Sztafeta

@Trypsyna Dzięki ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ Nie mam szczęścia do startów, rok temu lekka kontuzja, teraz w marcu choroba w dniu zawodów, teraz tydzień przed XD Gdyby start był 2 tygodnie temu to myślę że o cel mógłbym powalczyć. Ale cóż zrobić, napierdalać dalej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pluszowy_zergling Ja z @scorp tydzień wcześniej lecimy maraton w Poznaniu więc niestety w tym okresie odpadamy ale kto wie, może jakiś inny fajny start się znajdzie w 2025 w Krakowie, jeszcze rozpiski biegowej na ten rok nie mamy ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@pluszowy_zergling Dziękuję za miłe słowa! Do tego startu przygotowywałem się właśnie z Amy, dawaj znać jak wrażenia! Mi osobiście brakło kilku takich dłuższych cięższych treningów z tempem docelowym (wcisnąłem sobie je sam :D)

@Zioman Dziękuję! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

FEED THE LEGS ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@TheCaptain polar h10

@duk co Cię przekonało do tego, a nie h9?

Pytam, bo sam rozważałem jeden i drugi i zdecydowałem się na poprzedni model.

@pluszowy_zergling uff, jak 0% to albo coś jest nie tak, albo na serio to tempo jest za mocne. Zawsze można zmienić! Ja przy swoich treningach miałem 50+, ale teraz jak śmigam na serducho, to 90+ wchodzi elegancko.

@Zioman Nie no wyklikałem 1:54 HM i nawet jak się zmuszam by tuptać wolnoo, to tak wolno jak ten pierwszy tydzień jest trudno

A tętno niebieskie, więc się nie przejmuję marudzeniem Ejmi, bo jest luźna 2ga

Ledwo ledwo 130 bpm na tych biegach...

Jak się zmusić do tuptania przy 90-115 bpm, kurde nie wiem

@minaret tak coś czułem że mi wytkną drobną krótką przerwę regeneracyjną dwumiesięczną ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

@pluszowy_zergling nie, pusto już xD nawet fotke sobie machnąłem przy płocie i nikt mnie nie zastrzelił

@Barcol wgl typ jest odklejony od rzeczywistości, pamiętam jak tam z ochroniarzami do osiedlowego sklepu polazł, to nawet nie wiedział jakie są ceny (W sensie tylko powiedział co chce a komando zrobiło zakupy i do kasy grzecznie :D)

@UmytaPacha bardzo dobry