37 430,8 + 9,47 + 16,62 = 37 456,89
Udało się coś tam pobiegać bo dłuższy weekend.
W piątek patrol po okolicy i w sumie to co na zdjęciu. Humor ostatnio też w takim stanie trochę, ale taka proza życia, co poradzić. 16.62 przez czasem długie podbiegi.
A dziś z rana trochę w palnik dałem. 2km rozgrzewki, 2 rytmy po 100m i 5x1km w planowanym tempie startowym na 5km. Cóż, życzeniowe trochę tempo 3.40-3.45, ale 3/5 odwiozłem jakby nie patrzeć. Z jednej strony widzę że brak regularności się odbił na dyspozycji. Z drugiej strony - pół roku temu tego treningu bym pewnie nie zrobił.
Czyli elegancko!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie