Z ostatniego tygodnia, nic specjalnego.
Wczoraj próbowałem robić tą mityczną bazę. Cały bieg poniżej 150uderzeń na minutę a miejscami nawet w okolicach 146. Ciężko powiedzieć w której zonie to było, zegarek twierdzi, że to wszystko Z3, ale ja nic nie czuję na nogach. Może dobrze, a może nie.
Niestety strasznie to nudne xD
I tak się powoli żyje
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
@rith warto sobie strefy ustawić używając pasa, bo defaultowo miałbym tak samo jak ty (a Z2 kończy mi się na 155). Albo jakoś wyliczyć z wzorów HR max.
@Zioman ciekawy pomysł. Myślałem też żeby pójść za jakiś czas na badania i zobaczę co z tego wyjdzie. Może jakoś przed rozpoczęciem sezonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@rith badania to już będzie koks rezultat, wszystko sobie poukładasz
@Zioman Ja i układanie czegokolwiek. Taaaa ( ͠° ͟ʖ ͡°)
@rith No, pas daje swoje naprawdę, nie ma nagłych anomalii jak na zegarku + jak zrobisz w nim kilka treningów to obczaisz gdzie masz swoje "Z3" jak ledwo co gadasz
Mi te "nudne" treningi z audiobookiem albo ćwierkającymi ptaszkami w okolicy zrobiły mega robotę w tym roku, poprawiłem się od kwietnia do października o 12 minut w półmaratonie, także warto! Tak trzymaj
@pluszowy_zergling muszę to jakoś rozkminić. Do tej pory zdawałem się na zegarek i ten trening wbudowany, ale jakoś tak mam wrażenie że trochę za bardzo coach Jeff cisnie. Obecnie trening poniedziałkowych to jakieś 16x 800m przy 4:30. Zaczyna się tego robić trochę sporo. I dość wymagająco ¯\_(ツ)_/¯
@rith A widzisz, jak mi "Amy" zrobiła już za duży kilometraż to odpuściłem i to był dobry wybór, zamiast tylko na garminie posłuchać się kilku grupek biegowych, akurat się po sobie takiej poprawy w połówce nie spodziewałem zupełnie i te kilka dni odpoczynku i zejście z objętości biegów dużo dały mocy na konkretny start!
Zaloguj się aby komentować