Nie przejmować się, sam kilometraż nie jest najważniejszy, różnorodność i konsekwencja. Jak raz na jakiś czas nie będzie "progu" albo czegoś pobudzającego to się dosłownie tym treningiem zaklepiesz, bądź zdrów!

Nie przejmować się, sam kilometraż nie jest najważniejszy, różnorodność i konsekwencja. Jak raz na jakiś czas nie będzie &quot;progu&quot; albo czegoś pobudzającego to się dosłownie tym treningiem zaklepiesz, bądź zdrów!

37 234,46 + 9,41 + 13,53 + 10,83 + 13,25 = 37 281,48
 Brak czasu objawia się w zarówno prowadzeniu dzienniczka na hejto jak i słabym bieganiem. Tym razem miesiąc zakończony poniżej 100km :( 

Z biegów powyżej:
3x3km w tempie 4.10 na przerwie 4minuty w truchcie,
2x truchcik + wykroki. Raz dołożyłem do tego na koniec jeszcze 10x150m rytmów
I 10x500m w planowanym tempie startowym na 10km (czyli okolice 3.50)
Nie nad goniłem Waszych wieści i nie wiem kiedy nadgonie. Ale życzę Wam rosnącej formy, zdrówka i udanych najbliższych startów! 
 Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
 #sztafeta #bieganie

37 234,46 + 9,41 + 13,53 + 10,83 + 13,25 = 37 281,48
Brak czasu objawia się w zarówno prowadzeniu dzienniczka na hejto jak i słabym bieganiem. Tym razem miesiąc zakończony poniżej 100km :( 
Z biegów powyżej:
3x3km w tempie 4.10 na przerwie 4minuty w truchcie,
2x truchcik + wykroki. Raz dołożyłem do tego na koniec jeszcze 10x150m rytmów
I 10x500m w planowanym tempie startowym na 10km (czyli okolice 3.50)
Nie nad goniłem Waszych wieści i nie wiem kiedy nadgonie. Ale życzę Wam rosnącej formy, zdrówka i udanych najbliższych startów!
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu 
sztafeta #bieganie