Sztafeta

2024-06-11T22:02:10+02:00

★

@Trypsyna Piękne tempo na 200 i 400, szacun!

Trypsyna 2024-06-12T16:46:17+02:00

@TheCaptain fajnie widzieć już na jakiś dystansach (co prawda jeszcze krótkich) tempo <4:00, dzięki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

travel_learn_wine 2024-06-11T22:08:28+02:00

@Trypsyna podziwiam, rytmy to akurat nie coś czego mi jakoś szczególnie brakuje xd

scorp 2024-06-11T22:41:03+02:00

@Trypsyna Smaczne danie

Zaloguj się aby komentować

Mjelon

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-11T20:35:56+02:00

19 761,22 + 7,00 + 3,50 + 8,50 + 3,50 = 19 783,72

Wczorajszy regeneracyjny trucht 7km po 6min/km i dziś 6 x 1000m na przerwie 2min + oczywiście rozgrzewka i schłodzenie po 3.5km. Na treningu złapał mnie przyjemny lekki deszcz a potem taka oto tęcza 🌈 😁

Dorzucam jeszcze statystyki z dziś i wczoraj

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

w Sztafeta 2024-06-11T19:55:35+02:00

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

19 747,39 + 13,83 = 19 761,22

Dzisiaj fajna sieczka na bieżni lekkoatletycznej. Weszło zaskakująco luźno.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

scorp 2024-06-11T19:55:58+02:00

scorp 2024-06-11T19:56:12+02:00

W końcu parametry wróciły do normy, tętno spoczynkowe spadło poniżej 50 i zmienność utrzymuje się stale na poziomie >90. Feelsgoodman

2024-06-11T20:30:02+02:00

★

@scorp Halo, a gdzie samopoczucie: gitówa? ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

scorp 2024-06-11T21:04:57+02:00

@TheCaptain NAPRAWIŁEM

BOJÓWKA PAINTA

Trypsyna 2024-06-11T21:53:33+02:00

@scorp w pyte kurde w pyte

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

w Sztafeta 2024-06-11T19:36:53+02:00

★Mocarz

19 655,57 + 18,66 + 24,66 + 14,12 + 21,37 + 13,01 = 19 747,39

No to na drugą nóżkę, wpada druga setka w czerwcu.
Niby człowiek 30 lat skończył, ale serducho top!
Klepanie bazy wchodzi pierwszorzędnie.

Ps. @scorp mi kulturalnie doniósł, że w Gdańsku we wrześniu, kilka osób z tagu wspólnie startuje w półmaratonie. Może zatem oficjalne, sztafetowe #hejtopiwo #hejtosoczek ?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

scorp 2024-06-11T20:16:05+02:00

@TheCaptain MACIE MÓJ MIECZ. I MOJE NOGI

2024-06-11T20:31:04+02:00

★

@scorp ciężko będzie z tym biegać xD

scorp 2024-06-11T21:03:49+02:00

@TheCaptain Z mieczem, czy z moimi nogami? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trypsyna 2024-06-11T21:54:35+02:00

Wspólne ładowanie węgli przed startem jak najbardziej wskazane ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Mjelon 2024-06-11T22:47:31+02:00

@TheCaptain widzę, że szykuje się grubsza impreza 😁

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-11T11:32:24+02:00

19 582,77 + 16,40 + 8,30 + 9,34 + 7,56 + 8,50 + 17,20 = 19 650,07

Biegi z czerwca do tej pory. Za mną mój pierwszy tydzień treningów z kilomatrażem powyżej 50km ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Nie uwzględniam dystansu 6km na Runmageddonie, ale za to dołączam wykres z tej aktywności. Niezłe szarpanie Dzień później, po ciut za długiej imprezie, postanowiłem ukarać się dodatkowo długim biegiem w nieco szybszym tempie. Wygląda na to, że jestem w stanie biec prawie 2h bez jedzenia i na minimalnej ilości płynów, na kacu o.O

#sztafeta #bieganie #runmageddon

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

w Sztafeta 2024-06-11T09:08:06+02:00

Zaloguj się aby komentować

Z_buta_za_horyzont

Osobistość

19 528,38 + 54,39 = 19 582,77

Ultramaraton 4x Babia Góra

. Trzy miesiące przygotowań i poszło dość gładko poniżej 10 godzin. Zmieniona w tym roku trasa mocno mi podeszła i zachęca by wrócić za rok .

#sztafeta #biegiultra #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Trypsyna 2024-06-11T15:35:38+02:00

@Z_buta_za_horyzont gratulacje! 🙌🏼 za 2 tygodnie debiutuję w podobnym evencie, masz może jakieś dobre porady na start? 💪

Z_buta_za_horyzont 2024-06-11T15:45:39+02:00

@Trypsyna Dużo jeść i na początku zacząć wolno żeby w połowie dystansu nie dopadł kryzys i brak energii. Na pierwszym ultra miałem ustawiony alarm w zegarku co pół godziny żeby pamiętać o dawce jedzenia i wody.

Tutaj moje menu z 4x Babia:

9x mus z ryżem (mango, truskawka, gruszka)

4x żel energetyczny 80g

Zupa pomidorowa

Pieczony ziemniak

Garść orzechów laskowych

Kilkanaście ćwiartek pomarańczy i cytryny

4L wody

8 kubków coli

1,5L izotonika

Trypsyna 2024-06-11T21:46:00+02:00

@Z_buta_za_horyzont Dziękuję bardzo! 💪🏼

2024-06-11T17:27:28+02:00

★

@Z_buta_za_horyzont wow gratulacje

Z_buta_za_horyzont 2024-06-11T17:33:42+02:00

@bacteria Dzięki wielkie

Yes_Man 2024-06-11T21:10:16+02:00

@Z_buta_za_horyzont Gratulacje! Co tu więcej pisać

Z_buta_za_horyzont 2024-06-11T21:26:52+02:00

@Yes_Man Jak to co pisać? Teraz ja to przebiegnę

Zaloguj się aby komentować

Aleksandros

Tytan

w Sztafeta 2024-06-11T00:13:58+02:00

19 459,67 + 11,28 + 7,17 + 8,21 + 12,16 + 8,64 + 6,20 + 6,43 + 8,62 = 19 528,38

Biegi od 27.05.2024 do 09.06.2024.

Z braku czasu dodaję dopiero teraz biegi z ostatnich dwóch tygodni. Kontynuuję plan od Polaru na półmaraton i powoli zbliżam się do końca.

Na zdjęciu widok z mostu Untermainbrücke na Men. Po lewej stronie widać katedrę, a w tle siedzibę Eurpejskiego Banku Centralnego (wieżowiec z czerwonymi światłami).

Na pozostałych zdjęciach zarośnięte Świńskie Jezioro (Sausee) w Seckbach i winnica na górze Lohrberg z widokiem na Frankfurt.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Zaloguj się aby komentować

w Sztafeta 2024-06-10T22:13:09+02:00

★Kosmonauta

19 454,67 + 5 = 19 459,67

Hm.. no i teraz nie wiem czy się świętować czy nie bo złapało mnie 2 razy czerwone światło bo pobiegłem nowa trasa

#sztafeta

mordaJakZiemniaczek 2024-06-11T11:17:30+02:00

Ta połówka to się grubo poprawi, jak już pykniesz brawo!

2024-06-11T17:54:00+02:00

★

@mordaJakZiemniaczek dzięki! No jakby udało się w poniżej 2h to byłbym zadowolony

Zaloguj się aby komentować

Rossi

Wirtuoz

w Sztafeta 2024-06-10T13:17:56+02:00

19 450,33 + 4,34 = 19 454,67

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

w Sztafeta 2024-06-10T10:21:19+02:00

Zaloguj się aby komentować

Puzzle_zwierzakow

Zawodowiec

19 415,29 + 2,33 + 10,17 + 10,20 + 12,34 = 19 450,33

Przygotowania do półmaratonu

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Puzzle_zwierzakow 2024-06-10T13:13:57+02:00

półmaraton wrocławski

Zaloguj się aby komentować

Sorokawojcie.ch

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-10T08:07:39+02:00

19365,35 + 12,01 + 10,30 + 5,11 + 5,40 + 5,00 + 12,12 = 19415,29

I następna zbiorówka z tygodnia - trochę pobiegane, mniej powiosłowane, a i dzień przerwy się znalazł - spox!

ps. Słonecznego tygodnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

Rmbajlo 2024-06-10T13:09:34+02:00

Że Ci się tak chce dwa biegi dziennie. Ja nie nadążam z praniem ciuchów biegowych. Ba nawet nie mam aż tyle ciuchów. 😁

Sorokawojcie.ch 2024-06-10T13:48:07+02:00

@Rmbajlo wolałbym w ciągu, ale jak brakuje czasu to wyjścia nie ma.

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Osobistość

w Sztafeta 2024-06-09T23:30:01+02:00

19 308,10 + 6,94 + 5,03 + 11,79 + 7,38 + 9,80 + 6,87 + 9,44 = 19 365,35
Hejo, wrzucam biegańska od 1 czerwca do dziś

Coś tam chodzenie na treningi biegowe (Ostatnio dużo dynamiki i krótkich sprintów tam ) daje, strasznie dużo tam podskoków, ale pobicie życiówki na parkrunie (5k w 21:53) poprawia samopoczucie

Niby człowiek cięższy, a jednak da się tuptać szybko

Udanego biegańska wam w tym tygodniu!

\o/

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

2024-06-10T00:34:59+02:00

HerrJacuch

★

Gratulacje, wspaniały wynik!

pluszowy_zergling 2024-06-10T08:03:02+02:00

@HerrJacuch Moje zwłoki dziękują, szczególnie za parkrun, ostatni rekord padł u mnie w 2022 roku jak byłem (o zgrozo) 6 kilo lżejszy

Trypsyna 2024-06-10T08:05:51+02:00

Gratulacje! Rośnie moc💪

duk 2024-06-10T17:01:05+02:00

@pluszowy_zergling Pięknie!

Zaloguj się aby komentować

kkdawid

★Inspirator

w Sztafeta 2024-06-09T21:20:57+02:00

19 297,56 + 10,54 = 19 308,10

Chyba czas kupić koszulkę do biegania, dzisiaj wziąłem zwykłą którą dostałem na targach studenckich dawno temu i upociłem się jak świnia, Zdjęcia poglądowego nie dodam, dla waszego dobra

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

tyci_koks 2024-06-09T21:59:43+02:00

@kkdawid zdecydowanie warto zainwestować !

Ja latam w jakiś takich oddychających z Decathlona i są super. A nie są bardzo drogie!

Dużo poweru w nogach!

Zaloguj się aby komentować

lukmar

★Fenomen

w Sztafeta 2024-06-09T20:46:02+02:00

19 291,25 + 6,31 = 19 297,56

Pierwszy raz od wielu lat na bieżni.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

w Sztafeta 2024-06-09T20:32:07+02:00

Zaloguj się aby komentować

Mjelon

Osobistość

19 246,88 + 13,00 + 10,00 + 21,37 = 19 291,25

Dwie zaległe bazy z tego tygodnia i dzisiejszy papatą.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Trypsyna 2024-06-09T20:52:03+02:00

Buzie widzę w tym papatonie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Mjelon 2024-06-09T22:28:02+02:00

@Trypsyna faktycznie!

Zaloguj się aby komentować

rith

★Osobistość

w Sztafeta 2024-06-09T19:49:11+02:00

19 241,38 + 5,50 = 19 246,88

I cyk, +1

Dzisiejszy bieg wsparł Serj Tankian ze swoją wspaniałą płytą Toxicity

Udało się podkręcić trochę czasy i odległość. Wysiłek oceniam tak na 6/10, myślę że jakbym nie robił wczoraj nóg na siłce (ale lekko robiłem) to by było trochę lepiej xD

Następnym razem zaatakuję pewnie z 7km.

https://www.youtube.com/watch?v=L-iepu3EtyE

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

Sweet_acc_pr0sa 2024-06-09T20:18:07+02:00

@rith chyba cie bóg opuścił, tankian to na tozicitu odpowiada za wokal a nie cała płytę xD za płytę odpowiada system of a down

rith

★

2024-06-09T21:25:05+02:00

@Sweet_acc_pr0sa

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-09T18:39:13+02:00

19 231,37 + 10,01 = 19 241,38

Najwolniejszy bieg w roku chyba - jasne, z dużym podbiegiem, ale kurwa, ósemką musiałem praktycznie robić, żeby nie wyjść z Z2. Strasznie wolno szło, nie wiem czy ta metoda mi się przyjmie. Może też dlatego, że jestem niedawno po chorobie, ale bez przesady... W przyszłym tygodniu zmieniam jedną bazę na coś szybszego.

#sztafeta #ziomanbiega

Zaloguj się aby komentować

w Sztafeta 2024-06-09T18:21:21+02:00

★Kosmonauta

19 217,65 + 2 + 11,72 = 19 231,37

#sztafeta

Zaloguj się aby komentować

HerrJacuch

★Osobistość

w Sztafeta 2024-06-09T17:00:45+02:00

19 207,62 + 10,03 = 19 217,65

Znów dwa tygodnie bez biegania, bo miałem kolejne znamię usuwane, a nauczony tym, że ostatnio, jak pani mówiła, żeby nie biegać, a to zrobiłem, szwy zgubiłem zdecydowanie za szybko (co skutkuje śladem jak po trafieniu wiatrówką przez sąsiada), tym razem jednak siedziałem na d00pie. Skomplikuj jeszcze bardziej to zdanie, debilu. A siedziałem tym bardziej, że nawet nie było jak do pracy rowerem dojechać, bo plecak tylko na jednym ramieniu był noszony. Więc lippa.

A wczoraj chłop se wymyślił bieg z celem ograniczania skoków tętna. No i pośrednio, żeby nie zgubić tych chędożonych szwów, bo nadal je jednak mam. Skończyłem na 189 bpm w szczycie xDD. No ale jak się wymyśla i potem przed samym biegiem wypija solidną kawkę i wyłazi na pełne słońce, to co się dziwić.

No i wpadł pomysł na jeden bieg w tygodniu z obciążnikami. Bieganie to wszak też zajęcie wymagające krzepy xD. Ktoś poleca? Odradza?

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Zioman 2024-06-09T18:34:47+02:00

@HerrJacuch słyszałem o biegach w kamizelkach obciążeniowych, nieźle wyciskają

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-06-09T14:25:58+02:00

19 177,60 + 30,02 = 19 207,62

Dzisiaj mega c00l spokojne wybieganie. Tydzień zamykam z przebiegiem 120,5km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

AdelbertVonBimberstein 2024-06-09T14:31:25+02:00

@scorp pieprzone roboty już muszą nawet być lepsze od ludzi w bieganiu.

scorp 2024-06-09T14:49:55+02:00

@AdelbertVonBimberstein Nie wyobrażasz sobie nawet jak bardzo ciężkie jest bycie biegaczem robotem. Na śniadanie musiałem wsunąć 5L oleju silnikowego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

AdelbertVonBimberstein 2024-06-09T15:04:58+02:00

@scorp daj znać skąd bierzesz po taniości bo moja Honda bardzo lubi.

Tak w ogóle to piękna, niezawodna, mocno dojrzała, seksowna. Jakbyś był zainteresowany...