Wolne bieganko w cieplutkim klimacie. Podsłuchałem się zegarka i zrobiłem 33 min bazy.
#sztafeta #ziomanbiega
Łojezu, wyklikałem sobie na początku tygodnia plan na półmaraton z "Kołcz Ejmi", 3 easy runy pod rząd, jak tu wgl trzymać 6:20 na km ... trudne! Non stop 0% dostaje heh.
@pluszowy_zergling uff, jak 0% to albo coś jest nie tak, albo na serio to tempo jest za mocne. Zawsze można zmienić! Ja przy swoich treningach miałem 50+, ale teraz jak śmigam na serducho, to 90+ wchodzi elegancko.
@Zioman Nie no wyklikałem 1:54 HM i nawet jak się zmuszam by tuptać wolnoo, to tak wolno jak ten pierwszy tydzień jest trudno
A tętno niebieskie, więc się nie przejmuję marudzeniem Ejmi, bo jest luźna 2ga
Ledwo ledwo 130 bpm na tych biegach...
Jak się zmusić do tuptania przy 90-115 bpm, kurde nie wiem
@pluszowy_zergling mi jak pokazuje teraz recovery (Z1), to muszę to rozchodzić, inaczej mi nie spadnie do określonych widełek
@Zioman A widzisz, zrobiłem dziś podbiegi, to garmin "popaczył" na wyniki z pasa i "dostosował" strefy, nagle przy longu ta magiczna "3-cia" stała się "2.2"
@pluszowy_zergling no ja zrobiłem sobie test LT dzięki paskowi + zegarkowi, coś tam wyznaczyło
@Zioman ale troszke ześwirował, zrobiłem sobie pod wieczór 2 pętelki podjazdowe i mi pokazywał 0.9 tętno a ja tu po 200tnym metrze zdycham
Zaloguj się aby komentować