pansiano

@pansiano czego słuchasz? Ja mam wrażenie że spacer zajmuje mnie na tyle, że ciężko było by mi słuchać z uwagą

@pansiano oby nosiły stópki!

@pansiano Co za wyczyn! Gratulacje, elegancko

@pansiano Skakanka w pytkę jest ( ͡~ ͜ʖ ͡°) Zapraszam serdecznie do skakankowego szaleństwa!

Co do błonnika w dzień biegania, mam trochę zabawną historię. Wybiegłem sobie radośnie kiedyś z domu, no i jakieś 8km od domu okropnie mi się zachciało dwójki. No to wykonałem taktyczny odwrót i pobiegłem do domu. Biegłem przez pola żeby z 8km zrobiło się jakieś 4km. Biegnę sobie, biegnę - patrzę a tam kurwa na środku pola, jakieś 2km od drogi stoi kibel w malinach u kogoś! Myślę sobie - zajebiście!!! Domyślam się, że czułem wtedy to samo co spragniona osoba na pustyni, która znalazła oazę z wodą... Ale mam farta! Wpadam do środka, a tam kurde faja nie ma papieru... ( ͡ಥ ͜ʖ ͡ಥ) No to poleciałem do domu, na szczęście udało mi się dobiec bez żadnego kałowego incydentu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pansiano zawsze możesz zrzucić wyraźnie z tempa biegu tak, że tętno wyraźnie też spadnie. Takie 5-10 minut schłodzenia jest dobre, choćby ze względu na to że zziajany do domu nie wpadasz

@pansiano ja stosuję schłodzenie, ale nie w postaci marszu, tylko stopniowo zmniejszam tempo i tętno, aż do wolnego dreptania. Myślę, że każda forma stopniowego zejścia z obciążeń przyniesie korzyści niż kończenie każdego biegu pełnym piecem i elo xD

@pansiano Bieg to bieg, nie licze marszu lub chodzenia do niego. Dlatego zawsze koncze tak 300-400m przed domem, i spokojnie ide, zeby tetno spadlo do bezpiecznego, wiec jak najbardziej stosuje cooldown. Eleganckie dystanse btw, gratsy!

@pansiano gdybyś jeździł więcej to byś jeździł szybciej

@pansiano piękne! Kiedyś brałam udział w górskich marszach na orientację i świetnie to wspominam, najlepsze były na zakończenie sezonu - najpierw dystans dzienny, a później etap nocny. Ale daleko im było do 100 km xd

Zdaj relację jak Ci poszło i jak się podobało! No i trzymamy kciuki!