@pluszowy_zergling Ja na treningach w lesie kosmicznych prędkości nie osiągam, więc póki co jest bezpiecznie na ścieżkach już gorzej bo czasami czuć jak noga ucieka.

@pluszowy_zergling xDDDD

@pluszowy_zergling okolica się nie zmienia, cały czas emigracja ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

@nxo Ale masz cieplutkoooooo

@Piechur na pewno będzie jaśniej

@Hajt tak

@pluszowy_zergling noo czołówka jest, inaczej to bym się zabił

@pluszowy_zergling Dziękuję bardzo za miłe słowa, jak zawsze. Będziemy z kolegą 1 listopada biegać rano, świętując życie, gdy wszyscy się będą na cmentarze szykować.

@Zioman jakiś patent na to? Czy po prostu życie jest cierpieniem i tak ma być xD

@sleep-devir powiem tak - raz w życiu miałem ten bieg recovery Plus ogólnie warto sprawdzić, czy strefy mamy dobrze wyliczone, bo mogą się nie pokrywać z prawdziwością.

@ErwinoRommelo no powiem Ci, że pierwszy raz jak z tą czołówką wleciałem po ciemku to się prawie wróciłem xd ciemno, głucho, trzaski jakieś, oczy świecące w ciemności gdzieś z boku ale tak po 10-15 min się przyzwyczaiłem a dziś już luzik A i dziś właśnie miałem taką rozkmine, że robię te fotki wrzucam je na hejto a tu ktoś wypatrzy COŚ na tej fotce czego nie zauważyłem.

@splash545 xD jaka starsza pani w sukni slubnej co bedzie stala z tylu miedzy drzewami, bys zobaczyl podczasz biegu to sprint do domu jak ziomeczek do miski jak odswietnie serduszka ugotujesz.

@VonTrupka jak wracałem to było bliżej i okazało się, że to kot

@splash545 mi raz przy 3 w nocy gdy wracałem na kole przez drogę przewinęły się 2 chyba jelenie

nie potrafiłem rozpoznać, ale byki dupne jak duży fiat

dziadygi siedziały w polu przy drodze a wyskoczyły jakieś 10m przede mną

wydarłem się tak, że z cmentarza 10km dalej pewnie wszystkie hieny przegoniło

100m dalej sprawdzałem pory czy aby na pewno suche ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

@pluszowy_zergling dzięki!

@pluszowy_zergling nie rozumiem połowy rzeczy, o których piszesz

Generalnie ja z tym tętnem mam trochę dziwnie, bo od początku nie byłem w stanie, nawet biegnąc suuuuper wolno, utrzymać go w tej 2 czy 3 strefie, tak jak wszędzie czytałem że jest niby najlepiej. A dodatkowo wtedy częściej mnie coś bolało podczas biegu. Więc zasadniczo biegnę tak żeby nie dostać kolki i żeby mi starczyło siły, a resztą na ten moment się nie przejmuję

Nie musisz, z czasem poczytasz lub posłuchasz odpowiednio dużo materiałów, by się w tym slangu biegaczy jakoś poruszać

@emdet Ha, dokładnie tak robiłem jak zaczynałem, jak mnie łapała kolka albo coś pobolewało to stop do marszu, wróciły siły to dawaj dalej

Baza - to tak zwana 2 strefa tętna, możesz sobie ją wyznaczyć kalkulatorem, albo Twój zegarek już to robi jak piszesz

https://www.myprocoach.net/calculators/hr-zones/

Teoretycznie póki masz energię to możesz tak tuptać w tej 2 strefie w nieskończoność, Ja potwierdzam, tak zrobiłem w tym roku 6 treningowych półmaratonów, gdy czułem się fajno

Ja sobie obserwuję różnych biegaczy, czasem testuję sobie ich ćwiczenia z siłowni i sprawdzam, czy mi to poprawia moje własne biegi, dobre ćwiczonka warto zapamiętać, teraz biorę na tapet Stephena Sculliona akurat:

https://www.youtube.com/watch?v=SnNlrFcXjVU