@redve ja próbowałemkiedys fbw zmieniać na te pullpressy i inne i jak robiłem trening ponad 2h tak robiłem ponad 2h xD

@redve mi najbardziej pasował pull push legs

Najlepszy split to push pull legs

Skończ z płaska to jest czwiczenie dla trójboistów, rób skos ( dodatni) rozpiętki wyciskanie hantli na płaskiej i motyl na maszynie. Zaraz będziesz miał klatę jak @bartek555 .

@festiwal_otwartego_parasola niedawnota typiara wystawiała 48 metrów za 1.2 miliona XD następnego dnia już było jedyne 900k xD

XD

kiedys szukając mieszkania do wynajęcia we wro, napatoczyła się nam agentka co bez chwili zawahania wprowadziła nas do mieszkania gdzie w jednym z pokoi w kącie na łóżku spał sobie jakiś dziadek XDDDD

@festiwal_otwartego_parasola dobra, czas na poważne pytania. Co robi ten wieszak ze srajtaśmą wciśnięty między kabinę i grzejnik, jak tam nie ma kibla? Ani tam, ani w zasięgu ręki? xD

@Rimfire WPC jak każde inne tak naprawdę. Waniliowy najbardziej neutralny smak. Jadłem to i naturalne, raz miałem próbkę czekoladowego to też nawet.

Jak potrzebujesz spróbować to są saszetki.

@Rimfire Śmietanka i czekolada z mlekowity bardzo dobre.

@Rimfire próbowałem z biedry od nich neutralne - dobre do naleśników i innych, czekoladowe i bananowe bardzo dobre. Reszta smaków nie w moim guście.

Pierdoły. Kreta kumuluje wodę w mięśniach, nie pod skórą. Mit o zalewaniu bierze się stąd, że ludzie wraz z braniem krety zaczynają żreć +1500kcal bo robią "masę potem rzeźbę". Celulitem się nie przejmuj, chłopy tego nie mają, bo to brzydkie jest.

Mój kolega brał monohydrat i nic mu nie było, a zaczął brać jabłczan i umarł (zderzył się z tirem)

@Dudleus dlaczego ty bierzesz wszystko na poważnie?

Tzn pewnie trollujesz :)

Nie biorę sterydów

@bartek555 kurde wziąłem kiedyś paczkę 2.1 kg naturalnego i zostało mi grubo 2/3 i nie mogę zmęczyć bo wchodzi mi ponad 200 g białka z diety dzień w dzień i nawet nie ma gdzie tego upchać w posiłkach.

@bartek555 zajebista, dzięki

@bartek555 uważaj na pieczywo, żebyś nie zapadł w śpiączkę insulinową

@bartek555 ale tę cebulę to chyba siekałeś toporem

@bartek555 a co to za ekstrawaganckie awokado, gdzie ogóras?

@Michumi Znalazłem takie ale to pewnie nie to xD

@Michumi

@Michumi nie mam ale to mi się spodobało

Nie lubię tej aktorki

@mordaJakZiemniaczek

Jeśli ćwiczycie regularnie, to pewnie wyglądacie lepiej niż 98% osób na ulicy

To muszę zacząć ćwiczyć regularnie

Trzyma rękę przy ciele więc łapa wydaje się większa niż jest

@bartek555 zaczynasz mnie denerwować. Twoje luksusy szczypią moje oczy i dupę.

Jestem ślepy, miałem pisać po co Ci pomidorKi do kanapki z pomidorem i ogórkiem

@bartek555 zdrowo. Tylko pieczywo bym zamienil na pelne ziarno. Ja ostatnio jadam taki wynalazek.

Ja to wolę waniliowe sojowe, chociaż nie idzie się wykończyć

@redve 8-10kg na moje

@bartek555 wzniosy do przodu oczywiście

@bartek555 że też mają te śmieszne maty pod talerz na statku. Spodziewałem się tacy

@bartek555 ryż z indykiem i warzywami. Mogę tak codziennie xdd

@bartek555 jakie makro?

Gwarantuję, że to była rozmowa pokroju. Ej czemu w dokumencie tekstowym napisane jest w złej kolejności? Bo to będzie na schodach pisać. Aaaa ok.

@festiwal_otwartego_parasola

Nie znam się, ale to po podlasku chyba.

@bartek555 i'm popeye the sailor man

@bartek555

Niech docięty koreański Jezus ma Cię w swojej opiece

@bartek555 rozumiem, że stepujący budowlaniec nie jest Twoim mentorem

Zmniejsz ilosc zapychaczy w diecie, blonnika. Pieczywo jasne zamiast ciemnego, wiecej prostych cukrow.

@redve możesz spróbować łykać to mk677. Tych opisanych efektów ubocznych nie zaobserwowalem na sobie. Fakt podlewa trochę wodą. Nie jest to jakiś mocny specyfik i działanie też ma raczej spokojne. Jak nie szkoda ci kasy to możesz spróbować. Na pewno ci nie zaszkodzi

@redve

gdzie się stołujesz? Myślałem, że takie wyliczenia sprawdzają się jak sam sobie gotujesz

@AdelbertVonBimberstein klasa, op nawet na siłownię pod chmurką bierze ręcznik i kładzie na oparciach by potu nie zostawić :)

Szacuken

Nie zesraj sie. Porzygac mozesz.

@AdelbertVonBimberstein czemu trzeba robić telteningi do porzygu? Wiele razy spotkałem się z tą teorią, że inaczej się nie ćwiczy. Ja w planie tak nie mam rozpisane.