Najnowsze wpisy o #sztafeta

Przeglądasz wpisy z tagu:

#sztafeta

obserwujących

5155

wpisów

Sorokawojcie.ch

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-30T09:13:25+02:00

34339,47 + 5,08 + 10,00 + 10,32 + 5,16 + 5,09 + 5,14 + 21,37 = 34401,63

Pogoda bieganiu sprzyja, więc wpadł #papaton !

Ps. Fota z gigachadem w tle

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

vredo 2024-09-30T09:46:29+02:00

@Sorokawojcie.ch Ależ przypadkiem dystans wyszedł hue hue

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Osobistość

w Bieganie 2024-09-29T23:13:41+02:00

Dostałem zestaw rollerów - jaka opinia wariatów z tagu #bieganie i #sztafeta ?
Obecnie obstaję przy opinii: roluj stopę pod biurkiem, nic to nie da.

Czy może zaszkodzić?
Jeśli ktoś potrzebuje śmiertelnie i pomoże - wyślę zestaw.

duk 2024-09-30T10:38:02+02:00

@mordaJakZiemniaczek używam tylko tej dużej rolki. Przed bieganiem krótkie dynamiczne rolowanie a po treningu wolniejsze + rozciąganie. Zauważyłem, że po bieganiu na drugi dzień znikły zakwasy i trochę jak nowo narodzony, ale czy to kwestia lepszego wytrenowania czy rolowania to nie wiem xD Pewnie wszystko po trochę

Shivaa 2024-09-30T11:35:00+02:00

Rewelka na bolące plecy, a wystarczy kilka minut dziennie

pluszowy_zergling 2024-11-06T22:53:27+01:00

Mała piłeczka z decathlonu + duży roller tiguara twardy to moja podstawa była podczas covidu, bardzo przyjemne, jednak rozciąganie i dynamiczne ćwiczenia z ciężarami lepszą robotą robią z zakresami. Wada bardzo częstego rollowania jest, możesz zbyt rozluźnić niektóre boczne/poprzeczne taśmy i nie koniecznie musi Ci to poprawiać np techinkę biegu.

Zaloguj się aby komentować

K44

Kosmonauta

w Hydepark 2024-09-29T22:10:48+02:00

W tamtym roku ubzdurałem sobie że chciałbym zaliczyć maraton. Tak po prostu spełnić marzenie i udowodnić że się da! Dzisiaj nadszedł ten długo wyczekiwany dzień kiedy marzenie zostało spełnione i zostałem maratończykiem. 😎 Nie jest to łatwe i wymaga trochę poświęcenia czasu na treningi co w moim przypadku z powodu nadmiaru spraw trochę kulało. Mimo wszystko spinałem poślady i potwierdziłem że jest to osiągalne dla każdego! Polecam ten stan kiedy na mecie towarzyszy nam zmęczenie, które przeplata się z radością i zadowoleniem!

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto #chwalesie

powodzenia 2024-09-30T06:59:07+02:00

@K44 gratulacje. Pewnie i tak masz predyspozycje genetyczne do biegania. Oczywiście, wiem że musiałeś ciężko trenowac, ale bez predyspozycji niewiele byś zdziałał.

podzielny

★

2024-09-30T11:29:35+02:00

Brawo, gratuluję :)

Jaki czas się udało wykręcić, satysfakcjonujący? Czy chodziło o ukończenie? :)

K44 2024-09-30T11:54:51+02:00

Dzięki wszystkim za gratulacje 🙂

Zaloguj się aby komentować

Zostań Patronem Hejto i odblokuj dodatkowe korzyści tylko dla Patronów

Włączona możliwość zarabiania na swoich treściach
Całkowity brak reklam na każdym urządzeniu
Oznaczenie w postaci rogala , który świadczy o Twoim wsparciu
Wcześniejszy dostęp, do wybranych funkcji na Hejto

emdet

Autorytet

w Sztafeta 2024-09-29T20:18:23+02:00

34 329,47 + 10,0 = 34 339,47
W tym moim pierwszym pod tagiem biegania wpisie chciałbym się Wam pochwalić, że po równo 2 miesiącach od kiedy po raz pierwszy od czasów wf w podstawówce postanowiłem pójść pobiegać, dzisiaj ukończyłem bieg Warszawska Dycha. Byłem piekielnie obsrany, że nie dam rady się zmieścić w regulaminowych 80 minutach, a wyszło znacznie lepiej niż zakładałem.
Dalej nie lubię biegać, ale już trochę jakby mniej. Polecam niezdecydowanym, żeby spróbować.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

bacteria

★

2024-09-30T00:10:08+02:00

@emdet siemka, witaj! Biegamy razem!

scorp 2024-09-30T07:41:28+02:00

@emdet Gratulacje, witamy na tagu! 🤩

mkbiega 2024-09-30T16:25:45+02:00

@emdet dzień dobry!

Zaloguj się aby komentować

Rossi

Wirtuoz

w Sztafeta 2024-09-29T19:56:09+02:00

34 318,41 + 11,06 = 34 329,47
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Zaloguj się aby komentować

minaret

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-29T18:23:26+02:00

34 292,98 + 18,15 + 7,28 = 34 318,41
Mało biegania w tym tygodniu, ale no tak się życie ułożyło. Jedna sesja z powtórzeniami na 400m, i wczorajsze długie wybieganie z moim przyjacielem. Warunki super, traska ładna, tak trzeba żyć
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T21:21:29+02:00

No 18k, niezły długas, zdrówka!

Zaloguj się aby komentować

pluszowy_zergling

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T17:59:17+02:00

34 263,29 + 15,52 + 14,17 = 34 292,98
Czołem biegaczki, biegacze i tuptaczki, tuptacze

W tym tygodniu nie było za bardzo czasu biegać + regeneracja po kopcach z tamtego, więc.

Sobota, dość długie wybieganie na tętno na suficie Z2, męczące, ale dobre przygotowanie pod HM Wyszło tempo 4:52/km na tym, jestem zachwycony, że nogi się pode mną nie ugięły

Niedziela, tym razem trening z NBRC - jesienny, kasztanowy Nawet nawet była siła robić te 200tki, wyszło ich w sumie 21 sztuk, troszkę dużo ^_^

3 razy:

2x800m tempem hm + 200m interwału
Przerwa 2.5 min
5x200m interwał/200m luz
Przerwa 2.5 min

Oby forma na pólmaraton sobie rosła, a Wam, wam jak najlepszego zdrówka

Udanego tuptania w tym tygodniu
\o/

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:28:41+02:00

O czekajcie, mam nasze Kasztanowefoto!

Zaloguj się aby komentować

mordaJakZiemniaczek

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T16:55:49+02:00

34 237,14 + 5,6 + 8,32 + 2,12 + 10,11 = 34 263,29
Rzutem na taśmę dopisałem się do listy startowej. Nie powinienem był tego robić, ale dobrze, że zrobiłem. Cała ekipa z rekordami na dyszkę :D Idealne warunki.
U mnie 46:48 z zegarka, a była zapas. Udało się poprawić o 2min na 10km i nie zkontuzjować na tydzień przed najważniejszym startem.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

scorp 2024-09-29T18:04:13+02:00

@mordaJakZiemniaczek Gratulacje! Jaki rozmiar buta? ;)

Trypsyna 2024-09-29T18:06:34+02:00

@mordaJakZiemniaczek gratulacje! Ciekawy medal xD

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:26:40+02:00

Hej, spoko tempo naprawdę jak na 10k! Kurde ja pólmaraton jak zrobię 400 to będę "kontent" ^_^ Ładnie!

Tętno Ci wystrzeliło pod kuniec ło ho ho, a jak endorfinki ?

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-29T16:23:06+02:00

34 215,15 + 21,23 + 0,76 = 34 237,14
Dzisiejszy start w półmaratonie w Gdańsku.

Well, nie poszło tak jak bym chciał xD Miało być 1:20 i wieczna gloria i chwała. Jest za to złom totalny i zastanawianie się co poszło nie tak.
W okolicy 11km dorwała mnie potężna kolka. Na chwilę musiałem przejść w marsz, po przejściu krótkiego odcinka zacząłem powoli truchtać i pozbywać się stopniowo kolki. No zasadniczo to czołgałem się już do końca. Utrzymywałem tempo ok. 4:00/km i biegło się w miarę ok, ale cały czas czułem drobne ukłucia i miałem świadomość że kolka może w każdej chwili wrócić więc nie cisnąłem już na siłę. Chciałem już po prostu ukończyć tylko ten bieg. Na plus ostatni kilometr w 3:34, ale tu nic dziwnego bo zawsze meta niesie. Nie był to zdecydowanie mój dzień na start. Co ciekawe pierwsze ukłucie kolki poczułem już na rozgrzewce i towarzyszyła mi w małym stopniu już od początku biegu. Z każdym kilometrem narastała na intensywności. Przez to ten bieg nie należał do najprzyjemniejszych, gdyż jedyne o czym myślałem podczas biegu to to czy kolka ustaje i czy jest silniejsza xD

Powtórzył się w sumie scenariusz z połówki w Gdyni gdzie podobnie doznałem złomu. Wspólnym mianownikiem tych dwóch biegów jest profil trasy, wychodzi na to że jestem słaby w podbiegi. Trzeba będzie nad tym poćwiczyć. I dziś jeszcze ta kolka...

Ale chui tam, lecimy dalej. Następnym razem będzie lepiej. Wiem że stać mnie na więcej bo treningowo łapałem już na tym dystansie dużo lepsze czasy.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

K44 2024-09-29T22:19:24+02:00

Jak zawsze kosmos 🙂 Gratki!

Zioman 2024-09-30T13:18:58+02:00

@scorp i tak mega, 1:20 pęknie kiedyś jak nic!

mkbiega 2024-09-30T16:28:16+02:00

@scorp ooo to na kolkę sprzedam Ci tipa którego usłyszałem od elity w sobotę - weź się łyknij nospe na 10min przed startem. Jak usłyszałem "jak zapierdalam 1km w 2.45 to mnie potem skręcało. Od kiedy biorę nospe do gubię tych co nie dają rady i lecę" ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zaloguj się aby komentować

TheCaptain

★Mocarz

w Sztafeta 2024-09-29T15:54:00+02:00

34 193,92 + 21,23 = 34 215,15
Dawno nic nie było, ale pojawiła się okazja. Razem z @Mjelon @scorp oraz @Trypsyna bawiliśmy się w Garmin Półmaratonie w Gdańsku.
Patrząc na ostatnie miesiące plan był na ~0100. Serducho po chorobie nie doszło jeszcze do siebie, więc biegłem bez spiny o czas. Spróbowałem jednak się zerwać po około 7-8km spokojniejszego biegu i finalnie wpadam na metę z wynikiem netto 147 co daje 291 miejsce na jakieś 5300 ludzi.

#sztafeta #capitanbiega #pokazmorde #gdansk

ciemek 2024-09-30T13:17:45+02:00

Wrzuć proszę statystyki biegu

t0mek 2024-09-30T15:39:11+02:00

@TheCaptain ejejej, tego typa pierwszego z lewej widziałęm wczoraj w Lublinie na targach staroci.....ma napęd w nogach, skubany, z Gdańska do Lublina w takim czasie przelecieć...

mkbiega 2024-09-30T16:49:10+02:00

@TheCaptain niezła zmiana planów, gratulacje wyniku!

Zaloguj się aby komentować

Trypsyna

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T15:50:57+02:00

34 171,65 + 1,01 + 21,26 = 34 193,92
No i mamy to ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Dzisiejszy start w półmaratonie. Celem było sub 1:40, z przytrzymaniem tempa ok 442. Ostatecznie wleciało 131 netto z tempem 4:35 min/km. Babsko w szoku (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Przy okazji wpadł PR na 1 km (3:50, na sam koniec ( ͡° ͜ʖ ͡°))i ustanowiłam drugie PR na 5 i 10 xD Zajebisty bieg. Dyspozycja super, mimo wiatru i pierwszej połowy pod górkę to totalnie nie odczuwałam tego na sobie. Jestem z siebie dumna 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
W trakcie wsunęłam 1 żel Sis izo, wodę miałam w softlasku i nie korzystałam z punktów odżywczych.
Miesiąc zamknięty z 249.7km. Teraz chwila regeneracji i w sumie już nie mocnego tuptanka, bo za 2 tygodnie czeka mnie start w maratonie. Ciekawe co mnie czeka ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:10:46+02:00

Gratulacje, piękny wynik, Kobito Ty masz super power!

rith

★

2024-09-29T21:08:30+02:00

@Trypsyna gratki, top!

mkbiega 2024-09-30T16:49:29+02:00

@Trypsyna ładnie zapierdzielasz, gratulacje!

Zaloguj się aby komentować

Mjelon

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T15:42:44+02:00

34 122,25 + 10,0 + 8,0 + 8,1 + 2,1 + 21,2 = 34 171,65
Zaległe treningi + dzisiejszy półmaraton w Gdańsku. Ostatnio mało trenowałem, ale liczyłem że te 1:35 uda mi się złamać. Niestety brak long runów zrobił swoje. 12km biegłem równo z grupą na 1:35, ale po tym dystansie poczułem brak mocy w nogach i zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach. Nawet motywacyjny plaskacz w plecy od @trypsyna, która mnie wyprzedziła 500m przed metą nie pomógł xD tak czy siak wpadła życiówka, bo to mój pierwszy oficjalny półmaraton z atestowaną trasą, także jest super. Do tego poznałem osobiście największych harpaganów z tagu czyli @scorp @trypsyna i @theCaptain , spędziliśmy bardzo fajny wieczór przy pizzy i piwku, także wyjazd można uznać za bardzo udany 😁 ale plan na przyszłość to będzie łapanie zapasu prędkości na krótszych dystansach, bo ledwo chodzę po tej połówce
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:21:41+02:00

Kurła reprezentacja biegania rakietowego hejto.pl Gratuluję! Czadowo!!!

rith

★

2024-09-29T21:09:59+02:00

@Mjelon Gratki!

mkbiega 2024-09-30T16:50:20+02:00

@Mjelon jak życiówka to gratki! Następnym razem dystans odczarujesz!

Zaloguj się aby komentować

Zioman

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T15:02:38+02:00

34 107,2 + 15,05 = 34 122,25

Porządny długi bieg w Z2, aż się zdziwiłem że mocno nie trzeba było zwalniać na takim dystansie. Nie wiem, może jeszcze jeden long mnie czeka, bo za 2 tygodnie będę drałował pod górkę i z górki na półmaratonie trailowym. Pozytywnie nastawiający trening.

#ziomanbiega #sztafeta

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:24:27+02:00

Hej, dłuuugo i ładne tempo Dobra robota! No ja powiem, że jak nie ma upału to ta naturalna klimatyzacja akurat całkiem spokens!

Zaloguj się aby komentować

CapraCrepa

Inspirator

w Sztafeta 2024-09-29T14:46:01+02:00

34 095,89 + 11,31 = 34 107,2
I cyk leniwe tuptansko by wkroczyc w jesien.
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:25:20+02:00

No nie wiem sam czy 5:30 to leniwe, Dzień Święty uświęcony tuptaniem tyle dobrze Zdrowia!

Zaloguj się aby komentować

duk

Kosmonauta

w Sztafeta 2024-09-29T12:01:07+02:00

34 083,57 + 12,32 = 34 095,89
baza

#sztafeta #bieganie #biegajzhejto
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:24:48+02:00

Twoja Baza szybka jak zwykle, długo pobiegane, tera regeneruj

Zaloguj się aby komentować

Z_buta_za_horyzont

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T10:42:52+02:00

34 034,96 + 9,27 + 9,42 + 7,99 + 6,03 + 8,56 + 7,34 = 34 083,57
<br /> Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:07:17+02:00

Pięknie, jesiennie No i całkowita objętość treningów kosmiczna!

Zaloguj się aby komentować

rith

★Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T10:22:52+02:00

34 012,96 + 22,0 = 34 034,96
Zbiorczo za ostatnie biegi.
7km gdzie starałem się trzymać tętno poniżej 160. Wyszło z 5:45/km
Dwa biegi podczas wakacji na bieżni:
8km z czego ~5km poniżej 5:00/km
7km w zonie drugiej (poniżej 140/min), coś w okolicach 630
Ogólnie spoko wakacje, codziennie byłem na siłowni xdd
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:25:46+02:00

Ładnie, tak trzeba żyć A złażenie poniżej 5:00/km jakoś tak gorące, co nie ?

Zaloguj się aby komentować

splash545

★Fanatyk

w Sztafeta 2024-09-29T09:49:14+02:00

34 005,16 + 7,8 = 34 012,96
Bieganie nad Wisłą, chłodnawo z rana
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:22:01+02:00

Ładnie, troszkę rano gryzło to prawda, ale później słoneczko

Zaloguj się aby komentować

mkbiega

Osobistość

w Sztafeta 2024-09-29T08:02:19+02:00

33 992,64 + 10,04 + 2,48 = 34 005,16
Rozgrzeweczka i wczorajsze zawody. Profil trasy prosty - 2 podbiegi pod wiadukt na 1.6km i 8.4km. wytoczyłem sobie na zegarku plan na tempo 39.10, a do wiaduktu chciałem pociągnąć szybciej żeby mieć na górce zapas. No i wszystko szło zgodnie z planem. Wiało cały czas dość mocno, ale częściej był to boczny wiatr. Po 5km miałem tempo na jakieś 38.50, a ta piatka to moja druga najszybsza do tej pory (19.25). No ale była tam nawrotka przez osiedle. Jak wybiegłem zza bloku to dostałem łomot z wiatru w twarz, nie miałem się za kim schować bo goniłem ludków. Tempo znacząco spadło i cały mój zapas poszedł w piach. Co prawda doganialem ludzi z przodu, ale kolejne 3km to tempa powyżej 4min na kilometr. W zasadzie, tak mnie trzymało do podbiegu. Tam mnie wyprzedziło kilka osób, ale ja sobie po prostu kulturalnie odpoczalem i na zbiegu już utrzymywałem tempo. 9km równo 4.00, wiedziałem że sub 39 to już nie dam rady, ale walka o jak najlepszy czas pozostała. No i miejsce też bo zrobiło się trochę gęściej. Ostatecznie ostatni kilometr dobiłem w 3.48 i nowa życiówka od dziś to 39.25 wiatr dał się we znaki, więc przy lepszych warunkach będę pobijać wynik.

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastat.eu
#sztafeta #bieganie

Trypsyna 2024-09-29T16:41:22+02:00

@mkbiega zajebiście, gratulacje! 🥂

pluszowy_zergling 2024-09-29T18:04:13+02:00

Gratulacje wielkie, super czas, petarda!

K44 2024-09-29T22:38:56+02:00

Widzę że cała sztafeta podnosi wysoko poprzeczkę 😀 Trza gonić żeby nie zostać mocno w tyle. Gratuluję wyniku!

Zaloguj się aby komentować

scorp

Fenomen

w Sztafeta 2024-09-28T20:48:26+02:00

33 954,54 + 38,1 = 33 992,64

Sumarycznie treningi z tego tygodnia. Mała objętość, w zasadzie większość biegi spokojne z uwagi na taper przed jutrzejszym półmaratonem w Gdańsku. We wtorek jedynie lekki akcent w postaci 3x 1600m na progu w 3:42/km na przerwie 2 minuty.

Przy okazji jutrzejszego wydarzenia udało się spotkać na piwko sztafeciarską ekipą, dzięki za miłe spotkanie @Trypsyna @TheCaptain @Mjelon , powodzenia jutro na starcie. Ciśniemy!

#sztafeta #bieganie

mkbiega 2024-09-29T08:06:31+02:00

@scorp powodzenia!

Zaloguj się aby komentować

Poprzednia strona

11 12 13

Następna strona