Bieganie

Bukłak po napełnieniu woda obracamy do góry nogami i za pomocą rurki odsysamy cale powietrze. Nie będzie chlapało, przynajmniej nie powinno. W przypadku softflaskow to samo - jak napełnisz to musisz odciągnąć trochę bo flaski tez dają radę chlapać.

Testowałam różne plecaki i jestem zdecydowanie fanką Salomona, ale to nie są tanie rzeczy, chociaż jeżeli jesteś skłonny polowac na promo albo masz w okolicy jakiś factory Outlet Salomona (na Ursusie jest podobno jakiś cudowny ale ja oczywiście tam nie bywam i mam daleko) - to plecaki z serii Adv Skin są doskonałe. Decathlonowe są przyzwoite, chinczyki typu Aonijie mam jakieś niepasujące wymiary ciała bo są albo za małe albo za duże ale ogólnie chujowe.

Wtykanie flasków w paski mnie tam osobiście wkurwia, bo mi zawsze coś się majta albo uciska albo obciera, ale you do you.

@czomik Mirek długie dystansy rób na bieżni, szkoda obciążać stawy. A na bieżni masz ten luz że sobie pićku obok postawisz.

@czomik buty kup sobie jakie ci sie beda podobac w kwocoe 500-700 to jeden chuj, plecak jup sobie wygodny i zawsze jak mierzysz sprawdzaj z obciazeniem, moj chujowo nosi sie pusty, ale z obciazeniem jest 11/9

A do picia kuo butelkę filtracyjalna albo poprostu termos, zwilingi maja opcje ala kubek termiczny nawet

A sory, napisałeś człapać myslalem se to chodzenie a na koncu jest o bieganiu xD

Ale bym ją Cimcirimci

@Suodka_Monia z tymi tatuażami wygląda jak jakaś gwiazda porno

wygląda jak zjeb

@mkbiega gdyby go uziemiło, to biegałby we śnie pewnie

@kalimer a forerunner 955 Nie mierzy tętna?

@kalimer polecam taka jaka poleca producent wejdz na strone garmina tam bedzie.

@kalimer używam HRM Pro Plus, śmiga z 955 i wieloma innymi, polecam

@bacteria po grzmoty zapraszamy na #sztafeta

@DerSchwarzeMann dużo mocy w nogach!

Wg. mnie najlepsza zasada to biegasz jak lubisz. Jeśli sprawia ci przyjemność 160 to ok. Ja dystanse od 10km w górę lecę na 145, bo mogę tak biec długo, właściwie bez zmęczenia. 10km na 160 jest wyzwaniem ale do przejścia, a 5km z takim hr biegam regularnie.

Czemu jeszcze nie miałem tego tagu na czarnej to nie mam pojęcia

@Zly_Tonari jaka fajna uszata kulka

Zajączek coś zjadł?

@Zly_Tonari Wiem, że chciałeś dobrze, dlatego nie napiszę wprost co myślę. Po prostu przeczytaj: https://www.lasy.gov.pl/pl/informacje/aktualnosci/nie-zabierajmy-mlodych-zwierzat-z-lasu

@Zly_Tonari pogratulować postawy. Co to za fura? Ładnie w środku wygląda

@Zly_Tonari

ale fajny

szkoda, że mamełe stracił..

Temu się udało, aczkolwiek mógł mieć rodzeństwo które już tyle szczęścia nie miało. Ale ja nie o tym.

Inny dysonans mnie męczy. Chłop ratuje mikro zajaca, wiezie na leśne pogotowie żeby wyżył, a parę miesięcy temu gadałem z myśliwym co się chwalił że z zającem chyba lepiej się robi bo na ostatniej zbiorówce 30 zajebali. Takich zbiorówek w Polsce są tysiące każdego roku. Czaicie ten kontrast?

@Zly_Tonari Co masz na myśli pisząc 'starówka w Kato'? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na mecie już nie ponieważ nie dobiegniesz?

@Golden_rule Strava

@Golden_rule U mnie to Strava i Google fit (tu spoko jest to, że sam rejestruje spacery więc nie trzeba nic klikać).

@Golden_rule używam stravy do śledzenia moich jazd na rowerze. Z tego, co widzę, nadaje się też do biegania/chodzenia.

@takjakbypat Jak miałem zdrowie to biegałem w czarnych Adidasach Galaxy 5. Super adki

@takjakbypat Prawda jest taka że nikt ogarnięty nie poleci ci obuwia do biegania bo dla każdego co innego będzie odpowiadać. Tu jest za dużo zmiennych, szerokość, długość stopy czy indywidualne odczucia przy noszeniu. Najlepiej jest samemu sobie ogarnąć stacjonarnie w sklepie. Jeśli jednak miałbym ci polecić coś sensownego w budżecie to rozglądaj się po ASICSach, mają chyba najsensowniejszy współczynnik jakości do ceny.

@takjakbypat jest prosta odp na to. jako ze jestes amatorem i daleko ci do zaawansowanych biegaczy ktorzy robia wieksze dystanse to wybierz takie buty do biegania jakie ci sie podobaja. pobiegasz w nich i dowiesz sie wiecej na temat jakie ci pasuja.

Długo czekałeś na dostawę?

Teoretycznie, z czasów wychodzi, ze osiągalne. Praktycznie, „pare tygodni” oznacza jednak mimo wszystko coś koło 16 tygodni bo tyle z reguły maja plany treningowe pod maraton; chyba najkrótsze 12? Jak wiadomo, zależy jak sie to dobrze przepracuje (bo zawsze coś wypadnie), czy sie człowiek nie popsuje albo nie będzie miał najgorszego dnia życia w dniu startu, no 100% gwarancji nie ma, ale szanse spore.

maraton przyjmuje się jako 2x półmaraton + 20 minut

@nalej_mi_zupy widzę, że byś chciał trochę zjeść ciastko i mieć ciastko. Jeśli chcesz rzetelnie przygotować się do maratonu, to nijak ma się to do zejścia do 5k w 20 minut. Albo trening szybkościowy typowo pod 5k/10k albo klepanie wytrzymałości pod maraton.

Pytanie co cię bardziej kręci. Ja np nigdy maratonu nie przebiegłem i nie planuję, bo nie kręci mnie wielogodzinne tuptanie w tlenie

Sciema, rekord nalezy do Forrest Gump'a

@Zioman wez napisz jak czlowiek ile kilometrow i ile metrow bo przyglupy zaraz pomysla, ze przebiegla 435 tysiecy km, bo tak to wyglada

@Zioman pomiajac to, że Camille jest z kosmosu, to najpiękniejsze jest to, jak się posłucha niekończoncego pierdolenia jak to trzeba biegać technicznie pięknie i poprawnie bo się rozlecisz, pękną ci kolana i w ogóle zgon - a potem człowiek popatrzy jak ona biegnie, i od samego patrzenia boli, a jednak ciśnie jak zła i to zasadniczo bez kontuzji (jeśli nie liczyć potrącenia przez samochód).