Sztafeta

@Zioman ciekawy pomysł. Myślałem też żeby pójść za jakiś czas na badania i zobaczę co z tego wyjdzie. Może jakoś przed rozpoczęciem sezonu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rith badania to już będzie koks rezultat, wszystko sobie poukładasz

@pluszowy_zergling Główna nagrodą w losowaniu po biegu był rower, niestety kto inny go zgarnął a ja wróciłem do domu autem ze znajomymi .

@Z_buta_za_horyzont Aaaa myślałem, żeś sobie kupił jakiś czad bajer

@pluszowy_zergling trening siłowy + rozciąganie/yoga praktycznie codziennie od 4 lat.

@l__p E to nie zniszczysz się bieganiem

@Trypsyna Szacun, ile Cię ta "przyjemność" kosztowała ? Ale dałaś z siebie maks, że takie tętno krejzi! Fajnie, że widać progres, ale po samej sztafecie i wynikach też było jasne, że masz coraz lepszy napęd odrzutowy

Zdrowia przede wszystkim Tobie i @scorp

@pluszowy_zergling 399pln kosztuje w tym laboratorium (ich logo masz w tle wykresu) 😁

@pluszowy_zergling bez zmian w sumie było po. Jutro pobiegnę i zobaczę czy to przypadkiem nie był jakiś jednorazowy wybryk mojego organizmu

Teraz staram się te 3 razy w tygodniu zmieścić.

@emdet Nic na siłę, jak zaczynasz to też wiedz, że nagły spadek tętna na wysiłku może oznaczać, że dajesz sobie za bardzo popalić, także dlatego tak dziwi nagły skok o 15 oczek.

@pluszowy_zergling bieganie popołudniu nie wchodzi w grę, nawet jakby padało rano

@pluszowy_zergling mocno optymistyczne 50min. Mają na uwadze że rekord miałem 38:29 na 10km gdy byłem młodszy i chudszy 😉 przy obecnych warunack 50min będzie ciężko osiągnąć ale zobaczymy

@Rmbajlo Ciekawe czy Ci wyjdzie negatywny split, ja się ostatnio zawsze staram na początku wolniej a później dawać po garach jak już się nogi rozkręcą, do tej pory same PB lecą, wiadomo, kiedyś się skończy. Najdziwniejsze, że 3 lata temu byłem chudszy o dobre 7-8 kilo a teraz łoję własne wyniki Jak jest siła to najważniejsze, wiadomo redukcja wagi może pomóc, ale wszystko z głową!

Trzymam kciuki, ja sam nie wiem czy swoje 10k z nocnej dychy poprawię (niecałe 48 minut), ale spróbuję

@sleep-devir jasne, że nie - 4x tydzień.

@Zioman Słuszne podejście, ja w tym tygodniu wgl większy luz i bieganko lekkie pon, środa i dopiero niedziela, a tak to rowerek czy jakieś wygibasy na siłowni bez żadnych dłuższych. Warto czasem zrobić przerwę dla kolan i stawów.

@AdelbertVonBimberstein to są właśnie zdjęcia z trasy rowerowej singletrack "Wisła", więc możesz się tędy przejechać. Jak masz dobry rower to są na niej różnej wysokości wyskocznie

@splash545 szosę mam taką w typie road plus ale to raczej nie do skoków. xD

Może w sobotę bym się przyjechał bo i tak będę do kumpla się wybierał to żonę bym puścił samochodem a ja rowerkiem Szu Szu.

@Zioman dzięki! ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ

@Trypsyna Dziękuję!

@scorp Dzięki szefie (▀̿Ĺ̯▀̿ ̿)

@pluszowy_zergling dziś wolne od biegania, tylko spacer co by kroczki nabić :)

@Trypsyna ciągle trzymam kciuki, by wyszło epickie VO2

@pluszowy_zergling cieszę się! I wzajemnie!