@pluszowy_zergling Trenuję teraz pod maraton w poznaniu, będzie w październiku. Chce go zrobić w 2:50 (tempo 4:02/km). Taki trening buduje mi wytrzymałość na długim odcinku i przyzwyczaja mnie do tej prędkości :D

@scorp Krejzi spid, czyli już dla Ciebie dawno temu pękło 3:30

@pluszowy_zergling oby się 10km udało?

@bacteria zależy jak "szybko" chcesz te 10k zrealizować

@mordaJakZiemniaczek tak, a o co chodzi? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Zielczan to jest społeczna inicjatywa, możemy się w przyszłym roku zrzucić na domenę po prostu po kilka złotych i tyle ale cieplutko na serduszku się zrobiło!

@pluszowy_zergling Nie wiem dlaczego wydaje mi się, że w gimnazjum na celujący (6) na WF trzeba było zrobić 3:30

Ja mam teorię, że dobra baza z siłowni pozwala mi w miarę szybko przebiec do 1km, ale muszę dużo pracować nad wytrzymałością. Powodzonka!

@mordaJakZiemniaczek a tak, tysiące to coś innego niż 3700, raczej ciężko tempo 1k utrzymać tak długo.

@pluszowy_zergling Gratulacje! Mam nadzieję, że na dniach dojdziesz do siebie.

Jedyny marsz przed biegiem to ten w oczekiwaniu na fix gps xD. Jak tylko zegarek się zazieleni, lecę. Pierwsze 2-3km dziś były aż za dobre, nie zwiastując tej zarazy później. Wydaje mi się, że gdybym posmyrał pikawę spacerkiem, po prostu bym szybciej dobił sufitu. A lokalna tuptana turystyka bez wizji biegu powinna delikatniej mnie potraktować.

Muzyki podczas biegania zazdroszczę. Pomijając to, że zawsze aż za bardzo dostosowuję rytm kroków i oddechu do rytmu utworu, co jeszcze dałoby się z tego lba odkleić, ja nie potrafię się zmusić do żadnych słuchawek, gdy jestem spocony. Były próby z naprawdę różnymi modelami i nic. Skazany na słuchanie swojego sapania.

@HerrJacuch A, ja bardzo lubię te, ale mi się często psują, słuchawki + opaska i dajemy

https://www.ceneo.pl/98780881 <= czarne białe jeden jerzozwierz (Tune 215 BT)

To jest film z przed roku i coś w tym jest, wgl nie zauważyłeś, że jak trzymasz jedno tempo tak z 6-7 km, to wykres tętna pokazuje, że już po 3-cim/4-tym (pewno zależy od wytrenowania) serduszko przyzwyczaja się do tempa i nawet spada ?

W każdym razie tutaj kilka sugestii jak sobie uspokoić pikawę, nie zawsze trzeba pruć na maksa:

https://www.youtube.com/watch?v=emJFtm8p3GM

@pluszowy_zergling haha takie to miłe

@bacteria też bym se więcej pobiegał, ale muszę rozpracowywać rozcięgna, teraz robię porady tej Pani-Czołg

https://www.youtube.com/watch?v=hRbHSA-fY0k&t=265s

P.s. Ta Pani zrobiła maraton 3:06... not bad jak zobaczysz ile masy mięśniowej "nosi" ze sobą ... O_o

@pluszowy_zergling Klatek jest dookoła sporo, ale jakieś dzieci biegają w nich za piłką albo psy po przeszkodach

@scorp tru, bieganie dla om nom nomów jest

@mordaJakZiemniaczek wlasnie u mnie sprawa wyglada tak, ze poranna toaleta przed bieganiem zawsze jest. magicnzy organizm stwierdzil w trakcie, ze chyba przed kims spieprzam ze nienaturalnie szybko lece. I co ciekawe - bo zakonczonym szybkim odcinku ustaly takie rzeczy

@mkbiega dokładnie. Ja raz skapitulowałem, doczłapałem do auta i nagle wszystko było OK. Organizm po prostu mówi ci "Nie zapierd... tak, bo się zes... "

@Zioman Polecam gorąco, organizm będzie zmuszony się przystosowywać