#sztafeta

55
5154
34 703,85 + 9,32 + 9,27 + 9,28 + 9,27 = 34 740,99
Jeszcze tydzień i ultramaraton 🤪.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
cc69c5bd-6dad-4d97-b957-bfc17bfa077a
pluszowy_zergling

Powodzenia w ultra, trzymam kciuki i winszuję treningów

Z_buta_za_horyzont

@pluszowy_zergling Będę na tagi informował o wykonaniu zadania .

Zaloguj się aby komentować

34 678,26 + 8,01 + 17,58 = 34 703,85
Środowa, improwizowana zabawa biegowa i dzisiejsze 40 minut biegu spokojnego.
W zabawie były:
3km na tempie 4:15/km
3km na tempie 4:00/km,
2x1km, pierwszy w 3:45/km i drugi w 3:35/km,
2x300m w 60s

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Podsumowanie miesiąca wjedzie w ten weekend, przepraszam za obsuwę kochani. (╯︵╰,)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
9c757228-3688-4e3c-9df7-231a24f281b3

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

  • Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
  • Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
  • Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
  • Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto
Zostań Patronem
34 673,26 + 5,0 = 34 678,26

Gdy jest błoto i ulewa
I tak swoje zrobić trzeba
¯\_(ツ)_/¯

A zrobiłem swoją życiówkę na 5km. Po raz pierwszy w życiu średnie tempo poniżej 5:30/km i po raz pierwszy zszedłem poniżej 5min/km na jednym kilometrze - 4:48

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
517a93f3-0140-4084-aad9-aeed7e1d7f18
d8b886f6-cbe6-4bbd-b751-739972f67993
04fe5864-8445-4885-a8da-6b7423e498d4
cccb46fe-f156-4526-89b5-984cad696228
805e12f2-1e6a-4f3e-8542-894387f26f5d
K44

@splash545 Narobiłeś mi ochoty żeby poprawić jakąś swoją życiówkę 🙂 Padło na 10km 11Listopada za 38dni. Aktualnie 57:04 ->będzie 49:59 😉

splash545

@K44 no 7 minut urwać to jest progres. Życzę powodzenia i cieszę się, że odrobinę zmotywowałem.

K44

57:04 mam z 22.09.24r. i był to bardzo luźny bieg. Liczę że tłum mnie poniesie i przygotuję się konkretnie pod dyszkę. Teraz jestem świeżo po maratonie i miałem treningi pod długie wybieganie. Czas na trochę szybsze tempo 😀

splash545

@K44 To myślę, że bez problemu dasz radę!

splash545

@K44 a i gratuluję tego maratonu to już naprawdę duże osiągnięcie!

Z_buta_za_horyzont

Życiówka z omijaniem kałuży czy bieg środkiem?

splash545

@Z_buta_za_horyzont nie no boczkiem bo z wodą w butach to bym miał gorszy czas

Zaloguj się aby komentować

34 665,54 + 7,72 = 34 673,26

Zegarek podpowiadał mi sprinty dzisiaj, ale... wolę dmuchać na zimne i wybrałem 4x5 minut tempa. Wychodziły jakieś 5:20/k. Lewa łyda jeszcze lekko napięta, zatem chyba podjąłem dobrą decyzję. Piękna pogoda dzisiaj, słoneczko i elegancka temperatura.

#ziomanbiega #sztafeta
dcb469f1-273b-4ad4-a104-bc05711943e5

Zaloguj się aby komentować

34 644,07 + 10,4 = 34 654,47
Dzisiejsze bieganie, pogoda ssie więc tym bardziej miałem motywację żeby się zebrać i ruszyć cztery litery.
Plan był taki, żeby przebiec sobie około 6km zgodnie z planem garmin (interwały) a później dotuptać wokół jeziora.
Nigdy nie przebiegłem tej trasy więc czemu by nie?
Gdyby mnie nie poniosła fantazja to pewnie by się udało, ale wdupcyłem się w takie piachy, że stopy zapadły się po kostki xD normalnie piach mi wpadał do butów, ale kij z tym, pomyślałem. Biegnę do lasu i będzie twardo.
No było.
Tylko że były też rozlewiska wody, chaszcze, gałęzie, psy bez właścicieli (no dobra, jeden pies)...
Pokręciłem się tam trochę i wróciłem "na tarczy" tą samą ścieżką xD
Następnym razem cię pokonam, pogoria IV
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
06285bdb-e3a9-4687-afd0-2089a2feb118
NiebieskiSzpadelNihilizmu

Przeszedłeś przez piekło... I na co ci to było? 😉 Gratki!

sleep-devir

@NiebieskiSzpadelNihilizmu ty, faktycznie. Dlatego było tak ciepło xD

Loginus07

Ile głów miał ten pies bez właściciela? 3?

d08e8078-27b9-4e47-8094-340f4fe019dd
pluszowy_zergling

@Loginus07 Dobre, ucieczka przed Cerberem D

2c142676-b879-4958-989c-5503387202b3
pluszowy_zergling

@sleep-devir wyzwanie podjęte, temperatura nie za bardzo fajna, "ciepło" to już było.


Tak tylko FYI, nie wiem czy biegacze stosują, ale w nordicu i chodzie czasem ten patent się stosuje, czasem są dłuższe, to się "stuptuty" nazywa i faktycznie ani kamole ani piach się nie ładują do buta, fajna sprawa na traile!


Gratulacje podjęcia próby i zdrowia życzę

e9300337-4cf5-4022-883d-8cac827d74aa

Zaloguj się aby komentować

Witajcie, jak co miesiąc, pierwszego śpieszę z podsumowaniem naszych sportowych zmagań z #garmin

Nasza grupka powiększyła się o kolejną duszyczkę, jest nas 73!

Kroki zarejestrowało 66% zebranych, czyli 48 osób, a najwięcej:

  1. @enron - 574,052
  2. @Trypsyna - 559,102
  3. @scorp - 545,281

#bieganie #sztafeta zachęciło 47% grupy - 34 osoby, najdalej zabiegli:

  1. @scorp - 334.3 km
  2. @enron - 301.1 km
  3. Marcin - 256.4 km

#rowerowyrownik 30 śmiałków, 41%, a najdłuższe dystanse należą do:

  1. Michał Czubkowski - 1,738.4 km
  2. @pluszowy_zergling - 1,259.0 km
  3. @Pomidorek - 751.5 km

Na #ksiezycowyspacer porwało się 26 osób, 36%, a najwięcej wydreptali:

  1. @gryzli - 126.3 km
  2. @Trypsyna - 98.5 km
  3. @bacteria - 89.3 km

#plywajzhejto 16 chętnych, a podium wygląda następująco:

  1. @wonsz - 30,450 m
  2. @mordaJakZiemniaczek - 7,100 m
  3. Mahoney - 6,300 m

Wielkie gratulacje dla wszystkich aktywnych, piękne, robiące wrażenie wyniki, oby tak dalej, zaraz wlatują wyzwania na październik, nie śpimy!
nxo userbar
70ce92fe-7d8e-46c6-b19e-f9ddbb3d125a
bojowonastawionaowca

@nxo gratulacje dla wszystkich, również spoza podiów

sleep-devir

@bojowonastawionaowca ja już nic nie dodaje bo raz zarejestrowałem biegi za pomocą strony i zepsułem system xD

bojowonastawionaowca

@sleep-devir jaki system? xD

Trypsyna

@nxo Juhu, kolejne pudła! 🥳 Dzięki za podsumowanie 💪

pluszowy_zergling

@Trypsyna Hesus marian kręcicie dzikie kilometraże

A mi rowerek tak wychodzi, bo zwyczajnie auta nie mam

mordaJakZiemniaczek

Wpadło pływanie, nieźle jak na nie umiejącego pływać

Zaloguj się aby komentować

34 631,87 + 12,2 = 34 644,07
Październik rozpoczęty z przytupem od biegu wokół jeziora. Złamana dyszka po raz pierwszy od wiosny i to poniżej godziny. Zadowolon
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
f7d52a95-c0fe-46cd-b571-b301f6c858c5
26dc5bd5-0f69-4908-862c-4a5e084f97f8
0f42b0ec-3eb0-4362-8ead-390a4a29cd90
f53a18d9-da9d-4827-8dc7-6614ebf100cf
5f3fc43e-5cea-489a-b1c7-21a561f3650d
CzosnkowySmok

@splash545 gratulacje!

splash545

@CzosnkowySmok dzięki!

Z_buta_za_horyzont

Widzę masz miejscowość Gać niedaleko. Pod Oławą też jest i zawsze mi się śmiać chciało jak znajomy mówił "jadę na mecz do Gaci" . Zazdroszczę fajnej trasy wokół jeziora .

splash545

@Z_buta_za_horyzont no śmieszna nazwa Ja u siebie w ogóle mam sporo fajnych tras do biegania

Z_buta_za_horyzont

@splash545 Bieg dookoła jeziora super bo nie mozna się rozmyślić i skrócić dystansu no chyba, że zawrócić . Ja mam tylko mini zalew pętla 1km dlatego mało tam biegam .

mkbiega

@splash545 no Rudnik zawsze spoko. Ale mam lenia żeby tam dobiegać ostatnio

splash545

@mkbiega no ja zacząłem się teraz znów za trochę dłuższe dystanse zabierać

Zaloguj się aby komentować

34 625,40 + 6,47 = 34 631,87

Szybsze bieganko w lekko zalanym parku. W jednym miejscu trzeba było przeskakiwać kałużę i delikatnie naciągnąłem sobie dwugłowy uda Na szczęście bez większych perturbacji dało się dokończyć trening.

#ziomanbiega #sztafeta
a2c709d7-dbe3-4df6-8acd-71473e2356be

Zaloguj się aby komentować

34 548,16 + 8,29 + 11,02 + 7,67 + 5,02 + 8,14 + 16,42 + 8,52 + 12,16 = 34 625,40

I tak sobie dzień po dniu upłynął wrzesień. Miesiąc dość spokojny, wyrobiłem ledwie ustawowe minimum (301 km), a z drugiej strony nie mam powodów do narzekania - co prawda opuszczone dwa dni, ale za to sobie pobiegałem w Chorwacji Pogodowo było wręcz rewelacyjnie - praktycznie same piękne dni (choć deszczu się nie boję), temperatury wysokie ale nie ekstremalne (przynajmniej nie w moich godzinach biegania).

Ostatni tydzień był raczej na luzie - późnawo wstawałem, krótko biegałem, zaledwie raz przed pracą udało mi się uczciwe > 10 km zrobić. Dopiero w niedzielę się sprężyłem i stwierdziwszy, że za trzy tygodnie półmaraton to wypada coś choćby ciut dłuższego i w lepszym tempie zrobić. Wyszło tak se, 16 km w tempie 4:55/km, ale będę jeszcze walczył. Poza tym wyskokiem to cały wrzesień taki mocno średniacki - tempo spacerowe, w okolicach 5:30/km. Ale i tak było fajnie

A dzisiaj otwarcie października - i za cholerę nie mogłem się zwlec z łóżka. Zamarudziłem i wystartowałem dopiero o 5:30. Ciutkę mnie zaskoczyła temperatura - było… no rześkawo. Jakieś 2°C, choć u mnie na górce było pewnie ciut bliżej zera. Na tyle blisko, że po kilkunastu minutach moje myśli zaczęły krążyć wokół tego gdzie po poprzedniej zimie schowałem rękawiczki xD Nic to, trzeba będzie poszukać - choć ten dzisiejszy chłodek to póki co chyba jednorazowy wyskok był. Ale biegło się fajnie - przy takich temperaturach nareszcie nie jestem przepocony do cna. W sumie nie było jakoś fatalnie późno (akurat dzisiaj dzieci miały później do szkoły) i zaszalałem z 12 km - ale tempo znowu spacerowe, 5:36/km. Było super

Nic to, zostały 3 miesiące do końca roku, trzeba biegać i trzymać formę! I chudnąć - z tym mi idzie najgorzej xD

Miłego wtorunia!

#bieganie #sztafeta
04d8438d-89e3-4ff9-bd17-8b05d5228c37

Zaloguj się aby komentować

34 537,74 + 10,42 = 34 548,16
Wyłącz długie kurna!!
Obudziłem łanie w lesie.
Sam nie mogłem też spać i wyszedłem na trening juz o 4:50. Zrobiłem 7km z hakiem i 10 rytmów 150m/150m.
Jak skończyłem bieg to chciało mi się spać - przespałem się jeszcze godzinę - nie pomogło xd zresztą zegarek też się poświęcił - miałem 5% baterii, zarejestrował cały trening po czym se zdechł z braku energii
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
e1204061-7523-4b57-a9be-e40e7a1a455c
Mr.Mars

@mkbiega


Sarny:

-Ty siostra, zobacz co za wariat.

-A daj spokoj siostra. Coraz więcej takich w lesie.


Zaloguj się aby komentować

34 469,95 + 1,57 + 3,72 + 3,07 = 34 478,31
W zeszłym tygodniu nie dałem rady biegać środę i taka wspaniała passa została przerwana... Ale tak naprawdę to środa akurat wybitnie mi nie leży i to był przypadek, że miałem 2 luźniejsze.

Zacząłem za to treningi z Jeffem. Cel - 5km w 25' w grudniu. Obecnie apka mówi, że bez problemu to zrobię, jednak przy biegu wzorcowym prawie padłem schodząc do 5:02/km, także zobaczymy kto będzie miał racje :)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
54e7be54-5696-4cc0-b270-442e8214499a
sleep-devir

Tez tak miałem przy biegu wzorcowym, tam zalecają żebyś cisnął na maksa od początku no i taki właśnie jest efekt że sprint przez kilkaset metrów a później walka o życie xD

Nie ma co się tym sugerować jeżeli chodzi o bieg na 5k. Bardziej chodzi o sprawdzenie twojej wydolności

Loginus07

@sleep-devir tez tak miałem przy biegu wzorcowym, tam zalecają żebyś cisnął na maksa od początku no i taki właśnie jest efekt że sprint przez kilkaset metrów a później walka o życie xD


No jakbyśbiegł razem ze mną xD dokładnie tak było, jak piszesz ^^ najdłuższe 5' we wrześniu

Zaloguj się aby komentować

34 459,49 + 10,46 = 34 469,95
Trzymałem się w zdrowiu do zawodów i to uważam za sukces - ale jakieś przeziębienie mnie już łapie, już gardło nie te, już głowa nie ta. Wyszedłem w krótkich spodenkach i długim rękawie a tu ziąb ogromny - były 2 stopnie xD
Ale easy run zrobiony. Poszły parametry życiówkę na zegarku w górę to i strefy mi poszły w górę. Teraz wolniej niż 5.33 to już nie bardzo.
193 km w tym miesiącu, czyli przyzwoicie.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
65d92a31-f4c3-4dc9-8e01-2040a6343b6a
K44

Zacny kilometraż :)

Zaloguj się aby komentować

34 401,63 + 4,6 + 3,7 + 42,7 = 34 452,63
Zamykam wrzesień z przytupem :) Lecimy dalej z tym koksem...
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie
mkbiega

@K44 potężny up w rankingu

K44

@mkbiega robię co mogę, ale widzę że skrypt podcina mi skrzydła 😞Skasowały się wszystkie aktywności z przed 8 dni. Przypadek 🤔

mkbiega

@K44 nie da się więcej że stravy ściągnąć - tylko 7 dni ostatnie i tego nie przeskoczymy. Chyba że chodzi o ranking - to on stoi nie zadbany bo brakuje mi czasu - przeprowadzka na głowie etc.

Ale pan @scorp czuwa nad tym żeby było rzetelnie. Na ranking w apce przyjdzie jeszcze czas

Zaloguj się aby komentować

34339,47 + 5,08 + 10,00 + 10,32 + 5,16 + 5,09 + 5,14 + 21,37 = 34401,63

Pogoda bieganiu sprzyja, więc wpadł #papaton !

Ps. Fota z gigachadem w tle

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
152528d6-4143-4b56-b73d-9a4d7e6d08bb
vredo

@Sorokawojcie.ch Ależ przypadkiem dystans wyszedł hue hue

Sorokawojcie.ch

@vredo Po prostu biegłem koło cukierni i tak mnie kremówka oczarowała, że musiałem przerwać.

vredo

@Sorokawojcie.ch Grzechem jest nie skusić się na kremówkę.

Zaloguj się aby komentować