Hejto.pl
Zdjęcie w tle
Sztafeta

Społeczność

Sztafeta

62

Garmin - connect.garmin.com/modern/group/3971467 Strava - strava.com/clubs/hejtobiega

scorp
scorp
Fenomen
w Sztafeta
19 177,60 + 30,02 = 19 207,62

Dzisiaj mega c00l spokojne wybieganie. Tydzień zamykam z przebiegiem 120,5km.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
7fd83bd2-0750-4548-aff0-7a8c4ebf01ed
AdelbertVonBimberstein
AdelbertVonBimberstein

@scorp pieprzone roboty już muszą nawet być lepsze od ludzi w bieganiu.

scorp
scorp

@AdelbertVonBimberstein Nie wyobrażasz sobie nawet jak bardzo ciężkie jest bycie biegaczem robotem. Na śniadanie musiałem wsunąć 5L oleju silnikowego. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

AdelbertVonBimberstein
AdelbertVonBimberstein

@scorp daj znać skąd bierzesz po taniości bo moja Honda bardzo lubi.

Tak w ogóle to piękna, niezawodna, mocno dojrzała, seksowna. Jakbyś był zainteresowany...

RogerThat
RogerThat

Uzupelniasz wszystkie te spalone kalorie? To by było jakieś 4k na dzień

scorp
scorp

@RogerThat Nie robię tego świadomie raczej, nie chce mi się liczyć kalorii więc po prostu słucham swojego apetytu. W dzień z takim długim wybieganiem po prostu jem odrobinę większe porcje

Zaloguj się aby komentować

mkbiega
mkbiega
Osobistość
w Sztafeta
19 146,51 + 3,01 + 1,80 + 10,01 + 2,50 + 5,08 + 8,69 = 19 177,60

Zbiorczo cały tydzień. (Od 6 czerwca do dziś czyli).

Po niedzieli wieczorem jakas krew znowu, więc dałem sobie 3 dni wolnego od biegania. Kolejne 2 dni raczej bez ciśnienia, baza + jakieś zrywne odcinki i nic poza tym.

Wczoraj zawody na 10km, 21. Wilcza Dycha, trasa z atestem. Bardzo dobra obsada bym powiedział (padł nowy rekord trasy 30.10, rekordziści polski w m45 i m70). Temperatura całkiem całkiem jeszcze (23 stopnie) bieg o godzinie 16. I wydaje mi się że wczoraj za mało zjadłem przed biegiem i zwyczajnie opadłem z sił. A od 2km paliła już mnie czwórka, ale choćby skały srały leciałem na pełnej. Po nawrót e na 5km wciąż czułem się dobrze, ale w pewnym momencie zaczęło mnie odcinac. Wyraźnie zwolniłem, na ostatnim kilometrze udało się jeszcze nie o podkręcić tempo ale co to za męczarnie były. 10 metrów do mety to niemal stanąłem z wyczerpania. Może za dużo błonnika wcialem przed biegiem, bo 2 batony zbożowe opitoliłem? Nie wiem, stawiam na brak energii bo tak wyczerpany bo 10km nie byłem nigdy. Życiówka jest nowa (41.27), ale.. to ledwie kilka sekund szybciej niż nocny bieg z marca w terenie. Jeszcze zanim zatrzymałem zegarek to też chwilę minelo. Ostatecznie bieg ukończyłem na 60. Miejscu i 7 w swojej kategorii. Not bad, not terrible.

Cjekawostka- facet który wygrał m70 przebiegł ten dystans w 44.59. nieźle co?

A drugi bieg z dzisiaj, niebieski bieg, czyli bieg charytatywny na 3km. Tutaj strategia była prosta - trzymać się w czubie i wytrwać ile się da. Więc pierwszy kilometr wpadł w 3.40 :D Ostatecznie trasa ukończona w 11.30, a biorąc pod uwagę wyczerpanie z poprzedniego dnia - nie mam sobie nic do zarzucenia.

Jest dobrze, mam nadzieję że zaraz się rozkręci.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
495d4683-a639-4d7d-a3cc-f107db6875f0
86e014c3-8299-46ff-bc3c-316f97939855
TheCaptain
TheCaptain
★

@mkbiega Gratulacje zyciówki, zwłaszcza w tak trudnych warunkach!

mkbiega
mkbiega

@TheCaptain dzięki! Ale niedosyt i tak pozostał ( ͡° ʖ̯ ͡°)

TheCaptain
TheCaptain
★

@mkbiega Prawidłowo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
duk
duk
Kosmonauta
w Sztafeta
19 130,34 + 11,64 = 19 141,98

baza + 1km 4:11 na przedmuchanie płuc. Czuję jeszcze w nogach ostatnie zawody

Mam zamiar kupić sobie dzisiaj pas, zastanawiam się pomiędzy polarem h10, a garminem hrm / używką hrm pro. Możecie coś polecić? Na razie skłaniam się ku polarowi. Naczytałem się o śmierdzących pasach garmina, których nie da się wymienić i rdzewiejących płytach przez pot przez co losowo padają xD Serio są z nimi aż takie problemy?

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
79afa6a2-de49-40aa-ac77-70c6b9faa8b6
minaret
minaret

@duk Jako posiadacz H10 polecę, aczkolwiek bez porównania z konkurencją. Przekonało mnie to o czym piszesz tj. możliwość prania w pralce, wymiany samych elektrod gdy pas już się wyrobi. Jeszcze niby sprzączki ma wygodniejsze i silikonowe wypustki żeby się nie ślizgał. Potencjalne zalety Garmina Pro były dla mnie trochę useless bo parametry dynamiki biegu ogarnia mi zegarek (choć nie każdy to ma, tu kwestia tego czy Ci na tym zależy). Synchronizacja paska z zegarkiem (Forerunner 955) bardzo prosta, jak zaczynam bieg to też się ekspresowo łapie. Testy takie jak np próg mleczanowy czy potem automatyczne wykrywanie go śmigają bez problemu. Jedynie niewygodnie robi się jeżeli chcesz biegać z paskiem i kamizelką, trochę mnie wtedy otarł z przodu. Przy czym to chyba nie jest kwestia modelu paska, a bardziej sposobu zapinania kamizelek Salomona, bo kolega z pasem Garmina również narzekał na podobne niewygody.

Zioman
Zioman

@duk gdybym miał w tym momencie wybierać pas, poszedłbym na ten nowy Corosa na ramię - wygodniej oraz jest zgodny z zegarkami Garmina

duk
duk

@Trypsyna @minaret @Zioman dziękuję za opinię i sugestie! Finalnie postawiłem jednak na polara, przemyślałem sprawę, lubię cyferki i wykresiki, ale kompletnie nie wykorzystam dodatkowych ficzerów hrm pro/pro plus. Dodatkowo przekonał mnie fakt, że mogę go wrzucić do pralki

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
19 113,13 + 17,21 = 19 130,34

Dziś wpadł dłuższy trening tempowy

1,6km BS; 14,4km w tempie ok 5:09; 6 przebieżek 100m/100m. Wszystko w niezbyt sprzyjających warunkach (słońce i wiatr), udało się dotrzymać mimo mocnych ciężarów. Jestem zadowolona ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pomimo choróbska udało się przyzwoity kilometraż tygodniowy wykręcić, 48km wpadło ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
6ce00aca-1baa-4082-addd-9aec51537022
1a7af83d-12a8-4d65-8d57-a8c269ea9958
Opornik
Opornik
★

@Trypsyna jak tylko widzę ten combine tower w niegdyś pięknym mieście Gdynia, to mi od razu ciśnienie skacze.

Trypsyna
Trypsyna

@Opornik aż tak Ci zaszedł za skórę? 😃

Opornik
Opornik
★

@Trypsyna wkurwia mnie. Powinny być ustawowy obowiązek budowania w Gdyni tylko w marynistycznym modernizmie.

Wiem że się da bo widziałem nowe domy i całe osiedla budowane w tym stylu. Więc to nie jest kwestia kasy.

Zaloguj się aby komentować

nxo
nxo
★Autorytet
w Sztafeta
19 079,15 + 6,50 + 6,00 + 6,00 + 5,00 + 5,00 = 19 107,65

#bieganie w mijajacym tygodniu, dzisiaj byly smaki na 15, ale pyly z Sahary pokrzyzowaly plany, mimo wszystko prawie 30km w tydzien, OP zadowolon:)

#biegajzhejto

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
nxo userbar

500 Internal Server Error

Sztafetastats
ef6500cd-e62f-4e97-87b0-971028acb84c
TheCaptain
TheCaptain
★

@nxo dystanse równe, jak od linijki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

nxo
nxo
★

@TheCaptain oj, bywaly rowniejsze, martwi mnie tendencja spadkowa:p

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@nxo Może nie jest spadkowa, tylko sam upał daje się we znaki ?

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna
Trypsyna
Osobistość
w Sztafeta
19 048,15 + 8,55 + 10,08 + 12,37 = 19 079,15

Nadrabiam zaległości z tygodnia, był chwilowy pit stop ze względu na szybką chorobę ale już wracam na tory

Poniedziałkowe bieganie z grupą

Piątkowy rozruch po chorobie

Dzisiejsze opalanko w trakcie 10km bazy i 10 przebieżek 100/100m

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
83755eec-abad-4014-8c84-26d86cbc633b
fcc918e1-d157-467c-806e-e699a7d02275
20d61c4b-0b13-4d33-a290-d4ffa7fe1362
minaret
minaret

@Trypsyna Dobrze kojarzę z dyskusji o kamizelkach że Ty miałaś startować w jakimś ultra w tym miesiącu? Kiedy to się szykuje? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Trypsyna
Trypsyna

@minaret dobrze kojarzysz, razem z @scorp lecimy w festiwalu ultraway w Gdyni 29.06, dostans 50km+ ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

minaret
minaret

@Trypsyna E to dużo czasu żeby organizm wrócił do siebie po chorobie, gitara ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Zaloguj się aby komentować

TrzymamKredens
TrzymamKredens
Kosmonauta
w Sztafeta
19 036,13 + 5,00 = 19 041,13

Dziś był bieg na 5 km po przygotowaniach z trenerem Gregiem. Próbowałem biec 10 sekund wolniej od założonego nierealnego dla mnie tempa i prawie się udało. Ogólnie sukces bo udało się zejść poniżej 25 minut czyli 24:37 (średnio wyszło 4:55/km) więc jestem zadowolony, we wrześniu jak zaczynałem biegać to na 5 km potrzebowałem prawie w 30 minut.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
1c081b00-f32d-4023-93a0-b2c835442108
tyci_koks
tyci_koks

@TrzymamKredens super wynik!

duk
duk

@TrzymamKredens brawo!

Zaloguj się aby komentować

scorp
scorp
Fenomen
w Sztafeta
19 031,10 + 9,02 = 19 040,12

Dzisiejsza, a w zasadzie to już wczorajsza, baza. No i otrzymałem wyniki z badań wydolnościowych. Krótkie streszczenie wyników poniżej, a w komentarzu wrzucę wykres i porównanie stref z badania ze strefami z Garmina.

Cytując wyniki:

  • „słaba adaptacja w strefie typowo tlenowej, gdzie głównym źródłem energii jest rozpad kwasów tłuszczowych, czyli poniżej progu LT”

  • „dobra adaptacja do wysiłków w strefie beztlenowej powyżej progu AT, gdzie głównym źródłem energii jest glikogen”

  • „słaby poziom tolerancji kwasomlekowej z powodu dużego zużycia glikogenu na niskich poziomach obciążenia”

I cyferki:

HR Max: 198 (chłop z 30-stką na karku)

Próg LT: 149

Próg AT: 183

VO2 max: 60,0 ml/kg/min

Wentylacja płucna VE: 159,8 l/min

Co powiedziało mi badanie? Że trzeba klepać więcej bazy ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
9fa8fba2-8fa2-4ea7-8015-d851dc3d0c46
TheCaptain
TheCaptain
★

@scorp Gaduła z Ciebie, robiąc bazy jak znalazł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

minaret
minaret

@scorp Ja pamiętam jak próbowałeś robić bazy, dwa tygodnie i znów zaczniesz napierdalać po 15 km w Z4 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

scorp
scorp

@minaret Ja też niestety to pamiętam i tego się boję ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ) Aczkolwiek jak profesjonalista mi wskazał że baza u mnie leży i poprawa tego aspektu sprawi że będę mógł dalej poprawiać życiówki to biere to w ciemno. Teraz akurat mam fajny okres wakacyjny bez startów. Planowałem właśnie przez wakacje radośnie tłuc kilometry bez celu konkretnego, to wykorzystam ten okres na budowanie bazy :DDDDDDDD trzymaj kciuki chłopak oby starczyło psychy xd

minaret
minaret

@scorp Trzymam trzymam, będzie git chłopak. Dorzucać trochę biegów właśnie bez celu dla frajdy i przeżyjesz ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

O Ty, i dla Ciebie baza w 5:18 Ju krejzi Ale VO2Max masz z koszmoszu Mi zegarek pokazuje 54

mkbiega
mkbiega

@pluszowy_zergling ja mam średnie 51 wg Corosa nie ma to jak faktycznie badanie wydolnościowe

pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@mkbiega no, to są zmyślone cyfry, ale realny wynik na biegach coś tam zaczyna mówić o wytrenowaniu w rzeczywistości

Zaloguj się aby komentować

Zioman
Zioman
Fenomen
w Sztafeta
19 007,71 + 5,01 = 19 012,72

Bieganko nr 2, ale nóżki trochę czuły, że dawno nie było hasane. Tak czy siak... wolna, ale piątka. Teraz dzień przerwy i dłuższy bieg w niedzielę.

#ziomanbiega #sztafeta
c4a29bc6-df0f-4f42-8646-86f142add421

Zaloguj się aby komentować

kkdawid
kkdawid
★Inspirator
w Sztafeta
18 990,59 + 10,24 = 19 000,83

Dopiero po zalogowaniu z PCta i skorzystaniu z rady @splash545 udało się dodać zaległe bieganie.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/

500 Internal Server Error

Sztafetastats
pluszowy_zergling
pluszowy_zergling

@Yes_Man o widzisz, muszę sobie zanotować

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia
424344
Następna