Zdjęcie w tle
mordaJakZiemniaczek

mordaJakZiemniaczek

Osobistość
  • 129wpisy
  • 1211komentarzy
23 407,06 + 9,42 + 10,01 + 5,80 + 20,40 + 10,01 + 7,55 + 21,37 = 23 491,62

Po długiej przerwie wreszcie melduję się na #bieganie. Od ostatniego wpisu zdążyłem wynieść 4 tony łazienki, przenieść się do innego miasta i zawalić wiele treningów.

Pierwszy post lipcu, ale za to z rekordem na najbardziej prestiżowym dystansie nieolimpijskim!

Mój pierwszy treningowy papaton. Tym razem potraktowałem doładowywanie paliwa i wody poważniej i wytrzymałem do końca, ponad 20km. Niebiosa dosłownie mi sprzyjały, bo pierwszy raz od dawna żar nie lał się z nieba cały dzień, a po burzach było całkiem rześko. Z fartem!

#sztafeta #2137

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
b4917be6-202a-485e-be44-2144866fde42
01020c7a-78d0-4572-9923-35623a9263ae
pluszowy_zergling

Heej, jak na pierwszy HM z hakiem to świetny czas Gratulacje!!!!

mordaJakZiemniaczek

@pluszowy_zergling pierwszy nie, ale w ramach treningu przekraczam właśnie jakieś szalone dystanse

pluszowy_zergling

@mordaJakZiemniaczek Noo, dla mnie pierwszy raz w życiu w maju tego roku bieg ciągły ponad 20km, akurat na wings4life

Zaloguj się aby komentować

Pierwsza połowa póki co pokazuje, że teza Ćwiąkały jest prawdziwa - Ronaldo jest obecnie Joe Bidenem dla reprezentacji Portugalii. Najlepsza technicznie drużyna, mocna paka, cała w formie, fenomenalni Leao i Vitinha, nawet ten bydlak Pepe gra swoje, ale ciul, gramy lage na Ronaldego. No i te rzuty wolne...
9ecb803f-1be3-4646-b45a-512eeb9249ae
cweliat

@mordaJakZiemniaczek to chyba trzeba meczow nie ogladac, zeby twierdzic ze Leao jest fenomenalny. Zwykly jezdziec bez glowy

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
Wreszcie się dryblasy udały poprzednią partię musiałem całą wywalić, bo mi zapleśniały gnoje
#gotujzhejto #gotowanie #domowelepsze #kiszonki #jedzenie
d72aa0a4-925e-44e6-b712-67a51acd1698
1646342c-f3b4-4a76-ae7d-87460626f251
e4f0a5db-adc3-4b42-b082-d415da3d02d5
Bjordhallen

@mordaJakZiemniaczek dej pokój - 3 partie w koszu. Zastanawiam się czy to nie przez gliniak..

6502

@Bjordhallen w tamtym roku miałem tak samo - w kamionce mi dwa razy nie wyszły. Olałem to i zrobiłem w słoikach, nic się nie popsuło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mordaJakZiemniaczek

@Bjordhallen wolę domyc szkło w zmywarce, potem wyszorować i wyparzyć, a żeby ruszyło to zaszczepić pewną wodą z poprzedniej partii.

Zaloguj się aby komentować

Przecież Lewy 2 razy przepisy złamał xD
#mecz
bojowonastawionaowca

@mordaJakZiemniaczek nie zatrzymał się, więc było git

mordaJakZiemniaczek

@bojowonastawionaowca nie, w ogóle

bojowonastawionaowca

@mordaJakZiemniaczek był naskok, ale to zgodne z przepisami

maximilianan

@mordaJakZiemniaczek nie zatrzymał się, więc nie złamał

Cybulion

Huya zlamal na batacie

Zaloguj się aby komentować

Skusili byście się?
Cena za kg 286pln
#hejtokoksy
247c765e-a117-4a48-b3d5-4c0328fbd45c
LondoMollari

@mordaJakZiemniaczek Jeśli jeszcze nie znasz, to zbadaj KFD, najlepszy czekoladowy. To powyżej to tylko dojenie kasy.

mordaJakZiemniaczek

@LondoMollari oni chyba mają teraz czekoladę i kakao z czekoladą i ten drugi jest sztos. Na stronie to jest chyba podwójna czekolada.

bartek555

@LondoMollari kfd to kupa, jak chcecie dobre smaki, cene i jakosc to greatone.pl. powoli podnosza ceny, ale czesto sa promki, na np, krotki termin waznosci (6mc). aktualnie mam brownie, wczesniej probowalem czekoladowe ciastko. mysle, ze wiele innych tez jest gituwa.


@mordaJakZiemniaczek @Mazski

NiebieskiSzpadelNihilizmu

Nope. Zaskakująco szybko zaczniesz tym rzygać

Mewtyla

Rządzi kefir. A nie jakieś gówno w proszku.

Zaloguj się aby komentować

Menu przygotowane dla Różowej
#gotowanie #gotujzhejto #jedzenie
360bce46-f06d-4cd0-a9f9-efa830ba8ddc
5ee79cce-db60-48d9-97d3-9fe610a21bb5
c3a94648-eaab-410b-a4c1-aaf1ba055426
Half_NEET_Half_Amazing

@mordaJakZiemniaczek

nie chcesz czasem trochę otworzyć swojego związku?

ismenka

@mordaJakZiemniaczek oesu, dołączam do Twojego haremu

SlavedWizard

@mordaJakZiemniaczek Ja yebe - ale pro akcja gratki.

Jak nic bedzie anal

Zaloguj się aby komentować

Do pyknięcia ta Francja, strasznie na pałę grają, byle do przodu. Niezbyt przyjemnie się to ogląda.
#mecz #euro2024 #pilkanozna
MostlyRenegade

@mordaJakZiemniaczek sprawdzają, czy Polacy są w stanie pyknąć Austrię swoją zwyczajową taktyką ( ͡° ͜ʖ ͡°)

mordaJakZiemniaczek

@MostlyRenegade a my w pierwszej minucie ściągamy lewego i austrioki mają

82e00685-1592-461e-8b09-d36ddf06cae1
PanMatejko

Austria też dobra. Z takimi cieniasami przegrywają. Awans jest nasz.

Dzawny

Sędziuje pod nich... Ładnie faule udają.

Zaloguj się aby komentować

20 508,60 + 10,00 + 7,90 + 10,10 + 8,52 + 18,01 = 20 563,13

Bieganie idzie coraz lepiej. Gorzej, że z chodzeniem jest regres

Kolejny tydzień powyżej 50km za mną. Tak to mniej więcej wyglądało:

  • 10k easy

  • 8x podbiegi, jakieś 300m pod górę i wolny trucht na powrocie. To chyba w sumie taka sesja V02 max dla mnie. Robię co 2 tygodnie, wymiennie z rytmami/sprintami z zegarka.

  • 10k easy

  • Easy +4km w tempie na 10k. Przestrzeliłem z tempem, ale lubię takie sesje (jak już się skończą)

  • 18k long run - nie pilnowałem tempa, po 10k easy zrobiłem 6k w tempie trochę szybszym niż maratońskie docelowe. Wbiłem się wczoraj w taką ulewę, że chciałem to tylko zaliczyć i iść na mecz. Aż się zdziwiłem ile przemoczonych wariatów spotkałem

Z gorszych wieści, to powoli godzę się z tym, że siłownię będzie trzeba trochę odpuścić do czasu startu. Dobijam do ściany z regenerację, w dodatku coś niedobrze podziało mi się w kolanach po ostatnich wykrokach. Muszę uważać.

Aaa, no i wypróbowałem nową zabawkę. Zegarek mierzy tak samo dobrze, nie wiem czy warto

pozdro!

#sztafeta #bieganie

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
75cd7a15-38e0-41c4-bc77-54e77ecdb305
Morfi_pl

Pas zawsze warto. Zegarek Ci nie pokaże tego co pas. Poza tym pas analizuje dynamikę biegu dodatkowo, co pokazuje np. kontuzje nogi lub jakieś nawykowe przeciążanie drugiej.

Ogólnie dla mnie pas to strzał w dziesiątkę - ćwiczę z kB i muszę zdjąć zegarek aby nie dostał z 32 kg kB, a pas mi wszystko rejestruje.

mordaJakZiemniaczek

@Morfi_pl Masz może jakieś źródła na temat takich rzeczy, jak to głębiej interpretować? Bo póki co, to wszystko się u mnie opiera na szybko/wolno, boli/nie boli, wyspany/nie wyspany, a kontuzja coraz bliżej

minaret

@Morfi_pl co do parametrów poza HR to też od zegarka, u mnie w FR955 dynamika biegu jest i dlatego odpuściłem hrm pro na rzecz polara.

Zielczan

@mordaJakZiemniaczek


Zegarek mierzy tak samo dobrze, nie wiem czy warto


Oj szczerze wątpię, ja non stop widzę różnicę z HRM vs. zegarek, szczególnie są duże rozbieżności w czasie reakcji na zmianę, ale przy ustabilizowanej jeździe na rowerze też widzę różnicę.

mordaJakZiemniaczek

@Zielczan Jest jakiś pokrętny sposób, żeby porównać wykres z zegarka z danymi z pasa, ale póki co nie chce mi się aż tak grzebać

Zielczan

@mordaJakZiemniaczek a tak mocno to nie ma się co wgłębiać chyba, ja to widzę na rowerze, bo bolta mam spiętego z paskiem, a na zegarku mam wtedy tętno z ręki i widać różnicę

pluszowy_zergling

@mordaJakZiemniaczek Warto, zrobisz kilka mocniejszych treningów i pas daje radę!

Zaloguj się aby komentować