@camonday spoko to jest mniej zryc i wiecej się ruszać, Elo

ale bym obejbał na raz

@CoryTrevor aż mnie zymby bolą od patrzenia

W szkole średniej zjadłem takie ilości snickersów, że zazdroszczę Wam, że nadal macie na to ochotę!🙃

Ja limit wyczerpałem…już nie korci ¯\_(ツ)_/¯

Gratulacje Ziomuś.

Szacuneczek

Pięknie, polecam "konkretnian sztangnianu", czyli siłkę Bardzo się sprawdza na rowerku i przy bieganiu o tak

A tak z ciekawości. Ile czasu zajęło przygotowanie tego dania?

Spoko Swamp Thing burger.

"...Generalnie odkrywanie gotowania i fast foodów w domowym wydaniu sprawia, że jak zdarzy mi się skusić na coś na mieście albo na przekąskę typu baton czy czekolada- zawsze jestem zawiedziony..." - dokładnie! Po tym jak sam zacząłem robić burgery w domu nawet nie spoglądam w stronę mcsyfa. Czasami mi się zdarzy zjeść jakiegoś na mieście, ale raczej rzadko

@dolchus zależy kto płaci za badania :)

Raz masło jest zdrowe, raz margaryna. Raz mleko chude raz tłuste. Raz aspartam Cię zabije raz nie :)

O, nadal prowadzisz ten eksperyment pod roboczą nazwą "minimalna liczba kalorii wystarczająca do przeżycia"?

Ale żre! Gruuuuby!

IMO nie ma znaczenia, ja wypijam po obiedzie i traktuję jako deser, dzieki temu przestałem jeść słodycze

@redve w zasadzie żadnego białka w tej diecie nie widzę. To tak ma być? Jakiś nowy sposób budowy mięśni bez białka?

Zapomniałeś o najważniejszym - podać wiek. Znałem wielu "patyków" co to mogli jeść w opór i zawsze wszystko spalili, a potem dopadł ich wiek i są miśki.

@redve jakbyś kiedyś chciał wejść na dietę niskowęglowodanową i wysokotłuszczową, to tam jest znacznie łatwiej wbijać kalorie i białko, bez zapychania się.

Na screenie masz proste do przygotowania 3600kcal. Jajka wchodzą bez bólu i po takiej porcji będziesz syty od rana do popołudnia, wołowinę smażysz na własnym tłuszczu, dodajesz czosnek, przyprawy i pomidory, powstaje taki sos jak do spaghetti, tylko że wołowy, czyli lepszy ;), możesz to zjeść na dwa razy - lunch i późny obiad, a koktajl wypijasz właściwie w 2 minuty przed pójściem spać.

Dzienny koszt: jajka 8zł, masło klar 1,2zł, wołowina 22zł, pomidory 5zł, mleczko kokosowe 3,5zł, mleko 1zł, odżywka 2,5zł = 43,2zł,

praktycznie zero śmieci (można mieć wątpliwości co do mleczka kokosowego i wpc bo chuj wi z czego to robią), same nieprzetworzone produkty. polecam, żanet kaleta

@adam_photolive to trolling nie ma innej opcji xddddd kurwa xddd

Ona ma 32 lata? xD

chryste, bait tak słaby, że aż mnie w klatce piersiowej zakłuło, ale trzeba przyznać, że marketing mimo, że debilny, to niestety działa

Jakiś cel konkretny masz?

W Lidlu czy Kaufie są fajne napoje mleczne, coś 4,80 - 35 gram białka na 330ml.

Do tego jak kawę pijasz to można się pokusić o mleko proteinowe z Lidla.

Za darmo się nażarł na statku

@bartek555 Gastrofaza i nażarłeś się na statku.

@bartek555 Uff, nie jestem aż tak gruby

bądź naturalnie w miarę docięty

zacznij od 12-13% BF

nie miej apetytu, żeby nie ciągnęło cię na cheat-meale

@mordaJakZiemniaczek zajebiste porady

@Lubiepatrzec nie bój się przytyć Nie dopuść tylko do efektu kuli śnieżnej. Jeśli popuścisz sobie raz, albo w każdy weekend nic się nie stanie jeśli potem w tygodniu to odpracujesz. Problem zaczyna się wtedy kiedy zaczynasz popuszczać sobie częściej I bardziej. Nagle jebs, znów jesteś gruby xd

@Lubiepatrzec gratuluję dobrego wyniku z tym lękiem przed przytyciem i złą relacja z jedzeniem to mam podobnie. Sam zbiłem 2 lata temu trochę kg, może nie aż tyle, ale też sporo i ten lęk towarzyszy mi do dziś. Właściwie od 2 lat praktycznie każdego dnia wbijam to co jem do Fitatu, bo dla mnie nie ma różnicy czy zjem 2 tys kcal czy 4 tys. Zawsze jest mi mało dlatego to liczę

@Lubiepatrzec Gratulacje utrzymania wagi! Ja też dużo zrzuciłem, chodząc po górach. Z tymi przytyciami to są różne ciekawe rzeczy i sztuczki. Np. jak mało jesz, to zwalnia przemiana materii. Oczywiście chudniesz a jeśli potem nagle zwiększasz dawkę, to organizm zaczyna gromadzić zapasy.

@cebulaZrosolu ja od wielu lat trzymam stabilne 105-110 XD

@cebulaZrosolu no i zajebiście. Ja pierwszy raz od kilkunastu lat staram się zejść do 90 no i w brzuchu burczy

@cebulaZrosolu może dlatego, ze mały?