Sztafeta

A czy, mój kolego drogi,

były w tym jeziorze zwłoki?

@enron where uśmiech

@enron Z tego Pana się dymi

Cześć Jesse, pogotujemy trochę ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

#breakingbad

Średnie tętno 149 to nie wiem czy easy, ale zacnie. Którą strefę pokazuje zegarek ? Pas z pomiarem tętna masz na klatę lub ramię ?

@sleep-devir Dodaj licznik!

Widać nawet kiedy mi dzwonił telefon xD

Dlatego zwykle go nie zabieram ale dzisiaj wyjątkowa sytuacja.

@sleep-devir ja w takim tempie mam srednie tętno 180+

@Zioman bardzo dobry wynik, IMHO nawet bez intensywnego planu spokojnie się zmieścisz w zakładanych 1:45 - o ile po tym benchmarku nie zdechłeś i nie umierałeś na glebie przez 10 minut Ale wychodzę z założenia, że jeśli ktoś potrafi pobiec niemal 10 minut ciągłego biegu ze średnią 4:45/km, to ma bardzo dobre predyspozycje do dłuuuugiego biegania w nieco spokojniejszym tempie.

Niemniej, jeśli masz czas i ochotę na plan treningowy to zdecydowanie go rób - same profity

Tez zacząłem wczoraj trening do HM b garmin nie ma programu pod maraton :'(

Wrzucam zaraz wpis i możemy się motywować razem xD

Świetna robota z tym sprintem, powodzenia!

@Sorokawojcie.ch chyba będzie trzeba edit zrobić, bo z enronem się zgrałeś

@Sorokawojcie.ch sroga jak sroga - przede wszystkim szansa że będzie rześko i sucho

No, Tyś też sporo w "Ten Listopad" przeleciał kilometrów

@enron Ty Enron chyba jesteś naturalnie stworzony do uśmiechania, mam dzieciaka w grupie któremu oczy same się śmieją, tak jak jego matce, i to nie jest tylko moja obserwacja, matki z grupy też to zauważyły.

@enron był taki sobie, ale po tym uśmiechu będzie lepszy

@enron Rewelka jak zwykle

@duk Zdrówka życzę

@duk życzę formy i zdrowia na zawodach!

Regeneruj i rośnij w siłę. Powodzenia na połówce, dobrze pobiegane !

a wykresy nawet fajne 😊

Jest i fotka z prasy 😃

ja pierodle, Martin Freeman na hejto! Good Morning Sir!

@scorp dzięki za podsumowanie! U mnie ostatnio nędza - pierwsza połowa miesiąca to zapierdziel w robocie, a jak już się ustabilizowało to zacząłem się budzić z zawalonymi zatokami no ale w życiu masz albo wymówki albo kremówki, więc papaton mi się oddala

@scorp kurde, zapomniałem wrzucać xD

I o to chodzi - biegniemy dalej!

Wspaniel, prawda, dzisiejszy dzień słoneczny Słonko zniszczyło mgłę luksusowo!

Był gruz w nogach po biegu tempowym ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Trypsyna To się nazywa zamknięcie tygodnia z przytupem

Słońce świeci to i białe buciki czyste

Ale słoneczko!!! Pięknie!

Super, fajnie, że z nami ciągle biegasz, tak trzymaj Mam nadzieję, że nagroda była pyszna!

Konsekwentnie, bardzo dobrze

@l__p gratulacje!

@l__p Brawo! 🫡

Super!

Co to za program robisz?

Brawo! Jest moc 💪🏻