@saradonin_redux papieżowa liczba kalorii. Umarłbym z głodu. Nawet na końcówce redu zazwyczaj nie schodzę poniżej 2300 mając wtedy jakieś 300 kcal deficytu.

Tak z ciekawoesci wezcie powiedzcie mi jak te aplikacje do liczenia kalorii dzialaj? treba za kazdym razem samemu manualnie wpisywac co sie zjadlo i ile gram, czy tam objetosci sie zjadlo/wypilo i potem ona wylicza jakies zalecenia itp? Jesli tak to aj bym zwariowal od samego wpisywania po kazdym posilku

A co to za aplikacja? Z ciekawości

@AndzelaBomba e tam. Lata liczenia kalorii nauczyły mnie, że to tylko kreatywna księgowość. Dziś zjem więcej, jutro mniej, byle się w jakiejś większej jednostce czasu zgadzało. Do tego dorzucić jakiś dłuższy spacer i bedzie git.

@Deykun Gdy używałem 4chana, widywałem nieraz na /b/ czy /r9k/ historie, po których człowiek się zastanawiał, czy OP ma na tyle sprawnych neuronów, aby jednocześnie pisać posta i nie zapomnieć o samodzielnym oddychaniu.

Wiem, że zarówno wtedy jak i teraz to w większości baity, ale nic a nic się nie zmieniło.

@macgajster tłuszcz jest zdrowy i potrzebny do życia. Węgle proste obcinaj

@macgajster nie obcinaj soli za bardzo. Lepsza lekka nadwyżka niż niedobór, zwłaszcza przy rowerze. Po prostu mniej przetworzonego śmiecia.

@macgajster to i ja będę wujkiem dobra rada zdupy - nie obcinaj tłuszczy tylko przetworzone jedzenie. Najlepiej zupełnie się go pozbyć z diety ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Kurwa ceny tak skoczyły że nawet Bartka już nie stać na masło

Brałem 2000 IU co parę dni jaka ie przypomniało i poziom 22ng/mg we wrześniu - jestem piwniczakiem. Od tego czasu brałem po 4000 IU dziennie i za miesiąc w październiku i wskoczyło na 28 xD. Masła i margaryny nie jem wcale.

Teraz łykam 1 tabletkę co ma 5000 IU. Od Swansona malutkie tabletki w oleju lnianym pakowane po 250 sztuk. Cenowo naprawdę nieźle wychodzi. Niemniej badać się już więcej nie badałem, bo to droga imprezka, uznałem że lepiej nie będzie.

@bartek555 zmień suplement. Może być tak, że ten który przyjmujesz się nie wchłania do krwiobiegu.

@Afterlife za 200 zł zrobisz gar bigosu na cały miesiąc. xD

@Rimfire jak masz piekarnik to ułóż na kratxe grillowej frytki karbowane, dopierdol termoobieg na 250-275 stopni i pislecz aż narożniki będą na skraju brązowego i czarnego.

Efekt wyjdzie jak z airfryer. Tylko pewnie chwilę dłużej.

@Rimfire Frytki z AF nie będą nigdy jak z oleju. Dobre do ogrzewania gotowych mrożonych.

Nie wychodzą, to ersatz prawdziwych frytek smażonych w głębokim oleju, który nadaje chrupkość oraz smak (reakcja maillarda, podsmażenie na złoto).

@Zielczan używam fitatu plus dnsy od adguarda i nie narzekam. Tak to reklamy wkurzały. Prawie wszystkie produkty są.

W pierwszej chwili pomyślałem, że to wiadra z farbą, więc miałem niezły mindfuck widząc giga sosy poniżej.

@AdelbertVonBimberstein mieszkam niedaleko mleczarni, w sklepie firmowym serki wiejskie high protein/zwykle z produkcji przejsciowej kupuje po 60gr xD zwykle/pitne skyry w nowych smakach po 1zl :)

Razem z @cebulaZrosolu życzymy smacznej diety Cebulowej xe

Płatki owsiane i jaglane, ja dawałem 2 do 1,

szklanka odżywki pistacjowej, kakao rozpuszczalne na oko, szklanka mleka i cos żeby chrupało, jakieś orzechy, może owoc suszony, ja lubię żurawinę, trochę cukru.

Robisz szejka z mlekiem dodajesz resztę składników.

Na tackę do lodówki i za kilka godzin można kroić.

Nie pamiętam czy dolewałem jeszcze mleka na końcu, coś mi świta że było za suche, ale to już wyjdzie w praniu

@AdelbertVonBimberstein robiłam z tego przepisu i są spoko

https://zuzannanowakdietetyk.pl/batony-proteinowe-bez-pieczenia/

@AdelbertVonBimberstein kupowałem sobie batony z NTFY. Polecam przetestować bo to jest coś, co jadblym zawsze z chęcią. Ale nie wiem jakie tam makro było.

@Yes_Man Zrób sobie kakao albo gorącą czekoladę z erytrytolem zamiast cukru, i będzie git.

@Yes_Man zobaczysz, jeszcze polubisz aspartam.

@Yes_Man Kiedyś się zajadałem słodkim, miałem już dwa remonty generalne zębów przez to xd na studiach przestałem słodzić herbatę itp. Teraz dalej lubię słodkie, ale jem zdecydowanie mniej, wafelek dziennie starczy, a jak jestem zajęty to nawet tego nie jem. I nie mam ciągot, chyba że mam okazję xd wtedy lubię się nawtryniać. No i przede wszystkim po takim marsie mnie podniebienie piecze od tego cukru, aż odstrasza.

1. Fakt, termodynamiki nie oszukasz
   

2. ...ALE (i tu wstaw sporo wiedzy, jak zrobić to łatwo, mądrze, bez efektu jojo, jak przejść na MŻ bez ssania w żołądku etc).

co tam Dukajowego wygrzebałeś?

@AdelbertVonBimberstein mapa Polski według PKP: tutaj jesteś. Filozoficznie: jesteś tu i teraz.

Miłej podróży!

@AdelbertVonBimberstein yoyo is coming

Dzisiejszy łobiod

Klusek tak z 14 zjadłem

Nie, ale czasami jak ostatni debil wrzucę banany na sam dół siatki to potem wyglądają jak Stallone w Rocky 3

@Thedarkknightrises Mięso: zgadzam się, polskie lepsze ale pieczywo wolę niemieckie.

Zaś co do reszty: Nadal jesteśmy krajem drugiego świata i nawet dwa identyczne produkty potrafią mieć inną jakość w pl i na zachodzie.

@Thedarkknightrises oOwoce kupuje się w sezonie, pozdrawiam. Wyjrzyj za okno, nie ma już poza jakimiś resztkami polskich malin o tej porze.