Zdjęcie w tle
mordaJakZiemniaczek

mordaJakZiemniaczek

Osobistość
  • 130wpisy
  • 1238komentarzy
19 582,77 + 16,40 + 8,30 + 9,34 + 7,56 + 8,50 + 17,20 = 19 650,07

Biegi z czerwca do tej pory. Za mną mój pierwszy tydzień treningów z kilomatrażem powyżej 50km ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

Nie uwzględniam dystansu 6km na Runmageddonie, ale za to dołączam wykres z tej aktywności. Niezłe szarpanie Dzień później, po ciut za długiej imprezie, postanowiłem ukarać się dodatkowo długim biegiem w nieco szybszym tempie. Wygląda na to, że jestem w stanie biec prawie 2h bez jedzenia i na minimalnej ilości płynów, na kacu o.O

#sztafeta #bieganie #runmageddon

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
037bca92-9f9a-4226-99b4-29ba1c21e384
488510ac-47af-46be-9ea0-82bfcbfa9a29
a3702067-4f1f-4ba8-995b-a252f31c5323

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Ostatni tydzień maja, najdłuższy miesiąc ever, trening się rozkręca
@scorp mógłbym Cię prosić o dodanie do #sztafeta ? Aplikacja mi się nie otwiera
7.5km 6.3km 7.6km 8.1km
Najciekawsze były zdecydowanie podbiegi, więc wrzucam z nich obrazek górka na śląskim to moje stałe miejsce kaźni.
#bieganie
c341b402-66fc-4a37-a298-db3fa550827a
scorp

@mordaJakZiemniaczek Zapisuje sobie w notesiku żeby dodać ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

17 407,99 + 7,20 + 9,50 + 5,35 + 7,95 + 15,20 = 17 453,19

Pierwszy tydzień z 5 treningami biegowymi, fajnie było, ale jest zdrowo wyrąbany.

Chciałem dziś przyoszczędzić na żelach więc kupiłem dwa Kubusie w tubce. Jak sie zorientowałem ile to ma węgli, to stwierdziłem, że nie chce się dla tych 57 kalorii rozesrać na trasie i machnąłem 1:40 bez niczego.

Z fartem mordeczki!

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
482b4e52-92cf-4ff9-bbd2-3d64a069733b
TheCaptain

@mordaJakZiemniaczek zwykle śmiej żelki też dają radę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

duk

@TheCaptain haribo misie też dawają radę

( ͡° ͜ʖ ͡°)

TheCaptain

@duk namówiłeś, sprawdzę (ʘ‿ʘ)

Zaloguj się aby komentować

1. Zamów klamotów za 1000PLN z Decathlonu
2. Zapłać PayPo
3. Otrzymaj kupon rabatowy
4. Zwróć wszystko
5. Profit

#lifehack #cebula
SuperSzturmowiec

@mordaJakZiemniaczek ile tego rabatu?

Dynamiczny_Edek

@mordaJakZiemniaczek robisz z siebie dziada za 15pln? Czy to tylko takie #heheszki? :-P

Zaloguj się aby komentować

16 336,29 + 21,48 + 7,00 + 4,46 + 14,00 + 4,72 + 7,50 + 5,89 + 14,80 = 16 416,14

Początek maja był ciężki, ale powoli udaje się wkręcić na obroty. Dziś zaliczyłem bardzo przyjemny i łatwy long run, mimo mocno zniszczonych nóg. Może uda się w tym miesiącu wskoczyć do top10 wariatów na #bieganie :)

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
f8039c71-0250-4a83-95ba-571530550ab4
voy.Wu

ja z Pińskim remontuje łazienkę

Zaloguj się aby komentować

Cel osiągnięty: nie zdechłem. Ta temperatura to był dziś jakiś dramat. Ale jestem zadowolony, nie byłem przygotowany na ten bieg, to chociaż podjąłem kilka dobrych decyzji na trasie i w sumie z pomiaru zegarka wychodzi PB na półmaratonie. Nie kumam skąd te trasy mają po +350m-400m nadmiaru na mecie.
Podstawa przy bieganiu: nie bądź ulaną świnią. Po majówce koniec z obżarstwem i pijaństwem, mam z 7kg do zrzucenia do października.
Z fartem, mordeczki!
#bieganie #silesiamarathon #katowice
73ad0941-3f82-4633-9386-a8567364622e
7f935dcc-859c-4e53-ab5a-ee40a337f0fb
55d2638a-4db8-44ff-b5ec-871f7eb78e00
duk

@mordaJakZiemniaczek Szacun za walkę przy takiej pogodzie Myślałem już czy by się nie zapisać, ale prognozy pogody skutecznie mnie odstraszyły Biegałeś może w październiku i możesz porównać trasę?

mordaJakZiemniaczek

@duk w październiku biegłem cały dystans z pacerem i ekipą na 2h, teraz męczyłem się głównie sam. Wtedy mieliśmy jeden srogi podbieg przed powrotem do parku śląskiego, ale był do przeżycia i chyba ogólnie biegło mi się wtedy lepiej, no ale było znacznie chłodniej. Obiektyw nie teraz w maju ta trasa była ciekawsza, bo i 3 stawy i Nikisz, ale wspomnienia mam boleśniejsze

pluszowy_zergling

Tyś 2 godzinki złamał, nie ma na co marudzić Pięknie, ciekawe jak mi się pod koniec roku uda, gratulacje!!!

GitHub

@mordaJakZiemniaczek gratki! Zastanawiałem się czy nie wziąć udziału ale w tym roku to w życiu bym się nie przygotował. Mam nadzieję że do zobaczenia za rok!

mordaJakZiemniaczek

@GitHub oczywiście, powodzenia i do zobaczenia

Zaloguj się aby komentować

13 907,21 + 6,01 + 6,00 + 15,01 + 6,01 + 10,01 + 5,00 + 9,21 = 13 964,46

Rety, ile mnie nie było! Głównie dlatego, że zamykałem sezon zimowy, toteż nogi musiały w końcu trochę odpocząć, ale wracam i biorę się poważnie do roboty.

Przed Wami POTĘŻNY pakiet startowy na tegoroczny półmaraton #silesiamarathon na 1go Maja w #katowice. Ktoś się wybiera?

Trzymajcie jutro kciuki, bo ma być cholernie ciepło i mam dylemat, czy walczyć o PB czy tylko machnąć na luzaku.

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
68831dab-5c4b-4c11-b923-ee266f66242c
TheCaptain

@mordaJakZiemniaczek Powodzonka. Z wiatrem!

A jeżeli walka, to o jaki czas?

mordaJakZiemniaczek

@TheCaptain Garmin pokazuje okolice 100, ale wolałbym, gdyby był zając na 1:55 i poprawić się tylko o minutkę z hakiem. Chyba zrobię weryfikację planu w okolicach 5k.

Zioman

@mordaJakZiemniaczek Czaniecki to klasyka, uwielbiam przekąszać podczas biegu Chrupią bardziej tylko moje kolana!

pluszowy_zergling

Oby po połowie znalazł się power, by docisnąć Zdrowia!

Zaloguj się aby komentować

8 929,11 + 5,00 + 4,50 + 5,01 + 10,00 = 8 953,62

Wracam, koledzy, wracam z życiówką! 50:00 złamane na 10k :)

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
3c0ebc31-401e-4d4f-a4d8-36355507f3fc
mkbiega

@mordaJakZiemniaczek pękła magiczna granica. Gratulacje!

duk

@mordaJakZiemniaczek Brawo!

Zaloguj się aby komentować

Mitchel "Moose" Hooper, mistrz Arnold Strongman Classic, a tuż za nim nasz zawodnik, Mateusz "Pączek' Kieliszkowski.
Piękne zawody, wygrywa świeżo upieczony tata, który udowadnia, że mądre programowanie treningu jest w stanie zanieść cię na sam szczyt. A Polak zamiata Thora Bjornsona w 3 konkurencjach.
Czy ktoś byłby zainteresowanych dłuższym podsumowaniem zawodów i całego Arnolda?
#silownia #hejtokoksy #strongman #sport #bodybuilding
Nawalisz się, nażresz kebaba, a longrun i tak się wydarzy. Zamiast ładować jakieś węgle w piątek to wciągnąłem największego kebsa i walnąłem 3 lufy bimbru i wyszedł najlepszy bieg w roku xD przygotowanie wydolnościowe +5 xD nawet bez śniadania, na 2 kawach dało radę. Oczywiście końcówka za szybko, ale takie 1-2km na koniec mocniej chyba nie będzie mnie kosztować za dużo.
Obserwujcie # jedzenie, bo uzupełnienie tych kalorii dziś będzie po królewsku.
#bieganie
dbc4a26f-1f68-443e-833b-83e1057dc564
fb535c11-39e0-4093-93dc-48510168d8ae
7e775dbc-ee01-41f9-bd61-796b01f20a83
f02475c8-7bb7-41f2-8cdd-c0511a208394
e2eb44ac-6f7e-4ff0-bd23-1904b1ceeca0
Eliasz_Oderman

Kopyra dobrze się słucha w tle

Zaloguj się aby komentować

6 551,97 + 8,83 + 5,42 = 6 566,22

Koniec lutego, ostatnie zaległe biegi, w tym bardzo fajne interwałki zaproponowane przez zegarek ad-hoc, bez żadnego planu. Ostatni cięższy tydzień przed przerwą i urlopem.

Z pozytywów: jest coraz szybciej, będzie fajnie na najbliższych zawodach

Z negatywów: chyba mam to coś

https://www.foothealthfacts.org/conditions/accessory-navicular-syndrome-(1)

#bieganie

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
267f626c-b9c9-4d04-a521-2740c08e4f84

Zaloguj się aby komentować

W nawiązaniu do wpisu
https://www.hejto.pl/wpis/obstawiajcie-przezyje-jak-wciagne-calosc-mam-ambitne-postanowienie-oproznienia-z
To chyba będę żył.
#gotowanie #jedzenie #gotujzhejto
@def @nobodys @twombolt @Astro @wonsz @VonTrupka @Stashqo @CzosnkowySmok @cebulaZrosolu @UncleFester @Dlu
044a8ec3-8f91-45dd-bd55-57c6f9e3a1ff
9842b795-9a4b-4b63-b867-e5771bba7795
60a75ee5-0f78-40c4-9389-75a24ba2288e
Nedkely

To nie wyglada jak stek, a jakis mielony z wolowiny, nie powinienes go jesc na rozowo.

UncleFester

@mordaJakZiemniaczek Dziwna struktura jak na rostbef, żyjesz

mordaJakZiemniaczek

@UncleFester @Nedkely mrożone mięso traci swoją strukturę, bo lód ją rozrywa i to tak naprawdę postępuje w zamrażalniku z czasem. Ale 58C na tak długo powinno wszystko wybić. Ogólnie polecam świeże, ale zawsze boli mnie wyrzucić mięso.

VonTrupka

Nawiązując do wcześniejszego wpisu to nawet nie próbuj oszukiwać że tylko 3h gotowałeś w 58° ! (*  ̄︿ ̄)

mordaJakZiemniaczek

@VonTrupka 3:30 + pewnie z 15 minut od wrzucenia mięsa do wody do czasu aż dobiło do 58 stopni i zaczęło odliczać

Zaloguj się aby komentować

Dzięki temu wynalazkowi teraz także panie i mniej obdarzeni przez los panowie mogą się przekonać jak to jest ćwiczyć, a nawet żyć na co dzień, z długim, ciężkim drągiem w kroku.

Więcej tego szaleństwa na #powerpohl na insta https://www.instagram.com/explore/tags/powerpohl/
#hejtokoksy #silownia

Eric Boogs dogłębnie przeanalizował już temat
https://youtu.be/LfKVg9bbRmY?si=siVi6iDnAoB-D3-J
4771f4b3-751d-45e9-abd8-ddbfc6ed450d
rain

@mordaJakZiemniaczek big black drąg.

3e4686b3-3d4f-49dd-ae78-c7485526421d

Zaloguj się aby komentować

Obstawiajcie - przeżyję jak wciągnę całość?

Mam ambitne postanowienie opróżnienia zamrażalnika. Plan to jakieś 3h w sous vide w 58C i 3 porcje z patelni z masłem i czosnkiem.
#jedzenie #gotowanie #gotujzhejto
646498ae-baa7-4ebe-8191-44741dd05a20
wonsz

@mordaJakZiemniaczek dwadzieścia kilo temu wpierdalałem bez problemu całą mięsną pizzę z dagrasso (#4 z dodatkową kiełbasą), ale to jechaliśmy w sobotę na późny brunch, tak kole 14 żeby miejsce w kichach bylo.

VonTrupka

3h to bardzo krótko

przy tej temperaturze to jeszcze z 2 tyle

mordaJakZiemniaczek

Co tam na grzale, wariacie?

Wołowina

4b75d6f0-f3d8-4af8-8d0b-e16b90dd0358

Zaloguj się aby komentować