było

Jedząc takie porcyjki to rzeczywiście bym schudł, pomimo, że nie bardzo jest z czego. Chlebka se dołóż.

@UncleFester siądź z drugiej strony...

@UncleFester Nie z tej strony Panie. My z żoną akurat schudliśmy u turasa mimo świetnego jedzenia. Warzywka i dużo spacerów

I zamiast linku do wniosku z badań trzeba o tym film na YT składać. Już pędzę oglądać...

Przecież to clicktbait jest.

Jak coś smakuje to raz a dobrze.

@AdelbertVonBimberstein ja lubiłem taki sos bbq z Lidla. Był fajny, bo miał kawałki warzyw, a nie taki kisiel.

Kiedyś miałem taką fazę na Remulade xD

@dildo-vaggins Serio, dlaczego jednorazowe plastiki zamiast wielorazowych plastików? Nie rozumiem.

@dolitd dlatego, że wtedy wygląda jakbyś miał wykupioną dietę pudełkową, czyli modnie i na bogato! 🤣

Nie umrzesz od tego plasiku, ale spoko jakbyś był w stanie pakować w domu wychłodzone żarcie a w robocie zgrzewać już na talerzu. Plastik jest problematyczny kiedy jest podgrzewany razem z żarciem albo np. w butelce na słońcu. A tak to elegancja.

Gdzieś czytałem, że około 70% redukcji prowadzi się za pomocą samej diety a ćwiczenia i aktywność to tylko dodatek co oznacza, że można bardzo skutecznie redukować nie uprawiając żadnego sportu. Oczywiście aktywność się przydaje, tak po prostu dla organizmu ale nie znaczy to, że jest konieczna aby schudnąć, bo podstawa to dieta.

@Nedkely jak cwicze/pracuje nie mam czasu jeść a jak siedzę w domu to jrm z nudów xD taka różnica

@Nedkely bez ćwiczeń ludzie nie nazywaliby mnie byczkiem Oczywiście że schudniesz jedząc mniej. Ja jednak wolę jeść troszkę więcej i zapierdalac budując mięcho

Ciekawe. Wczoraj zjadłem około 2000 kalorii i ponad 200 g białka.

@Nedkely Ile Ty już ciśniesz na takiej kaloryczności? Czy robiłeś sobie przerwę? Kojarzę Twoje wpisy jeszcze sprzed kilku miesięcy i też tyle jadłeś, albo jeszcze mniej, da się tak długo ciągnąć na 1600?

@Nedkely handluj z tym

Ostatecznie wbiłem 200 g białka.

należy pamiętać przy tym o dużo #codziennepiciu żeby zapchać żołądek

@A_a Jaa też narzekam - te supermarketowe ciasta to w 95% porażka. Lepiej iść do piekarni/cukierni.

@A_a ciasto w zdrowej diecie pudełkowej to jest dopiero czasem absurd xD zblendowane warzywo zapieczone z owocem i orzechem = ciasto

@TwojStaryPijeBrowary Tak zwane gówno marker. Też tak mam i spożywam bardzo mało cukru.

A moja się wkurwia jak jem czekoladę często. A ja to robię żeby tyle nie czyścić kibla.

Za malo blonnika

Garmina możesz łączyć z aplikacja fitatu.

Trochę biegam, 60-70km tygodniowo 💀

@Trypsyna widać, kiedy stary przyjeżdża ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@wiatraczeg oraz @moll - https://youtu.be/MRePV-8_vQI

Normalnie jak kure. Obrać, wypatroszyć, sól, pieprz, nabić na butelkę z piwem i do piekarnika 190 stopni 1h na kg gołębia.

@wiatraczeg no nie wiem co w tym dziwnego, nie wiedziałeś, że gołębie można jeść?

Chociaż nic szczególnego :p

@AdelbertVonBimberstein O, my to nazywamy śmietnikiem curry Tylko śmietanki nie dajemy, i dorzucamy pastę curry dla smaku. Najlepsze amciu ever.

@AdelbertVonBimberstein więc tradycyjnie... Masz zdjęcie przed konsumpcją?

Ale ze co pokroiłeś żonę do garnka i nie było miejsca na papryczki? Ehh te kobiety,zawsze problemy z nimi.

@NocneLicho

A Tobie no, powodzenia!

@NocneLicho

Ja mogę się przyłączyć na wymianę doświadczeń z lżejszą kuchnią. Na wyjściu ze szkoły średniej ważyłem 83kg ze wzrostem 178cm. Człowiek znalazł pracę zarobił na niezdrowe zachcianki pt. Mocno przetworzone produkty spożywcze oraz kebsy itp. i myk zaczęło rosnąć. Aktualnie 25 lat Na koniec marca brakowało mi kilograma do okrągłych 100kg.

W maju zakrzepica i zatorowość płucna. Leki rozrzedzające oraz moja hipobetalipoproteinemia sprawiła że mój organizm oraz stłuszczona wątroba zaczęły odrzucać większe i tłuste posiłki(głównie przejedzenie albo maksymalne wypełnienie żołądka) objawiało mi się to mdłościami i czasem przeczyszczeniem.

Chcąc nie chcąc z takimi sygnałami od organizmu musiałem zmienić większość nawyków żywieniowych. Głównie częstsze spożywanie mniejszych posiłków zamiast 2 większych na cały dzień. Ciemne pieczywo, więcej warzyw, mniej mięsa, usunąłem cukier z herbaty, więcej owoców, owsianki(na full wypasie z nasionami, owocami i orzechami) itd. oraz pozbycie się mocno przetworzonych produktów spożywczych.

Spodobała mi się kuchnia włoska(chociaż jeszcze mało mam przepisów które przetestowałem). Jest smaczna stosunkowo prosta i zdrowa. Ostatnio pierwszy raz pesto z makaronem robiłem i bardzo w domu smakowało.

Niedawno waga(chociaż ma z 15 lat) pokazała 94,5kg

Moja kuchnia nie jest jakaś zaawansowana ale kanapeczka pt. Żytnia kromka, pomidor i cebulka, z pieprzem i szczyptą soli jest przeca smacznym śniadaniem.

Z chęcią się wymienię doświadczeniami i jakimiś nowymi przepisami 😃

Mięso, ryby, Jajka...toż to normalne keto!....tak, potwierdzam, działa!

@Tapporauta mam great one bezsmakowe i nie narzekam.

@Rafau

lepiej jeść jak człowiek i więcej ćwiczyć

@Rafau maksymalnie mozna chudnąć zdrowo do 1.5 kg przy takim starcie. 1kg na tydzień to dość sporo. Jak zbliżysz się do 90kg to 0.5 kg też będzie dobrym wynikiem.

W pewnym momencie zastopuje ci się spadek wagi, to normalne. Rób swoje.

@Rafau kilogram na tydzień to właśnie dobre tempo zbijania wagi