0 = 37 412,07
Leśne dziady ponownie w akcji 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Wpadło 16km BS; 6x100m/100m i wyciszenie. Poznaliśmy się bliżej z trzema fajnymi górkami w okolicy, wpadło 300m wzniosu z groszami ʕ•ᴥ•ʔ Speedgoaty super sobie radzą. Tak to ja mogę świętować urodziny ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Leśne dziady ponownie w akcji 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
Wpadło 16km BS; 6x100m/100m i wyciszenie. Poznaliśmy się bliżej z trzema fajnymi górkami w okolicy, wpadło 300m wzniosu z groszami ʕ•ᴥ•ʔ Speedgoaty super sobie radzą. Tak to ja mogę świętować urodziny ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@Trypsyna wszystkiego najlepszego!
@mkbiega Dziękuję 🥳
Wszystkiego najlepszego :):) Ciekawe urodziny, "Boże" lub inna istoto czy tam potworze spaghetti, daj mi poznać taką Pannę, co tak świętuje urodziny
Bądźcie zdrowi oboje, piękna robota!
@pluszowy_zergling Dziękuję bardzo! 🥳
@Trypsyna cudne są te jesienne biegi po lasach
Zaloguj się aby komentować
37 384,67 + 4,2 + 4,2 = 37 393,07
Pierwsze biegania z tego tygodnia po 13 latach przerwy. Może to chwilowy zryw, może dłuższa zajawka, czas pokaże
Dodaję z łapy, bo https://hejto.sztafetastat.eu wymaga logowania hasłem, a ja cisnę przez konto google cały czas ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #bieganie
Pierwsze biegania z tego tygodnia po 13 latach przerwy. Może to chwilowy zryw, może dłuższa zajawka, czas pokaże
Dodaję z łapy, bo https://hejto.sztafetastat.eu wymaga logowania hasłem, a ja cisnę przez konto google cały czas ¯\_(ツ)_/¯
#sztafeta #bieganie
Świetna robota, pielęgnuj zajawkę. Zastanawiałeś się dłuższą chwilę czy to raczej impuls?
@HerrJacuch W poprzednim tygodniu biegałem za Myszą jak jeździła na rowerze, pierwsze zakwasy miałem za sobą, więc pomyślałem, że pójdę za ciosem, bo najgorsze za mną
@Piechur A kto nie jest xD
Ale akurat biegańsko oddaje z nawiązką poświęcony czas i zapał, więc trzymam kciuki.
Powodzenia, może zagościsz na stałe w #sztafeta
@Piechur No pięknie, byle kontynuować! I nie przegnij, żeby się nie zniechęcić
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
37 369,67 + 15,0 = 37 384,67
Pierze listopadowe tuptanie, czuć zime xD
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pierze listopadowe tuptanie, czuć zime xD
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Może i chłodnawo, ale za to jak słoneczko wyjdzie, o la la !
Zaloguj się aby komentować
37 363,15 + 6,52 = 37 369,67
Pierwszy bieg po dwutygodniowym urlopie i dwóch dniach imprezowania
Przy okazji chwalę się bo zapisałem się na swój pierwszy bieg w życiu. Spróbuję nie przybiec na metę ostatni podczas biegu Olszynki Grochowskiej 30/11/2024
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Pierwszy bieg po dwutygodniowym urlopie i dwóch dniach imprezowania
Przy okazji chwalę się bo zapisałem się na swój pierwszy bieg w życiu. Spróbuję nie przybiec na metę ostatni podczas biegu Olszynki Grochowskiej 30/11/2024
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Fajnie, na jaki dystan się zapisałeś ?
@pluszowy_zergling 10km, zastanawiam się jak się przygotować. Chcę do tego podejść nazwijmy to "profesjonalnie". Już sobie ustaliłem trasę u siebie na te 10km. Jutro lub pojutrze pobiegnę. Chcę trenować co drugi dzień. Chyba będzie najbardziej optymalnie. Jakieś porady?
@Yes_Man Ło Panie ja chciałem 5 dni w tygodniu trenować to musiałem odpuścić, różnorodność pomaga, masz w okolicy jakieś treningi biegowe w grupach, może bardzo pomóc czasem zrobić mocniejsze jednostki. Próbowałem planu na półmaraton od "Kołcz Ejmi" z Garmina i też troszkę hardkorowy kilometraż zapodany był.
Osobiście: Do dyszki nie potrzebujesz longów strasznie często trzaskać, ale lepiej się oswoić z takim biegiem spokojnym 7-9 km raz/dwa w tygodniu, jakiś jeden dzień z mocniejszymi akcentami typu interwały/podbiegi i trochę dorzucić do tego siłowni + jakiś jeden dzień w tygodniu znajdź chwilę na rozciąganie.
U mnie to przeważnie akcenty biegowe się kumulują ze względu na pracę, robię przeważnie jedno tempo w środku tygodnia (między 1 a 2 progiem, tak nie wiem u mnie to wychodzi 5
Różnorodność to klucz, jak masz w zegarku plan na 10k to można spróbować, tylko odpuść gdy ci zacznie jakiś ból doskwierać w miarę ciągle i powtarzalnie, bo to pierwsza oznaka nadchodzącej kontuzji, lepiej trochę wolniej zrobić i mieć fun niż się uszkodzić jakoś piłując pod wynik.
Zaloguj się aby komentować
Biegaczki i biegacze! Kolejny miesiąc za nami, a więc czas na podsumowanie tagu #sztafeta
~ październik 2024
Wspólnie wybiegany dystans: 2845,19 km
Liczba uczestników zabawy: 29 osób
Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
1. @scorp - z dystansem 344,21 km
2. @enron - z dystansem 310,44 km
3. @Trypsyna - z dystansem 273,18 km
4. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 211,01 km
5. @pluszowy_zergling - z dystansem 183,51 km
6. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 173,92 km
7. @Zioman - z dystansem 132,29 km
8. @sleep-devir - z dystansem 105,71 km
9. @nxo - z dystansem 101,5 km
10. @splash545 - z dystansem 97,5 km
11. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 87,09 km
12. @HerrJacuch - z dystansem 85,05 km
13. @mkbiega - z dystansem 79,55 km
14. @rith - z dystansem 78,06 km
15. @robert-zabel - z dystansem 69,16 km
16. @minaret - z dystansem 64,69 km
17. @emdet - z dystansem 59,2 km
18. @Rossi - z dystansem 58,95 km
19. @Loginus07 - z dystansem 51,56 km
20. @Barcol - z dystansem 50,66 km
21. @duk - z dystansem 48,17 km
22. @twombolt - z dystansem 43,67 km
23. @darek-kantorski - z dystansem 38,72 km
24. @K44 - z dystansem 31,9 km
25. @Yes_Man - z dystansem 19,37 km
26. @bacteria - z dystansem 16,6 km
27. @CapraCrepa - z dystansem 15,42 km
28. @TheCaptain - z dystansem 8,01 km
29. @l__p - z dystansem 6,09 km
#sztafeta #bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto
~ październik 2024
Wspólnie wybiegany dystans: 2845,19 km
Liczba uczestników zabawy: 29 osób
Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
1. @scorp - z dystansem 344,21 km
2. @enron - z dystansem 310,44 km
3. @Trypsyna - z dystansem 273,18 km
4. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 211,01 km
5. @pluszowy_zergling - z dystansem 183,51 km
6. @Z_buta_za_horyzont - z dystansem 173,92 km
7. @Zioman - z dystansem 132,29 km
8. @sleep-devir - z dystansem 105,71 km
9. @nxo - z dystansem 101,5 km
10. @splash545 - z dystansem 97,5 km
11. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 87,09 km
12. @HerrJacuch - z dystansem 85,05 km
13. @mkbiega - z dystansem 79,55 km
14. @rith - z dystansem 78,06 km
15. @robert-zabel - z dystansem 69,16 km
16. @minaret - z dystansem 64,69 km
17. @emdet - z dystansem 59,2 km
18. @Rossi - z dystansem 58,95 km
19. @Loginus07 - z dystansem 51,56 km
20. @Barcol - z dystansem 50,66 km
21. @duk - z dystansem 48,17 km
22. @twombolt - z dystansem 43,67 km
23. @darek-kantorski - z dystansem 38,72 km
24. @K44 - z dystansem 31,9 km
25. @Yes_Man - z dystansem 19,37 km
26. @bacteria - z dystansem 16,6 km
27. @CapraCrepa - z dystansem 15,42 km
28. @TheCaptain - z dystansem 8,01 km
29. @l__p - z dystansem 6,09 km
#sztafeta #bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto
@scorp 13 pozycji w górę, yeah
@scorp top 15? Nice. A zapomniałem dodać ostatni bieg i do tego strasznie się obijam ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@scorp dzięki za podsumowanie miszczu
Zaloguj się aby komentować
nxo
★Autorytet
Wybaczcie Sportowe Świry, zgoniło mnie wczoraj, nie zrobiłem podsumowania października, ale już spieszę z testem liczników!
Wiec tak, nasza grupka #garmin #garminconnect , powoli, baaaardo powoli, ale się rozrasta, jest nas 74!!
Kroki zarejestrowało 51 osób, najwięcej:
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto - 37 odważnych, najdalej zatuptali:
#ksiezycowyspacer26 aktywnych uczestników, na podium:
#kolarstwo #rowerowyrownik23 cyklistów, a największe dystanse należą do:
#plywanie11 śmiałków, podium:
Jak co miesiąc kosmos w liczbach, wszystkim gratuluje i zachęcam do kontynuowania sportowych aktywności;)
P.S. Wyzwania na listopad od wczoraj są aktywne, powodzenia!!
Wiec tak, nasza grupka #garmin #garminconnect , powoli, baaaardo powoli, ale się rozrasta, jest nas 74!!
Kroki zarejestrowało 51 osób, najwięcej:
-
@zaradny_dynda_raz -633,050 - witam i gratuluję mocnego startu
-
@Trypsyna - 577,263
-
@pluszowy_zergling - 561,915
#bieganie #sztafeta #biegajzhejto - 37 odważnych, najdalej zatuptali:
-
@scorp - 344.2 km
-
@enron - 310.4 km
-
@Trypsyna - 273.2 km
#ksiezycowyspacer26 aktywnych uczestników, na podium:
-
@zaradny_dynda_raz - 195.5 km
-
@gryzli - 129.3 km
-
@bacteria - 116.7 km
#kolarstwo #rowerowyrownik23 cyklistów, a największe dystanse należą do:
-
Michał Czubkowski - 1,186.2 km
-
@pluszowy_zergling - 1,012.1 km
-
@Pomidorek - 725.9 km
#plywanie11 śmiałków, podium:
-
@wonsz - 39,300 m
-
Kantorski Dariusz - 16,450 m
-
@bacteria - 7,050 m
Jak co miesiąc kosmos w liczbach, wszystkim gratuluje i zachęcam do kontynuowania sportowych aktywności;)
P.S. Wyzwania na listopad od wczoraj są aktywne, powodzenia!!
@nxo A dziękuję :)
@nxo za kilka dni też dołączę, mój S45 leci z Finlandii (sam nie wiem jak do tego doszło xD) i będzie pod koniec przyszłego tygodnia
Troszkę się ruszamy, fajno, że grupka rośnie!
Zaloguj się aby komentować
37 346,34 + 16,81 = 37 363,15
Dzisiaj bydle rogate.
3,2km biegu spokojnego
4x 200m na przerwie 200m (200m po 36s)
4x 1,61km na progu (3:42/km) z przerwą 1min
4x 200m na przerwie 200m (200m po 36s)
3,2km biegu spokojnego
Trening fajnie sponiewierał, ale nie wymęczył totalnie. Połowa dystansu z wiatrem, połowa pod wiatr.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Kochani, w poniedziałek wjedzie podsumowanie października. Stay tuned!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dzisiaj bydle rogate.
3,2km biegu spokojnego
4x 200m na przerwie 200m (200m po 36s)
4x 1,61km na progu (3:42/km) z przerwą 1min
4x 200m na przerwie 200m (200m po 36s)
3,2km biegu spokojnego
Trening fajnie sponiewierał, ale nie wymęczył totalnie. Połowa dystansu z wiatrem, połowa pod wiatr.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Kochani, w poniedziałek wjedzie podsumowanie października. Stay tuned!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Parametry chłopca
@scorp Jeszcze trochę pociągniesz trening i się będziesz do elity zaliczał O_o Ciężko na to harujesz!
Zaloguj się aby komentować
37 334,33 + 12,01 = 37 346,34
Luźny BS, avg hr 151 ʕ•ᴥ•ʔ wiatrzysko zmroziło dziś trochę
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Luźny BS, avg hr 151 ʕ•ᴥ•ʔ wiatrzysko zmroziło dziś trochę
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Oj tak, w dzień i z 15 stopni ale pod wieczór 4, już brrrrrr.
Zaloguj się aby komentować
37 396,14 + 2,52 + 2,23 = 37 400,89
Hej, wrzucam ogonek z Października, czyli poniedziałkowe bieganko na trening Nordic i Nazad, zatrważające 4 kilometry
Miesiąc Październik kończę z przebiegiem 183,52 km... co jest krejzi w porównaniu z moim bieganiem rok czy dwa lata temu, oj Pan zegarek zmienił mi tutaj dużo.
Udanego tuptania wam w Listopadzie, już dziś tam zrobiłem coś tam ale to w Niedzielę wrzucę.
Pozytywnej, złotej, radosnej jesieni, posmuciliśmy się dziś, mi akurat starczy smucenia się na kolejne dwa lata, bądźcie dobrej myśli!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu (Chciałbym, jako że nie zbiera prywatnych krótkich to wrzuciłę ręcznie ~~)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Hej, wrzucam ogonek z Października, czyli poniedziałkowe bieganko na trening Nordic i Nazad, zatrważające 4 kilometry
Miesiąc Październik kończę z przebiegiem 183,52 km... co jest krejzi w porównaniu z moim bieganiem rok czy dwa lata temu, oj Pan zegarek zmienił mi tutaj dużo.
Udanego tuptania wam w Listopadzie, już dziś tam zrobiłem coś tam ale to w Niedzielę wrzucę.
Pozytywnej, złotej, radosnej jesieni, posmuciliśmy się dziś, mi akurat starczy smucenia się na kolejne dwa lata, bądźcie dobrej myśli!
\o/
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu (Chciałbym, jako że nie zbiera prywatnych krótkich to wrzuciłę ręcznie ~~)
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
O chuju złoty
Gratulacje pięknego wyniku. Wielki szacunek!
@HerrJacuch Oj tam, dziś po bieganiu i rowerku kuśtykam jak emeryt
@pluszowy_zergling konkret wynik! 💪🏼
@Trypsyna Twój to dopiero ło "wyhasana" Pani
Zaloguj się aby komentować
37 388,15 + 7,99 = 37 396,14
Dzisiaj pokręciłem się po bieżni stadionu, fajnie było :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dzisiaj pokręciłem się po bieżni stadionu, fajnie było :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
O, prawdą jest, że bieżnia na stadionie daje +10% do speed'a
@pluszowy_zergling coś w tym jest. Trzymałem się tempa wg zaleceń ale czułem że spokojnie mogę śmigać dużo szybciej :-)
@sleep-devir No, jak robiłem 400tki na treningu New Balance na stadionie, to tętno kosmos
Zaloguj się aby komentować
https://metro.co.uk/2024/10/30/greggs-loving-runner-completes-marathon-eating-29-bakeries-21894185/
Pewien biegacz uwielbiający produkty marki Greggs pochłonął 9 600 kalorii w postaci bułek z kiełbasą, pokonując trasę między 29 oddziałami piekarni w Newcastle.
Bradley Whalen-Griffiths tak bardzo uwielbia produkty piekarni, że włączył je do swojego 26-milowego treningu.
W ciągu pięciu i pół godziny Bradley z South Shields w South Tyneside wydał 36,80 funtów na 29 pikantnych wieprzowych przysmaków.
Każdy z nich zawiera 331 kalorii, co oznacza, że Bradley zjadł dwa razy więcej niż spalił i prawie cztery razy więcej niż zalecana dzienna dawka dla mężczyzny.
#bieganie #sport #greggs #anglia
Pewien biegacz uwielbiający produkty marki Greggs pochłonął 9 600 kalorii w postaci bułek z kiełbasą, pokonując trasę między 29 oddziałami piekarni w Newcastle.
Bradley Whalen-Griffiths tak bardzo uwielbia produkty piekarni, że włączył je do swojego 26-milowego treningu.
W ciągu pięciu i pół godziny Bradley z South Shields w South Tyneside wydał 36,80 funtów na 29 pikantnych wieprzowych przysmaków.
Każdy z nich zawiera 331 kalorii, co oznacza, że Bradley zjadł dwa razy więcej niż spalił i prawie cztery razy więcej niż zalecana dzienna dawka dla mężczyzny.
#bieganie #sport #greggs #anglia
Zaloguj się aby komentować
37 331,52 + 15,01 + 16,01 + 13,61 + 12,0 = 37 388,15
Robota boża od początku tygodnia.
Poniedziałek: 12km BS + 10x(100/100) + 1km BS
Wtorek: 3,2km BS + 4x200/200 + 6x400/400 + 4x200/200 + 4,8km BS
200m po 35s, 400m po 76s
Środa: 11km BS + 8x(100/100) + 1km BS
Czwartek: odpoczynek boży
Piątek: Leśna przygoda ze słodziakiem @Trypsyna ;33
Na 12km wpadło 170m przewyższenia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Robota boża od początku tygodnia.
Poniedziałek: 12km BS + 10x(100/100) + 1km BS
Wtorek: 3,2km BS + 4x200/200 + 6x400/400 + 4x200/200 + 4,8km BS
200m po 35s, 400m po 76s
Środa: 11km BS + 8x(100/100) + 1km BS
Czwartek: odpoczynek boży
Piątek: Leśna przygoda ze słodziakiem @Trypsyna ;33
Na 12km wpadło 170m przewyższenia.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
Dendrofilia, fu
Co Ty robisz Panie temu drzewu ?
@pluszowy_zergling Wyobraziłem sobie że to @Trypsyna i nie mogłem się powstrzymać! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zaloguj się aby komentować
Muszę pomyśleć o butach do śmigania również w zimę, polećcie coś :)
#bieganie
#sztafeta
#bieganie
#sztafeta
@sleep-devir przebiegałem całą zeszła zimę w Pegasusach zwykłych, dobrze to wspominam
@Zielczan nice try panie ziobro!
Zaloguj się aby komentować