@mkbiega co do nowego linku do sztafety niestety,przekroczony został limit biegaczy i nie idzie użyć skryptu Temat widziałem wałkowany tydzień temu i Strava nie ogarnia
https://hejto.sztafetastat.eu/
#sztafeta #bieganie

Biegaczki i biegacze! Kolejny miesiąc za nami a więc czas na podsumowanie tagu #sztafeta
~ sierpień 2024

Wspólnie wybiegany dystans: 2634,62 km
Liczba uczestników zabawy: 23 osoby

Poniżej przedstawiam listę wszystkich biegaczy z tego miesiąca, gratuluję wszystkim wyników!
Ciśniemy dalej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

1. @scorp - z dystansem 402,33 km
2. @enron - z dystansem 320,72 km
3. @Trypsyna - z dystansem 275,09 km
4. @mkbiega - z dystansem 248,1 km
5. @mordaJakZiemniaczek - z dystansem 193,99 km
6. @Sorokawojcie.ch - z dystansem 170,64 km
7. @bacteria - z dystansem 144,57 km
8. @HerrJacuch - z dystansem 115,26 km
9. @K44 - z dystansem 112,7 km
10. @pluszowy_zergling - z dystansem 112,64 km
11. @Zioman - z dystansem 102,12 km
12. @minaret - z dystansem 78,78 km
13. @nxo - z dystansem 73,2 km
14. @duk - z dystansem 55,01 km
15. @Mjelon - z dystansem 55 km
16. @Onestone - z dystansem 52,29 km
17. @rith - z dystansem 31 km
18. @splash545 - z dystansem 28,4 km
19. @Rossi - z dystansem 22,93 km
20. @CapraCrepa - z dystansem 11,43 km
21. @twombolt - z dystansem 10,39 km
22. @Rmbajlo - z dystansem 10,03 km
23. @Barcol - z dystansem 8 km

#bieganie #podsumowaniesztafeta #biegajzhejto #sztafeta

31 390,71 + 20,39 = 31 411,1

Wczorajsze, poranne opalanko w formie dwugodzinnego biegu spokojnego w towarzystwie ukochanej @Trypsyna 乁( ʖ̯)ㄏ
Miesiąc zamykam z przebiegiem 402km.

A po biegu pykaliśmy w heroski na planszy

BARDZO FAJNIE. ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie

31 380,64 + 10,07 = 30 390,71

10szka z kolegą odbyta

Właśnie się zapisuje na półmaraton 22 września w Warrington z celem poniżej 2h
#sztafeta

31 359,44 + 21,20 = 31 380,64

Udało się ukończyć kolejny półmaraton!

Miałem obawy co do temperatury i moich przygotowań, a raczej w ostatnich czasie ich brak xD ale dobrze oceniłem swoje możliwości, przez co biegło się przyjemnie. Wystartowałem grzecznie za balonikami 01:55 z planem, że jak będą w drugiej połówce siły to coś się szarpnie. Po 15km było dobrze więc ruszyłem, pojawił się jeszcze jakiś hydrant, który mnie zlał lodowatą wodą i dodał +30 do morali to miałem wrażenie, że zacząłem się unosić nad ziemią Kolejna przygoda i medal do kolekcji, jak to mawia nasz sztafetowy kolega @scorp FAJNIE

Dobrej niedzieli!
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

31 340,44 + 19 = 31 359,44
Wrzucam zbiorczo za resztę Sierpnia.
Ogólnie to nie był najlepszy miesiąc, całość wyszła mi jakieś 31km xdd
Na plus - dorzuciłem rozciągania i trochę dodatkowych ćwiczeń od rehabilitanta. Kolana praktycznie nie bolą. Powoli zaczynam zwiększać kilometry. Może tym razem się uda ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta

31 330,44 + 10 = 31 340,44

Dycha na zmęczonych nogach

#sztafeta #bieganie

31 285,12 + 12,00 + 13,21 + 20,11 = 31 330,44

Nadrabiam zaległości z bieżącego tygodnia :)
Środa: baza bazunia 12km
Czwartek: dobre mięsko wpadło, 3.2km BS; 5x1200m w tempie 4:15/3’ truchtu; 1.6km BS
Sobota: poranny long run wraz z opalankiem. Usmażyłam się :D w towarzywstwie @scorp ;*

Sierpień zamykam z 275km. Nowy rekord a totalnie nie czuje tej objętości. Powoli wkraczamy w okres startowy który zapowiada się intensywnie. 15.09 bieg westerplatte (10km), dwa tygodnie później półmaraton w Gdańsku i za kolejne 2 tygodnie (13.10) maraton w Poznaniu ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
Jazdunia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

31 280,62 + 27,5 = 31 308,12

Spiąłem tyłek żeby dzisiaj zrobić longa bo na tygodniu za dużo na głowie i jakoś tak nijak z tym truptaniem. Udało się, ale garmin krzyczy że ponad siły 😀 w sumie coś w tym jest bo trochę słabo się czuje. 😞
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

31 280,62 + 4,5 = 31 285,12

Z ziomeczkiem skarpowo

#sztafeta

31 270,23 + 10,39 = 31 280,62
Zapomniałem wczoraj dopisać bieganie z sierpnia, przepadło :/ (6,99+6,47+6,33+7,5+10,20=37,49)
Ale startuję z wrześniem :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

31 258,44 + 2,65 + 4,95 + 4,19 = 31 270,23
Wczorajsza rozgrzewka 4km, parkrun (start przesunięty o 50m że względu na zalany start) i truchtanie po.

To jeszcze w ramach sierpniowego biegania, wyszło mi niecałe 265km, czyli najwięcej w tym roku.

A Parkrun... hmm... Miało być mocno, ale z dużą rezerwą. No i trochę się zdziwiłem, bo wpadłem na metę z czasem 19.40 że spora rezerwą, bez finiszu, bez mocnego ostatniego kilometra. Trasa o 50m krótsza, więc powiedzmy 19.50 na 5km by mi wyszło. Hmm.. tak myślę, że niebawem to sub 19 jednak będzie w zasięgu!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

31 246,64 + 11,8 = 31 258,44

Dobry, dziś (Sobota) wrzucam , bo pewno podsumowanko jakieś wjedzie za sierpień.

W tym tygodniu tylko w środę tuptańsko, ogólnie to po tamtej niedzieli leczyłem stopy i tak na 9 kilometrze mi się zaczął pęcherz na lewej stopie odzywać (W tamtym tygodniu w niedzielę półmaraton marszem w nordicu na piasku i przy 30 stopniowym upale w Bełchatowie... takie no, nie na moje stopy bardzo), to odpuściłem robienie z tego "longa", bo nie o to chodzi, by się znowu na kilka dni wykluczyć z akcji.

Wyszedł BNP, fajna muzyka na słuchawkach sprawiała, że tempo z kilometra na kilometr narastające, tak należy żyć

Fajnie! \o/

P.s. Sierpień zakończony jedynie 106,4 kaemów biegańska, może Wrzesień wyjdzie bardziej biegany

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto

30 701,44 + 4,05 + 13,09 +13,03 + 13,51 + 11,02 + 7,97 + 10.04 + 14,22 + 10.06 + 13,02 + 12,13 + 10.03 + 11,30 + 9,01 + 15,03 + 12,09 + 21,37 + 5,08 + 7,22 + 5,02 + 6,19 + 6,14 + 12,50 + 7,03 + 17,11 + 10,37 + 10,02 + 8,03 + 13,03 + 11,45 + 12,06 + 6,19 + 7,16 + 12,02 + 7,02 + 6,20 + 15,02 + 9,16 + 17,53 + 16,18 + 10,02 + 12,20 + 21,18 + 12,06 + 2,01 + 15,42 + 14,41 + 9,02 + 5,13 + 6,02 + 9,03 = 31 246,64
Oj wiem, zapuściłem się z wpisami. Źle to wygląda, jak nawet w wakacje nie mam czasu żeby podopisywać po biegu parę słów… a tu za rogiem rok szkolny i związany z nim kociokwik Nie wiem jak będę w stanie się zmobilizować, ale w sumie cała sztuka w tym by się dopisywać codziennie to jakoś pójdzie. Zobaczymy co z tego wyjdzie xD

No dobra, krótkie podsumowanie. Jestem ostatnio zaskakująco konsekwentny jeśli chodzi o dystanse. Czerwiec 330 km, lipiec 318, sierpień 320 Liczyłem na trochę więcej w wakacyjne miesiące - w lipcu spędziłem sporo czasu w ukochanym Makowie, w sierpniu z kolei wpadła równie ukochana Ustka… ale ja ogólnie jakiegoś lenia złapałem, późno wstawałem i jeszcze wolniej się zbierałem, a potem brakowało czasu żeby sobie uczciwie pobiegać. Co ja poradzę, chyba się starzeję i wybieram leniwą kawkę z żonką zamiast dodatkowych 5 km Dobra, może jak się zrobi ciasno czasowo przez szkołę i przedszkole to się jakoś zmobilizuję? O ja naiwny… Z drugiej strony, w Ustce polując na ładny wschód Słońca niemal codziennie zbierałem się koło 5 rano więc aż tak tragicznie ze mną nie jest.

Lewe kolano jak dolegało tak dolega - ale chyba się nauczyłem z tym żyć. Od kontuzji (czy może raczej zaognienia) minął już rok - i nadal się zastanawiam ile w tym było autosugestii że nagle jest dużo gorzej, a ile kwestia braku odpoczynku. Wtedy przez niemal 2 miesiące nie biegałem i kuśtykałem chodząc, a teraz bez mrugnięcia okiem robię średnio 10 km dziennie, zaliczam luźne półmaratony a i pewnie coś dłuższego bym bez problemu pobiegł. Staram się coś tam ćwiczyć i rozciągać, może to trochę pomaga choć rewolucji raczej nie będzie. Rewolucja być może by przyszła, gdybym się zdecydował na artroskopię - ale szczerze mówiąc mi do tego jakoś niespieszno. Póki nic poważniejszego się nie dzieje, więc pewnie trochę jeszcze minie zanim się coś ruszy w temacie.

Dobra, czas zamknąć sierpień i z mocnym postanowieniem poprawy wkroczyć we wrzesień. Serdeczne pozdrowienia dla Was wszystkich, miłego wieczoru i miłej niedzieli!

#bieganie #sztafeta

30 691,78 + 9,66 = 30 701,44

Coś na kształt interwałów na koniec miesiąca. Nowe maksymalne HR zarejestrowane xD.

#sztafeta

30 663,78 + 28,0 = 30 691,78
Pół dnia debatowania nad tym gdzie zrobić longrun, żeby ostatecznie zamknęli mi pół trasy pod jakieś zawody wrotkarskie :D ale udało się, zamykam sierpień z przytupem, więcej km było tylko w pamiętnym, papieskim czerwcu.
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Dlaczego skrypt #sztafeta działa a #ksiezycowyspacer nie działa?

30 659,62 + 4,16 = 30 663,78
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

30 640,85 + 4,41 + 5,27 + 5,83 + 3,26 = 30 659,62
Sierpniowe bieganie
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

30 635,35 + 5,5 = 30 640,85
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Ostatnia moja zaległa cegiełka z sierpnia