@sleep-devir zabrakło 270 metrów

@sleep-devir brawo! 👏🏼

@sleep-devir Bardzo ładny półmaraton, gratulacje!!!!

@splash545 Gratulacje Lada moment i półmaraton zrobisz

Dzisiaj dzień na rekordy chyba, ja też dowaliłem do pieca xD.

Gratki!

Świetna robota Pan stoik! Tak trzymać Gratulacje \o/

Tak jest, ja już dziś na trening w 4 warstwach na górze - potówka (0), rajtki (1) , lekka koszulka pod z zapięciem pod szyję, co by się komin ładnie trzymał (2) no i wiatrówka (3)... pełna zbroja biegowa

Ładnie Pani ciśnie!

Dawaj zdjęcie jak lecisz z bułkami 😆

Noo, ja zrobiłem pierwszą połówkę całkiem ok, to mnie zaczęli znajomi namawiać od razu na pełen... no i w kwietniu zobaczymy, odpadną nogi albo przebiegnę D

A tak @Loginus07 to pierwsze 5tki sobie biegałem 3 lata temu, 2 lata temu dyszki, rok temu były kopce i pierwsze biegi 10+, w tym roku dopiero długie wybiegania i byłem w szoku, jak przy wingsach zupełnie z czapy przekroczyłem dystans półmaratonu. Na spokojnie sobie buduj, może się pozytywnie zdziwisz za kilka lat \o/

@Piechur regeneracja- mowi to cos Panu, Panie Paździo... Piechur??

Brawo!

Ja taki sobie postawiłem cel do końca roku, ale wg garmin teraz bym zrobił dychę w 48;35 w co nie chce mi się wierzyć xD

Robiłeś z trenerem czy tak sam sprawdzałeś?

Poniżej 5tki na km i mówisz spokojne ?

@sleep-devir No ja nie wiem, 5:23 to całkiem całkiem szybko

@jaczyliktoo król porcelany ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@jaczyliktoo podrzuć mi jeden, bo swój zbiłem xD

Dobre te pjorunokubki!

@jaczyliktoo ja tez

ale pod warunkiem ze to mgla a nie smog

a w pl to roznie bywa

Nieźle, ciekawe kiedy @enron założy swą wypasioną maskę !

@jaczyliktoo ja jak sprawdziłem jak jakoś powietrze w okolicy nieco odpuściłem trening.

No przy takim tempie to najs avg hr, serduszko dzwon !

O, zasuwasz do Poznania ? No proszę Ja się dziś zapisałem na Cracovia Maraton, zobaczymy, czy przeżyję Powodzenia w Wingsach!!!

Mgliście... Panie ja wczoraj jak wracałem z siłowni i dziś rano jak objeżdżałem skarbówkę to wręcz przez "Smog Wawelski" się przebijałem, brrr

O Ty, ale masz fajne oświetlenie! Skąd taki patent ? Dobre!

Edit: No, i tak, też mnie ta "mgła" zaskoczyła, dobrze, że dziś wyszło słonko i troszkę temat nam spacyfikowało!

Ogólnie z gore jest tak, że fajnie izolują od mżawki i chłodu, ale jak tam się dostanie woda, to Ło Panie, będą schnąć tydzień.

@Jim_Morrison bóg widział co tam napisałeś :-)

@Trypsyna

Robisz konsekwentnie, no moim zdaniem na "Amy" można się zaklepać, bo ten kilometraż narasta i narasta, mi w pewnym momencie dobiło do takiego średniego jak maratończycy robią, a tu pod półmaraton trenowałem. Mądrze robisz ,że odpuszczasz, zamiast przeholować!

Ooo Las Palmas

@Sorokawojcie.ch kurcze nie byłem w Raciborzu 3 lata a tu palmy, no szok w kropki. Czas się chyba znowu do was wybrać ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Masz przebiegi niesamowite jak zawsze