Najnowsze wpisy o #sztafeta

Przeglądasz wpisy z tagu:

#sztafeta

obserwujących

5157

wpisów

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-04T09:16:11+02:00

31 663,1 + 15,07 + 9,01 = 31 687,18
Zapomniałem wrzucić biegu z poniedziałku - ale bez histori, bieganie 9km z nogi na nogę.
Dziś już weszło złomowanie.
3km rozgrzewki + 7' rozciągania, następnie 3x100m rytmów na 45" przerwy.
I zaraz potem 3x(2km w tempie na 10km (przedział 3.53-3.59)/400m przerwy i 1km w tempie na 5km (przedział 3.48-3.53)/300m przerwy)
Taki byl plan, wyszly 2km w tempach 3.56, 3.59 i 4.06 (:/) oraz 1km w tempach 3.54, 3.56.i 4.03. Ten ostatni kończyłem pod górę i tempo takie a nie inne.
Pani na rowerze mnie wyprzedziła, uśmiechnęła się i powiedziała (prawie 20 na godzine, nieźle) i pojechała dalej xD
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-04T23:11:21+02:00

Mocno !

Zaloguj się aby komentować

Kowal04

Specjalista

w Sztafeta 2024-09-03T23:57:37+02:00

31 658,55 + 4,55 = 31 663,10

Tak żeście mnie dopingowali, że nawet wracając późno na chatę uznałem, że nie ma wymówek i jeszcze muszę zrobić kilometry.

#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-04T07:44:30+02:00

Wyśmienicie, tuptać, obserwować

Zaloguj się aby komentować

bacteria

★Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-03T23:05:00+02:00

31 637,18 + 21,37 = 31 658,55

Co tu dużo mówić ... Półmaraton na bieżni bo musiałem się spróbować przed połówka za niecałe 3tyg na Warrington Running Festival.

Nie dość, że dobiegłem to jeszcze poniżej 2h pobijając swój jedyny wcześniej przebiegnięty półmaraton o ok 21 minut

#sztafeta i trochę #chwalesie

Trypsyna 2024-09-04T10:44:51+02:00

@bacteria powodzonka! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zioman 2024-09-04T14:49:42+02:00

@bacteria dobry podkład pod event, będzie solidnie

duk 2024-09-05T12:41:23+02:00

@bacteria powodzonka!

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

Rmbajlo

Tytan

w Sport 2024-09-03T22:20:25+02:00

Może aż głupio spytać, ale dajcie pioruna na motywację by rano wstać i przed pracą machnąć kółeczko 6km biegiem. Mam nadzieję, że uda się wstać. ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ #biegajzhejto #bieganie #sztafeta

enron 2024-09-04T04:10:44+02:00

Dajesz, biegaj ale już! 😉

pluszowy_zergling 2024-09-04T07:40:53+02:00

@enron no, ale nie tyle co Pan

enron 2024-09-04T08:01:43+02:00

@pluszowy_zergling dzisiaj w ramach solidarności zrobiłem szósteczkę 😉

Rmbajlo 2024-09-04T08:01:00+02:00

@UmytaPacha @pluszowy_zergling @bojowonastawionaowca @PaczamTylko @LondoMollari jak powiedział tak zrobił 😁 dałem trochę dupy, bo za późno odpaliłem trening, a zwykle przy biegu po szlaku o tym zapominam eh. Zebrało 3km biegiem, i sporo marszem. Niestety trasa że stravy mnie trochę zamordowała, spore przewyższenia i nie dało biec, trochę słaby bieżnik w butach, bo ulicznycii się slizgalem na stromiznach . Przebijał em się przez ostre krzaczory(ulubione jeżyny mmmm❤️), po drodze gniazdo pszczół. A na koniec na ścieżkę wbiegł albo zając albo sarenka, ale tak zapierdzielał że się kurzyło. Niżej fotki.

Rmbajlo 2024-09-04T08:01:46+02:00

bojowonastawionaowca

★

2024-09-04T08:58:21+02:00

@Rmbajlo od czegoś trzeba zacząć, to teraz wdrożyć to jako codzienną rutynę :p

Zaloguj się aby komentować

Rossi

Wirtuoz

w Sztafeta 2024-09-03T21:09:07+02:00

31 632,38 + 4,8 = 31 637,18
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-03T19:20:24+02:00

31 617,21 + 15,17 = 31 632,38

Dziś wleciał konkret próg. 3.2 km BS; 5x 1 mila w progu/1' tr; 3.2 km BS. Trochę gorąco i wietrznie, najlżejszy trening to to nie był. Objętość ładna weszła.
Dodatkowo testowałam nowy pas do biegania, Salomon Pulse. Stary pas z decathlonu stał się za luźny, nie ważne jak bardzo ściskałam sznurki to i tak wszystko mi już skakało, stąd pomysł na zmianę. Pierwsze wrażenia pozytywne, bardzo dobrze trzyma się miejsca, przedmioty wsadzone nie przesuwają się co miałam również w poprzednim pasie. Very cool ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-03T22:48:50+02:00

@Trypsyna

Ładnie prujesz, a stary pas może luźny, bo Cię @scorp przez wakacje dobrze podsmażył na słońcu ? D

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-03T12:24:24+02:00

31 606,64 + 10,57 = 31 617,21

Grzecznie posłuchałem się zegarka i wyklepałem trochę bazy. Ideolo pogoda, więc było dość miło, chociaż do szóstki na kilometr jeszcze trochę brakuje - ale parę tygodni i powinno być lepiej. Na razie wychodzę z recovery.

3 lata biegania, jak to zleciało. Są wzloty i upadki (choroby, kontuzje, urlopy...), ale raczej trend wznoszący. Odkrycie bieganka to jedna z najlepszych rzeczy, które zrobiłem dla swojego zdrowia fizycznego jak i psychicznego.

#ziomanbiega #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-03T22:46:40+02:00

Pięknie!

Polecam gorąco sobie coś tam bazę podtrzymywać przez zimę, 2gi rok w życiu i z rzędu miałem utrzymanie treningu w zimie i powiem Ci, wraca się silniejszym i nie traci się tak wiele, mimo mijających lat.

Fajnie lecisz! Każdy "wypracowany" "punkcik" VO2Max Ci przedłuża i poprawia jakość życia \o/ A na kolejne trzeba coraz dłużej i dłużej harować niestety, kiedyś dowalisz do sufitu, ale póki co progresuj

Zioman 2024-09-04T14:48:26+02:00

@pluszowy_zergling utrzymuję, staram się biegać regularnie bez względu na aurę za oknem Po prostu wtedy potrafią dopaść mnie jakieś zarazki i jest jak jest.

pluszowy_zergling 2024-09-04T23:04:41+02:00

@Zioman a to prawda, zauważyłem, że bardzo rzadko choruję, gdy jestem regularnie w "sporcie" i nie przeginam z intesnywnością oraz sen i dieta też się zgadzają

Zaloguj się aby komentować

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-03T09:50:38+02:00

31 596,61 + 10,03 = 31 606,64

Dziś już bliżej prawdziwego trybu szkolno-przedszkolnego - o tyle lżej, że najstarszy syn ma dzisiaj na później, więc nie było aż takiego ciśnienia. Od jutra chodzi na 7:30 na drugim końcu miasta, więc już nie będzie takiego luzu

Pobudka ustawiona na 4:47, ale zbudziłem się ciut wcześniej. Nie chciało mi się spać, ale wstawać też nie więc się zebrałem z łóżka dopiero w minutę po 5 rano. Lekko leniwe pozbieranie się, potem jeszcze tylko wyrzuciłem śmieci i o 5:21 mogłem startować.

Nie był to najlepszy bieg. To znaczy biegło się w sumie przyjemnie, ale efekty były żałosne. Tempo śniętego emeryta, parę odcinków z góry nieco podratowało ale średnia 6:08 min/km dużo mówi o "jakości" tego biegu xD Za to widoki były fajne, Słońce szykowało się do wschodu - niestety sam wschód przegapiłem, bo już byłem po drugiej stronie moich wzgórz. Na koniec obleciałem dwie piekarnie i kupiłem w każdej trochę pieczywka, by niemal o 6:30 wparować do domu. Szybki arbuz, kąpiel i zabrałem się za obsługę dzieci

Nie ma co narzekać - dyszka wyszła, a że słaba? Słabe by było pozostanie w łóżku!

Miłego dnia!

#bieganie #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-03T22:56:06+02:00

O takiej godzinie to stawianie kroków jest trudne a Ty 6:08 nam tu szkalujesz

Fajny widoczek, jedyna obawa, że wkrótce to będzie bieganko poranne w ŚRODKU NOCY heh ~~. Już się zaczynają dzieńdobrymgły

Zaloguj się aby komentować

cweliat

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-02T21:28:23+02:00

31 581,61 + 5,00 + 5,00 + 5,00 = 31 596,61

Dzisiejsze 5km i dwa biegi z ostatnich kilku dni. Mniej niż 5min na 1km już blisko.

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-02T21:15:06+02:00

31 561,61 + 10,00+ 10,00 = 31 581,61

Wczorajsza lekka dyszka
I dzisiejsza dyszka w postaci 45’ BS i 6 przebieżek
Powietrze mocno się orzeźwiło, wyczuwam powoli vibe jesieni 😎

#bieganie #biegajzhejto #sztafeta

Mr.Mars 2024-09-02T21:25:59+02:00

Dyszka do dyszki i dwie dyszki przebiegnięte.

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-09-02T19:28:00+02:00

31 555,06 + 6,1 = 31 561,16
Zachód słońca nad Wisłą
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-02T19:16:59+02:00

31 537,05 + 18,01 = 31 555,06

14km BS + 13 przebieżek po 100m
Przez weekend trochę się przeziębiłem, jednakże nie odnotowałem dzisiaj spadku wydolności

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Zaloguj się aby komentować

Kowal04

Specjalista

w Sztafeta 2024-09-02T14:36:48+02:00

31532,70 + 4,35 = 31 537,05

Czas się dołączyć bym znalazł w sobie motywację!

#sztafeta #bieganie

scorp 2024-09-02T14:46:52+02:00

@Kowal04 Witamy na pokładzie! 🫡 Prośba na przyszłość aby wpisy dodawać w społeczności Sztafeta. Będzie mi łatwiej robić comiesięczne zestawienia 😁

Kowal04 2024-09-02T14:56:32+02:00

@scorp Aj kurde, faktycznie. Poprawię się!

Dzięki!

bojowonastawionaowca

★

2024-09-02T20:09:27+02:00

@Kowal04 a jak zapomnisz, to żaden problem, wystarczy dać znać

Kredafreda 2024-09-02T20:33:15+02:00

Może jakiś zakładzik? Ile plusow tyle km do konca miesiaca?

Kowal04 2024-09-02T21:53:29+02:00

@Kredafreda nie jestem łasy tak na pioruny xD Ja tu z życiem zawsze walczę.

enron 2024-09-02T20:49:55+02:00

@Kowal04 Elegancko, nabijaj kilometry bez skrupułów

Zaloguj się aby komentować

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-02T10:41:13+02:00

31522,68 + 10,02 = 31532,70

Jak się mówi A to się mówi bleble i tak dalej Staram się trzymać z codziennymi wpisami żeby znowu nie zebrać ogona xD
Dzisiaj pobudka o 5, ale sił by wstać już trochę brakło. Jak już się zebrałem, to okazało się że najmłodsze dziecko się przebudziło - jak wydawało mi się, że go uśpiłem, to wstając z łóżka usłyszałem "ale tato mas lezeć tutaj" Po argumencie że muszę kupić bułeczki padło "no to ja już nie chcę spać" i trzeba było panicza obsłużyć. Wyszedłem dopiero o 6:29

Pogoda postanowiła zrobić "memento jesieniori" i było totalne mleko - nawet śladu Słońca. Myślałem, że się trochę rozejdzie przed końcem biegu ale nie - dopiero teraz, po 10:30 zaczyna się robić ładnie. Ale narzekać nie zamierzam, lepiej się w takich warunkach biega

Dziś już szkoła, ale póki to tylko rozpoczęcie to jeszcze względny luz był. Pozwoliłem sobie polecieć pełną dyszkę - ultraleniwą, w emeryckim tempie 5:59/km. Lepsze to niż nic, jak się zacznie jazda ze szkołą to nie będzie przebacz i będę się cieszył z każdego urwanego kilometra.

Nic to. Miłego dnia Hejtownicy i Hejtowniczki!

#bieganie #sztafeta

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-02T08:05:36+02:00

31464,80 + 5,09 + 5,13 + 5,17 + 10,07 + 5,07 + 5,18 + 5,02 + 5,01 + 12,14 = 31522,68

Oj, nie chce się... Ale minimum tygodniowe wyrobić się udało

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

enron 2024-09-02T10:09:10+02:00

> Oj, nie chce się...

@Sorokawojcie.ch oj skąd ja to znam...

Zaloguj się aby komentować

darek-kantorski

Twórca

w Sztafeta 2024-09-02T00:04:54+02:00

31 453,4 + 11,4 = 31 464,80
https://strava.app.link/nohPPfVZxMb
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

enron

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-01T23:55:07+02:00

31 453,40 + 12,36 = 31 465,76

Dzisiaj leniwa niedziela z wypadem po bułeczki do jedynej sensownej piekarni w okolicy czynnej w niedzielę. Niby obudziłem się przed 7, ale znowu wygrało wylegiwanie się w łóżku i kawka z żoną - a na domiar złego jeszcze przed wyjściem zagadał do mnie sąsiad z pytaniem o remont i dobry kwadrans zjadło xD Koniec końców poczłapałem dopiero o 9:25 Dobrze, że pogoda była spoko - ciepło, ale pochmurno - więc z marszu nie byłem mokry niczym gąbka po kąpieli.

Spokojnie sobie przetruchtałem 4 km z okładem do piekarni, plecaczek jak zwykle wypchałem do granic możliwości - no ale takie piękne pieczywko było że ciężko było się powstrzymać Potem sobie dalej potruchtałem w kierunku Zalewu Nowohuckiego - trochę się za nim stęskniłem, będzie może nawet z miesiąc jak go ostatnio widziałem. Zalew piękny, nenufary piękne, fontanny fajne - miło było to zobaczyć. Skorzystałem z faktu, że jeszcze totalnie nie rozwalili przeprawy pieszej z okazji budowy S7 i pobiegłem starą trasą - ale to już na dniach się zmieni, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Wyszło ciut ponad 12 km w człapiącym tempie 5:46/km - ale też nigdzie się nie zamierzałem spieszyć. Ważne że bułki nabyte a arbuz zjedzony

Miłej nocy!

#sztafeta #bieganie

Cybulion

★

2024-09-01T23:58:02+02:00

Tuptaj czlowieku, tuptaj. Jak ja bym chcial miec twoja forme.

enron 2024-09-01T23:58:54+02:00

@Cybulion nie chciej, brzuchaty miś ze mnie xD

wonsz 2024-09-02T00:05:54+02:00

@Cybulion kupisz sobie maskę 3M 7500, zintegrujesz się z nią i będziesz robokop jak @enron

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-01T22:14:24+02:00

31 436,72 + 13,11 + 3,57 = 31 453,4 (Ręcznie dodane, mi Pan Szkrypt nie bardzo śmiga)
Dobry, dziś tylko niedzielne tuptańsko.

Rano Krakowski New Balance Run Club, powtórka interwałów z przed dwóch tygodni, erm... no ten trening zawsze wchodzi motzno, tym razem robiłem za "sekundnik" w grupce, to nie mam równych wykresików ~~

Wieczorkiem jakaś tam przymiarka do Kraków Business Run, który ma miejsce 8go września. (Wyszło 4:32/km, ale liczę na troszkę lepsze tempo jak będą ludzie, pompa i atmosfera imprezy )
https://polandbusinessrun.pl/

Serduszko pracuje na interwałach, zresztą na biegu ciągłym też popracowało, dwie jednostki "niezaklepujące", w sam raz na niedzielę

Udanego tuptańska wam towarzycho i bądźcie wy zdrowi przede wszystkim!
\o/

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Poland Business Run. Pobiegniesz - pomożesz!

Zbierz 5 osób z firmy i pobiegnij, by pomóc osobom z niepełnosprawnością ruchową.

Polandbusinessrun

enron 2024-09-02T10:10:30+02:00

> Wieczorkiem jakaś tam przymiarka do Kraków Business Run, który ma miejsce 8go września.

@pluszowy_zergling oż cholera, zapomniałem że zgodziłem się zastąpić kolegę

pluszowy_zergling 2024-09-02T21:57:30+02:00

@enron No to sru do ćwiczenia! Z Twoją bazą powinno pójść szybko

enron 2024-09-02T22:00:36+02:00

@pluszowy_zergling lol nawet nie wiem o co chodzi w tym businessrun 🤪

Zaloguj się aby komentować

nxo

★Autorytet

w Hydepark 2024-09-01T21:15:07+02:00

Witajcie Sportowe Świry, jak co miesiąc lecimy z podsumowaniem naszych starań zarejestrowaanych z #garmin

Nasza grupka nieznacznie się powiększyła (o 2 osoby), jest nas 72!!

Kroki zarejestrowało 49 osób, a najwięcej:

@scorp - 698,397
@Trypsyna - 631,090
@enron - 627,509

#bieganie #sztafeta #biegajzhejto zachęciło 30 osób, a najwicej km przebiegli:

@scorp - 402.4 km
@enron - 320.7 km
@Trypsyna - 275.1 km

#rowerowyrownik #kolarstwo - 35 śmiałków, najwięcej nakręcili:

@pluszowy_zergling -1,582.1 km
Jakub Rola - 1,487.4 km
Michał Czubkowski - 1,329.9 km

#ksiezycowyspacer również 30 uczestników, najdalsze spacery zrobili:

Radkie - 217.7 km
@bacteria - 152.7 km
@izopropanol - 133.3 km

#plywanie jedynie 10 chętnych, najlepszy:

@wonsz - 35,000 m
@Mjelon - 5,341 m
@Pigachu - 3,342 m

Wszystkim biorącym udział w zabawie serdecznie gratuluję wyników;)
Nowe wyzwania, wrześniowe są już dostępne, powodzenia i widzimy się za miesiąć

Pigachu 2024-09-01T22:06:01+02:00

ale jak to? 2 tygodnie bez basenu z powodu urlopu i nadal na pudle?!?

nxo

★

2024-09-01T22:12:27+02:00

@Pigachu nic tylko się cieszyć, pływanie nie ma zbyt wielu chętnych niestety;)

mordaJakZiemniaczek 2024-09-02T06:34:44+02:00

O kurka, muszę zacząć rejestrować, bo byłbym drugi w pływaniu

PanPaweuDrugi 2024-09-02T11:40:53+02:00

@nxo ograniczenia to nie powód żeby się mazać jak widać po panu po samej prawej stronie grafiki

Zaloguj się aby komentować

kkdawid

★Inspirator

w Sztafeta 2024-09-01T21:06:44+02:00

62,0 + 6,57 + 11,24 + 7,81 = 87,62
Wrzucam zaległe bieganie bo byłem zbyt leniwy na robienie tego bez skryptu.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

kkdawid

★

2024-09-01T21:45:45+02:00

@mkbiega Chyba coś się zepsuło z numerkami

mkbiega 2024-09-02T09:57:46+02:00

@kkdawid no widze wlasnie, post przed Toba to podsumowanie miesiaca. Dopisuje do listy

kkdawid

★

2024-09-02T10:30:03+02:00

@mkbiega dzięki, doceniam że to ogarniasz :)

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

18 19 20

Następna strona